親子でのびやか 楽しいキッズヨガ まねして簡単50のポーズ 改訂版 動画でいっしょにチャレンジ【電子書籍】[ 友永淳子 ]
価格:1,848 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>**★ あそび感覚でココロもカラダも<br /> すこやか元気。</p> <p>★ お試しレッスン動画で<br /> LET'S おうちで親子ヨガ!</p> <...
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病院に見放された痛みの9割は整骨院で完治する【電子書籍】[ 徳永拓真 ]
価格:1,056 円
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<p>交通事故でのむち打ち・原因不明の症状など、後遺症に悩まないための最後の砦!思わず人に勧めたくなる、整骨院・接骨院ベスト22【内容紹介】交通事故というのはめったにない体験なだけに、ほとんどの人が「正しい対処の仕方」を知りません。そして、「ひき逃げされたから……」「保険に入っていないから」と、きちんとした処理や治療をせずに泣き寝入りしています。ケガをしたり、ダメージを受けたりしているのに我慢して...
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女性アスリートの教科書【電子書籍】[ 須永 美歌子 ]
価格:1,760 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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病気にならない脳の習慣 心と免疫力のしくみ【電子書籍】[ 生田哲 ]
価格:660 円
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<p>病気になる人とならない人がいるのはなぜか。同じ病気でも、早く治る人と治りにくい人がいるのはなぜか。体が病気から回復するのに必要な力は、医療と薬が一に対して、体に備わった「内なる治癒力」は九もある。内なる治癒力こそ主役。自分の意志である程度までコントロールできる「生活習慣」によって、病気からの回復スピードを左右することができるのだ。慢性ストレスは病気を引き起こすが、急性ストレスは免疫力をむしろ...
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肺炎にならない! のどを強くする方法【電子書籍】[ 稲川利光 ]
価格:1,540 円
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<p>現代の日本人の死因の多くは肺炎。誤嚥性肺炎をはじめ「のど」由来の重篤な病を防ぐトレーニングと生活習慣がわかる。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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長生きごはん【電子書籍】
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<p>肉・魚・豆腐に卵。健康で長生きしている人は、やっぱりちゃんと食べていた!いつまでも元気な体を作る、レシピが満載歳を重ね、元気に暮らしている人はどんなものを食べている? 100歳を迎えた女性報道カメラマンの草分け、笹本恒子さんは「魚より肉が好き、それも脂身のある牛肉」。99歳の医師・高橋幸枝さんは「肉や魚を毎食」。92歳の料理研究家・堀江泰子さんは「肉もうなぎも大好き」 という。ご長寿の方ほど...
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認知機能改善30秒スクワット【電子書籍】[ 本山輝幸 ]
価格:1,430 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>【「約束の日時を間違える」「今言ったばかりなのに覚えていない」ーー。<br /> そんな認知症の初期段階や軽度認知障害(MCI)なら健常者レベルまで脳機能は戻せ...
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野菜は「生」で食べてはいけない【電子書籍】[ 奥野修司 ]
価格:1,485 円
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<p>本書は、ノンフィクション作家・奥野修司氏の取材と知見に基づいた「野菜との本当の付き合い方」がわかる本です。</p> <p>健康や美容のため、生野菜をたくさん食べ、野菜ジュースを日課とする人が大勢います。しかし実は、こうした生野菜の摂取は、健康効果の点からはまったくおすすめできません。むしろ、「野菜は生で食べるな」というのが基本。本書は、その理由と、「唯一の解決策」を追った健康ノンフィクション...
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ふたりウォーク ふたりで歩けばうまくいく【電子書籍】[ 佐々木千紘 ]
価格:1,540 円
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<p>運動による長寿研究で有名なコペンハーゲンスタディ。フィットネス、水泳、サッカー、テニスなど数種のスポーツの中でもっとも健康寿命が伸びたスポーツを見つけ出した。そこから見えたスポーツの本当の効果とは……? 本書は、ウォーキングを軸とした健康増進を目指す1冊だが、そのコンセプトに「継続」と「評価」を置く。歩行分析と評価のプロである理学療法士の著者が、アフターコロナ時代に、温かみやつながりを大事に...
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お腹だけのやせ方があった!くびれ筋トレ【電子書籍】[ 石神亮子 ]
価格:1,243 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>お腹やせは二の腕や脚とは脂肪の落とし方が違います。なぜなら、お腹は他の部位のように骨がなく、代わりに内臓があり、それらを筋肉が支えている部位。だからといってむや...
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腎臓を強くすれば長生きできる【電子書籍】[ 看護師ざき ]
価格:1,100 円
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<p>腎臓専門YouTuberに学ぶ、腎臓ケアの方法。「沈黙の臓器」と言われ、SOS を見落としがちな腎臓のケアは中高年にとって「待ったなし」。手遅れになる前にどんな対策をとればよいのでしょうか? 腎臓のしくみから、絶対NG の生活習慣、食べて良いもの・悪いものまで腎機能を高める情報を完全網羅。腎臓を強くする5つの「黒い食べ物」とは?</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購...
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高城式健康術55〜医師が教えてくれない家庭の医学〜【電子書籍】[ 高城剛 ]
価格:902 円
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<p>絶えず世界各地を行き来しつつ活躍を続ける高城剛、55歳。時差・気候や標高の変化、長距離移動、不衛生な土地、分刻みのスケジュールの中でも常にパフォーマンスの質を保つために、あらゆる最先端の医療の知識を取り入れながら活動している。そんな高城氏が注目・実践する次世代の最新医療とは。健康マニアを“こじらせた”クリエイターが、食事と環境の是正で健康を取り戻した経験や、家族や友人の経験を併せマニアックに...
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その不調、栄養不足が原因です【電子書籍】[ 佐藤 智春 ]
価格:1,430 円
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寝ながら簡単にできるものばかり!腰痛は自分で治せる【電子書籍】[ 石井 博明 ]
価格:1,320 円
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<p>腰痛は寝たままお腹を引っ込めて腹圧をかけるだけで治る!多くのプロ野球選手の腰痛を治してきた著者が考案した特効体操を紹介。「寝たまま腰痛を治す」。こんな夢みたいな方法がついに考案されました。腰痛は近年筋肉の強化こそが改善の近道として、医師は体を動かして治すことを推奨しています。たしかに間違ってはいませんが、実際問題として、腰が痛いわけですから動かしようにもなかなか動かせないのが現実です。しかも...
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おいしく食べて、キレイになる! 豆腐と豆やせレシピ120【電子書籍】[ 主婦と生活社 ]
価格:825 円
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<p>大豆製品と豆類は、タンパク質豊富で低カロリー、低GIでヘルシーな優秀食材。<br /> さらに、女性ホルモンに似た働きをして肌や髪を美しくするイソフラボン、太りにくい身体を作るサポニン、<br /> 脂肪の代謝をアップするレシチンなど、 カラダを内側からキレイにしてくれる成分がギュッと詰まっています。<br /> 調理が簡単で、どんな食材とも合わせやすく、お財布にもやさしいのもうれしいポイン...
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すごい可動域 死ぬまで痛みのない体を手に入れる10の習慣【電子書籍】[ ケリー・スターレット ]
価格:1,980 円
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<p>◎アメリカで15万人以上が実践! 話題の健康書がついに日本上陸</p> <p>◎人生の満足度は、「可動域」が決め手!</p> <p>◎今すぐ始めたい、死ぬまで動ける身体を自分でつくる本</p> <p>加齢に伴って(特に40歳以降)もっと意識すべきは、「可動力」を獲得することだった!</p> <p>関節や筋肉の痛み、体が動かなくなる、あるいは、転倒して寝たきりになる人が多い原因は、可動域の動き...
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晋遊舎ムック ずぼらダイエット the Best 2022【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
価格:980 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>誰よりもラク〜に!ー5kg!<br /> 努力なしでやせる! ズルすぎるダイエットの裏ワザ327</p> <p>ずぼらさんでも大丈夫!</p> <p>“ムリなく...
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100歳まで元気でいるための歩き方&杖の使い方【電子書籍】[ 西野英行 ]
価格:1,320 円
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<p>【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】</p> <p>高齢者の転倒・骨折は、寝たきり・認知症の始まり?!</p> <p>筋力・運動機能の低下、病気やケガの後遺症などの影響で、<br /...
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腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由 医師も実践している本気の腸活【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
価格:1,375 円
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<p>いま話題のハイパー食物繊維レジスタントスターチたっぷり!<br /> 食物繊維にフラクトオリゴ糖! 腸にいい栄養素がせいぞろい<br /> なによりお手軽! いつでもどこでも腸活できる!<br /> 新たな研究でわかった1日2本の「バナナ腸活」のすごいパワー!<br /> 医師である著者が自ら実践しているその腸活法を大公開!</p> <p>腸には、免疫機能の7割が集まっている。<br /> ...
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調味料を変えるだけ! 身体が喜ぶ発酵調味料メソッド【電子書籍】[ 清水 みのり ]
価格:1,386 円
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<p>身体を健康な状態に変えて、それをキープするためには、継続できる方法であるべきです。そこで多くの人が見落としがちな“調味料”を本物に変えるところからはじめようと提案している本です。1か月あたり1400円程度からはじめられます。毎日の食事にかかわることなので、誰でも続けることが可能です。</p> <p>本書は、体調を整えるために、調味料を昔ながらの製法で製造している本物の調味料に変えて腸内を整え...
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体操教室35年のプロが教える ポールウォーキング【電子書籍】[ 長岡 智津子 ]
価格:1,650 円
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<p>2本のポールで歩くだけ! 1日10分の「ご近所散歩」で寝たきり予防<br /> 不良姿勢 腰痛 関節痛 生活習慣病 メタボリック症候群 睡眠障害 骨粗しょう症 尿もれ<br /> たったこれだけで驚くほど改善</p> <p>「100歳まで元気な人」「70歳で寝たきりになる人」違いはどこに?<br /> 体操教室35年のプロインストラクターが、主にシニアのために、スポーツドクター考案の専用ポー...
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医者はどうしてたくさん薬を出すのか【電子書籍】[ 米山公啓 ]
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<p><strong>日本中にあふれる医療・健康の情報、その見分け方と裏のからくりを医師が本音で語る</strong></p> <p> 私の外来に、他の医療機関で大量に薬を処方された患者がやって来る。中には、一度に10錠以上飲まなければならない患者もいる。「薬が多いですね。お医者さんに文句を言わないの」と聞いても、「そんなこと言えません」と困った顔をする。どうしてこんなことになってしまったのか…。...
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「なぜ薬が効くのか?」を超わかりやすく説明してみた【電子書籍】[ 山口悟 ]
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<p>普段飲んでいるその薬、「なぜ効くのか」知っていますか?薬が効くしくみを、「化学」と「生物」の基礎的な内容をおさらいしつつ、徹底的にわかりやすく紹介。むずかしい計算などもなく、構造式を眺めるだけで、薬のメカニズムや製薬の裏側がわかるように説明していきます。製薬の裏側や、医学・薬学の歴史も学べます。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお...
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スマホ失明【電子書籍】[ 川本晃司 ]
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<p>「スマホで失明」って大げさな、と思ったあなたへ<br /> 失明=全盲、ではありません<br /> 「はじめに」の「ある高校生に起こった悲劇」だけでも読んでください</p> <p><ある高校生に起こった悲劇><br /> デジタルデバイスの急速な普及による、「スマホ失明」リスク。<br /> その急増の波は、もちろん、日本にも押し寄せています。<br /> わかりやすい例が、若い人、特に10...
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人生が変わる! 最高の後ろ跳び【電子書籍】[ 生山ヒジキ ]
価格:1,485 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>新型ウィルスの影響で再注目されている「なわとび」。なかでも1日たった4分で、運動不足解消、ダイエット効果、姿勢改善に抜群の効果が期待できるのが「後ろ跳び」。本書...
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悩み・不安・困った!を専門医がスッキリ解決 更年期【電子書籍】[ 高尾美穂 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>更年期の女性には、エストロゲンの分泌量が減ることでほてりや動悸などさまざまな不調があらわれる。本書は、さまざまな悩みや疑問、困りごとを解決して、この時期をできる...
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この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版) トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」【電子書籍】[ 保坂隆 ]
価格:1,300 円
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<p>◆仕事のパフォーマンスをあげる“睡眠と目覚め”の習慣 眠りの「量」を増やそうとしても、限界がある。増やせないどころか、逆に、私たちの睡眠時間は年々減っていて、一方で長時間労働は増えている。そんな睡眠不足の風潮の中で健康を保ち、仕事のパフォーマンスを上げるにはどうしたらいいのだろうか? 量よりも質に目を向けたい。そして、寝る前や寝起きにちょっとした何かをするとか、食べ物や飲み物を変えてみるとい...
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医者が考案したがん・病気をよせつけない最強の一汁一菜【電子書籍】[ 小林 弘幸 ]
価格:1,430 円
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<p>自律神経と腸を整える一番簡単な長生き法</p> <p>自律神経の名医・小林弘幸先生の研究により、<br /> 病気や不調は、毎日の食事によるところがかなり大きい、<br /> ということが、最近、わかってきました。</p> <p>では、結局、何を食べれば健康に長生きできるのか。<br /> じつは、小林先生が食材がもつ力を研究したところ、<br /> 日本人にとって、より身近な食べ物に、驚く...
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女は、髪と、生きていく【電子書籍】[ 佐藤友美 ]
価格:1,287 円
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<p>髪には「性格」があります。<br /> あなたがどんな自分になりたいかを考えて、<br /> それを髪で表現することができたら、<br /> 人生は変わります。(本文より)<br /> 日本で唯一無二であるヘアライターの著者が、髪について語り尽くした最新作!<br /> 前髪ひとつで人格が変わる<br /> 女は分け目から老ける<br /> 前上がるか、前下がるか、それが問題だ<br /> ...
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日本史偉人「健康長寿法」【電子書籍】[ 森村宗冬 ]
価格:715 円
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<p>歴史が物語る超健康の秘訣を科学的に証明! 長寿の偉人ベスト30が誰でもできる健康術を! 健康長寿の偉人たちは実は多病息災だった!? 日常生活のちょっとした工夫で誰でも元気に!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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