ビジネスに効く! マインドフルネス《超入門》 〜リラックスと集中が引き出すハイパフォーマンス〜【電子書籍】[ 長谷川洋介 ]
価格:550 円
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<p>みなさんは「マインドフルネス」をご存知ですか?<br /> もともとは日本仏教の禅に基づいた「東洋的な自己修練法瞑想」を欧米で研究し、メソッド化したものです。本書は、ビジネスパーソンのためにマインドフルネスをどう活用するかを紹介する本です。<br /> 仕事の中では実にいろいろなシーンがあり、そういったシーンごとに、悩みは尽きません。<br /> ビジネスパーソンにとってとても重要な問いかけ...
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安産Preーmo【電子書籍】
価格:913 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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片付けたくなる部屋づくり 2 〜暮らしを愛する整理収納コンサルタントの衣・食・住65の習慣〜【電子書籍】[ 本多さおり ]
価格:1,056 円
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<p>10万部を突破した『片付けたくなる部屋づくり』、待望の第二弾!<br /> 本書では「本多流・整理収納の考え方」のすべてをご紹介。不要なのに捨てるのが辛いものを気持ち良く捨てるための2段階の方法、「家を会社に見立てる」ことで得られる効能など、本多さんならではの考え方が満載です。また本多さんの衣食住に関する習慣や思いも収録。「あとでラクするための先手必勝料理」、全ワードローブの公開、本多流のモ...
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大人の笑トレ【電子書籍】[ 高田佳子 ]
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<p>「笑いは健康にいい」といわれていますが、困ったことやイライラすることがあると笑えないものです。しかし、笑うための筋肉(ゲラゲラ筋)を鍛える「笑トレ」なら、感情とは関係なく「笑う動作」をするだけなので、いつでもどこでも誰でもできます。また、楽しいと思って笑ったときと同じ健康効果を得ることもできます。笑う動作をするだけで、心も身体も元気になる!人生が好転していくのです。</p>画面が切り替わりま...
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女医が教える 潤うからだづくり【電子書籍】[ 二宮 典子 ]
価格:1,540 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。</p> <p>ホルモンバランスの乱れによって起こるデリ...
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正しい体幹トレーニング【電子書籍】[ 有吉与志恵 ]
価格:1,386 円
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<p>◯ポッコリお腹 ◯ウエストが太い ◯姿勢が悪い ◯O脚・X脚 ◯脚が太い ◯四十肩・五十肩 ◯腰痛 ◯股関節痛 ◯ヒザ痛 悩み多きこれらの症状…。その原因を知っていますか? 実は「体幹を正しく整える」と、すべて解消するんです! 日本代表アスリート、五輪メダリスト、メジャーリーガー、Jリーガーなどに広がる有吉与志恵が提唱する「コンディショニング」! スポーツトレーナー、インストラクターらカラダ...
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最強の自然医学健康法 こうすれば病気は治る【電子書籍】[ 森下敬一 ]
価格:2,200 円
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<p>「自然医食」でガン・慢性病は予防できる!<br /> 森下自然医学のすべてーー原理から実践まで</p> <p>なぜ「玄米菜食」なのか、なぜ「肉食」は体に悪いのか<br /> なぜ血液をきれいにすると、病気は治るのか<br /> なぜ「減塩」「糖質制限」の風潮に警鐘を鳴らすのか──</p> <p>医学の「進歩」にもかかわらず、現代人に病気が蔓延……<br /> 現代医学の現状を痛烈に批判!</...
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ライフステージいつでも安心 やさしいお金の育て方【電子書籍】[ 大洋図書 ]
価格:1,180 円
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<p>イントロダクション</p> <p>ライフステージに合わせて必要なお金を育てる … 2<br /> 本当に暮らしやすい町で快適に暮らす … 4</p> <p>チャプター 1 貯蓄と投資<br /> お金を働かせて増やす … 8<br /> 「投資」のリスクを知って自分なりに配慮する … 10<br /> ライフイベントに向けてリスクの低い債券を買う … 12<br /> ストリップス債の使い方...
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わかさ夢MOOK105 幸せを引き寄せる 願かけごはん【電子書籍】[ 愛新覚羅ゆうはん ]
価格:990 円
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<p>第1章<br /> 願かけパワーキッチン</p> <p>・キッチンは生命の「気」をいただくパワースポット<br /> ・「火」と「水」の神様が共存できる環境作りを!<br /> ・私たちは常に環境と「共存共鳴」している<br /> ・キッチンと対話することで運は開ける<br /> ・「運トレ」を「習慣」にしてみよう<br /> 他</p> <p>第2章<br /> 黄金の開運パワーフードで金...
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週末香港、いいもの探し 多様な文化と暮らしが入り混じる街で見つけた日用品【電子書籍】[ 大原久美子 ]
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<p>2017年に返還20年を迎え、最近では女性誌を中心に特集が組まれ、LCC便数とともに渡航者数も急上昇中の香港。</p> <p>本書では、暮しまわりの雑誌や広告等で、スタイリストとして活躍してきた著者が<br /> 長年旅をしてきた香港で出会った、暮しの道具や雑貨・日用品・食品などを軸に、<br /> これまでの観光ガイドブックでは紹介されていない、一歩踏み込んだ香港の魅力を紹介します。</p...
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安全な卵の見分け方【電子書籍】[ 駒井一慶 ]
価格:495 円
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<p>『蒼穹のジャック』として配信していた作品に、補筆し改題したもの。本書は不幸にも牧場経営にしくじり負債をかかえながらも、「養鶏」で再起を図ろうと苦闘する男のノンフィクションとも言える物語である。借金取りに追われたり、交通事故にあったり、卵が売れなかったり等々様々なトラブルに見舞われながらもめげずに生きる姿は、作者の資質なのか意外に湿っぽくなく、ユーモアさえも感じられる。補筆箇所では、卵アレルギ...
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寝たきりにならずにすむ 筋肉の鍛え方 かんたん体操&栄養知識でいつまでも歩けるカラダに!【電子書籍】[ 荒井秀典 ]
価格:1,320 円
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<p>筋肉は、体を支えるためだけでなく、生活習慣病の予防にも重要で、心の健康や免疫力にも影響を与える。そんな筋肉を衰えさせないための食事や簡単な運動、日常習慣をやさしく解説する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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「内臓脂肪がスッキリ落ちる」にいいこと超大全【電子書籍】[ 牧田善二 ]
価格:1,320 円
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<p>内臓脂肪がつく仕組みから、実際に落とす方法まで徹底解説!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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わかさ夢MOOK33 ひざの激痛はれ・きしみが消える!すり減ったひざ軟骨の自力再生法 医大式ソフト屈伸【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ...
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<p>ひざの激痛で「立っているのもつらい…」「下り階段が不安…」そんなお悩み、ありませんか?そのひざの激痛、この本で紹介している「ソフト屈伸」なら自分で改善できます!1万人以上が実感した、ひざの激痛・はれ・きしみが消える「ソフト屈伸」なら、すり減ったひざ軟骨も再生して、ひざ痛とはもうおさらば。ぜひお試しください。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品...
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漬物を食べないと腸が病気になります 植物性乳酸菌が腸の免疫力を上げる【電子書籍】[ 松生恒夫 ]
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<p>50年前の9倍!大腸がんの増加が止まらない!漬物やキムチに含まれる植物性乳酸菌が日本人を救う!</p> <p>食の西洋化が進んだ現代、日本人の腸内環境はどんどん悪くなり、生活習慣病を引き起こすばかりか、女性では大腸がんががん死亡率のトップに。そこで注目されブームとなったのが、和食に多く含まれる植物性乳酸菌。ヨーグルトなど動物性乳酸菌にはない植物性乳酸菌のパワーを徹底解説。免疫細胞の6割が存在...
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習慣力で若返る!【電子書籍】[ 日比野佐和子 ]
価格:1,232 円
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<p>肌年齢20代、裸眼視力1.2!アラフィフなのに30代に見えると人気のスーパー美女医・ドクターサワコのサビないテクを公開!【食事30分前のナッツ】で肥満知らず、【朝のホットヨーグルト】でデブ菌退治、太るホルモンをブロックする【チョコチョコ食べ】、老廃物を洗い流す【デトックスカレー】、眠りながらキレイになる【美人まくら】、不調を撃退する【特効ツボ】、イライラスッキリ【アロマセラピー】で劇的に若返...
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死ぬ前にやっておきたい手続きのすべて【電子書籍】[ 明石久美 ]
価格:1,430 円
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<p>自分では絶対にできないことが、この先確実に発生します。</p> <p>のこされた家族がそれをやるときに困らないように、今から少しずつ考えておきましょう。(「はじめに」より)</p> <p>・どこで最期を迎えるか</p> <p>・使っていない口座の整理</p> <p>・先祖のお墓をどうするか考える</p> <p>・自筆or公正証書遺言をつくる</p> <p>・ペットの依頼先 etc・…</p...
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つらいひざの痛みをやわらげる 1日1分! 筋肉はがし【電子書籍】[ 福辻鋭記 ]
価格:1,200 円
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<p>どの医療機関に行ってもスッキリしなかったひざの慢性痛の改善予防には、筋肉と筋膜、リンパ流を整える「筋肉はがし」が効果的。家庭でできる簡単自力メソッドを紹介。本書は、足の痛みの中でも特に多く見られる「ひざの痛み」とその解消法について解説しています。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合...
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体と心の疲れがとれる 休養法【電子書籍】[ 片野秀樹 ]
価格:690 円
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<p>CONTENTS</p> <p>はじめに<br /> 疲労チェックリスト<br /> 巻頭特集1 疲労とは何かーー疲労の正体に迫る!<br /> 巻頭特集2 疲労は体が発する「休め」のサイン! 放置するとさまざまな不調や病気の原因に</p> <p>第1章 確実に疲れがとれる「7つの休養モデル」<br /> 休養学が提唱する「7つの休養モデル」とは?</p> <p>【7つの休養モデル】<br ...
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図解 専門医が教える! めまい・メニエール病を自分で治す正しい知識と最新療法【電子書籍】[ 肥塚泉 ]
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<p>歩くとフワフワする、周囲がグルグルまわる、つねに耳鳴りがする……このような不快な症状で悩んでいませんか? このような症状はつらいものですが、じつは、めまいの大半は日常生活を見直すだけで改善できるのです。それは、通常のめまいは運動不足やストレス、悪い姿勢などが原因で起こることが多いからです。本書では、めまいが発生するメカニズムをわかりやすく解説し、診断法は最新の治療法、日常生活を改善して症状を...
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[新版]クレヨンしんちゃんの防災コミック 地震だ!その時オラがひとりだったら【電子書籍】[ 臼井儀人 ]
価格:704 円
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<p>※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。<br /> また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。<br /> 野原しんのすけ5才! 留守番をすることになった、たいくつな昼下がり、突然の大地震がしんのすけを襲う! その時、しんちゃんは? 新しい年が幕を開けた今もなお、災害は地球規模で発生...
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片付けがそもそも苦手な人が行き着いた先の片付け術「究極の3つの鉄則」【電子書籍】[ ひまわり ]
価格:329 円
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<p>10分で読めるミニ書籍です(文章量8,000文字程度=紙の書籍の16ページ程度)</p> <p>「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。<br /> 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。<br /> 是非、お試しください。</p> <p>書籍説明</p>...
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首・肩・腕の痛み・しびれ 自力で克服! 名医が教える最新1分ほぐし大全【電子書籍】[ 金岡恒治 ]
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆<br /> 110万部突破!大人気シリーズ<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆</p> <p>名医が教える首・肩・腕の痛み・しびれがよくなる1分体操</p> <p>○こんなお悩みありませんか?<br /> ・首と肩がとにかくつらい<br /> ・肩がいつもパンパンにこっている<br /> ・腕や手がビリビリしびれる<br /> ・肩や腕がいつも重だるい...
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世界一長寿で幸せな村 イタリア ピオッピ式 最高の長生き術(わかさカラダネBooks)【電子書籍】[ アシーム・マルホトラ ]
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<p>健康長寿メソッドの決定版!</p> <p>病人が極めて少ない、百寿者率世界一のピオッピ村の秘密を公開。</p> <p>21日間のピオッピ村運動メニューと42品の長生きレシピ付き</p> <p>ピオッピ村とは、イタリア南部、チレント地方にある人口約200人の小さな村。<br /> 地域の平均寿命は男女合わせて87歳、百寿者率は世界一を誇るといわれている。</p> <p>また、2010年にユネス...
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頑張らないおしゃれ 人生後半を豊かにする装いと暮らし【電子書籍】[ 板倉直子 ]
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<p>※電子版に愛読者はがきは付属しておらず、読者プレゼントにご応募できません。</p> <p>おしゃれも仕事もプライベートも全力で駆け抜けた20代〜40代を経て、人生後半が見えてきた50代。<br /> 体型も変化し、無理も効かないお年頃だからこそ、たどり着いた“頑張らないおしゃれ”。<br /> 「大人になったら、着たい服」で人気のセレクトショップ「ダジャ」ディレクター・板倉直子さんの<br ...
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腎臓の世界的名医が教える腎機能が見事に強まる生き方大全【電子書籍】[ 上月正博 ]
価格:1,738 円
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<p>■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■<br /> 腎機能は生き方の問題だ!<br /> 上月正博<br /> (東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長)<br /> ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■</p> <p>腎臓の世界的名医が教える<br /> 寿命を決める腎臓を守り<br /> 腎機能を生涯保つた...
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心の疲れがたまったときに読む本 精神科医が教える【電子書籍】[ 保坂隆 ]
価格:594 円
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<p>上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。<br /> *仕事のストレスを減らす「心の持ち方」<br /> *すぐできる、「気分転換」のコツ<br /> *スッキリ! イヤな気分を引きずらない秘訣<br /> *脳にストレスをためない習慣<br /> *深く、短く眠る快眠法<br /> …もっと毎...
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FLAT HOUSE LIFE 1+2【電子書籍】[ アラタ・クールハンド ]
価格:2,750 円
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<p>昭和の平屋住宅を「住むアンティーク」として捉える古家愛好ムーブメントの先鞭をつけた『FLAT HOUSE LIFE』シリーズ。その2009年発刊の初刊と、2012年発刊のvol.2を合本し、書き下ろし2物件を加えた400ページの新装版。<br /> 高度成長期に庶民の憧れだった〈文化住宅〉や米兵が退いたあと数多のアーティストやミュージシャンたちが好んで住んだ〈米軍ハウス〉、ハウスメーカーにま...
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マンガでわかる中高年のADHD・ASD 生きづらさ克服ガイド【電子書籍】[ 福西勇夫 ]
価格:1,430 円
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<p>年齢を重ねると、若い頃とは悩みや困りごとは変わってくるもの。最近、「生きづらい」と感じる理由は、年齢を重ねたためなのか、時代の変化のせいなのか、それとも、もともとあった発達障害がかかわっているのか…。幼年期、学齢期に発達障害への理解が一般的に普及していなかった世代では、大人になってから初めて自分が発達障害であることに気づいた人も多いです。中高年期を迎えた人が、それぞれの困難感を緩和して、より...
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「早起き」の習慣 ー 誰でもできる! 明日からできる! 失敗しない!【電子書籍】
価格:539 円
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<p><strong>「早起き」は最高の自己投資!!</strong><br /> <strong>結局、人生で成功するのは「朝型人間」だけ!</strong></p> <p>「早起き」の習慣を身につけるだけで「なりたい自分」になれるんです。<br /> 以下の項目に、自分が当てはまることはありませんか?</p> <p><strong>・ダメな自分を脱却したい</strong><br /> <st...
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