自分を傷つけてしまう人のためのレスキューガイド【電子書籍】[ 松本俊彦 ]
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<p>自傷行為、摂食障害、物質乱用・依存はつながっている<br /> 自分で直接自分を傷つける自傷行為と、目的はそうではなくても間接的に健康を害してしまう摂食障害、物質乱用・依存は、それぞれ別の行為のように見えますが、実はつながっています。こうした自分を傷つけてしまう行為をやめられない人、そのご家族、支援者に向けて、知識と回復のための考え方をわかりやすくかつ具体的に解説します。</p> <p>・誤...
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88歳の自由【電子書籍】[ 曽野綾子 ]
価格:1,019 円
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<p>80代後半からの解放感はなにものにもかえがたい。できるだけ身軽に小さく生きる。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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クロワッサン特別編集 旬の野菜を使い切る、昔ながらのおかず。いつもの野菜編【電子書籍】[ マガジンハウス ]
価格:700 円
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>キャベツを使い切る<br /> ロールキャベツ、メンチカツ、梅キャベツ、コールスロー<br /> まめ知識</p> <p>にんじんを使い切る<br /> けんちん汁、...
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セラピストのためのはじめての中医学 健康で美しくなる中国伝統医学【電子書籍】[ 雲瑶 ]
価格:1,760 円
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<p>分かる&使える&活かせる!<br /> やっぱりすごい!!二千年の叡智</p> <p>約1万人以上のクライアントと関わり、4千人以上の生徒に中医学を伝授!<br /> 日本在住歴30年&セラピスト歴20年以上、本場の中医師が教える、分かりやすくてと〜っても深い中医学の世界!</p> <p>「知りたいけど難しそう」<br /> 「学んだけれどよく分からなかった」<br /> 「もっと本場の知識...
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ゆっくり生きれば、遠くまでいける 副交感神経で「最高の人生」を手に入れる【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
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<p>「自律神経」の第一人者、メディアにひっぱりだこの著者が教える、ふだんの生活を少し「意識」して変えるだけで、人生を変える毎日のすごい習慣27。実践すればすぐに効果が出てきます!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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ウルトラ図解 骨粗鬆症【電子書籍】[ 竹内靖博 ]
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<p>[寝たきり・介護状態に直結する骨粗鬆症の恐ろしさ]骨粗鬆症は、骨がスカスカになり、もろくなってしまう病気です。骨の状態は、食生活や運動、生活習慣の影響を大きく受けます。健康に長生きするためには、日ごろから骨を丈夫に、強固にしておくための取り組みが重要になってきます。また、早い日からの取り組みほど効果が高く、生涯にわたる予防と管理がいかに大切かということがわかります。本書は、骨粗鬆症について骨...
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精神科医が教える還暦からの上機嫌な人生【電子書籍】[ 保坂隆 ]
価格:770 円
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<p>60歳すぎたら、「急がない、無理しない、引きずらない」ほうがうまいことやれる。還暦後を「ちょうどよい匙加減」で楽しむ秘訣!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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片付けがそもそも苦手な人が行き着いた先の片付け術「究極の3つの鉄則」【電子書籍】[ ひまわり ]
価格:329 円
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<p>10分で読めるミニ書籍です(文章量8,000文字程度=紙の書籍の16ページ程度)</p> <p>「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。<br /> 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。<br /> 是非、お試しください。</p> <p>書籍説明</p>...
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キャンプ沼からこんにちは〜愛するギアと楽しき人生〜【電子書籍】[ Mr.SYU ]
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<p>【ご利用前に必ずお読みください】<br /> ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。<br /> ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。<br /> ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。</p> <p>...
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正しい体幹トレーニング【電子書籍】[ 有吉与志恵 ]
価格:1,386 円
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<p>◯ポッコリお腹 ◯ウエストが太い ◯姿勢が悪い ◯O脚・X脚 ◯脚が太い ◯四十肩・五十肩 ◯腰痛 ◯股関節痛 ◯ヒザ痛 悩み多きこれらの症状…。その原因を知っていますか? 実は「体幹を正しく整える」と、すべて解消するんです! 日本代表アスリート、五輪メダリスト、メジャーリーガー、Jリーガーなどに広がる有吉与志恵が提唱する「コンディショニング」! スポーツトレーナー、インストラクターらカラダ...
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トトノイ人 SESSION 015 柳川澄樺【電子書籍】[ トトノイ人 ]
価格:299 円
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<p>とにかくずっと踊っていた。「今、生きてる!」と実感するのも、舞台で踊っている瞬間だった。地元を出て東京で踊り続けていたら、いつしか舞台はプロレスのリングやアウフグース大会に!?</p> <p>[サウナ×人]を掘り下げるおしゃべりシリーズ『トトノイ人』。SESSION 015でお迎えするのは、プロレスラーの柳川澄樺氏です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽...
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安全な卵の見分け方【電子書籍】[ 駒井一慶 ]
価格:495 円
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<p>『蒼穹のジャック』として配信していた作品に、補筆し改題したもの。本書は不幸にも牧場経営にしくじり負債をかかえながらも、「養鶏」で再起を図ろうと苦闘する男のノンフィクションとも言える物語である。借金取りに追われたり、交通事故にあったり、卵が売れなかったり等々様々なトラブルに見舞われながらもめげずに生きる姿は、作者の資質なのか意外に湿っぽくなく、ユーモアさえも感じられる。補筆箇所では、卵アレルギ...
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わかさ 2021年3月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
価格:616 円
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<p>耳鳴り・難聴・めまい<br /> 改善!大学教授が効果に驚く最強!快聴耳トレ</p> <p>◆ショウガ納豆で耳鳴り・難聴を撃退!TV・会話も不自由なし!正月太りで増える脂肪肝も一掃!<br /> ◆シニアのうつ・心の喪失・気落ち。コロナ禍で急増する不眠が退くNo.1ケア<br /> ◆頻尿・尿もれ・残尿感から解放!朝までスッキリ!自力克服ケア<br /> ◆メニエール病・突発性難聴・耳管開放...
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漬物を食べないと腸が病気になります 植物性乳酸菌が腸の免疫力を上げる【電子書籍】[ 松生恒夫 ]
価格:935 円
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<p>50年前の9倍!大腸がんの増加が止まらない!漬物やキムチに含まれる植物性乳酸菌が日本人を救う!</p> <p>食の西洋化が進んだ現代、日本人の腸内環境はどんどん悪くなり、生活習慣病を引き起こすばかりか、女性では大腸がんががん死亡率のトップに。そこで注目されブームとなったのが、和食に多く含まれる植物性乳酸菌。ヨーグルトなど動物性乳酸菌にはない植物性乳酸菌のパワーを徹底解説。免疫細胞の6割が存在...
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マンガでわかる 究極の痛み消し ゆっくり呼吸&ダラッとストレッチ【電子書籍】[ 臼居優 ]
価格:1,320 円
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<p>【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】</p> <p>科学的に証明 慢性痛の8割は脳の勘違い!<br /> 逆効果!!「安静」「湿布」「コルセット」「痛み止め」</p> <p> </p...
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「和」の行事えほん【英語版】A Visual Guide to Annual Events in Japan【電子書籍】[ Noriko T...
価格:3,080 円
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<p>『「和」の行事えほん』(あすなろ書房)の英語版。ひなまつり、七夕、お盆、お彼岸など、一言では説明しにくい日本の伝統行事を外国の人に伝える時にも便利な本。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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PHPからだスマイル2022年5月号 心と体をリセット!「自律神経」最高の整え方【電子書籍】
価格:501 円
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<p>コロナ禍によって、自律神経全体の働きが低下している人が増えているそうです。自律神経の乱れは万病のもと。生活習慣や食生活を見直して心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう。 ■目次 力をくれた「足し算の縁」 笠井信輔/コロナ禍の「自律神経」のダメージはどのくらい? 小林弘幸/その不調、自律神経の乱れが原因です 小林弘幸/「やめる」と体が整う18のこと 原田賢/心も体も喜ぶ 魔法の「早口言葉」 工...
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TURNS 23 食でつながる人とまち【電子書籍】[ 第一プログレス ]
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<p>【特集】 食でつながる人とまち〜地方の“おいしい”をつくる人たち</p> <p>「食」を切り口に、地元の新鮮な野菜を活かしてのカフェ経営、<br /> 豊かな自然に囲まれながら農業を営むなど、地元素材を観光資源とし、<br /> 地方を盛り上げている魅力ある人々を紹介します。<br /> 今あるそのままの姿を大切に。自然から人へ、人から自然へ。<br /> 「食」からつながる人々の暮らしを見...
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長引く痛みを治したいなら「モヤモヤ血管」を押しなさい(わかさカラダネBooks)【電子書籍】[ 奥野祐次 ]
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<p>長引く痛みを治したいなら「モヤモヤ血管」を押しなさい</p> <p>第1章 「長引く痛み」の真の原因は、「モヤモヤ血管」にあり<br /> ◎湿布を出すか、手術をするか<br /> ◎2つの痛み、あなたならどちらをとる?<br /> ◎「長引く痛み」ってどういう痛み?<br /> ◎「モヤモヤ血管」ってなに?<br /> ◎ 血管が痛みの原因?<br /> ◎ 40代から「モヤモヤ血管」が急...
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要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ【電子書籍】[ 坂詰真二 ]
価格:748 円
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<p>最悪、要介護や寝たきりに至る足腰の老化の原因は「猫背」にあった! ここ数年、注目されている「ロコモティブシンドローム」(足腰、膝などの機能障害)は、実は、30〜40代からの日常の姿勢や歩き方から引き起こされる。そこでいかに正しい姿勢を“上書き”するか、豊富な図解とともに、『やってはいけない筋トレ』でお馴染みのスポーツトレーナー・坂詰真二が今すぐできる改善法を解説する。</p>画面が切り替わり...
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麻生れいみ式ロカボダイエット - 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減! -【電子書籍】[ 麻生れいみ ]
価格:1,100 円
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<p>※この商品は固定レイアウトで作成されております※<br /> ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。<br /> ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。</p> <p>『白熱ライブ ビビット』(TBS系)出演で話題! <br /> 著者も1年間でー20kgやせた、<br /> 今注目の「ケ...
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夢21 2018年4月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ]
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<p>夢21の2018年4月号は、慢性心不全・心房細動・心筋梗塞など、急死を招く「心臓」の病気を大特集! 年々急増する心不全は、爆発的な大流行も懸念される健康の大敵。そこで、心不全が疑われるサインなどを見分ける方法や、心不全を退ける体操・生活術などセルフケアから最新治療までを一挙に公開!読めばあなたの心臓も若返る!強くなる!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽...
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マンガと図解でわかる 肺がん【電子書籍】[ 池田徳彦 ]
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<p>肺がんは比較的高齢の人に多い病気のため、治療選択の際、病期とともにかつては患者さんの暦年齢を重視していましたが、現在は心臓や肺の機能、持病などの個々の患者さんの「全身年齢」が重視されるようになりました。また治療の個別化も進み、事前に詳しい検査を行うことで、患者さんごとに適した治療法がわかります。本書は、患者さんやご家族が、病期や年齢で治療を諦めたり、悲観したりすることなく、治療方針を検討する...
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「内臓脂肪がスッキリ落ちる」にいいこと超大全【電子書籍】[ 牧田善二 ]
価格:1,320 円
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<p>内臓脂肪がつく仕組みから、実際に落とす方法まで徹底解説!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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ひとりがいい旅【電子書籍】[ まろ ]
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<p>ひとり“でも”ではなく、ひとり“だから”行きたい旅がある___。</p> <p>大人気コミックス『おひとりさまホテル』(漫画:マキヒロチ/新潮社)原案者<br /> 初めての日本全国ひとり旅ガイド!</p> <p>“おひとりさま”が世間に浸透しつつある昨今、『おひとりさまホテル』の原案者であり、「おひとりプロデューサー」として活動している著者による、初めての「ひとり旅」ガイドブックが登場!<...
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看取り医がつくった人生を大切に過ごすためのエンディングノート【電子書籍】[ 田谷光一 ]
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<p>人生の終末期を見据え、残された家族や知人、友人に伝え残しておきたい事柄を書き込むエンディングノートを、さまざまな看取りの現場を経験してきた熟練の看取り医が監修しました。葬儀や資産など、多くのエンディングノートでも重視されている項目はもちろん残しながらも、本書は終末医療に対するご本人のご希望や、意思表示をすることの意味を大切にしたいという想いで作りました。大半の方が、終末を迎える前に接すること...
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「早起き」の習慣 ー 誰でもできる! 明日からできる! 失敗しない!【電子書籍】
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<p><strong>「早起き」は最高の自己投資!!</strong><br /> <strong>結局、人生で成功するのは「朝型人間」だけ!</strong></p> <p>「早起き」の習慣を身につけるだけで「なりたい自分」になれるんです。<br /> 以下の項目に、自分が当てはまることはありませんか?</p> <p><strong>・ダメな自分を脱却したい</strong><br /> <st...
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収納スペースの片付け7日間プロジェクト。押し入れや物入れの整理整頓術。【電子書籍】[ 高梨廉 ]
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<p>さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ)=紙の書籍の16ページ程度)</p> <p>【書籍説明】<br /> 雪崩を起こす物入れ、物を積み過ぎて取り出せない押入……。片付けたいけれど片付かない。片付け方がわからない。そんなあなたのお手伝いをします。<br /> 本書は7日間で収納スペースを片付ける片付けマニュアルです。本書に従って片付け...
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「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本 認知行動療法で始める、心のストレッチ【電子書籍】[ 杉山崇 ]
価格:880 円
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<p>ちょっとしたことで落ち込む、基本的に考え方がネガティブで、自分はツイていない、どうせダメだと思ってしまう。<br /> あるいはうまくいかないことを、すべて周りのせいにしてはイライラする……<br /> こんな困った「心のクセ」を持っている人に向け、「認知行動療法」でネガティブ思考から脱却する方法を説く一冊。<br /> うつその他の精神症状の改善に広く用いられている方法を用いて建設的にもの...
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TURNS 31 まちには祭りが必要だ!【電子書籍】[ 第一プログレス ]
価格:550 円
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<p>【巻頭特集】まちには祭りが必要だ!</p> <p>日本人にとって「祭り」ってなんだろう?<br /> 各地で行われるお祭りは大小合わせて何十万ともいわれている。<br /> 日本人は四季折々の暮らしの営みのなかで、折にふれ、神に感謝し、<br /> 祈りを捧げる。地域が一体となって人と人が強く結びつく。<br /> そんな「お祭り」を紐解き、地域で生きること、地域とひとのつながりを知ろう。<...
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