わかさ夢MOOK56 キクイモ 奇跡のダイエットレシピ【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
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<p>みなさん「キクイモ(菊芋)」という食品をご存じですか?キクイモは、健康と美容をサポートする栄養が豊富に含まれるスーパーフードとして、さまざまなメディアで取り上げられている今大注目の食品なんです。そのキクイモの健康・美容効果の秘密から、毎日の献立に役立つ健康レシピ、さらには実際にキクイモを食べて、健康になった読者の声など、キクイモのすべてを大公開!みなさんの生活にキクイモを取り入れて、健康生活...
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医者いらずの老い方【電子書籍】[ 石川恭三 ]
価格:836 円
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<p>医者にかからず、病気にならず、豊かに老いを迎えるには?医者人生50年、日本屈指の名医が教える、心と身体の上手な休め方、老化防止の秘策を名文で綴る45篇。実りある人生の処方箋。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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栄養満点!体調良好! 作って美味しい甘酒調味料【電子書籍】[ 高山 益実 ]
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<p><strong>お家で簡単に作れるスーパー調味料!!</strong></p> <p>心と身体のバランスは食べ物の影響を強く受けます。<br /> 糀をたっぷり使った甘酒調味料は、私たちが必要とするほとんどの栄養素を含んでいて、脳と身体が喜ぶ調味料です!<br /> 本書では様々な甘酒の作り方や参考レシピを紹介しています。また、お米以外の野菜や果物で作った甘酒調味料の使い方を覚えると、料理の...
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日常人間ドック 2040年からのヘルスケアメッセージ【電子書籍】[ 東北大学未来社会健康デザイン拠点COI加速課題推進研究グループ ]
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<p>誰もが生きがいを持って毎日を過ごしながら、自分自身や自分の大切な家族・知人の健康を守りたい。そんな未来のありたい姿のために、今私たちがとるべきアクションは何なのか。こうした“バックキャスティング”という考え方で、色々な分野の研究者が様々な企業と多くの取り組みを行った。キーフレーズは「さりげないセンシングによる日常人間ドック」。日常生活の中で、ウェアラブルデバイスなどのセンシング機器を使って手...
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妊娠・出産&子育て お母さんのための冷えとり術【電子書籍】[ 進藤義晴 ]
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<p>ミルクでもない、おむつでもない……赤ちゃんが泣きやまない原因は? 妊娠して出産したら、その瞬間から子育てが始まります。健康で強い子に育てるにはどうすればいいのでしょうか。本書は、冷えとり的な視点から、子育ての考え方をアドバイス! 子どもは「授かりもの」ではなく「預かりもの」親は、社会の一員として独立するまで、しっかり育てる義務があります。冷えとりでは、まず「道理」を理解することが大切ですが、...
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野菜だけでおいしい 酵素玄米どんぶり【電子書籍】[ 高山晴代 ]
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<p>「お肌がつやつやに!」「便通がすごい!」「やせた!」など、いま話題の"酵素玄米"は、炊いた玄米を炊飯器の保温モードで3日間寝かせて「熟成させる」ことでだれでも簡単に作れます。特有のパサパサ感やえぐみがなくなり、玄米がもち米のようにふっくらと生まれかわるのです。栄養価の高い玄米を、毎日おいしくいただけるのは嬉しいですよね。また、酵素玄米は一度にまとめて炊くので、1週間に1〜2回の炊飯ですむお手...
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脊柱管狭窄症 腰の名医20人が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった150問に専門医が本音で回答!【電子書籍】[ 菊地臣一 ]
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> 14万部突破!<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>腰の名医が150問に本音で回答</p> <p>患者必携! 坐骨神経痛・腰痛、足裏のしびれに悩む方、必読の最新刊!</p> <p>350万人が悩み、シニアの慢性腰痛の最大原因とされる「腰部脊柱管...
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隠れ肺ガンにご用心!【電子書籍】[ 吉田洋 ]
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<p>カムカムダイエット・スローフードへの誘(いざな)い口臭ア・ラ・カルト<br /> 味わいをめぐるセレナーデ“たかがメタボ、されどメタボ”のこぼれ話</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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45歳からの自分を大事にする暮らし【電子書籍】[ 堀川波 ]
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<p>人気イラストレーター・堀川波さん最新作<br /> これからの人生を、誰のためでもない、自分のために過ごすために今日からできること<br /> 各ページのポイントがひとめでわかる「まとめ」付き!</p> <p>●〇●はじめに●〇●<br /> 45歳を過ぎて子育てが落ち着いてくると<br /> 、 とたんに50代、60代、それ以降の自分の未来に不安をおぼえるようになりました。<br /> こ...
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ビジネスに効く! マインドフルネス《超入門》 〜リラックスと集中が引き出すハイパフォーマンス〜【電子書籍】[ 長谷川洋介 ]
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<p>みなさんは「マインドフルネス」をご存知ですか?<br /> もともとは日本仏教の禅に基づいた「東洋的な自己修練法瞑想」を欧米で研究し、メソッド化したものです。本書は、ビジネスパーソンのためにマインドフルネスをどう活用するかを紹介する本です。<br /> 仕事の中では実にいろいろなシーンがあり、そういったシーンごとに、悩みは尽きません。<br /> ビジネスパーソンにとってとても重要な問いかけ...
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PHPくらしラクーる7月増刊 絶対やせる!たった1つの習慣【電子書籍】
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<p>究極! 寝るだけダイエット等……夏、本番前、待ったなし! なんとしてもやせたい悩みにお答えします! 好評増刊! ■目次 巻頭インタビュー 私のカラダスマイル ゆる?い習慣だから、続く! やせる!/「やせ脳スイッチ」を入れよう!/糖質ちょいオフで100%やせる!/「メンタリズム」×「呪文」で自分を操る/「食欲コントロール」で脱リバウンド!/下半身に筋肉をつければやせる! 若返る!/「アプリの力...
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安産Preーmo【電子書籍】
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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ONKUL オンクル Vol.16【電子書籍】[ 三栄 ]
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<p>■見どころ:<br /> 片付かない部屋 欲しい服。</p> <p>■目次:<br /> 目次<br /> COLUMN ONKUL JOURNAL 01 / Shetland Woollen Co<br /> COLUMN ONKUL JOURNAL 02 / VitraPerfumer H for A&B / DMC<br /> 宮崎あおいさん | 彼女のクラスのマイ・ルール My Ru...
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よくわかる!大人のための「栄養学」【電子書籍】[ 上西一弘 ]
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<p>【第1章】栄養の基本<br /> 「バランスのいい食事」とは?<br /> 三大栄養素の役割とは?<br /> エネルギー補給が必要な理由<br /> ビタミンとミネラルは食事でとる<br /> 食物繊維とファイトケミカル<br /> 食物が消化・吸収されるまで<br /> 大切なのは食事量よりバランス<br /> COLUMN:健康食品やサプリメントの効果とは?</p> <p>【第2章】最...
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暑さ寒さを楽しむ 夏のからだ冬のからだのつくり方暮らし方【電子書籍】[ 宮川明子 ]
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<p>すごしづらい季節である夏と冬を、エネルギーに頼りすぎることなく快適に暮らすためのヒントや、暑さと寒さに負けないしなやかなからだづくりの方法から、生活の工夫を紹介しています。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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どうせ死ぬなら自宅がいい【電子書籍】[ 近藤誠 ]
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<p>どうせ死ぬなら、病院よりも住み慣れた我が家がいい。<br /> 病院へ行く前に必ず読んでおきたい<br /> 近藤流「在宅自然死のススメ」</p> <p>病院で手術やクスリなどの治療で長生きさせられ、苦しむ人が後を絶ちませんが、<br /> いま、病院ではなく自宅で最期を迎えたいと願う人が増えています。<br /> 本書では、慣れ親しんだ自分の家で、<br /> 安らかに、ラクに死ぬための方...
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旬野菜のちからー薬膳の知恵からー【電子書籍】[ タナカトウコ ]
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<p>今現在のあなたのからだは、昨日までに食べたもので作られています。野菜を食べて自分の力で健康に、キレイに!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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クロワッサン特別編集 無駄のない「家事」。【電子書籍】[ マガジンハウス ]
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>CONTENTS<br /> 疲れない!がんばらない!無駄のない「家事」。</p> <p>【掃除片づけ編】<br /> 今すぐ真似したい、プロの凄技。<br /> 寝...
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要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ【電子書籍】[ 坂詰真二 ]
価格:748 円
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<p>最悪、要介護や寝たきりに至る足腰の老化の原因は「猫背」にあった! ここ数年、注目されている「ロコモティブシンドローム」(足腰、膝などの機能障害)は、実は、30〜40代からの日常の姿勢や歩き方から引き起こされる。そこでいかに正しい姿勢を“上書き”するか、豊富な図解とともに、『やってはいけない筋トレ』でお馴染みのスポーツトレーナー・坂詰真二が今すぐできる改善法を解説する。</p>画面が切り替わり...
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病気にならないための時間医学 〈生体時計の神秘〉を科学する【電子書籍】[ 大塚 邦明 ]
価格:2,420 円
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<p>すべての生物には時計があるーー。<br /> ヒトの生体時計は二五時間ーー。<br /> 生活習慣病や癌、骨粗しょう症などの発症を予知し予防しているのも、<br /> 「生体時計」と時計遺伝子ーー。<br /> 「時間医学」(「時間の流れを考慮した医学」)の第一人者が、<br /> 「時間とからだ」の関係、生命の神秘について、<br /> 医者としての使命感と三〇年以上にわたる研究の情熱・感...
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Dr.クロワッサン 女性ホルモン力で元気に、若々しく。【電子書籍】[ 対馬ルリ子 ]
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>女性の体を守って、健康を保ってくれる女性ホルモン。<br /> 若々しさや元気を保つのには、まず女性ホルモンを知ることです。</p> <p>50歳ごろを境に女性ホルモンが激減して、様々な不調を感じるのが更年期。</p> <p>まさに更年期まっただ中の南野陽子さん、<br /> 乗り越え...
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がんになる性格、ならない性格 がんは「こころ」で治せる【電子書籍】[ 本田宏 ]
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<p>「ストレスは万病の元」と言われ、ストレスにうまく適応できないと免疫力が低下し、「がん」が進行する。また「ストレスにうまく適応できる性格」が、がん予防と治療につながる。性格=「こころの特徴」が免疫や病気とどう結びつくかを解き明かし、対処法を指南する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をク...
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クロワッサン特別編集 心とからだの緊急メンテナンス。【電子書籍】[ マガジンハウス ]
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>CONTENTS</p> <p>第1章 心と脳メンテ<br /> 今、必要なのは心と体、両方からアプローチするケア</p> <p>心にも影響する、脳を活性化し、鍛える...
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「内臓脂肪がスッキリ落ちる」にいいこと超大全【電子書籍】[ 牧田善二 ]
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<p>内臓脂肪がつく仕組みから、実際に落とす方法まで徹底解説!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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わかさ夢MOOK33 ひざの激痛はれ・きしみが消える!すり減ったひざ軟骨の自力再生法 医大式ソフト屈伸【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ...
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<p>ひざの激痛で「立っているのもつらい…」「下り階段が不安…」そんなお悩み、ありませんか?そのひざの激痛、この本で紹介している「ソフト屈伸」なら自分で改善できます!1万人以上が実感した、ひざの激痛・はれ・きしみが消える「ソフト屈伸」なら、すり減ったひざ軟骨も再生して、ひざ痛とはもうおさらば。ぜひお試しください。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品...
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頻尿 尿もれ 泌尿器科の名医が教える 最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった129問に専門医が本音で回答!【電子書籍】[ 高橋悟 ]
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> 75万部突破の人気シリーズ<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>泌尿器科専門医が129問に本音で回答</p> <p>こんな方におすすめ<br /> ・最近トイレが近くて困る<br /> ・尿もれして落ち込んだ</p> <p>知りたい内容が即座に...
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動悸・息苦しさ・胸のつまり・めまい・だるさ・寝つきの悪さ名医が教える!不整脈を自力で治す毎日の暮らし方【電子書籍】[ 坂田隆夫 ]
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<p>【ご利用前に必ずお読みください】<br /> ※本書は小社より2021年6月刊行のムック「不整脈 期外収縮 心房細動 頻脈を自力で正す 自律神経と血流に効く 坂田式ゆっくり呼吸法&ヨガ」を再編集したものです。</p> <p>■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。<br /> ■その他一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。<br /> ■一部マスキングしている写真...
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頭がいい人、悪い人の健康法【電子書籍】[ 和田秀樹 ]
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<p>本書は、長年高齢者医療に携わってきた著者が、最新の医学の知見や統計データを踏まえて「頭がいい人」と「悪い人」の健康法の違いを示し、ラクして長生きができる「頭がいい人」の健康法を4つの視点から提言する。痩せる、肉を控える、コレステロール値を下げる……、これらは日本人の健康常識となってきたが、こうした従来の健康常識は間違いだらけだと指摘。がんが死因トップの国にいる日本人には、小太りでいる、肉は食...
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大丈夫!何とかなります コレステロール・中性脂肪は下げられる【電子書籍】[ 板倉 弘重 ]
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<p>大丈夫! 食べ物や食べ方、生活習慣のかんたんな工夫で、コレステロール・中性脂肪は自分で下げられます。血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」は、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる生活習慣病です。自分で改善できるのに、痛みなどの自覚症状もなく、ついつい先延ばしにしている人も多いのでは? そこで「何からはじめたらいいのかわから...
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ONKUL オンクル Vol.19【電子書籍】[ 三栄 ]
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<p>■見どころ:<br /> NORDIC・LIFE 北欧生まれの名品図鑑。</p> <p>■目次:<br /> 目次<br /> NORDISKA HEMSLOJO 手仕事を感じる北欧の暮らし<br /> hello! NORDIC LIFE オンクルでお買いもの。<br /> 北欧生まれの名品図鑑。<br /> 夏帆と北欧の色とセーターと<br /> 森と湖はぜんぶある。<br /> GER...
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