世界一長寿で幸せな村 イタリア ピオッピ式 最高の長生き術(わかさカラダネBooks)【電子書籍】[ アシーム・マルホトラ ]
価格:1,430 円
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<p>健康長寿メソッドの決定版!</p> <p>病人が極めて少ない、百寿者率世界一のピオッピ村の秘密を公開。</p> <p>21日間のピオッピ村運動メニューと42品の長生きレシピ付き</p> <p>ピオッピ村とは、イタリア南部、チレント地方にある人口約200人の小さな村。<br /> 地域の平均寿命は男女合わせて87歳、百寿者率は世界一を誇るといわれている。</p> <p>また、2010年にユネス...
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Tarzan特別編集 THE SWIMMING BOOK さぁ、泳ごう!【電子書籍】[ マガジンハウス ]
価格:900 円
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>浮力が働く水の中で、プカプカと浮かぶだけでも心地いい。<br /> 伸び伸びと泳げば、心身がリフレッシュする。<br /> かつて学校で、水泳教室で泳いでいた僕らは、<br /> そんなスイミングの魅力も気持ちよさも知っている。<br /> オリンピックでも選手たちを応援し、<br /...
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北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える 運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ物大全【電子書籍】[ 山田悟 ]
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<p>北里大学 糖尿病センター長が指南!</p> <p>17万部突破した『血糖値がみるみる下がる食べ方』待望の第2弾!</p> <p>第1弾では「ロカボ」という血糖値が下がる食べ方を紹介。<br /> 第2弾ではもっと楽しく簡単にロカボを実践できるように、血糖値が上がる食べ物、下がる食べ物をたくさん紹介。</p> <p>・いったい何を食べていいの?<br /> ・何を控えればいいの?<br /> ...
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PHPくらしラクーる2018年11月増刊 医者が口にしない食べ物&薬【PHPからだスマイル】【電子書籍】
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<p>健康のスペシャリスト「お医者さん」。そんな彼ら彼女らがこっそりおしえる「じつはNGなこと」。あなたも知りたくないですか? ■目次 笑顔の源は「日日是好日」 黒木華/私が100万円もらっても食べない老けるもの13 牧田善二/いらない薬ランキング! 和田秀樹/「〇〇に悪い食べ物」選手権 白鳥早奈英/「食べちゃった」ときの対処法 馬渕知子/危ない! 薬と食べ物・飲み物の組み合わせ 宇多川久美子/脳...
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キャンドル・ワークス キャンドルづくりの教科書〜基本から作品レシピ、演出アイデアまで〜【電子書籍】[ 笹本道子 ]
価格:1,760 円
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<p>洗練されたクオリティの高いデザインと、ていねいな作り方レクチャーが高く支持されている『キャンドル・レッスン』著者による、キャンドルづくりのすべてを惜しみなく公開したテキストです。<br /> 本作では、著者ならではのアーティスティックで美しい作品はもちろん、初心者から作れるキャンドル作品も充実。<br /> さらに灯して楽しむためのアロマキャンドルや、トリートメントキャンドル、飾って炎の陰影...
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仕事力を10倍高める呼吸法トレーニング【電子書籍】[ 成瀬雅春 ]
価格:1,100 円
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<p>企業生活のみならず、人生のさまざまな場面において「呼吸を落ち着ける」技術を知っていることは、緊張を抑えたり集中力を高めたりして、能力を最大限に発揮するために大切です。本書ではほぼ全ての項目にイラストをつけ、わかりにくい呼吸法のテクニックを基本から応用まで、図と手順を交えて丁寧に解説します。第1章「呼吸の基本を知ろう」では自分の呼吸に意識を向けることの大切さを説き、坐り方から基本的な呼吸法まで...
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一生「疲れない」姿勢のつくり方【電子書籍】[ 仲野孝明 ]
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<p>「最近疲れやすくなった」「肩こりで仕事がはかどらない」「だるさが抜けないな」このような小さな不調が、当たり前になっていませんか? 健康でいられない毎日は、とてもつらいものです。そんなあなたにお伝えしたいのは、そのうちの99%は「姿勢」を改善すれば治る、ということです。正しい姿勢に必要なのは、「背伸び」の意識と1日1分程度のストレッチ。たったそれだけで、人生でもっとも元気だったころのあなたに、...
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月刊マクロビオティックNo.1025 2023年2月号 食で変わるココロとカラダ【電子書籍】[ 日本CI協会 ]
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<p>マクロティックの情報誌。旬な話題を取り上げた特集、レシピ、マクロビオティックの理解が深まる読み物などの情報が満載。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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頭、あご、首、全身の不調に! 解放!頭の無駄力(池田書店)【電子書籍】[ 木野村朱美 ]
価格:1,300 円
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<p>【内容】頭をゆるめることで、全身の不調が改善する。なぜ、現代人は不調がなくならないのか? 著者の木野村さんは、正しい「カラダのゆるめ方」や「脱力の方法」を知らないからだといいます。現代人は、力を抜いて、休んでいるつもりが、無駄な力が入ってしまい、休めない。だから疲れてしまうということでした。そこでポイントになるのが、「頭の無駄力を解放する」ということ。頭や首をゆるめることができれば、全身の力...
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あした死んでもいい身辺整理 これからの暮らし【電子書籍】[ ごんおばちゃま ]
価格:1,188 円
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<p>片づけベスト&ロングセラー<br /> あした死んでもいいシリーズ決定&最新刊!<br /> 【お金のこと】、【書類】、【PCデーター】【人つきあい】などなど<br /> 暮らしかた全般について、いつ死んでも悔いのないように、具体的な「身辺整理のやり方」教えます!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合...
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漬物を食べないと腸が病気になります 植物性乳酸菌が腸の免疫力を上げる【電子書籍】[ 松生恒夫 ]
価格:935 円
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<p>50年前の9倍!大腸がんの増加が止まらない!漬物やキムチに含まれる植物性乳酸菌が日本人を救う!</p> <p>食の西洋化が進んだ現代、日本人の腸内環境はどんどん悪くなり、生活習慣病を引き起こすばかりか、女性では大腸がんががん死亡率のトップに。そこで注目されブームとなったのが、和食に多く含まれる植物性乳酸菌。ヨーグルトなど動物性乳酸菌にはない植物性乳酸菌のパワーを徹底解説。免疫細胞の6割が存在...
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あらゆる不調が解決する 最高の歩き方(きずな出版)【電子書籍】[ 園原健弘 ]
価格:1,200 円
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<p>【歩き方を変えるだけで、不調が改善。楽しく歩いてみるみる健康!】近年の健康ブームで、ウォーキング人口は増加していますが、その反面、間違えた歩き方によって、身体に余計な負担を与える人が増えたのも事実。どうせなら、からだによい「最高の歩き方」を身に付けませんか? 元オリンピック「競歩」代表選手で、歩き方のプロである著者が、「健康になるための最高の歩き方」の手法を大公開! ・脂肪を燃焼させる「ギリ...
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夢21 2018年4月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ]
価格:814 円
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<p>夢21の2018年4月号は、慢性心不全・心房細動・心筋梗塞など、急死を招く「心臓」の病気を大特集! 年々急増する心不全は、爆発的な大流行も懸念される健康の大敵。そこで、心不全が疑われるサインなどを見分ける方法や、心不全を退ける体操・生活術などセルフケアから最新治療までを一挙に公開!読めばあなたの心臓も若返る!強くなる!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽...
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心と体の不調を治す 血流の整えかた(池田書店)【電子書籍】
価格:1,300 円
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<p>このところ、なんだか寝つきが悪い、疲れを翌日に持ち越してしまう日が増えた、昔に比べて髪の薄さが気になる、気分が落ち込んでしまって毎日を楽しめない……。若いときはこんなことなかったのに、そんな「ちょっとした」不調に悩んではいませんか? それすべて、「血流」の減少、滞りが原因かもしれません。本書では女性の体に関わりの深い「血」に焦点を当て、東洋医学における「血流」のしくみについて解説。血流とは一...
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マンガと図解でわかる 肺がん【電子書籍】[ 池田徳彦 ]
価格:1,320 円
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<p>肺がんは比較的高齢の人に多い病気のため、治療選択の際、病期とともにかつては患者さんの暦年齢を重視していましたが、現在は心臓や肺の機能、持病などの個々の患者さんの「全身年齢」が重視されるようになりました。また治療の個別化も進み、事前に詳しい検査を行うことで、患者さんごとに適した治療法がわかります。本書は、患者さんやご家族が、病期や年齢で治療を諦めたり、悲観したりすることなく、治療方針を検討する...
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魔法のピラティス【電子書籍】[ B-life ]
価格:1,540 円
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<p>登録者数80万人! 再生回数1億3000万回突破!<br /> 大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾!</p> <p>【本書の特徴】<br /> ・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説!<br /> ・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ<br /> ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動<br /> ・マネするだけで全身痩せる4習慣プログ...
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折り鶴から折る おりがみ水族館 折り鶴から折る おりがみ水族館【電子書籍】[ 山田勝久 ]
価格:1,100 円
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<p>「折り鶴」の基本形から折り始める、水族館にいる魚や動物たち。25種類の魚や動物の折り方をやさしく図解します。<br /> 難易度や扱いやすい紙のサイズなども紹介しているので、初心者も安心。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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ムリしない腸活 おなかとうんちとの付き合いかた【電子書籍】[ 長瀬みなみ ]
価格:1,881 円
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<p>腸内環境を整えて健康でキレイに過ごしたい、<br /> 便秘や下痢などの苦しみから解放されたい、<br /> そんな「自分のおなかを変えたい!」と思う方に向けた、ムリなく腸活を続けるための入門書。</p> <p>腸活プロデューサーとして活躍する著者が、重度の便秘を腸活によって改善した自身の経験に基づいて楽しく長く腸活を続けるための極意を伝授!</p> <p>腸活の基本となる「腸内環境が整って...
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習慣力で若返る!【電子書籍】[ 日比野佐和子 ]
価格:1,232 円
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<p>肌年齢20代、裸眼視力1.2!アラフィフなのに30代に見えると人気のスーパー美女医・ドクターサワコのサビないテクを公開!【食事30分前のナッツ】で肥満知らず、【朝のホットヨーグルト】でデブ菌退治、太るホルモンをブロックする【チョコチョコ食べ】、老廃物を洗い流す【デトックスカレー】、眠りながらキレイになる【美人まくら】、不調を撃退する【特効ツボ】、イライラスッキリ【アロマセラピー】で劇的に若返...
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「早起き」の習慣 ー 誰でもできる! 明日からできる! 失敗しない!【電子書籍】
価格:539 円
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<p><strong>「早起き」は最高の自己投資!!</strong><br /> <strong>結局、人生で成功するのは「朝型人間」だけ!</strong></p> <p>「早起き」の習慣を身につけるだけで「なりたい自分」になれるんです。<br /> 以下の項目に、自分が当てはまることはありませんか?</p> <p><strong>・ダメな自分を脱却したい</strong><br /> <st...
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週末香港、いいもの探し 多様な文化と暮らしが入り混じる街で見つけた日用品【電子書籍】[ 大原久美子 ]
価格:1,650 円
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<p>2017年に返還20年を迎え、最近では女性誌を中心に特集が組まれ、LCC便数とともに渡航者数も急上昇中の香港。</p> <p>本書では、暮しまわりの雑誌や広告等で、スタイリストとして活躍してきた著者が<br /> 長年旅をしてきた香港で出会った、暮しの道具や雑貨・日用品・食品などを軸に、<br /> これまでの観光ガイドブックでは紹介されていない、一歩踏み込んだ香港の魅力を紹介します。</p...
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副鼻腔炎・上咽頭炎・鼻血・鼻炎・花粉症 薬なしで鼻の不調を改善する【電子書籍】[ 中川雅文 ]
価格:1,100 円
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<p>不快な鼻水、くしゃみ、鼻づまり、更年期のにおい過敏、嗅覚の衰えによる気分障害や認知機能の低下など、続くと思っていた嫌な症状や気になる症状の緩和・解消法を紹介。自分で改善するならどのような方法をとればいいのか、薬いらずで過ごせる快適な鼻を取り戻す方法をまとめた一冊。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※...
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わかさ夢MOOK33 ひざの激痛はれ・きしみが消える!すり減ったひざ軟骨の自力再生法 医大式ソフト屈伸【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ...
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<p>ひざの激痛で「立っているのもつらい…」「下り階段が不安…」そんなお悩み、ありませんか?そのひざの激痛、この本で紹介している「ソフト屈伸」なら自分で改善できます!1万人以上が実感した、ひざの激痛・はれ・きしみが消える「ソフト屈伸」なら、すり減ったひざ軟骨も再生して、ひざ痛とはもうおさらば。ぜひお試しください。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品...
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寝たら死ぬ! 頭が死ぬ!(きずな出版) ー87歳現役。人生を豊かにする短眠のススメ【電子書籍】[ 櫻井秀勲 ]
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<p>「櫻井先生の生き方は、人生100年時代のこれからの教科書だ」ーーハーバード大学教授 荻野周史 「早寝早起きは健康にいい」「睡眠は7時間以上が望ましい」「夜中に食事を摂ってはいけない」……多くの人がこれらの常識を信じて生活しています。本書の著者は、これらの常識とは真逆の生活を数十年続け、87歳となる現在も経営者・作家として活躍する現役です。 ・無理こそ長寿の方法 ・高齢者には7時間睡眠でも多す...
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なんとなくずっと不調なんですが膣ケアで健康になれるって本当ですか?【電子書籍】[ 若林杏樹 ]
価格:1,540 円
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<p>生理痛・PMS・婦人病 デリケートゾーンの悩み 妊娠出産…<br /> すべてを解決するのは、膣だった!<br /> 誰も教えてくれない女性ホルモンと身体のこと マンガで丸わかり</p> <p>人生の大半を、女性ホルモンに左右される女性の身体。<br /> それなのに多くの女性が、一番大事な「膣」をほったらかし…。</p> <p>膣の放置は、ゆるみや乾燥など「膣の老化」につながり、それがあら...
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わかさ 2019年9月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
価格:611 円
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<p>大特集1</p> <p>酢タマネギで高血圧・糖尿病が正常化!</p> <p>(マンガ)高血圧・高血糖・腎機能を大幅改善!老けない妙薬「酢タマネギ」の巻</p> <p>酢タマネギの作り方と食べ方、健康効果アップの秘技も大公開<br /> 1、1日1/4 個で糖尿病の合併症を招く悪玉物質「AGE」を退けて腎機能アップ!わかさ厳選No.1の酢ベジ「酢タマネギ」</p> <p>2、物忘れ、不眠・イラ...
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禁酒を頑張らなくても 肝機能がみるみる強まる 食べ方 飲み方 大全【電子書籍】[ 加藤眞三 ]
価格:1,848 円
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<p>肝臓は人体で最大の臓器でありながら「沈黙の臓器」といわれるほど我慢強い臓器。多少異常があっても自覚症状がほとんどないため、健康診断で肝機能障害と指摘されても放置してしまい、重大な病気に進行する人が少なくありません。<br /> 肝臓の病気で最近特に注目されているのが、肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」です。なんと日本人の3人に1人は「脂肪肝」という報告もあり、今や隠れた国民病といわれています。脂...
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がんになる性格、ならない性格 がんは「こころ」で治せる【電子書籍】[ 本田宏 ]
価格:935 円
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<p>「ストレスは万病の元」と言われ、ストレスにうまく適応できないと免疫力が低下し、「がん」が進行する。また「ストレスにうまく適応できる性格」が、がん予防と治療につながる。性格=「こころの特徴」が免疫や病気とどう結びつくかを解き明かし、対処法を指南する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をク...
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要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ【電子書籍】[ 坂詰真二 ]
価格:748 円
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<p>最悪、要介護や寝たきりに至る足腰の老化の原因は「猫背」にあった! ここ数年、注目されている「ロコモティブシンドローム」(足腰、膝などの機能障害)は、実は、30〜40代からの日常の姿勢や歩き方から引き起こされる。そこでいかに正しい姿勢を“上書き”するか、豊富な図解とともに、『やってはいけない筋トレ』でお馴染みのスポーツトレーナー・坂詰真二が今すぐできる改善法を解説する。</p>画面が切り替わり...
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[新版]クレヨンしんちゃんの防災コミック 地震だ!その時オラがひとりだったら【電子書籍】[ 臼井儀人 ]
価格:704 円
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<p>※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。<br /> また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。<br /> 野原しんのすけ5才! 留守番をすることになった、たいくつな昼下がり、突然の大地震がしんのすけを襲う! その時、しんちゃんは? 新しい年が幕を開けた今もなお、災害は地球規模で発生...
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