精神科医が教える還暦からの上機嫌な人生【電子書籍】[ 保坂隆 ]
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<p>60歳すぎたら、「急がない、無理しない、引きずらない」ほうがうまいことやれる。還暦後を「ちょうどよい匙加減」で楽しむ秘訣!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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あらゆる不調が解決する 最高の歩き方(きずな出版)【電子書籍】[ 園原健弘 ]
価格:1,200 円
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<p>【歩き方を変えるだけで、不調が改善。楽しく歩いてみるみる健康!】近年の健康ブームで、ウォーキング人口は増加していますが、その反面、間違えた歩き方によって、身体に余計な負担を与える人が増えたのも事実。どうせなら、からだによい「最高の歩き方」を身に付けませんか? 元オリンピック「競歩」代表選手で、歩き方のプロである著者が、「健康になるための最高の歩き方」の手法を大公開! ・脂肪を燃焼させる「ギリ...
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下腹ペタンコ 神ブレス【電子書籍】[ Yumico ]
価格:1,540 円
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<p>年齢問わず、「呼吸を変えた人」からやせていく!<br /> 『神ブレス』はどんなダイエットより効果的。<br /> 1日1分の「横隔膜はがし」で下腹ペタンコになれる本。</p> <p>『神ブレス』とは、横隔膜の癒着をはがして、「軽く吸って長く吐けるカラダ」に変える驚異のメソッド!<br /> ★呼吸でインナーマッスルが、いつも以上に動くようになる!<br /> ★肋骨がみるみる締まって、史上...
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ふまねっと運動のすすめ 認知機能を改善する高齢化地域の健康づくり【電子書籍】[ 北澤一利 ]
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<p>あみを踏まずに歩くだけで「注意力」「集中力」「記憶力」がアップする「ふまねっと運動」は、介護・福祉やまちづくりの分野で行政からも注目されている〈ポピュレーションアプローチ〉。参加した高齢者自身が「指導者」にもなれるので地域社会での「孤立防止」「介護費削減」にも役立ちます。そのノウハウをわかりやすく解説した本。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商...
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家族が自然と動きだす! お母さんだけが頑張らないラクちん片づけ【電子書籍】[ 小宮真理 ]
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<p>「もっとキレイで快適な家にしたい」<br /> 「夫にもっと家事に参加してほしいけど、方法がわからない……」<br /> 「片づけない子どもに、ついガミガミいってしまう!」<br /> そんなお悩みを、この1冊がまるっと解決します!</p> <p>ポイント1 整理・収納の基本はもちろん、気軽に実践できるコツが満載!<br /> ☆片づけの第一歩は「思い入れのない&小さいスペースから」<br ...
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ウルトラ図解 骨粗鬆症【電子書籍】[ 竹内靖博 ]
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<p>[寝たきり・介護状態に直結する骨粗鬆症の恐ろしさ]骨粗鬆症は、骨がスカスカになり、もろくなってしまう病気です。骨の状態は、食生活や運動、生活習慣の影響を大きく受けます。健康に長生きするためには、日ごろから骨を丈夫に、強固にしておくための取り組みが重要になってきます。また、早い日からの取り組みほど効果が高く、生涯にわたる予防と管理がいかに大切かということがわかります。本書は、骨粗鬆症について骨...
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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる【電子書籍】[ 坂詰真二 ]
価格:924 円
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<p>なぜお尻を柔らかくしなければならないのか!?</p> <p>私たちの骨盤、太もも、脛、足など下半身は建物でいえば基礎に当たる部分です。<br /> ですから、まずここを正しい状態に戻さないと根本的な問題は解決しません。<br /> 椅子に座る生活が長い現代において、主に体を支える役割をしているのはお尻部分です。<br /> お尻の固さに目を向けずに放置したまま、首や胸、お腹をストレッチして背...
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未病が癒える ストレスが消える やさしくはじめる漢方生活【電子書籍】[ ロン毛メガネ ]
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<p>ふだん使いの食養生と暦ぐらしで<br /> ゆるり続ける養生習慣</p> <p>Introduction漢方ってなんだろう?<br /> 【Part1食養生で未病を寄せつけない】<br /> 漢方の基本1 気・血・水<br /> 方の基本2 五行と五臓<br /> 方の基本3 五味五性<br /> 方の基本4 帰経<br /> 漢方の基本5 寒熱<br /> 漢方の基本6 証と四診<br /...
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東京の夜のよりみち案内【電子書籍】[ 福井麻衣子 ]
価格:1,320 円
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<p>仕事帰り、大人女子 東京の夜のガイド決定版!<br /> 仕事が早く終わったとき、今日は癒されたいという時、まっすぐ帰宅しないで、ほんの少しだけ「よりみち」してみませんか。<br /> ------- こんなコンセプトを基に、素敵な写真と文章で、オトナ女子の為に夜の東京ガイドを作りました。 掲載ジャンルはアート鑑賞、手作り体験、ごほうびスイーツやヘルシーなご飯、かわいいお花や服、雑貨、星空観...
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お葬式の作法。葬祭スタッフからみた葬儀の舞台裏。イザというときの雑学。【電子書籍】[ なかのひさき ]
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<p>さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ)=紙の書籍の30ページ程度)</p> <p>「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。<br /> 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。<br /> 是非、...
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TURNS 22 人、暮らし、地域をつなぐ【電子書籍】[ 第一プログレス ]
価格:550 円
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<p>【特集】好きな仕事で生きていく! 「地方で天職みつけました」</p> <p>地方ならではの仕事をしながら、イキイキと暮らしたい。<br /> 「食、もの、場」をベースに、古き良き伝統を活かしながら、新たなビジネスの芽を見出した魅力ある人々を紹介。<br /> “好き"を仕事にするための秘訣とは?さまざまなカテゴリから、生産者の暮らしを見つめ、<br /> “仕事"から見る地方の魅力を発掘しま...
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クロワッサン特別編集 手ぬぐいボール健康法。【電子書籍】[ 石垣英俊 ]
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。<br /> 室井滋さん×石垣英俊さん</p> <p>用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ<br /> 手ぬぐ...
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がん治療に殺された人、放置して生きのびた人【電子書籍】[ 近藤誠 ]
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<p>2人に1人が、がんにかかる時代の必読書!</p> <p>「早期発見・早期治療で、がんは治る病気になった」<br /> そう言われ始めて数十年。<br /> でも、本当にそうでしょうか。<br /> 元気な人が人間ドックなどで「がん」を見つけられ、<br /> 治療をするとみるみるやせ細って、<br /> あっという間に逝ってしまう。</p> <p>国をあげて早期発見に励んでいるのに、<br ...
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[決定版]東洋医学式 女性のカラダとココロの「不調」を直す50の養生訓【電子書籍】[ 若林理砂 ]
価格:1,584 円
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<p>爪楊枝鍼、漢方薬チャート、ペットボトル温灸、ヘアブラシトントン……東洋医学の知恵で女性の「不調」を治す、頼れる一冊がもっと使いやすくなったニューアル増補決定版!肌荒れしない、年をとることをおそれない、疲れをこじらせない養生法があなたのものに。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリック...
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疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法【電子書籍】[ 竹井仁 ]
価格:1,210 円
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<p>肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース!<br /> 「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。</p> <p>不調、疲労は、マッサージや鍼灸、筋肉トレーニングをすれば解消する、というものではありません。<br /> 「全身のつながり」を意識した姿勢改善が必要なのです。<br /> 姿勢を意識して正しい方法でケアすれば、老化を防ぎ、...
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気持ちが伝わる ゆるかわ虹色筆文字【電子書籍】[ たみのともみ ]
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<p>誰でもマスターできる七色の可愛い筆文字の書き方を紹介。<br /> 年賀状や手紙など、手書きのものは気持ちが何倍にもよく伝わります。本書は、手書きの可愛い筆文字の書き方を紹介します。しかも、その文字は黒一色だけではなく、カラフルな七色(虹色)を使用。<br /> より可愛らしくオシャレに様々なアイテムを価値あるものに変身させます。色々なアイテムも紹介し、実用面もしっかりフォロー。誰でも簡単に...
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アロマハンドトリートメントの教科書 手と腕へのアプローチだけで全身も心も癒やす【電子書籍】[ 木之下惠美 ]
価格:1,980 円
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<p>初心者からプロまで!家庭から介護現場まで!<br /> いつでも どこでも どなたにも施術できる「究極」のセラピー</p> <p>アロマハンドトリートメントは、“手で手を看る療法”です。手で手を看ることで、瞬時に気づきが伴うケアがはじまります。瞬時に起きる気づきが、セラピストとクライアントの間を行き来して互いを共感でつなぐことで、言葉を超えたコミュニケーションが生まれ、単なるマッサージを超え...
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オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全(大和出版) 肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感 etc.【電子書籍】[ 坂村純子 ]
価格:1,400 円
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<p>「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ! 寝ても寝ても疲れがとれない。マッサージに行ってもダメ。そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへーーそんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます! Instagramで大人気! 予約待ち6か月、リピート率90% 「疲れにくい体」づくりの専門家、待望の初の著作。「たった3分でこんなに変化があらわれるなんて!」の声、声、声。科学的根拠に基...
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体調を整えやせる カラダのゆがみ解消!【電子書籍】[ 大洋図書 ]
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<p>ゆるく 誰でも 少しだけ!</p> <p>無理なく姿勢を整えて。体の悩みを改善!<br /> 1日5分!</p> <p>「ゆがみ」正せば、不調、老化も<br /> 一気に撃退!<br /> 最高の体調。</p> <p>すっきり!<br /> 「柔軟ほぐし」でコリも痛みも霧散!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り...
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がんでも長生き 心のメソッド【電子書籍】[ 今渕恵子 ]
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<p> 心の免疫力アップが、がん寿命を左右する!日本ではまだ珍しい精神腫瘍科(がん患者専門の精神科)の医師である、聖路加国際病院の保坂隆先生に、コピーライターであり、2014年にステージ4の乳がんを告知された、今渕恵子さんが、自らの体験をもとに心のケアの必要性とそのメソッドをインタビュー。</p> <p> がん患者の7割の心をラクにする2つの基本、「がんは高血圧や糖尿病と同じ慢性疾患のひとつにすぎ...
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いまさら聞けない健康の常識・非常識【電子書籍】[ 池谷 敏郎 ]
価格:1,320 円
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<p>喫煙=肺がん?抗生物質=風邪の特効薬?答えはすべてウソ!9割の人が勘違いしている健康の常識・非常識を血管の名医が解説。医学は日々進歩しています。一昔前なら体にいいとされていたことが、最新の調査で実は全然そうではなかった、ということが少なくありません。例えば風邪の特効薬といわれる抗生物質や解熱剤も、風邪にはいい効果をもたらさないのです。「タマネギは血液をサラサラにする」とか「ガンは遺伝だから予...
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飲み薬だけで治る!C型肝炎【電子書籍】[ 芥田憲夫 ]
価格:1,100 円
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<p>C型肝炎は「飲み薬だけで治せる」時代になりました。<br /> 2015年8月、C型肝炎に対する新たな治療薬が健康保険の適用となりました。この薬は、毎日1錠を12週間飲み続けることで、C型肝炎ウイルスを消すことが期待できます。国内の臨床試験(治験)では、さまざまな条件の患者さんが全員、ウイルスが消えたことが確認されています。インターフェロンの注射なしで、辛い副作用に苦しめられることもなく、毎...
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寝ても取れない疲れは腎臓が原因【電子書籍】[ 上符正志 ]
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<p>尿をつくる器官である腎臓。なかなか取れない体の疲れと腎臓には深い関係があると言われても、あまりピンとこないかもしれません。普段、意識して生活することがあまりないため、地味な存在だと思われがちですが、体の内側から元気になるには、とても大切な器官です。食事や生活習慣、ストレスマネジメントをしっかり行って、元気な日々を過ごしましょう。<br /> 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やペ...
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ひざ痛・変形性ひざ関節症 整形外科のスーパードクターが本音で教える最新最強自力克服大全 歩き・階段・着地がつらくなったらまず読む本【電子書籍...
価格:968 円
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<p>潜在患者も含めれば今や3,000万人超が悩むとされる国民病「変形性ひざ関節症」。<br /> 着地のたびにひざに激痛が走り、「歩けない」「階段や坂道が怖い」「正座できない」「ひざがはれる」「水がたまる」などの症状がいっこうによくならず、長年苦しみつづけている患者さんは、あなただけではありません。<br /> 整形外科の「最新手術」と「運動療法」の両方に精通する名医が、現代の診療の問題点を浮き...
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MIND SPAN 脳老化は食で止められる ハーバードの遺伝子権威が実践する脳寿命の伸ばし方【電子書籍】[ プレストン W. エステップI...
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<p>「鉄分の摂りすぎ」が、<br /> 脳を老化させ、認知症の引き金となっていた!!</p> <p>脳内で、余分な鉄がサビついてしまう、その前に。</p> <p>認知症、アルツハイマーになりやすい人の食事の特徴<br /> ・鉄分の摂取が多い<br /> ・白米よりも玄米のほうが健康にいいと勘違いしている<br /> ・赤身肉をよく食べる<br /> ・炭水化物を制限している</p> <...
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経皮毒がアレルギーの原因だった!?ー日用品が毒になる!【電子書籍】[ 稲津教久 ]
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<p>※こちらは2005年9月に刊行された書籍の電子版となります。本編で記載されている情報などは当時のものとなりますのでご了承ください。</p> <p>「経皮毒」シリーズ第3弾!アトピーや花粉症には経皮毒がかかっていると言われています。日用品を見直すことで、これまで原因のわからなかったアレルギー症状が治ったという例もあります。化粧品や日用品の使い方や、体質に合わせたスキンケアなどを紹介します。</...
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北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える 運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ物大全【電子書籍】[ 山田悟 ]
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<p>北里大学 糖尿病センター長が指南!</p> <p>17万部突破した『血糖値がみるみる下がる食べ方』待望の第2弾!</p> <p>第1弾では「ロカボ」という血糖値が下がる食べ方を紹介。<br /> 第2弾ではもっと楽しく簡単にロカボを実践できるように、血糖値が上がる食べ物、下がる食べ物をたくさん紹介。</p> <p>・いったい何を食べていいの?<br /> ・何を控えればいいの?<br /> ...
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折り鶴から折る おりがみ水族館 折り鶴から折る おりがみ水族館【電子書籍】[ 山田勝久 ]
価格:1,100 円
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<p>「折り鶴」の基本形から折り始める、水族館にいる魚や動物たち。25種類の魚や動物の折り方をやさしく図解します。<br /> 難易度や扱いやすい紙のサイズなども紹介しているので、初心者も安心。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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PHPくらしラクーる2018年11月増刊 医者が口にしない食べ物&薬【PHPからだスマイル】【電子書籍】
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<p>健康のスペシャリスト「お医者さん」。そんな彼ら彼女らがこっそりおしえる「じつはNGなこと」。あなたも知りたくないですか? ■目次 笑顔の源は「日日是好日」 黒木華/私が100万円もらっても食べない老けるもの13 牧田善二/いらない薬ランキング! 和田秀樹/「〇〇に悪い食べ物」選手権 白鳥早奈英/「食べちゃった」ときの対処法 馬渕知子/危ない! 薬と食べ物・飲み物の組み合わせ 宇多川久美子/脳...
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副鼻腔炎・上咽頭炎・鼻血・鼻炎・花粉症 薬なしで鼻の不調を改善する【電子書籍】[ 中川雅文 ]
価格:1,100 円
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<p>不快な鼻水、くしゃみ、鼻づまり、更年期のにおい過敏、嗅覚の衰えによる気分障害や認知機能の低下など、続くと思っていた嫌な症状や気になる症状の緩和・解消法を紹介。自分で改善するならどのような方法をとればいいのか、薬いらずで過ごせる快適な鼻を取り戻す方法をまとめた一冊。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※...
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