健康遺伝子をオンにしよう!【電子書籍】[ 久野譜也 ]
価格:1,298 円
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<p>健康に・美しく・楽しく 歳をとるーーサクセスフル・エイジングのカギは「筋トレ」にあった!<br /> 久野式トレーニングで、あなたも10歳以上若返られる!</p> <p>筑波大学の助教授であり、ベンチャー会社、株式会社つくばウエルネスリサーチ社長でもある著者は<br /> 1996年から茨城県の大洋村で高齢者に筋力トレーニングプログラムを提供するというプロジェクトを実施。<br /> その結...
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体が若くなる技術【電子書籍】[ 太田成男 ]
価格:800 円
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<p>私たちはいつか老いと闘わなければいけないー ー そう感じている人は多いと思います。しかし、それは大きな間違いです。なぜなら、私たちは生まれつき「若くなるようにできている」からです。正確にいうと、生まれてから死ぬまで、「若くなるための機能 」を持って生活しているのです。<br /> 私たちの体が衰えるのは、体の「エネルギーをつくる能 力」が低下するからにほかなりません。歩いたり走ったり、考え事...
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空腹が「生き方」を教えてくれる【電子書籍】[ 南雲吉則 ]
価格:990 円
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<p>50万部突破のベストセラー、待望の続編!</p> <p>人はなぜ生きるのか? <br /> 1日1回お腹を空かせることによって、<br /> 生きるための大事なことが見えてくると説く著者独自の視点と考え方が、圧倒的な力で迫ってきます。<br /> 空腹によって研ぎ澄まされた感覚や感性、心身の状態が毎日を「絶好調」で生きるための絶対条件となることを詳説しながら、<br /> 最新の健康知識も身...
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脳ストレスが消える生き方【電子書籍】[ 有田秀穂 ]
価格:990 円
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<p>22万部突破のベストセラー<br /> 『脳からストレスを消す技術』の著者、有田秀穂先生の最新刊がついに刊行となりました!<br /> 前作は受けた「脳ストレス」を消すための、いわば「治療法」を解説した一冊でした。<br /> しかし、近年、私たちの受けるストレスはますます増加しています。<br /> そこで本書では、そもそも私たちがなぜ「脳ストレス」を感じてしまうのか、その原因を明らかにす...
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月のリズムでダイエット【電子書籍】[ 岡部賢二 ]
価格:1,100 円
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<p>月を意識して暮らすだけで、カラダがみるみる若返る!<br /> 新月と満月の夜は、夕食抜きと「塩浴」でデトックス。</p> <p>著者にいわせれば、月は女性にとってほんとうにありがたい存在だそう。<br /> なんと、月をながめているだけでも、幸せになるホルモンが自然に出てくるというのですから。<br /> ましてや、月の満ち欠けを意識して、そのリズムに沿って毎日を暮らしたら、<br /> ...
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ー196℃の願い 卵子凍結を選んだ女性たち【電子書籍】[ 松岡かすみ ]
価格:1,900 円
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<p>いつかは産みたいが、タイムリミットもある。そんな中で「今は産めないお守り」として卵子凍結を選択した8人の女性がいる。年齢、キャリア、生い立ちも違う彼女たちに共通するのは「自分らしく生きる」こと。元週刊朝日の記者が描く、力強さあふれるヒューマンストーリー!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら...
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reShine 2025年春号 〜いくつになっても エイジレスな私が主役〜【電子書籍】[ NEWSポストセブン編集室 ]
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<p>【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。</p> <p>私たち、まだまだ進化します!</p> <p>エイジレスに輝く50〜60代女性に向けた、すぐに役立ち毎日を前向きに過ごすヒントが詰まった実用ムックシリーズ。...
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ヘイケイ日記【電子書籍】[ 花房観音 ]
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<p>40代。溢れ出る汗、乱れる呼吸、得体のしれない苛立ち……。心身の異変を飼い慣らしながら、それでも女を生きていく。いくつになろうが女たるもの、問題色々煩悩色々。綺麗な50代をなぜ目指さないといけないのか、死ぬまでにあと何回「する」のか、グレイヘアを受け入れられるか。更年期真っ盛りの著者が怒りと笑いに満ちた日々を綴る「女の本音」エッセイ。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ...
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70歳の正解【電子書籍】[ 和田秀樹 ]
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<p>60代では約「40人に一人」だが、80代では約「3人に一人」ーー認知症の有病率、即ちボケる人の割合だ。脳だけでなく健康も見た目も、分岐点は70歳。いつまでも若々しい人でいるか、一気に老け込むかは、60代から70代にかけての生き方で決まる。「老後にコレステロールは必須」「運動は〈走る〉より〈歩く〉」「仕事と勉強は死ぬまで」等々、老年医学の第一人者が「老いを遅らせる正解」を大公開した『老後は要領...
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スタンフォードの眠れる教室【電子書籍】[ 西野精治 ]
価格:1,584 円
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<p>寝られなくても大丈夫!<br /> 科学的エビデンスで長年の悩みを解決<br /> 究極の覚醒を手に入れろ<br /> 睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線</p> <p>0時間目 オリエンテーション あなたの睡眠負債はどのくらい?<br /> 1時間目 眠らなくても大丈夫! 「黄金の90分を制す」授業<br /> 2時間目 まずはここから! 「心地よい入眠」の授業<br /> 3時間目...
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ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える【電子書籍】[ 清水忍 ]
価格:899 円
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<p>シアトル・マリナーズ 菊池雄星投手 推薦<br /> 「清水さんの理論とトレーニング法を、高校時代の自分に教えてあげたい! 」</p> <p>なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームかーー<br /> あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。<br /> 指導者やトレーナーに「こうしなさい」と言われたことを、その理由について考えず、理解もせず実行しているので...
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バウエル・ダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる!【電子書籍】[ 石原新菜 ]
価格:1,188 円
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<p>「バウエル」=英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます!<br /> どうして腸を温めれば痩せられるのか? その方法は?<br /> これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。</p> <p>序章 なぜ今、バウエルダイエット?<br /> ●腸を温めるのは最強のダイエット法<br /> ●「かくれ冷え性さん」が増えています!<br /> ●水、飲みすぎじゃな...
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アトピー、アレルギー、乾癬 皮膚病の原因は汚血にある【電子書籍】[ 蔡篤俊 ]
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<p>日本で2人に1人がアレルギーをもっていると言われる現在。<br /> 病気にならず健康に生きていくための基本から、症状改善のための具体的な方法までを専門家が解説。<br /> 皮膚病に悩むすべての人のための一冊。</p> <p>【目次抜粋】<br /> はじめに</p> <p>第1章 皮膚病はなぜ起きるのか<br /> ●皮膚の異常は体からの要注意信号<br /> ●なぜアレルギー疾患は起き...
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1日1分 図解 ひざ痛は99%完治する【電子書籍】[ 酒井慎太郎 ]
価格:594 円
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<p>PART1『関節内包矯正』とは? ・人は関節が動くからこそ活動できる<br /> ・関節のひっかかりを解消すれば痛みは消える<br /> ・仙腸関節はどうしてひっかかってしまうのか?<br /> PART2ひざ痛は99%完治する<br /> ・ひざには体重の3~8倍の重みがかかっている<br /> ・狭くなったひざ関節の隙間を広げてあげよう<br /> ・筋力トレーニングには気をつけよう</...
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ハーバード大学医学部で研究してわかった、「絶対に失敗しない」5つの健康習慣【電子書籍】[ 高橋栄 ]
価格:1,485 円
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<p>肥満、不眠症、ストレス、飲みすぎ、勃起不全、すべての悩みをこの1冊で解決。ハーバード大学医学部で学んだ超一流の精神科医だからわかる、読んだら目からウロコの画期的健康法!</p> <p>第1章 食欲に打ち克つ<br /> 第2章 減酒で人生を充実させる<br /> 第3章 欲を分散して依存を抑制する<br /> 第4章 ED治療こそが集大成<br /> 第5章 眠りを変えれば人生が変わる<br...
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たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン【電子書籍】[ 廣田なお ]
価格:1,287 円
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<p>月曜スタート→週末には美BODY<br /> SNSフォロワー35万人のくびれデザイナーが教える<br /> 見た目が変わるラク痩せメソッド</p> <p>痩せたいと思っても、お腹周りがなかなか痩せない。寸胴体型が気になっている……。<br /> そんなお悩みを解決するのが本書の狙いです。<br /> 本書では、くびれデザイナーの廣田なおさんが考案した、たった5日間でくびれを作るメソッドを大...
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女は、髪と、生きていく【電子書籍】[ 佐藤友美 ]
価格:1,287 円
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<p>髪には「性格」があります。<br /> あなたがどんな自分になりたいかを考えて、<br /> それを髪で表現することができたら、<br /> 人生は変わります。(本文より)<br /> 日本で唯一無二であるヘアライターの著者が、髪について語り尽くした最新作!<br /> 前髪ひとつで人格が変わる<br /> 女は分け目から老ける<br /> 前上がるか、前下がるか、それが問題だ<br /> ...
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ぬちまーすの力【電子書籍】[ 高安正勝 ]
価格:1,188 円
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<p>女性医療ネットワーク理事長・産婦人科医 対馬ルリ子先生 推薦<br /> 「胃腸が疲れない」「足がむくまない」「肌が潤う」<br /> ミネラル含有率世界一としてギネスにも登録された「奇跡の塩」を知っていますか?<br /> ぬちまーすはどのようにしてつくられたのか。そして人類にはなぜOIMs(オイムズ)と名付けられたミネラル群が必要なのか。そのすべてを明かします。</p> <p>・一日「5...
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1日3分 脳とのどを鍛える 音読落語【電子書籍】[ 山口謠司 ]
価格:1,188 円
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<p><strong>シリーズ累計18万部突破のベストセラー<br /> 『心とカラダを整える おとなのための1分音読』(自由国民社)の山口謠司准教授最新作!</strong></p> <p>16万人以上の脳画像を見てきた脳医学の第一人者・東北大学 瀧靖之教授推薦!<br /> 「落語の“軽快なリズム"や“喜怒哀楽"を声に出して表現することで、<br /> <strong>脳【認知機能】、口【口腔...
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長生きは小さな習慣のつみ重ね 92歳、現役看護師の治る力【電子書籍】[ 川嶋みどり ]
価格:1,359 円
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<p>看護の世界で75年、生と死に向き合い“人間らしく生きる”ことを問い続けてきた92歳の現役看護師。生命を輝かせ自己治癒力を引き出すには、あたり前の暮らしを見直すこと。ぴんぴんキラリ健康長寿の秘訣決定版。</p> <p>【目次抜粋】<br /> 1章 毎日をあたり前に生きる<br /> ・命を縮める生活習慣病。病気はあなたがつくっています<br /> ・コロナの教訓。高齢者の治る力が弱まった<b...
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手術数20000超、最強心臓外科医が教える 病気にならない自律神経の整え方【電子書籍】[ 南和友 ]
価格:968 円
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<p>季節の変わり目に強くなると長生きできる!</p> <p>【もくじ】<br /> 第1章 暑さ・寒さに強くなると長生きできる<br /> ●季節の変わり目に体調をくずすのは、老化と成人病の危険信号<br /> ●現代の女性は交感神経優位になっている=男性化している!? ほか</p> <p>第2章 交感神経と副交感神経のバランスを整える<br /> ●ホメオスターシスが自己治癒力の鍵を握っている...
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図解 百歳まで歩く【電子書籍】[ 田中尚喜 ]
価格:594 円
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<p>「歩き方ひとつ」で<br /> 劇的に長寿体質に!<br /> 30代から高齢者まで幅広い層の支持を得て<br /> 20万部突破の画期的エクササイズブックが<br /> 見やすくなって新登場!</p> <p>「正しく歩く」と……。<br /> □肥満予防、解消<br /> □血流や代謝がアップ<br /> □脳や身体の老化予防<br /> □メンタル面の向上<br /> □転倒・骨折の予防...
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医者が教える 正しい病院のかかり方【電子書籍】[ 山本健人 ]
価格:920 円
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<p>世の中には様々な医療情報があふれているが、その中身は玉石混淆。命の危機につながる間違った情報も少なくない。そして病院に行ったら行ったで、何時間も待って診療は数分、医者に聞きたいことがあっても聞けない、説明されても意味が分からない等々、患者側の悩みは尽きない。私たちはどうしたらベストな治療を受け、命を守ることができるのか? 正しい医療情報をわかりやすく発信することで、多くの人から信頼される現役...
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病院に見放された痛みの9割は整骨院で完治する【電子書籍】[ 徳永拓真 ]
価格:1,056 円
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<p>交通事故でのむち打ち・原因不明の症状など、後遺症に悩まないための最後の砦!思わず人に勧めたくなる、整骨院・接骨院ベスト22【内容紹介】交通事故というのはめったにない体験なだけに、ほとんどの人が「正しい対処の仕方」を知りません。そして、「ひき逃げされたから……」「保険に入っていないから」と、きちんとした処理や治療をせずに泣き寝入りしています。ケガをしたり、ダメージを受けたりしているのに我慢して...
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人生改造 生活習慣病を防ぐ本【電子書籍】[ 日野原重明 ]
価格:1,144 円
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<p>人生のすべては努力して体得した習慣の産物です。日野原流のお酒とのつきあい方、禁煙法、筋力のつけ方など、毎日の心がけを紹介。健康を維持するために、今日から始める生き方上手の基本編!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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長生きすりゃいいってもんじゃない 【電子書籍】[ 日野原重明┴多湖輝 ]
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<p>逆境が成長の糧、ストレスが健康の素。体と頭の達人、あわせて182歳・幸福の極意。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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知識ゼロからのフルマラソン入門【電子書籍】[ 小出義雄 ]
価格:1,144 円
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<p>スポーツは苦手……、メタボ気味……、なかなか時間がとれない……、そんな人でも大丈夫! あの小出監督が、あなたのタイプに合わせたメニューで、経験ゼロからのフルマラソンを丁寧にコーチします。</p> <p>フルマラソンを通じて、もう一度“夢を目指す生活"を始めませんか?<br /> スポーツは苦手……、メタボ気味……、なかなか時間がとれない……、そんな人でも大丈夫! あの小出監督が、あなたのタイ...
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「がんもどき」で早死にする人、「本物のがん」で長生きする人【電子書籍】[ 近藤誠 ]
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<p>体が嫌がることをしても寿命は縮まるだけ。がんを本当に理解できれば、あなたや家族の「生き方」は大きく変わる。元気で長生きするために 知っておくべき真実が手に取るようにわかる本。※「はじめに」より〜「がんもどき」で早死にする人、「本物のがん」で長生きする人、というタイトルに、うそ偽りはありません。ひとりも、「がんもどき」で命を縮めないでほしい。「本物のがん」にかかったかたも、できるだけ快適に、で...
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硬い身体を1分でやわらかくする【電子書籍】[ 橋口保二 ]
価格:880 円
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<p>筋肉をゆるめてあげれば、病気にならない。寝たきりにならない。5万人のこり・ゆがみをほぐし、腰・肩・膝の痛みを劇的に改善させたカリスマが、「よーいどん体操」のメソッドを初公開!「腰や肩、膝など身体のあちこちが痛む」「昔はテキパキできていたのに、動きが鈍くなった」……多くの人が悩みを持っている。そういった症状は、「年齢(トシ)だからしかたない」と諦めている人も多い。しかし、体力や筋力の低下は本当...
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歯医者のウソ【電子書籍】[ 近藤信也 ]
価格:878 円
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<p>虫歯になれば歯医者へ行くのは当然だが、その治療が思わぬ病を招いているとしたら……。実は虫歯や歯周病は骨格構造病に分類され、体全体への影響を考えて治療しなければ、頭痛や肩痛、手足のしびれを引き起こす危険性がある。そこには「重力医学」という視点が求められるのだ。現代歯科治療の問題点をはじめ、咬み合わせの調整や幼児期のよちよち歩きを再現するジャイロウォークの実践で、体調の維持管理・老化防止・美容に...
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