脳のコンディションの整え方【電子書籍】[ 茂木健一郎 ]
価格:1,540 円
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<p>あなたが素質や能力をうまく発揮できないのは「脳のコンディションの整え方」を知らなかったからかもしれません。<br /> 本書は、脳のコンディションを整え、脳を最高の状態にするための40の方法を、脳研究の第一人者がわかりやすく解説。<br /> ストレスへの接し方やネガティブな感情が生まれたときの対処法など、脳を整えることは、身体を整えることにもつながります。また、創造性やコミュニケーション能...
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こむら返り 自力で克服! 名医が教える最新1分体操大全 ふくらはぎの激痛ピタリ止める筋肉別緊急対処法【電子書籍】[ 出沢明 ]
価格:1,595 円
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<p>文響社の大人気シリーズ「1分体操」<br /> 夜中・明け方にふくらはぎがピキーンとつって痛い!<br /> こむら返りの予防・再発防止策!<br /> *<br /> 睡眠中や運動中、歩行中に突然、ふくらはぎの筋肉がつって激痛が走る「こむら返り」。<br /> 老若男女が日常的に悩むこの不快な発作を自力で克服するための運動療法のやり方を、整形外科の名医がカラー図解で親切指導。</p> <p...
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頻尿・尿もれ 自力で克服! 泌尿器科の名医陣が教える 最新1分体操大全【電子書籍】[ 高橋悟 ]
価格:1,738 円
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<p>泌尿器科の名医陣が教える1分体操大全</p> <p>「急に尿意を催す」「トイレに間に合わない」「せきやくしゃみをしたり、笑ったりするともれる」「夜中に何度もトイレに行く」……。</p> <p>こうした頻尿・尿もれの症状は加齢に伴い増えていきます。<br /> ところが、「年のせい」と諦めて放置している人が少なくありません。<br /> しかし、頻尿や尿もれは単なる「老化現象」ではなく、れっき...
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医者が教える健康断食【電子書籍】[ ジェイソン・ファン ]
価格:2,475 円
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<p>★米国Amazon13,200件以上で「星4.7」の超高評価作、ついに邦訳!<br /> ★最先端の研究から導き出された科学的に正しい「断食」のコツを完全伝授!<br /> ★世界屈指の「断食ドクター」が徹底解説した、体・心・人生が変わる健康法!</p> <p>断食(ファスティング)と聞いて、いったい何を思い浮かべますか?</p> <p>ダイエットのためのトレーニング?<br /> 体調を整...
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首・肩・腕の痛み・しびれ 自力で克服! 名医が教える最新1分ほぐし大全【電子書籍】[ 金岡恒治 ]
価格:1,694 円
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆<br /> 110万部突破!大人気シリーズ<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆</p> <p>名医が教える首・肩・腕の痛み・しびれがよくなる1分体操</p> <p>○こんなお悩みありませんか?<br /> ・首と肩がとにかくつらい<br /> ・肩がいつもパンパンにこっている<br /> ・腕や手がビリビリしびれる<br /> ・肩や腕がいつも重だるい...
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頻尿 尿もれ 泌尿器科の名医が教える 最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった129問に専門医が本音で回答!【電子書籍】[ 高橋悟 ]
価格:1,738 円
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> 75万部突破の人気シリーズ<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>泌尿器科専門医が129問に本音で回答</p> <p>こんな方におすすめ<br /> ・最近トイレが近くて困る<br /> ・尿もれして落ち込んだ</p> <p>知りたい内容が即座に...
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野食読本DELUXE(Fielder特別編集)【電子書籍】[ Fielder編集部 ]
価格:2,178 円
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<p>※本書は『野食読本』(2018年5月発売)に加え、『Fielder』VOL.35(2017年8月発売)〜VOL.48(2019年10月発売)に掲載されたものを改訂し、再編集したものです。<br /> 2018年5月に発売した『野食読本』に新たな記事を追加したデラックス版(カバー付き/全192ページ)。野生から採集できるこれまでにない食材の数々はもちろんのこと、このデラックス版では代表的な有毒...
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わかさ 2018年2月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
価格:611 円
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<p>わかさ2018年2月号は、「糖尿病」を大特集!「血糖スパイク」「ジェットコースター血糖」などテレビや雑誌でも話題の最新キーワードを一から解説するほか、健康診断ではみつからず、今大問題となっている「食後高血糖」を防ぐ最新セルフケアを大特集。さらに、人工透析を招く糖尿病の合併症「糖尿病性腎症」の対策を第2特集として掲載。20万人以上を診た専門医が解説する腎臓強化術をお見逃しなく!!今月も健康情報...
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夢21 2019年4月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ]
価格:814 円
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<p>[不整脈 心房細動、期外収縮] 自力ケア</p> <p>◎脈の飛び方やリズムからあなたの不整脈のタイプや危険度がわかる、誌上「心臓ドック」<br /> ・脈の速さやリズム、息切れやめまいの有無などからあなたの不整脈のタイプが分かる1分診断<br /> 他</p> <p>◎自律神経の乱れを正し心房細動などの不整脈を防ぐ!不整脈専門医、推奨「脈正し呼吸」<br /> ・不整脈が起こる直前には必...
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野菜だけでおいしい 酵素玄米どんぶり【電子書籍】[ 高山晴代 ]
価格:1,430 円
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<p>「お肌がつやつやに!」「便通がすごい!」「やせた!」など、いま話題の"酵素玄米"は、炊いた玄米を炊飯器の保温モードで3日間寝かせて「熟成させる」ことでだれでも簡単に作れます。特有のパサパサ感やえぐみがなくなり、玄米がもち米のようにふっくらと生まれかわるのです。栄養価の高い玄米を、毎日おいしくいただけるのは嬉しいですよね。また、酵素玄米は一度にまとめて炊くので、1週間に1〜2回の炊飯ですむお手...
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わかさ夢MOOK130 坐骨神経痛 最新最強自力克服大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
価格:847 円
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<p>最新最強自力克服大全整形外科医の名医、大学教授が伝授<br /> つらいズキズキ・ビリビリの治し方新発見!手術を回避できた!<br /> あなたの痛み・しびれの原因はどこから?「誌上坐骨神経ドック」<br /> 長引く脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアにも効く<br /> 【脊柱管1分ゆるめ】やり方大図解<br /> ⇒椎間板ヘルニアの激痛が引き職場復帰した実話・ビリビリしびれる狭窄症が劇的改善し...
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トトノイ人 SESSION 015 柳川澄樺【電子書籍】[ トトノイ人 ]
価格:299 円
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<p>とにかくずっと踊っていた。「今、生きてる!」と実感するのも、舞台で踊っている瞬間だった。地元を出て東京で踊り続けていたら、いつしか舞台はプロレスのリングやアウフグース大会に!?</p> <p>[サウナ×人]を掘り下げるおしゃべりシリーズ『トトノイ人』。SESSION 015でお迎えするのは、プロレスラーの柳川澄樺氏です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽...
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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる【電子書籍】[ 坂詰真二 ]
価格:924 円
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<p>なぜお尻を柔らかくしなければならないのか!?</p> <p>私たちの骨盤、太もも、脛、足など下半身は建物でいえば基礎に当たる部分です。<br /> ですから、まずここを正しい状態に戻さないと根本的な問題は解決しません。<br /> 椅子に座る生活が長い現代において、主に体を支える役割をしているのはお尻部分です。<br /> お尻の固さに目を向けずに放置したまま、首や胸、お腹をストレッチして背...
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10歳若くなる声トレ・のどトレ・歌トレ【電子書籍】[ 玉澤明人 ]
価格:1,320 円
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<p>高齢になると声がかすれてコミュニケーションがしづらくなったり、口腔内の唾液が減ることで誤嚥性肺炎の危険性が高まります。誤嚥性肺炎は死亡原因でも上位にあり、高齢者にはとても危険な病気です。そこで、のどを鍛え嚥下をスムーズにするために、発声と体操を組み合わせた「あえいおう体操」と顔や口の中を鍛える「スマイルごっくん体操」(日本フィジカルボイス協会が提唱)がとても有効です。</p>画面が切り替わり...
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安全な卵の見分け方【電子書籍】[ 駒井一慶 ]
価格:495 円
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<p>『蒼穹のジャック』として配信していた作品に、補筆し改題したもの。本書は不幸にも牧場経営にしくじり負債をかかえながらも、「養鶏」で再起を図ろうと苦闘する男のノンフィクションとも言える物語である。借金取りに追われたり、交通事故にあったり、卵が売れなかったり等々様々なトラブルに見舞われながらもめげずに生きる姿は、作者の資質なのか意外に湿っぽくなく、ユーモアさえも感じられる。補筆箇所では、卵アレルギ...
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高血圧・高血糖は自分で治せる! 最高の「心臓と血管」健康法(池田書店)【電子書籍】
価格:1,200 円
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<p>心臓と血管は誰でも、必ず老化し、一度心不全の症状があらわれたら、もう回復はできません。今、長寿社会を迎え、早い年齢から心臓と血管の老化予防に取り組むことが、とても大切なこととなりました。本書では、心臓と血管を健康に保つ秘訣について、最新研究でわかった情報を交えて紹介していきます。さらに、心臓のしくみ、血管のしくみ、心臓の病気のしくみなど、知っておきたい基礎知識も、読みやすいイラスト図解で解説...
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PHPくらしラクーる2018年8月増刊 人の命は腸で決まる!【PHPからだスマイル】【電子書籍】
価格:459 円
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<p>「ずっと健康で長生き」するために一番必要な「腸」。しかし、世の中には「間違った腸の常識」もいっぱい! 最新の情報を学んで健康で幸せな人生を手に入れてください。 ■目次 美と健康のカギは「腸」! 榮倉奈々/腸を整えるとすべてうまくいく!! 小林弘幸/腸は脳より賢い!? 藤田紘一郎/キレイな“腸内フローラ”を手に入れて免疫力アップ! 牧野直子/夏の「冷え」が危ない! 石原新菜/腸ってじつは…… ...
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ビジネスに効く! マインドフルネス《超入門》 〜リラックスと集中が引き出すハイパフォーマンス〜【電子書籍】[ 長谷川洋介 ]
価格:550 円
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<p>みなさんは「マインドフルネス」をご存知ですか?<br /> もともとは日本仏教の禅に基づいた「東洋的な自己修練法瞑想」を欧米で研究し、メソッド化したものです。本書は、ビジネスパーソンのためにマインドフルネスをどう活用するかを紹介する本です。<br /> 仕事の中では実にいろいろなシーンがあり、そういったシーンごとに、悩みは尽きません。<br /> ビジネスパーソンにとってとても重要な問いかけ...
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飲み薬だけで治る!C型肝炎【電子書籍】[ 芥田憲夫 ]
価格:1,100 円
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<p>C型肝炎は「飲み薬だけで治せる」時代になりました。<br /> 2015年8月、C型肝炎に対する新たな治療薬が健康保険の適用となりました。この薬は、毎日1錠を12週間飲み続けることで、C型肝炎ウイルスを消すことが期待できます。国内の臨床試験(治験)では、さまざまな条件の患者さんが全員、ウイルスが消えたことが確認されています。インターフェロンの注射なしで、辛い副作用に苦しめられることもなく、毎...
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リバウンドなし! 39種類のダイエットに失敗した46歳のデブな女医はなぜ1年間で15kg痩せられたのか?【電子書籍】[ 日比野佐和子 ]
価格:1,121 円
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<p>著者累計50万部突破!<br /> ベストセラーDr.日比野佐和子の最新刊!<br /> リバウンドを繰り返してきた女医が、<br /> 辿り着いた、最強のダイエット!!</p> <p>「ホンマでっか?! TV」「ミヤネ屋」など数多くのテレビに登場している、<br /> アンチエイジングドクターの日比野佐和子。</p> <p>42歳のときに1年間で15キロ痩せに成功。<br /> 46歳の今...
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シルクのべっぴん塾【電子書籍】[ シルク ]
価格:1,100 円
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<p>シリーズ累計40万部突破の「べっぴん塾」第1弾!</p> <p>うわさ年齢60歳。<br /> 驚くほどのツヤ肌と若ボディで年齢不詳の美しさを誇る“シルク”。<br /> 同世代女性はもちろん、美を追求するストイックな姿が、20代・30代の若い世代からも絶大な人気を得ています。</p> <p>その美しさの秘訣は、朝5分、夜5分の“美顔筋トレ”。<br /> お金をかけなくても、誰でも手軽にで...
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[決定版]東洋医学式 女性のカラダとココロの「不調」を直す50の養生訓【電子書籍】[ 若林理砂 ]
価格:1,584 円
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<p>爪楊枝鍼、漢方薬チャート、ペットボトル温灸、ヘアブラシトントン……東洋医学の知恵で女性の「不調」を治す、頼れる一冊がもっと使いやすくなったニューアル増補決定版!肌荒れしない、年をとることをおそれない、疲れをこじらせない養生法があなたのものに。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリック...
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最強の自然医学健康法 こうすれば病気は治る【電子書籍】[ 森下敬一 ]
価格:2,200 円
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<p>「自然医食」でガン・慢性病は予防できる!<br /> 森下自然医学のすべてーー原理から実践まで</p> <p>なぜ「玄米菜食」なのか、なぜ「肉食」は体に悪いのか<br /> なぜ血液をきれいにすると、病気は治るのか<br /> なぜ「減塩」「糖質制限」の風潮に警鐘を鳴らすのか──</p> <p>医学の「進歩」にもかかわらず、現代人に病気が蔓延……<br /> 現代医学の現状を痛烈に批判!</...
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クロワッサン特別編集 手ぬぐいボール健康法。【電子書籍】[ 石垣英俊 ]
価格:900 円
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。<br /> 室井滋さん×石垣英俊さん</p> <p>用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ<br /> 手ぬぐ...
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OURHOME がんばらずにスッキリ片づく スチールラックのすごい収納【電子書籍】[ Emi ]
価格:1,100 円
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<p>5台ものスチールラックを暮らしに合わせて変化させながら、<br /> 見事に使いこなす整理収納アドバイザーのEmiさん。<br /> そのスキルは周囲から「スチールラックの魔術師」との異名をとるほど。</p> <p>「スチールラックはどんな暮らしの変化にも対応できる万能家具」と言い切るEmiさんが、<br /> 満を持してスチールラックの使いこなし術を完全解説する一冊です。</p> <p>E...
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老害の壁【電子書籍】[ 和田秀樹 ]
価格:1,430 円
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<p>「老害」は害じゃない!<br /> 高齢者医療の第一人者が贈る<br /> 老後を楽しく生きる、まったく新しい「老害の壁」の超え方。</p> <p>最近、「老害」という言葉をよく耳にしますが、<br /> 高齢者はちょっとしたことですぐ世間から「老害」呼ばわりされて<br /> 人知れず苦しんでいるケースが多いのです。</p> <p>実は、この老害と呼ばれていることのほとんどは、<br />...
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筋力をつけると病気は防げる【電子書籍】[ 石原結實 ]
価格:703 円
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<p>冷え性、高血糖、高脂血症、生理不順、腰痛、肩こり...。衰えた筋肉を取り戻すことが健康の秘訣! 老化も病気も筋肉の衰えからくるということを詳しく説明し、手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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一生歩ける1日1回5秒ストレッチ【電子書籍】[ 松井薫 ]
価格:1,188 円
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<p>テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ&ストレッチ。<br /> 年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。<br /> そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。<br /> その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。<br /> スロトレは、<...
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わかさ夢MOOK51 誤嚥性肺炎 セキぜんそく・気管支炎 最強のどトレ大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
価格:866 円
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<p>今、高齢者の死因として注目を浴びているのが、飲食物を誤飲して肺炎が起こる「誤嚥性肺炎」、その原因は「のどの衰え」です。そこで、この本では、誤嚥性肺炎の基本知識をはじめ、さまざまなセルフケア方法をご紹介。注目は、70代・80代でも飲み込む力が改善し誤嚥を防ぐ「のどトレ」です。「最近よくムセる」「自分の唾液でむせてしまった」という人は、ぜひこののどトレでを行ってみてください。</p>画面が切り替...
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からだがよろこぶ野菜の事典と薬膳レシピ【電子書籍】[ 岡尾知子 ]
価格:1,430 円
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<p>野菜にも花言葉があるということは、意外と知られていませんが、「私に触らないで」(ゴボウ)「恋の病」(オクラ)などユニークな花言葉がつけられています。また、美しい花を咲かせる野菜もたくさんあります。野菜の花の可憐さや、花言葉を知ることをきっかけに、それぞれの野菜の由来や栄養、日々の健康に役立つ薬膳のレシピまで紹介し、読み物兼レシピ集として手元に置いて楽しんでいただけます。●野菜の花のカラー写真...
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