60歳からはこれをやめてこれやる!【電子書籍】[ 藤原佳典 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>人生100年時代、60歳は人生の折り返し点を過ぎ、健康面では「ギアチェンジ」が必要なころ。「フレイル対策」で健康づくりを始める時期です。<br /> 健康であれ...
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はじめてのウィスキング【電子書籍】[ タナカ カツキ ]
価格:1,485 円
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<p>◎◎ 北の国からようやくやってきた<br /> ◎◎ 【最重要】サウナカルチャー!</p> <p>ウィスキングとは……<br /> サウナ室の中で、白樺などの若木を束ねた「ウィスク」をはじめとした植物でカラダを温めととのえる伝統的サウナカルチャーのこと。</p> <p>日本で唯一のサウナ大使にしてマンガ家、『サ道』『マンガ サ道』『ドラマ サ道』の創造主・タナカカツキが、マンガ・イラスト・エ...
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「糖化」をふせいで老いない・病まない体になる!【電子書籍】[ 久保明 ]
価格:1,100 円
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<p>アンチエイジングで話題の「糖化」をふせぐ方法が、一冊でわかる!実年齢より高く見られることがあったら要注意! 「糖化」が原因の可能性大です。本書では食事・運動・生活習慣について、「抗糖化」のポイントをわかりやすく解説します。老化の原因である体の「糖化」。「そもそも糖化って何?」「どうして起こってしまうの?」「糖って言うくらいだから、甘いものはいっさい食べちゃいけないの…?」など、誰もが抱く疑問...
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彼が離れられなくなる! たった5分の魔法体操【電子書籍】[ 金城真美 ]
価格:968 円
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<p>骨盤底筋(膣)は20代をピークに年々ゆるくなっている!“しめる”ことは女のたしなみ。骨盤底筋体操で筋力が劇的に変化、一生モノのカラダが手に入る!本書は実用的、かつ研究や論文にもとづいた、まっとうなセックス本です。骨盤底筋(膣)がしまると男性にとって気持ちいいだけではなく、女性にとってもよりオーガズムを感じやすくなります。一日たった5分の体操だけで、魔法のカラダになれる手法を女医が伝授。</p...
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肉もお酒も楽しんで糖尿病が良くなる 糖尿病専門医が実践法を指導!【電子書籍】[ 牧田善二 ]
価格:715 円
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<p>編集担当者が自ら体験して検証した血糖低下法!</p> <p>肉を食べても血糖値は上がりません。お酒を飲んでも血糖値は上がりません。血糖値を上げるのは炭水化物だけです。<br /> 本書は、糖尿病専門医である牧田善二先生の指導のもと、先生が提唱するマキタ式血糖値低下法を編集担当者が実際に体験して、その素晴らしい効果を体験した、異色の糖尿病治療ガイドです。<br /> 牧田先生は、このマキタ...
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最新療法 症状別 痛み改善!1分体操【電子書籍】[ 富永喜代 ]
価格:300 円
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<p>体の痛みと不調を簡単エクササイズで解消。肩こり・首こり、四十肩・五十肩、腰痛、股関節痛、ひざ痛、冷え、便秘の症状を改善します。また、痛みはストレスも大きな原因。本書は、筋肉・関節のほか精神面からもアプローチし、こりや痛みを軽減します。<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用...
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運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操【電子書籍】[ 橋本 はづき ]
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<p>体をのばしてゆらすだけ! アラフォーからの9キロヤセを実現した人気のヨガインストラクターが、そのメソッドを大公開!年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた……、そんな方は多いのではないでしょうか。とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。キツイ食事制限はしたくないし、わざわざ運動の時間はとれない……。そこでおすすめなのが、この「のばしゆらし体操」です! とにか...
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スポーツ・健康づくりの指導に役立つ 姿勢と動きの「なぜ」がわかる本 肩の筋編【電子書籍】[ 土屋真人 ]
価格:1,683 円
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新装版 今すぐできる!血糖値を下げる40のルール【電子書籍】[ 河盛隆造 ]
価格:1,320 円
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<p>多くの成人を悩ませる症状について、生活習慣を見直すことで対処するノウハウを解説した必読の一冊を新装版にまとめたもの。健康診断でわかる血糖値は、血液中のブドウ糖の状態。だれもがすぐに取り組める、高血糖を下げるコツや方法が満載。糖尿病の進行を予防&改善する食材や栄養素、食事法、運動や生活術を紹介。さらに、Q&A形式で血糖値に関するあらゆる疑問も解消。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待...
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自分で押せる万能ツボ:5 肌荒れ、代謝アップなど美容とダイエットに効くツボ【電子書籍】[ 五十嵐康彦 ]
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<p>【肌荒れ、代謝アップなど美容とダイエットに効くツボ】編</p> <p>自分で押せる!<br /> よく効くツボ押し解説本の決定版</p> <p>生活が忙しすぎたり、睡眠不足が続くと、肉体と精神に負荷が加わってさまざまな不調を招きます。よく眠れなかった翌日は、頭が痛かったり、ボーッとしたりして、一日が台なしになってしまうものです。このような不調の原因は、肉体的・精神的ストレスによって神経の流れ...
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「がんもどき」で早死にする人、「本物のがん」で長生きする人【電子書籍】[ 近藤誠 ]
価格:943 円
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<p>体が嫌がることをしても寿命は縮まるだけ。がんを本当に理解できれば、あなたや家族の「生き方」は大きく変わる。元気で長生きするために 知っておくべき真実が手に取るようにわかる本。※「はじめに」より〜「がんもどき」で早死にする人、「本物のがん」で長生きする人、というタイトルに、うそ偽りはありません。ひとりも、「がんもどき」で命を縮めないでほしい。「本物のがん」にかかったかたも、できるだけ快適に、で...
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朝に効くツボ 夜に効くツボ【電子書籍】[ 吉田佳代 ]
価格:770 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>心や体の状態は、手足にあらわれています。そして、手は「第二の脳」と呼ばれ、足は「第二の心臓」と呼ばれています。それは手足がそれだけ大事な役割を担っているというこ...
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コレステロールを下げる食品 心臓病を発症させる主な危険因子とは【電子書籍】[ Owen Jones ]
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<p>この情報を是非、参考にしていただければと思います。コレステロールは最近かなり話題になっていますが、そのバランスは文字通り生死を意味するからです。しかし、いまだに正しいと主張する学説がいくつもあります。そのため、私たちの多くが、食に関する意思決定を非常に難しくさせられているのです。この冊子をきっかけに、もっと深く調べてみるきっかけになればと思います。 このオーディオブックに収録されているコレス...
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ぬちまーすの力【電子書籍】[ 高安正勝 ]
価格:1,188 円
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<p>女性医療ネットワーク理事長・産婦人科医 対馬ルリ子先生 推薦<br /> 「胃腸が疲れない」「足がむくまない」「肌が潤う」<br /> ミネラル含有率世界一としてギネスにも登録された「奇跡の塩」を知っていますか?<br /> ぬちまーすはどのようにしてつくられたのか。そして人類にはなぜOIMs(オイムズ)と名付けられたミネラル群が必要なのか。そのすべてを明かします。</p> <p>・一日「5...
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がんになりたくなければ「長生きエンジン」に変えなさい!【電子書籍】[ 藤田紘一郎 ]
価格:1,584 円
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<p>大酒飲みでたばこもプカプカ…、それでもがんにならず長寿の人。<br /> 一方、早寝早起き、健康一番という暮らしをしているのにがんで短命の人。<br /> その違いは「体内エンジン」が上手に切り替わるか、切り替わらないかにあります。<br /> 上手に切り替わった人はがんにかかりにくいのです。</p> <p>「体内エンジン」をかんたんに言ってしまえば、<br /> 「エネルギー生成系」です。...
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腸スッキリ! 細切り寒天健康法 ボケや生活習慣病を防いで100歳になってもイキイキ生活!【電子書籍】[ 鶴見 隆史 ]
価格:990 円
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<p>腸を元気にして健康寿命を延ばす<br /> 超簡単な切り札「寒天」のすごい力とは!?</p> <p>現代人の体の不調は食物繊維不足が原因。<br /> 快便生活でハッピー長寿!</p> <p>望ましい腸内環境とは、すなわち「善玉菌が優位な腸内細菌バランス」のことですが、<br /> そのために私たちが心がけるべきことは、それほど難しくありません。<br /> 食物繊維をたくさん摂ること。突き...
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背骨コンディショニングで坐骨神経痛は治る!【電子書籍】[ 日野 秀彦 ]
価格:1,320 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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人生100年時代に備える 差がつく70歳からの病気 サインと最新治療【電子書籍】[ 朝日新聞出版 ]
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<p>加齢によってかかりやすくなる病気は多い。本書では、将来の病気リスクへの備えとして、70歳以降にかかりやすい28の病気を取り上げる。病気別に名医が最新治療を解説する「週刊朝日」の連載「新・名医の最新治療」などを再編集した一冊。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※こ...
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体が硬い人でもやわらかくなるストレッチ【電子書籍】[ 石井直方 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>毎日1分で驚くほど変わる!3つのコアの動きをマスターすれば体はやわらかくなる!</p> <p>「脚が前後に開きにくい」「腰から回した手が背中に届かない」「骨盤を...
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生ジュース&スムージーかんたんダイエット : 野菜とフルーツでキレイになる!【電子書籍】[ フルタニマサエ ]
価格:1,320 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>からだの中から綺麗に!旬の「おいしい!」を楽しみながら、「やせ体質」になろう!すっきりボディ・美肌・ツヤ髪…目的別でわかりやすい。<br /> 本電子書籍は、2...
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【中古】 女性の不調、解消BOOK / マガジンハウス / マガジンハウス [ムック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】
価格:384 円
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著者:マガジンハウス出版社:マガジンハウスサイズ:ムックISBN-10:4838754256ISBN-13:9784838754250■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 出荷まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配...
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毎月、新しい自分に生まれ変わる どんどん私を好きになる月経レッスン【電子書籍】[ やまがたてるえ ]
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<p>月経を見つめると、心も体も変わってくる。女性は月経を通してさまざまな体調の変化、心の変化を経験します。月経が起きている期間を年数にしてみると平均で7年。せっかくなら、楽しい7年にしませんか? 体のなかののリズムを感じて、ゆるゆる生きよう。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして...
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やせルーティン モデルや女優が続けている毎日の“ルーティン”を真似するだけ!【電子書籍】[ 阿部一仁 ]
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<p>〈電子書籍版に関する注意事項〉<br /> 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なりますので、ご購入前にお使いの端末にて「無料サンプル」をお試しください。</p> <p>【人生最後のダイエット! リバウンドしない最強ダイエット「やせルーティン」】</p> <p>女優やモデルがこぞって指名する予約の取れない「パーソナルジム...
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医者はどうしてたくさん薬を出すのか【電子書籍】[ 米山公啓 ]
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<p><strong>日本中にあふれる医療・健康の情報、その見分け方と裏のからくりを医師が本音で語る</strong></p> <p> 私の外来に、他の医療機関で大量に薬を処方された患者がやって来る。中には、一度に10錠以上飲まなければならない患者もいる。「薬が多いですね。お医者さんに文句を言わないの」と聞いても、「そんなこと言えません」と困った顔をする。どうしてこんなことになってしまったのか…。...
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自律神経は引き算で整える【電子書籍】[ 原田賢 ]
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<p><strong>●あなたの「なんとなく不調」、もしかして自律神経の乱れかも?</strong><br /> なんだか眠れない、めまいや耳鳴りがする、下痢と便秘を繰り返すetc …<br /> 病院にいっても原因がわからない「なんとなく不調」で悩んでいませんか?<br /> その不調、いまテレビや雑誌でも注目の<strong>自律神経の乱れ</strong>が原因かもしれません。</p> <p...
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図解 百歳まで歩く【電子書籍】[ 田中尚喜 ]
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<p>「歩き方ひとつ」で<br /> 劇的に長寿体質に!<br /> 30代から高齢者まで幅広い層の支持を得て<br /> 20万部突破の画期的エクササイズブックが<br /> 見やすくなって新登場!</p> <p>「正しく歩く」と……。<br /> □肥満予防、解消<br /> □血流や代謝がアップ<br /> □脳や身体の老化予防<br /> □メンタル面の向上<br /> □転倒・骨折の予防...
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眠りながら「綺麗」になる【電子書籍】[ 西原克成 ]
価格:565 円
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<p>明日が楽しみになる! 骨格から美しくなる!私が紹介するのは、骨格や臓器にダイレクトに働きかける、とても簡単な基本習慣。骨格は毎晩つくり変えられているのです。さっそく、今晩から始めてみましょう。あなた本来の美しさがひきだされることを約束します。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリック...
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がん医療の闇を拓く(KKロングセラーズ)【電子書籍】[ 近藤國彦 ]
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<p>「手術、抗がん剤、放射線」による治療ではがんは治らない! 今のがん医療に潜む問題を鋭く追求告発。がんを克服するために、真の「心身ともに生活環境を変える」必要性を説く! 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版) トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」【電子書籍】[ 保坂隆 ]
価格:1,300 円
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<p>◆仕事のパフォーマンスをあげる“睡眠と目覚め”の習慣 眠りの「量」を増やそうとしても、限界がある。増やせないどころか、逆に、私たちの睡眠時間は年々減っていて、一方で長時間労働は増えている。そんな睡眠不足の風潮の中で健康を保ち、仕事のパフォーマンスを上げるにはどうしたらいいのだろうか? 量よりも質に目を向けたい。そして、寝る前や寝起きにちょっとした何かをするとか、食べ物や飲み物を変えてみるとい...
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医者が考案したがん・病気をよせつけない最強の一汁一菜【電子書籍】[ 小林 弘幸 ]
価格:1,430 円
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<p>自律神経と腸を整える一番簡単な長生き法</p> <p>自律神経の名医・小林弘幸先生の研究により、<br /> 病気や不調は、毎日の食事によるところがかなり大きい、<br /> ということが、最近、わかってきました。</p> <p>では、結局、何を食べれば健康に長生きできるのか。<br /> じつは、小林先生が食材がもつ力を研究したところ、<br /> 日本人にとって、より身近な食べ物に、驚く...
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