恥ずかしがらずに便の話をしよう【電子書籍】[ 佐藤 満春 ]
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<p><strong>うんこについて、楽しく、正しく理解しよう!</strong></p> <p>排便=「うんこ」をするという行為は、人間にとって絶対必要な行為です。<br /> また、心身の様子を毎日の排便から知ることは、美容や健康に密接にかかわってきます。<br /> さらに、トイレの衛生面や介護における排便も重要な問題です。<br /> しかし、うんこに対して「汚い」「臭い」「恥ずかしい」と...
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おうちで全部洗える 魔法の洗濯術【電子書籍】[ 茂木孝夫 ]
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<p>クリーニング屋さんが教える「脱ドライ」の洗濯術。<br /> ダウン、フリース、セーター、ファイクレザー、スニーカー、スーツ、ワイシャツ、コート……これらの衣類等は全部、ご家庭の洗濯機で洗えます。<br /> 直接肌にふれる衣類だからこそ、体にも自然にもお財布にもやさしい、水洗いのおうち洗濯がおすすめなのです!<br /> 化学薬品が入った合成洗剤は使わない、サッパリした石けんの汚れ落ちや仕...
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自分を傷つけてしまう人のためのレスキューガイド【電子書籍】[ 松本俊彦 ]
価格:1,430 円
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<p>自傷行為、摂食障害、物質乱用・依存はつながっている<br /> 自分で直接自分を傷つける自傷行為と、目的はそうではなくても間接的に健康を害してしまう摂食障害、物質乱用・依存は、それぞれ別の行為のように見えますが、実はつながっています。こうした自分を傷つけてしまう行為をやめられない人、そのご家族、支援者に向けて、知識と回復のための考え方をわかりやすくかつ具体的に解説します。</p> <p>・誤...
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疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法【電子書籍】[ 竹井仁 ]
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<p>肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース!<br /> 「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。</p> <p>不調、疲労は、マッサージや鍼灸、筋肉トレーニングをすれば解消する、というものではありません。<br /> 「全身のつながり」を意識した姿勢改善が必要なのです。<br /> 姿勢を意識して正しい方法でケアすれば、老化を防ぎ、...
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リンパ浮腫 病後のセルフケアと運動【電子書籍】[ 廣田彰男 ]
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<p>●がんは完治したが手術や放射線治療によって、腕や脚がむくむ「リンパ浮腫」に悩む患者さんはたくさんいます。本書ではリンパ浮腫の予防と改善に効果のある「リンパドレナージ(マッサージの一種)」「運動療法」「弾性着衣による圧迫療法」「スキンケアなどの日常生活上の注意」の4つのセルフケアの方法を具体的にカラー写真で、一目でできるように紹介。<br /> ●とくに他に見られない大きな特徴は、リンパ浮腫の...
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GOOD VIBRATIONS 最高の体調をつくる音楽の活用法〜免疫力・回復力を高める4つの力〜【電子書籍】[ ステファン・ケルシュ ]
価格:2,057 円
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<p>音楽は心身にどのように作用するのか?<br /> どうすれば音楽の力を最大に生かせるのか?<br /> 音楽は医療の代替になり得るのか?<br /> 最先端の研究により、音楽の本当の力が解き明かされる!<br /> 音楽は健康の役に立つ。その効果は、これまで各種研究によって証明されてきた。<br /> 本書は、この分野を国際的にリードする神経科学者ステファン・ケルシュにより、<br /> 私...
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寝たきりにならずにすむ 筋肉の鍛え方 かんたん体操&栄養知識でいつまでも歩けるカラダに!【電子書籍】[ 荒井秀典 ]
価格:1,320 円
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<p>筋肉は、体を支えるためだけでなく、生活習慣病の予防にも重要で、心の健康や免疫力にも影響を与える。そんな筋肉を衰えさせないための食事や簡単な運動、日常習慣をやさしく解説する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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毎日がピカピカになる「水まわり」の洗いかた【電子書籍】[ お掃除職人きよきよ ]
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<p>ちゃんねる登録27万人プロ掃除家 <br /> お掃除職人きよきよ</p> <p>初! 水まわり洗いの本! キッチン、風呂場、トイレがピカピカになる。<br /> カリスマ、プロ掃除YouTuberの暮らしを変える水まわり洗い術!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。...
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頑張らないおしゃれ 人生後半を豊かにする装いと暮らし【電子書籍】[ 板倉直子 ]
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<p>※電子版に愛読者はがきは付属しておらず、読者プレゼントにご応募できません。</p> <p>おしゃれも仕事もプライベートも全力で駆け抜けた20代〜40代を経て、人生後半が見えてきた50代。<br /> 体型も変化し、無理も効かないお年頃だからこそ、たどり着いた“頑張らないおしゃれ”。<br /> 「大人になったら、着たい服」で人気のセレクトショップ「ダジャ」ディレクター・板倉直子さんの<br ...
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スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣【電子書籍】[ 西野精治 ]
価格:850 円
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<p>最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……日本人が知らない「理想の眠り」への決定版! 睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤であるーー。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といった...
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わかさ夢MOOK80 ひざ痛の疑問・悩み 専門医がズバリ解決! 治す新常識がわかるQ&A【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
価格:479 円
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<p>カラダネ☆ポケット 病気のベストアンサーズ</p> <p>主治医に聞けない聞いてもわからない[ひざ痛の疑問・悩み]<br /> 専門医がズバリ解決! 治す新常識がわかるQ&A</p> <p>マンガでわかる! ひざ痛治療とセルフケアのポイント<br /> ・ひざ関節のしくみと働き基礎編<br /> ・ひざ痛の治療には優先順位がある! ?<br /> ・ひざを強くする生活のコツはこれ!<br /...
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整う力【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
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<p>朝、自分が整う。<br /> すっきりさわやかな一日がはじまる。</p> <p>自律神経が整うとすべてがうまくいく!<br /> メンタルと体調が整う、どこから読んでも効果バツグンな78の習慣が書いています。<br /> アフター・コロナの処方箋本。自律神経の名医が直伝します!<br /> ようやくコロナ禍があけようとしているなか、体調不良や停滞感や孤独感がいつのまにか私たちをむしばんでいま...
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死ぬ前にやっておきたい手続きのすべて【電子書籍】[ 明石久美 ]
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<p>自分では絶対にできないことが、この先確実に発生します。</p> <p>のこされた家族がそれをやるときに困らないように、今から少しずつ考えておきましょう。(「はじめに」より)</p> <p>・どこで最期を迎えるか</p> <p>・使っていない口座の整理</p> <p>・先祖のお墓をどうするか考える</p> <p>・自筆or公正証書遺言をつくる</p> <p>・ペットの依頼先 etc・…</p...
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65歳からは、空腹が最高の薬です【電子書籍】[ 石原結實 ]
価格:950 円
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<p>糖尿病、認知症、ガン……少食こそが病気を防ぎ、健康寿命を延ばす! お金もかからず、準備も不要。現在、多くの人は1日3回食事を摂っているだろう。しかし本来、人類は飢餓で絶滅しないために少食で生き残れるよう進化してきた。つまり、飽食は人類にとって「未知との遭遇」なのだ。当然、過食に対する進化は未発達で肥満になりやすいため、糖尿病やガン、高脂血症などの病気を引き寄せてしまう。本書では、40年以上、...
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わかさ 2017年6月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
価格:611 円
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<p>わかさ2017年6月号は、「顔もみ」の大特集!現役の脳神経外科医・工藤千秋先生が指導する「顔もみ」は、神経の修復を促して、手足顔のしびれが退散するばかりか、坐骨神経痛・肋間神経痛などの神経痛が治った実例も。さまざまな症状を治す急所「顔」をもめば、毎日健康!ぜひ誌面をご確認ください!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。...
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10歳若返る骨盤腸整ウォーキング ながら運動で今度こそやせる!【電子書籍】[ 山崎美歩呼 ]
価格:1,056 円
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<p>毎日ウォーキングを頑張っているのに効果がない!と嘆く人に朗報。だらだら歩くだけではやせません。ねこ背や反り腰などの悪い姿勢や、体重移動せずにペタペタ歩く、上半身が揺れる、腕を振らずに歩くなど悪い動作を続けると、骨盤がゆがみ、O脚や腰痛、便秘やぽっこりお腹など、さまざまな不調や老化現象を招きます。骨盤を垂直に立て、頭が骨盤の真上に来るよう背中側の筋肉をしっかり使って歩けば、見た目が若返るだけで...
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病気にならないための時間医学 〈生体時計の神秘〉を科学する【電子書籍】[ 大塚 邦明 ]
価格:2,420 円
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<p>すべての生物には時計があるーー。<br /> ヒトの生体時計は二五時間ーー。<br /> 生活習慣病や癌、骨粗しょう症などの発症を予知し予防しているのも、<br /> 「生体時計」と時計遺伝子ーー。<br /> 「時間医学」(「時間の流れを考慮した医学」)の第一人者が、<br /> 「時間とからだ」の関係、生命の神秘について、<br /> 医者としての使命感と三〇年以上にわたる研究の情熱・感...
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家族ががんになりました【電子書籍】[ 大西秀樹 ]
価格:1,100 円
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<p>●がんと戦うために心を守る<br /> がんは2人に1人がかかる身近な病気です。その診断の衝撃は大きく、がんを受容しきる前にがんとの戦いが始まり、大きな心理的負担となります。近年、そうした状況で患者さんやご家族の心のケアが、がんそのものの治療にも欠かせないことが知られてきました。<br /> ●ご家族ががんと診断されたときに<br /> 長年、がん治療に取り組む患者さんとご家族を見守り続けて...
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脳卒中で死にたくなければアゴを押しなさい【電子書籍】[ 森昭 ]
価格:968 円
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<p>アゴを押し、唾液の分泌を促進させ、<br /> 「脳卒中」をはじめ<br /> 数々の大病から身をまもる!</p> <p>2016年、虫歯菌が脳出血を引き起こすと判明ーー。<br /> (国立循環器病研究センターを始めとするチームが発表)</p> <p>また、近年の研究の結果、<br /> 虫歯菌や歯周病菌が、以下の病気や症状の原因となることも<br /> 明らかになってきました。</p> ...
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腎機能 自力で強化! 腎臓の名医が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 上月正博 ]
価格:1,738 円
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> 累計6万部突破!<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>国内に1,330万人の患者がいるとされる新国民病「慢性腎臓病(CKD)」。<br /> 慢性腎臓病とは、糖尿病性腎症や腎硬化症などの総称。<br /> 悪化して末期腎不全に陥ると、人工透析や...
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精神科医が教える還暦からの上機嫌な人生【電子書籍】[ 保坂隆 ]
価格:770 円
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<p>60歳すぎたら、「急がない、無理しない、引きずらない」ほうがうまいことやれる。還暦後を「ちょうどよい匙加減」で楽しむ秘訣!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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Gina Natural Beauty【電子書籍】[ Gina編集部 ]
価格:660 円
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<p>「Gina」からナチュラル美容をテーマとしたビューティBOOKが発売!<br /> around30歳からの新スキンケアや、大人のハンサムメイク、ビューティギフト選、Ginaが認めた名品アワード大賞など、内容盛りだくさん!<br /> また人気ブランドのサンプル24点セットがもらえる、超豪華なプレゼント企画も必見です!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天...
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腸から元気! 煮あずきパワー【電子書籍】[ 宝島社 ]
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<p>中高年の三大悩み、血圧・血糖値・悪玉コレステロール値を下げ、がん予防や老化防止から、<br /> 便秘や肥満、薄毛予防まで、たくさんの健康効果が期待できる! と評判の、煮あずきパワーに迫ります。<br /> 煮あずきの簡単な作り方はもちろん、毎日飽きずに続けられる美味しいレシピを、<br /> 主食編、副菜編、スープ編、スイーツ編に分けてご紹介。盛りだくさんの内容です。</p>画面が切り替わ...
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クロワッサン特別編集 大人の知的好奇心を刺激する すてきな読書。【電子書籍】[ マガジンハウス ]
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<p>※7月10日発売・クロワッサン特別編集「大人の知的好奇心を刺激する すてきな読書。」の電子版において、表紙ビジュアルの差し替えがございます。こちら、書店で発売中、もしくは既にご購入いただいた紙版と誌面内容に変更はございませんのでご留意ください。<br /> ※すでにデータを修正済みですので、購入されたお客様は再ダウンロードのほどお願いいたします。</p> <p>※電子版では、紙の雑誌と内容が...
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がんでも長生き 心のメソッド【電子書籍】[ 今渕恵子 ]
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<p> 心の免疫力アップが、がん寿命を左右する!日本ではまだ珍しい精神腫瘍科(がん患者専門の精神科)の医師である、聖路加国際病院の保坂隆先生に、コピーライターであり、2014年にステージ4の乳がんを告知された、今渕恵子さんが、自らの体験をもとに心のケアの必要性とそのメソッドをインタビュー。</p> <p> がん患者の7割の心をラクにする2つの基本、「がんは高血圧や糖尿病と同じ慢性疾患のひとつにすぎ...
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ウルトラ図解 双極性障害【電子書籍】[ 野村総一郎 ]
価格:1,320 円
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<p>気分が異常に高揚する「躁状態」と気分がどうしようもなく落ち込む「うつ状態」をくり返す双極性障害(旧名は躁うつ病)。薬物療法を中心とした治療をきちんと継続すれば、日常生活や社会生活に支障を来すことなく暮らすことが可能ですが、治療を止めると高い確率で再発してしまうのが特徴。また、うつ病と双極性障害を見極めるのは専門医でも難しいといわれており、躁状態を見逃したままうつ病の治療を続けているケースも多...
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もむだけで血管は若返る 切れない・詰まらない血管マッサージ健康法【電子書籍】[ 井上正康 ]
価格:1,200 円
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<p>生活習慣病に負けないための、動脈を柔らかく保つ「血管マッサージ」をやさしく解説。健康を維持するには心臓を丈夫に保つことや脳が元気であること、食事、消化吸収する胃腸の状態も重要です。なかでもとくに「血管の健康」の重要性を強く訴えたいと思っています。血管に傷害が生じたり詰まったりすると、酸素や栄養が全身に行き渡らなくなり、さまざまな病気につながります。血管のメンテナンスこそ、健康と美容を保つため...
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マンガでわかる!認知症の人が見ている世界【電子書籍】[ 川畑智 ]
価格:1,738 円
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<p>※本書は、『マンガでわかる 認知症 の人の心の中が見える本 (わかさカラダネBooks)』(ISBNコード9784866980034)の新版です。</p> <p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> シリーズ累計21万部突破!<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>日本の認知症の患者...
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腎臓の世界的名医が教える腎機能が見事に強まる生き方大全【電子書籍】[ 上月正博 ]
価格:1,738 円
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<p>■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■<br /> 腎機能は生き方の問題だ!<br /> 上月正博<br /> (東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長)<br /> ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■</p> <p>腎臓の世界的名医が教える<br /> 寿命を決める腎臓を守り<br /> 腎機能を生涯保つた...
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どうせ死ぬなら自宅がいい【電子書籍】[ 近藤誠 ]
価格:1,430 円
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<p>どうせ死ぬなら、病院よりも住み慣れた我が家がいい。<br /> 病院へ行く前に必ず読んでおきたい<br /> 近藤流「在宅自然死のススメ」</p> <p>病院で手術やクスリなどの治療で長生きさせられ、苦しむ人が後を絶ちませんが、<br /> いま、病院ではなく自宅で最期を迎えたいと願う人が増えています。<br /> 本書では、慣れ親しんだ自分の家で、<br /> 安らかに、ラクに死ぬための方...
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