片付けたくなる部屋づくり 2 〜暮らしを愛する整理収納コンサルタントの衣・食・住65の習慣〜【電子書籍】[ 本多さおり ]
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<p>10万部を突破した『片付けたくなる部屋づくり』、待望の第二弾!<br /> 本書では「本多流・整理収納の考え方」のすべてをご紹介。不要なのに捨てるのが辛いものを気持ち良く捨てるための2段階の方法、「家を会社に見立てる」ことで得られる効能など、本多さんならではの考え方が満載です。また本多さんの衣食住に関する習慣や思いも収録。「あとでラクするための先手必勝料理」、全ワードローブの公開、本多流のモ...
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筋力をつけると病気は防げる【電子書籍】[ 石原結實 ]
価格:703 円
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<p>冷え性、高血糖、高脂血症、生理不順、腰痛、肩こり...。衰えた筋肉を取り戻すことが健康の秘訣! 老化も病気も筋肉の衰えからくるということを詳しく説明し、手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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頭、あご、首、全身の不調に! 解放!頭の無駄力(池田書店)【電子書籍】[ 木野村朱美 ]
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<p>【内容】頭をゆるめることで、全身の不調が改善する。なぜ、現代人は不調がなくならないのか? 著者の木野村さんは、正しい「カラダのゆるめ方」や「脱力の方法」を知らないからだといいます。現代人は、力を抜いて、休んでいるつもりが、無駄な力が入ってしまい、休めない。だから疲れてしまうということでした。そこでポイントになるのが、「頭の無駄力を解放する」ということ。頭や首をゆるめることができれば、全身の力...
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イラスト図解 1番わかりやすい糖質と血糖値の教科書【電子書籍】[ 麻生れいみ ]
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<p>「糖質オフ」や「血糖値」って話題だけど、イマイチよくわからない。 なんとなく気になるけど、今さら人に聞けない。でも、食後に眠くなる、イライラする、ボーッとしてしまう。そんな症状があるなら、もしかしたら、「ジェットコースター血糖」が起こっているのかも。「隠れ低糖質」とも呼ばれるこの現象は、日々の不調だけでなく糖尿病やがんなどの生活習慣病を引き起こす危険性もあるのです。これらを防ぐ方法が「糖質オ...
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マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ【電子書籍】[ ふかやかよこ ]
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<p>大人気シリーズ「漢方嫁日記」の著者&監修者コンビによる“実用系"漢方コミックエッセイ最新刊。<br /> 老舗漢方薬局のお嫁さんになった著者が、季節ごとの病に対応した漢方式セルフケア法を紹介。<br /> 「やさしい・やりやすい・わかりやすい」ポイントを3つに絞り込んだ内容で、漢方入門書に挫折した人にもオススメの一冊です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、...
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太極拳のヒミツ 全ての流派に通じる、隠された法則【電子書籍】[ 真北斐図 ]
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<p>誰も教えてくれなかった、太極拳の究極のエッセンスを公開。流派ごとに違うかたちにとらわれず、その暗号を解き、本質を提示する。全ては、武術の根本となるシンプルな「気の実践法」(基本功)にあり! 太極拳の最小単位は「8」だった。「8」の字の「気」の運動が、複雑な套路の根本であり、強健な心身へと導く!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願...
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片付けがそもそも苦手な人が行き着いた先の片付け術「究極の3つの鉄則」【電子書籍】[ ひまわり ]
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<p>10分で読めるミニ書籍です(文章量8,000文字程度=紙の書籍の16ページ程度)</p> <p>「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。<br /> 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。<br /> 是非、お試しください。</p> <p>書籍説明</p>...
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見た目を磨くとすべてがうまくいく! あなたの金運・恋愛運・仕事運は絶対よくなる【電子書籍】[ 田宮陽子 ]
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<p>見た目は、成功や運気に直結。見た目を磨くのは、豊かで幸せな女性になるための近道です。<br /> 「つやめきを出す」「キラキラさせる」「運気アップ言葉」など、やればすぐに運気も波動も上がるキレイの習慣の数々をご紹介しています。<br /> 雑誌・書籍の編集者時代、1000人を超えるさまざまな「成功者」を取材してきた著者。<br /> 愛されて成功している人達の多くが「人の『見た目』は『成功』...
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「血管伸ばし」で若返る かんたんストレッチ【電子書籍】[ 家光素行 ]
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<p>血管は何歳からでも若返る!硬くなってしまった血管を柔らかく<br /> 心筋梗塞、脳梗塞から身を守る!つらい冷え性を改善!</p> <p>第1章 血管は何歳からでも若返る<br /> 第2章 血管伸ばしで健康と若さを手に入れる!<br /> 第3章 血管伸ばしストレッチ<br /> 第4章 血管を若返らせて病気を予防・改善<br /> 第5章 「若返り」かんたん筋トレ</p>画面が切り替わり...
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毎朝の目覚めがスッキリする 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方大全【電子書籍】[ 西多昌規 ]
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<p>脳のゴミを洗い流す 体を修復する 毎日の睡眠こそ健康の基本! 今晩から眠りの質が高まる!人生が変わる科学的食事術!<br /> 早稲田大学睡眠研究所所長が教える 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方。<br /> 眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。<br /> 夜中に起きる‥‥DHA EPAを摂ると熟睡度アップ! </p> <p...
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自然のお守り薬 心と体にもっとやさしく深く効く!【電子書籍】[ 森田敦子 ]
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<p>★絶対誰でもできる!女優やモデルも取り入れている本格フィトテラピーを大公開!<br /> ★ハーブと精油を120%使いこなせるようになる!<br /> ★自分の体質や体調に合わせて自然の薬を処方できる!<br /> ★自然治癒力・免疫力が驚くほどアップする!<br /> ★イラストと写真が満載の植物療法の基礎知識完全実践バイブル!</p> <p>【こんな人におススメです】<br /> □なる...
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「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本 認知行動療法で始める、心のストレッチ【電子書籍】[ 杉山崇 ]
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<p>ちょっとしたことで落ち込む、基本的に考え方がネガティブで、自分はツイていない、どうせダメだと思ってしまう。<br /> あるいはうまくいかないことを、すべて周りのせいにしてはイライラする……<br /> こんな困った「心のクセ」を持っている人に向け、「認知行動療法」でネガティブ思考から脱却する方法を説く一冊。<br /> うつその他の精神症状の改善に広く用いられている方法を用いて建設的にもの...
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シルクのべっぴん塾【電子書籍】[ シルク ]
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<p>シリーズ累計40万部突破の「べっぴん塾」第1弾!</p> <p>うわさ年齢60歳。<br /> 驚くほどのツヤ肌と若ボディで年齢不詳の美しさを誇る“シルク”。<br /> 同世代女性はもちろん、美を追求するストイックな姿が、20代・30代の若い世代からも絶大な人気を得ています。</p> <p>その美しさの秘訣は、朝5分、夜5分の“美顔筋トレ”。<br /> お金をかけなくても、誰でも手軽にで...
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緑内障 眼科医の私が患者ならこう対処!名医が教える最新1分習慣大全 後悔しない!新時代の眼圧コントロール術【電子書籍】[ 中元兼二 ]
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<p>■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■<br /> 緑内障治療の名医が教える1分習慣大全<br /> 「緑内障=必ず失明」は誤解!今や失明は防げる時代!<br /> ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■</p> <p>緑内障は、自覚症状がないままに進行し最終的には失明にいたる怖い病気で(日本人の中途失明原因第1位)、高齢化とともに患者数が激増中。<br />...
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ゆっくり生きれば、遠くまでいける 副交感神経で「最高の人生」を手に入れる【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
価格:715 円
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<p>「自律神経」の第一人者、メディアにひっぱりだこの著者が教える、ふだんの生活を少し「意識」して変えるだけで、人生を変える毎日のすごい習慣27。実践すればすぐに効果が出てきます!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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家族ががんになりました【電子書籍】[ 大西秀樹 ]
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<p>●がんと戦うために心を守る<br /> がんは2人に1人がかかる身近な病気です。その診断の衝撃は大きく、がんを受容しきる前にがんとの戦いが始まり、大きな心理的負担となります。近年、そうした状況で患者さんやご家族の心のケアが、がんそのものの治療にも欠かせないことが知られてきました。<br /> ●ご家族ががんと診断されたときに<br /> 長年、がん治療に取り組む患者さんとご家族を見守り続けて...
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Tarzan特別編集 THE SWIMMING BOOK さぁ、泳ごう!【電子書籍】[ マガジンハウス ]
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>浮力が働く水の中で、プカプカと浮かぶだけでも心地いい。<br /> 伸び伸びと泳げば、心身がリフレッシュする。<br /> かつて学校で、水泳教室で泳いでいた僕らは、<br /> そんなスイミングの魅力も気持ちよさも知っている。<br /> オリンピックでも選手たちを応援し、<br /...
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PHPくらしラクーる2018年8月増刊 人の命は腸で決まる!【PHPからだスマイル】【電子書籍】
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<p>「ずっと健康で長生き」するために一番必要な「腸」。しかし、世の中には「間違った腸の常識」もいっぱい! 最新の情報を学んで健康で幸せな人生を手に入れてください。 ■目次 美と健康のカギは「腸」! 榮倉奈々/腸を整えるとすべてうまくいく!! 小林弘幸/腸は脳より賢い!? 藤田紘一郎/キレイな“腸内フローラ”を手に入れて免疫力アップ! 牧野直子/夏の「冷え」が危ない! 石原新菜/腸ってじつは…… ...
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老害の壁【電子書籍】[ 和田秀樹 ]
価格:1,430 円
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<p>「老害」は害じゃない!<br /> 高齢者医療の第一人者が贈る<br /> 老後を楽しく生きる、まったく新しい「老害の壁」の超え方。</p> <p>最近、「老害」という言葉をよく耳にしますが、<br /> 高齢者はちょっとしたことですぐ世間から「老害」呼ばわりされて<br /> 人知れず苦しんでいるケースが多いのです。</p> <p>実は、この老害と呼ばれていることのほとんどは、<br />...
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ウルトラ図解 めまい・耳鳴り【電子書籍】[ 古宇田寛子 ]
価格:1,210 円
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<p>めまい・耳鳴りを訴える人が増え続けています。「これぐらい我慢できる」「きっと疲れているだけ」と、悩みを自分のなかに抱え込んでしまう人が少なくありません。<br /> めまい・耳鳴りのほとんどは、重篤な病ではありませんが、なかには脳や全身の病気のシグナルであるめまい・耳鳴りもあります。放置しておけば、命に関わる病気の可能性があるのです。<br /> 症状が出たら医師の診察や検査を受けることが大...
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リンパ浮腫 病後のセルフケアと運動【電子書籍】[ 廣田彰男 ]
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<p>●がんは完治したが手術や放射線治療によって、腕や脚がむくむ「リンパ浮腫」に悩む患者さんはたくさんいます。本書ではリンパ浮腫の予防と改善に効果のある「リンパドレナージ(マッサージの一種)」「運動療法」「弾性着衣による圧迫療法」「スキンケアなどの日常生活上の注意」の4つのセルフケアの方法を具体的にカラー写真で、一目でできるように紹介。<br /> ●とくに他に見られない大きな特徴は、リンパ浮腫の...
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わかさ夢MOOK51 誤嚥性肺炎 セキぜんそく・気管支炎 最強のどトレ大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
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<p>今、高齢者の死因として注目を浴びているのが、飲食物を誤飲して肺炎が起こる「誤嚥性肺炎」、その原因は「のどの衰え」です。そこで、この本では、誤嚥性肺炎の基本知識をはじめ、さまざまなセルフケア方法をご紹介。注目は、70代・80代でも飲み込む力が改善し誤嚥を防ぐ「のどトレ」です。「最近よくムセる」「自分の唾液でむせてしまった」という人は、ぜひこののどトレでを行ってみてください。</p>画面が切り替...
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トトノイ人 SESSION 012 鮭山未菜美【電子書籍】[ トトノイ人 ]
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<p>タレント活動の方向性に悩んだとき、笑顔にしてくれたアウフグース。「やりたい!」と思ったら即行動、たちまち人を笑顔にする側に。その行動力の源泉には、幼少期に北海道で見た「ある光景」があった。</p> <p>[サウナ×人]を掘り下げるおしゃべりシリーズ『トトノイ人』。SESSION 012でお迎えするのは、アウフギーサーの鮭山未菜美氏です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。...
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Matty式足ツボ10分解毒マッサージ【電子書籍】[ Matty ]
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<p>噂のMatty式足ツボマッサージは、とってもシンプルで簡単なのに効果は絶大!! 1日たったの10分で驚異の解毒力! だから毎日続けたくなるのです。 伝授する改善のツボは全部で51。こんなに多くの症状解説、ほかではありません!! 「現代のストレス編」 頭痛・肩こり・腰痛・胃痛……7症状 「体質改善編」 冷え性・アトピー・花粉……5症状 「美容編」むくみ・美肌・しみ&しわ・目のクマ……9症状 「...
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スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣【電子書籍】[ 西野精治 ]
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<p>最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……日本人が知らない「理想の眠り」への決定版! 睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤であるーー。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といった...
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新装版 糖尿病博士ズバリおすすめ![栗原式]薬を使わず血糖値・ヘモグロビンA1cを自力で下げる食べ方実践ガイド【電子書籍】[ 栗原 毅 ]
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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大丈夫!何とかなります コレステロール・中性脂肪は下げられる【電子書籍】[ 板倉 弘重 ]
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<p>大丈夫! 食べ物や食べ方、生活習慣のかんたんな工夫で、コレステロール・中性脂肪は自分で下げられます。血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」は、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる生活習慣病です。自分で改善できるのに、痛みなどの自覚症状もなく、ついつい先延ばしにしている人も多いのでは? そこで「何からはじめたらいいのかわから...
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夢21 2018年4月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ]
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<p>夢21の2018年4月号は、慢性心不全・心房細動・心筋梗塞など、急死を招く「心臓」の病気を大特集! 年々急増する心不全は、爆発的な大流行も懸念される健康の大敵。そこで、心不全が疑われるサインなどを見分ける方法や、心不全を退ける体操・生活術などセルフケアから最新治療までを一挙に公開!読めばあなたの心臓も若返る!強くなる!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽...
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血圧を自力で下げる本【電子書籍】
価格:880 円
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<p>すぐできるかんたんな血圧対策がぎっしり。食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、すーっと、下がります。今からすぐにできるかんたんな血圧対策がぎっしり。食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、気になる血圧が、驚くほど、すーっと、下がります。高血圧のこれだけは知っておきたい知識と最新医学情報を、図解して手に取るようにわかりやすく解説するとともに、食事、日常生活...
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寝たら死ぬ! 頭が死ぬ!(きずな出版) ー87歳現役。人生を豊かにする短眠のススメ【電子書籍】[ 櫻井秀勲 ]
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<p>「櫻井先生の生き方は、人生100年時代のこれからの教科書だ」ーーハーバード大学教授 荻野周史 「早寝早起きは健康にいい」「睡眠は7時間以上が望ましい」「夜中に食事を摂ってはいけない」……多くの人がこれらの常識を信じて生活しています。本書の著者は、これらの常識とは真逆の生活を数十年続け、87歳となる現在も経営者・作家として活躍する現役です。 ・無理こそ長寿の方法 ・高齢者には7時間睡眠でも多す...
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