体力の正体は筋肉【電子書籍】[ 樋口満 ]
価格:693 円
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<p>いまやスポーツジムのメインの利用者はシニアと呼ばれる世代だ。彼らは有酸素運動だけでなく負荷をかけたマシン運動も精力的に行うが、自己流の誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多い。しかし、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉トレーニングは、自立した健康な生活を送るために必須なものである。そのために、誰でも簡単に自宅でもできる「ローイング」という最強のトレーニング法を紹介する。さらに、体力とは...
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若さと健康をつくるウォーキング【電子書籍】[ 岡本香代子 ]
価格:1,540 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>いつまでも若く健康でありたいという女性の願いに、科学的に研究した歩行法や運動で応える。美しい姿勢とからだを目指す、女性のためのウォーキング本!</p>画面が切り...
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健達ねっとで1億回読まれている 認知症がわかるコラム【電子書籍】[ 古和久朋 ]
価格:1,650 円
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<p>認知症は、日本人の5人に1人がかかる疾患。人生100年時代を迎え、より身近になってきている。「認知症は怖い」「認知症になったら何もわからなくなる」といった偏見はもう古い。最新の研究結果や治療方法、介護サービスを知り、理解することが、本当の認知症予防の第一歩となる。家族の介護と健康をサポートする「健達ねっと」は750万PVの健康情報サイトで、認知症研究の第一人者、介護のエキスパートらによる健康...
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脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる!ストレス0(ゼロ)ダイエット【電子書籍】[ 菅原洋平 ]
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<p><strong>つらい食事制限や運動はなし!</strong><br /> <strong>ガマンも罪悪感も挫折感もなし!</strong></p> <p><strong>ベストセラー続出の著者による、「脳と睡眠の仕組み」を生かしたストレスゼロ****意志力不要の画期的ダイエット法を初公開!</strong></p> <p>□テレビを見ながらのエンドレス食べ<br /> □空腹でないのに食べ...
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【中古】 女性の不調、解消BOOK / マガジンハウス / マガジンハウス [ムック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】
価格:384 円
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著者:マガジンハウス出版社:マガジンハウスサイズ:ムックISBN-10:4838754256ISBN-13:9784838754250■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配...
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娘はまだ6歳、妻が乳がんになった ドキュメント「妻ががんになったら」【電子書籍】[ 桃山透 ]
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<p><strong>家族を襲った一大事にダメ夫は何を考え、どう行動したか?</strong></p> <p>「妻が乳がんに」<br /> 「がん再発は死の宣告と同じ」<br /> 「自分ががんになるより恐れていること」<br /> 「6歳の娘に母親のがんをどう伝えるか」<br /> 「想定外の治療費」、そして「がん離婚の危機」</p> <p>【著者紹介】<br /> <strong>桃山透(もも...
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おとなの健康Vol.16【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p>骨を強くする食事。コレステロール特集も。<br /> 3月からの自粛生活で運動不足の人は、骨が老化している可能性が。そこで骨を丈夫にする食事と運動を取材。「1分間骨たたき」「骨強化スープ」などすぐに取り入れられるワザを紹介。コレステロール・中性脂肪を下げる献立、中野ジェームズ修一氏の足腰トレも。<br /> ------------------------------<br /> 新型コロナ...
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がんが自然に治る生き方【電子書籍】[ ケリー・ターナー ]
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<p>たとえがんと診断されても、あきらめないで。<br /> 手遅れとされながら回復を果たしたがん患者たちには、実行していた9つのことがあった。<br /> 統合腫瘍学の専門家が1000件以上の症例報告論文を分析し、判明した事実とは。<br /> アメリカのベストセラーがついに日本上陸!</p> <p>【著者紹介】<br /> ケリー・ターナー博士<br /> 統合腫瘍学領域の研究者。<br />...
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新装版 今すぐできる!腎機能守る!効く!40のルール【電子書籍】[ 山縣邦弘 ]
価格:1,320 円
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<p>2018年に改定された最新のCKDガイドラインに対応。巻頭にカラーシートを増補し、より実践しやすいものに。筑波大学病院で実際に指導している、家でも実践できる改善メソッド(食事・運動・生活テク)を徹底紹介します。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは...
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プロの防災ヒント180 警視庁災害対策課ツイッター【電子書籍】
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<p>緊急事態、停電・断水、<br /> 地震・風水害、山・海……<br /> 災害別だから役に立つ! 防災知識の決定版!</p> <p>フォロワー数90万人の人気ツイートを厳選して書籍化しました。<br /> 「ラップでスマホを守る」「子供と避難所へ遠足」<br /> 「水で作るカップ焼きそば」「和式トイレの使い方を覚えておこう」<br /> 「救助ヘリにシグナルを送る方法」「ペットの熱中症対策...
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1日3分 脳とのどを鍛える 音読落語【電子書籍】[ 山口謠司 ]
価格:1,188 円
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<p><strong>シリーズ累計18万部突破のベストセラー<br /> 『心とカラダを整える おとなのための1分音読』(自由国民社)の山口謠司准教授最新作!</strong></p> <p>16万人以上の脳画像を見てきた脳医学の第一人者・東北大学 瀧靖之教授推薦!<br /> 「落語の“軽快なリズム"や“喜怒哀楽"を声に出して表現することで、<br /> <strong>脳【認知機能】、口【口腔...
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疲れた日でもできる10秒姿勢リセット YOSHIDA式 整姿勢プログラム【電子書籍】[ 吉田直輔 ]
価格:1,650 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>**【感覚】×【骨格】ケアで姿勢を整えよう<br /> 小学生から90代までレッスンを行う人気トレーナーYOSHIDA考案。</p> <p>ストレートネック・巻...
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わたしの健康DX【電子書籍】
価格:913 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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マンガでわかる 認知症(池田書店)【電子書籍】[ 吉田美紀子 ]
価格:1,400 円
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<p>2025年には高齢者の5人に1人が認知症に!? 「認知症」は、高齢化社会の進行とともに今後ますます身近なテーマになっていくと考えられます。そこで、本書では、マンガを使って、認知症の基礎知識、認知症の人の行動の意味、認知症の人の気持ち、本人の視点に立ったケア、制度の利用法などをわかりやすく解説。認知症になったからといって、人生終わりではありません。すべてがわからなくなってしまうわけではなく、「...
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朝型人間の奥義【電子書籍】[ 税所弘 ]
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<p>最新にして最古の健康法! 心・身・脳に効く! それぞれのライフスタイルに合わせた実践術! 人類の遺伝子情報による人間本来の生活リズムーー無理なく自然に自分自身を変えられる。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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自然治癒力アップで健康寿命が10歳のびる50のレッスン 「どうしてあの人はあんなに元気?」ヘルスエリートはビジネスエリート!【電子書籍】[ ...
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<p>日本人の死因のトップをひた走るガンは生活習慣病である。毎日の食事や睡眠、運動などの生活習慣を見直すことで大病を予防し、仕事のパフォーマンスを上げるための方法、さらにガンになってしまった場合の対処法も解説する!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注...
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心身が輝く33の脳ポジメソッド きらめきヨガ【電子書籍】[ 林 たかこ ]
価格:880 円
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<p>マイナスの感情をプラスに転化させ、幸せを引き寄せる「きらめきヨガ」33のメソッドを紹介。<br /> その日の気分で好きなページを開いて気軽に実践でき、簡単に心身を癒す究極のヨガが詰まった一冊。</p> <p>ムリしない、がんばらない、痛みと向き合わないーー<br /> 毎日3分の習慣で人生が好転!<br /> 呼吸・姿勢・言葉を変えるだけで「脳ポジ体質」になれる!<br /> 心と体を癒し...
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日本薬膳学会公認 はじめての薬膳 簡単で美味しくて運気も上がる!【電子書籍】[ 高木 久代 ]
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<p>日本薬膳学会公認</p> <p>興味はあるけど難しそう……<br /> そんな人のための、一番わかりやすい薬膳の本</p> <p>「食べ物でこんなに元気になるんだ!」<br /> 薬に頼らずとも、病院に行かずとも、<br /> 普段の食事で不調を改善することができる</p> <p>「体が『元気』であれば、『気持ち』も明るく活動的になります。<br /> やりたいことをやり、生き生きしている人...
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長生きすりゃいいってもんじゃない 【電子書籍】[ 日野原重明┴多湖輝 ]
価格:880 円
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<p>逆境が成長の糧、ストレスが健康の素。体と頭の達人、あわせて182歳・幸福の極意。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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血管を強くして突然死を防ぐ!【電子書籍】[ 池谷敏郎 ]
価格:1,032 円
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<p>脳卒中や心筋梗塞など血管の病気は、昨日まで健康だった人に突然死を引き起こすのが怖いところ。喫煙習慣がある/あった人や、健康診断で高血圧、脂質代謝異常(高コレステロール、中性脂肪等)、高血糖などを指摘されている人にとっては、自身の健康状態について不安を感じやすいポイントです。そこで、メディア出演が多い著名な〈血管の名医〉が、誰でもすぐに実践できる手軽で具体的な予防ノウハウを多数紹介! 読者の血...
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米農家「もうえもん」母娘の 米ぬかレシピ【電子書籍】[ もうえもん母娘(杉本紀衛子・上坂起美好) ]
価格:880 円
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<p>米ぬか一振り!白メシ派の最強おかずレシピ。</p> <p>いま、「米ぬか」パワーが大注目されています。<br /> 米ぬかは、低カロリーで美肌に効き、食物繊維が多く、便秘予防、癌・糖尿病予防、アンチエイジング、免疫力UPの効果もある等、さまざまな効能がわかってきました。<br /> その上、「米ぬか」は、いつもの料理をもっと美味しくする、魔法の粉でもあるのです。フライの粉に混ぜればカリッ...
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バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45【電子書籍】[ 井口 晃 ]
価格:1,650 円
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<p>私は200歳まで生きるつもりです。</p> <p>バイオハックとは、科学的知見に基づくさまざまな健康法を実践、検証しながら、自らの肉体、精神、頭脳のパフォーマンスの最適化を目指すこと。いまやシリコンバレーやビバリーヒルズ、ニューヨーク、ロンドンなどの欧米を中心に、世界的なムーブメントとして広がりつつある最先端のライフスタイルである。</p> <p>本書の著者・井口晃氏は、まさにこうしたバイオ...
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不調がデフォな私たちの背骨リセット 首こり、肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまり【電子書籍】[ 久手堅司 ]
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<p>・首こり、肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまり……など、に悩んでいる<br /> ・昨日は元気だったのに、今日はすごく体調が悪い<br /> ・受診したのに、症状が改善しない<br /> ・自律神経の乱れによる不調を抱えている</p> <p>そんな“不調”を改善するのが「背骨リセット」!<br /> “自律神経の大半は背骨に沿って走っている。<br /> ならば背骨を本来の状態にリセットすれば...
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心の病を癒す生活術【電子書籍】[ カール・ヒルティ ]
価格:1,300 円
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<p>本書は、カール・ヒルティの著書『心の病を癒す生活術』(原題『Kranke Seelen』<病める心>)の全訳である。彼の著作で特に有名なのは、岩波文庫などで刊行されている『幸福論』『眠られぬ夜のために』が筆頭にあげられる。本書はこれらの大作とくらべればいかにも小品であり、しかも取り扱っている領域は人生全般ではなく、“不安定な人間の精神生活をいかに改善し、向上させるか”に限られている。しかしこ...
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水と体の健康学 なぜ熱中症には真水が危険?肉食系は超硬水でダイエット?【電子書籍】[ 藤田 紘一郎 ]
価格:990 円
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<p>科学的健康管理の極意は「水」にアリ!</p> <p>※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p> <p>「“おいしい”と思える水こそが、体に合う水である」<br /> ーー水と健康の探求者として名高い藤田紘一郎博士が、水に秘められたパワー、<br /> そして体...
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予防医学の名医が教える すごい野菜の話【電子書籍】[ 一石英一郎 ]
価格:1,540 円
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<p>堀江貴文氏、推薦! <br /> 「俺はずっと野菜を食べてきた。<br /> めちゃくちゃ美味しいからだ。<br /> 野菜は無敵だ」</p> <p>琉球大学国際地域創造学部教授 <br /> ニューヨーク大学客員教授<br /> 荒川 雅志さん<br /> 「世界5大長寿地域“ブルー・ゾーン”の<br /> 百歳者にも共通するルール=「野菜中心の食事」<br /> の大切さをわかりやすく説...
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糖尿病・高血圧・認知症 持病を悪化させない生き方 60歳過ぎを楽しく生きる【電子書籍】[ 和田秀樹 ]
価格:1,760 円
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<p>「血圧は140以下であれば十分! <br /> それ以上、下げる必要はない!」<br /> ・血糖値は下げ過ぎるより、ゆるやかにコントロールしたほうがいい。<br /> ・60歳を超えたら、血圧もコレステロールも高くていい。<br /> ・高齢者はダイエットすべきではない!<br /> ーー日本のお医者さんは、患者さんにこんなことは言いませんが、実は、きちんとしたエビデンスがあることなので...
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長生きごはん【電子書籍】
価格:1,320 円
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<p>肉・魚・豆腐に卵。健康で長生きしている人は、やっぱりちゃんと食べていた!いつまでも元気な体を作る、レシピが満載歳を重ね、元気に暮らしている人はどんなものを食べている? 100歳を迎えた女性報道カメラマンの草分け、笹本恒子さんは「魚より肉が好き、それも脂身のある牛肉」。99歳の医師・高橋幸枝さんは「肉や魚を毎食」。92歳の料理研究家・堀江泰子さんは「肉もうなぎも大好き」 という。ご長寿の方ほど...
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しつこい痛みを自分で改善!1日1分ストレッチ【電子書籍】[ 福島一隆 ]
価格:1,375 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>硬くなった部分を1日1分動かすだけ!<br /> オリンピック出場選手をはじめ、一流のアスリートも実践する<br /> “しつこい痛み”を自分でやわらげる方法<...
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運動脳をグングン鍛えるチバトレ【電子書籍】[ 千葉啓史 ]
価格:1,540 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>紹介<br /> 【世界チャンピオンたちも実践!】 「効率の良いからだの使い方を理解し、以前よりも強度の高いトレーニングが出来るようになりました。 また、トレー...
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