1日10分の「ふくらはぎ+太もものばし体操」で若返る【電子書籍】[ 勝野 浩 ]
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<p>健康の第一歩はふくらはぎと太ももにあった</p> <p>1日10分の「ふくらはぎのばし体操」および「太もものばし体操」によって、健康的で若々しい体を作る方法を紹介。<br /> 腰痛や膝痛といった体の不調を改善するための健康習慣が満載です。</p> <p>下半身の血流をつかさどり、「第二の心臓」と呼ばれる「ふくらはぎ」とともに、最近注目を集めている「太もも」に焦点を当てた、誰もがすぐに実践で...
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認知症 専門医が教える最新事情【電子書籍】[ 伊東大介 ]
価格:770 円
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<p>スポーツは50%もリスクを下げる! ゲームや読書など知的好奇心を満たすのも最高の予防に! また、うつや生活習慣病の治療から、睡眠負債、スポーツ障害への対策が予防や改善につながります。実は予防は、認知症予備軍で始めるのでは遅いのです。症状のないプレクリニカル認知症の時期、中年期の予防こそ大切。自分や家族のもの忘れが心配な人へ、大丈夫なもの忘れか、危ないもの忘れか、端的につかめるチェックリスト付...
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「なぜ薬が効くのか?」を超わかりやすく説明してみた【電子書籍】[ 山口悟 ]
価格:1,980 円
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<p>普段飲んでいるその薬、「なぜ効くのか」知っていますか?薬が効くしくみを、「化学」と「生物」の基礎的な内容をおさらいしつつ、徹底的にわかりやすく紹介。むずかしい計算などもなく、構造式を眺めるだけで、薬のメカニズムや製薬の裏側がわかるように説明していきます。製薬の裏側や、医学・薬学の歴史も学べます。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお...
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沖正弘がのこしてくれた治すヨガ!【電子書籍】[ 船瀬俊介 ]
価格:1,100 円
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<p>「いつでも感謝し、いつでも笑える心を持ちなさい」<br /> このヨガの教えを体得できれば、あなたの命はいきいきとよみがえってくる。<br /> 沖ヨガの開祖であり、著者の哲学の師でもある沖正弘導師の珠玉の智慧を紹介。<br /> ーー病だけでなく、暮らし・生活、さらには人生をなおすのがヨガの教えであるーー</p> <p>あなたの健康観、人生観に気づきを与え、心と体を変える47のヒント<br...
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脱いでもキレイダイエット〜ハリのあるカラダ作りの知識とコツ〜【電子書籍】[ 豊島香奈子 ]
価格:550 円
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<p>40歳で体脂肪率9%という「美Body」を誇り、鍛え上げた女性らしい美しい筋肉美を競うJPCミスフィギュアジャパンの4年連続チャンピオンの著者が、ダイエットの知識とコツを伝授する。</p> <p>「若返りながら痩せていく夢のような方法」<br /> 「とっておきのダイエットメニュー」<br /> など、知りたかった内容が盛りだくさん。</p> <p>巻末には自宅でできる簡単美Bodyエクササ...
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晋遊舎ムック 予防医学大全【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
価格:1,280 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>40歳以上になったら自分の健康は自分で守る!<br /> 病気のサインに気づくための知識</p> <p>「病気にならない」「病気の早期発見」「病気の再発予防」<...
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スマホ社会が生み出す有害電磁波デジタル毒 医者が教える健康リスクと超回復法【電子書籍】[ 内山葉子 ]
価格:1,540 円
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<p>世界的に健康被害が広がっている有害電磁波「デジタル毒」。<br /> 欧米では脳腫瘍や白血病を始めとしたがん関連、<br /> 不整脈、記憶障害、発達障害などとの関連も指摘されています。<br /> しかし日本では規制基準値の緩さから<br /> その健康への悪影響はほとんど報道されていません。<br /> 今、診察の現場では薬や食生活の改善では解決しない<br /> 原因不明の症状が増えて...
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kiitos. キイトス Vol.27【電子書籍】[ 三栄 ]
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<p>■見どころ:<br /> なりたいカラダ、ちょうどいいわたし</p> <p>■目次:<br /> 目次<br /> ニューヨークから届いた温故知新のスキンケア “ヴィーガンエッグ”を活用した〈 SUPEREGG 〉<br /> CICAケアがナチュラル処方で新登場〈 VT CICA NATURAL LINE 〉のデイリーケアシリーズ<br /> Be happier on Diet! spe...
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精神科医Tomyの心の不安を取り除いて、寝る前に気持ちをスッキリさせる魔法の言葉【電子書籍】[ 精神科医Tomy ]
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<p>〈電子書籍版について〉<br /> 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。</p> <p>【「眠れないこと」のベテラン精神科医Tomyが紡ぐ、新シリーズ誕生!】</p> <p>夜、今日は眠れるかな? と不安になっている人はいませんか?<br /> 実は、著者も寝つきが悪く眠れないことに悩んで色々と試してきたので、...
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1日1問解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル【電子書籍】[ 石川久 ]
価格:1,540 円
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<p>この本は、現役の脳神経外科医が考えた「ドクターズドリル」です。<br /> 脳の働き、すなわち脳力は、5つの力に分けることができます。<br /> そして、それぞれの脳力には脳の異なる部位が深く関わっています。<br /> そのことを深く理解したうえで、集中的に脳を刺激していくことが、脳力アップには欠かせません。<br /> このドリルを一日一問ずつ解いていくことで、自然と脳の活性スイッチが...
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ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンス が1冊で手に入る 熟睡法ベスト101【電子書籍】[ 白濱龍太郎 ]
価格:1,540 円
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<p>■間違った俗説にNO! カリスマ専門医が回答<br /> 俗説やウソが蔓延する「睡眠」。<br /> 本書では1万人をも治療した睡眠の名医が、最先端研究の情報と確かな知見から、科学的に正しいベストな解決策を回答。</p> <p>■睡眠に関するあらゆる疑問が網羅 睡眠のすべてがわかる!<br /> 各シーンにあわせて情報を細分化。<br /> やるべきこと、やってはいけないことを具体的に解説し...
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入浴の質が睡眠を決める【電子書籍】[ 小林麻利子 ]
価格:1,584 円
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<p>【最新データと科学的エビデンスで証明】</p> <p>免疫力がアップ 体の不調が消える パフォーマンスが上がる<br /> 翌朝から“目覚め”が変わる!</p> <p>カンタンで最強の入浴習慣が睡眠効果を爆発的に高める<br /> 入浴方法を変えるだけで、睡眠効果が爆発的に高まる本当の理由とはーー。</p> <p>●小林式入浴法に驚きの声<br /> 「5分以内に眠れる」<br /> 「仕事...
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kiitos. キイトス Vol.24【電子書籍】[ 三栄 ]
価格:800 円
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<p>■見どころ:<br /> 菌と、きれいになる</p> <p>■目次:<br /> 目次<br /> 世界一幸福な国・フィンランドから届いたスキンケア〈 HENUA 〉<br /> 台湾生まれのハーバルケアブランド〈 阿原 / YUAN 〉<br /> Lovely little things 菌と、きれいになる<br /> 菌とは、なにもの? TALK ABOUT BACTERIA.<br ...
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病気にならない 蒸しショウガ健康法【電子書籍】[ 石原新菜 ]
価格:1,320 円
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<p>“蒸しショウガ”には、<br /> 生のショウガの10倍の効能が!</p> <p>生ショウガにはないすごいパワーで、<br /> 血液がサラサラ、糖尿病に効く、<br /> 免疫力を上げる、高血圧を治す、<br /> そしてダイエットにも効く!</p> <p>蒸して干すだけ!<br /> 自分で作れる超お手軽漢方薬の<br /> 「作り方」と「効用」を<br /> すべて紹介します!</p>...
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kiitos. キイトス Vol.15【電子書籍】[ 三栄 ]
価格:701 円
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<p>■見どころ:<br /> しあわせを呼ぶホルモン</p> <p>■目次:<br /> 目次<br /> 対面セッションでつくる、オーダーメイドの香り〈 THENN AROMATHERAPY 〉のパーソナルブレンディング<br /> 日本の5つの聖地のエネルギーが込められた[Blessings of Gaia ─空・風・火・水・地─]シリーズに新たに飲むエッセンスが仲間入り<br /> Hor...
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9割の人が間違っている炭水化物の摂り方【電子書籍】[ 笠岡誠一 ]
価格:1,397 円
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<p>こんな症状思いあたりませんか?</p> <p>●お腹が張る<br /> ●便秘気味<br /> ●食後、眠気に襲われる<br /> ●気分がユウウツ<br /> ●疲れやすい<br /> ●膨満感がある<br /> ●油っこいものが苦手になってきた<br /> その不調、炭水化物の摂り方が原因かもしれません</p> <p>世界最新栄養学が教える「病気の入り口」をふさぐ、<br /> 炭水化物...
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「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる【電子書籍】[ 深堀真由美 ]
価格:1,210 円
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<p>あきらめないで!体は必ずやわらかくなります!<br /> 手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…<br /> 体が硬くて苦手な人も、タイプ別ポーズで気持ち良く簡単にやわらかくなれる!<br /> 冷え症が治る、肌のツヤが良くなる、やせられるなど、<br /> 体がやわらかくなると、いいことがたくさん起こる!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天ko...
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最高の健康になる お尻アップ体操【電子書籍】[ 谷 玉惠 ]
価格:1,320 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操【電子書籍】[ 橋本 はづき ]
価格:1,320 円
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<p>体をのばしてゆらすだけ! アラフォーからの9キロヤセを実現した人気のヨガインストラクターが、そのメソッドを大公開!年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた……、そんな方は多いのではないでしょうか。とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。キツイ食事制限はしたくないし、わざわざ運動の時間はとれない……。そこでおすすめなのが、この「のばしゆらし体操」です! とにか...
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超疲労回復【電子書籍】[ ZERO GYM ]
価格:1,540 円
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<p>日経トレンディ「2018年ヒット予測」第3位! 「王様のブランチ」「スッキリ」「ヒルナンデス」等、各メディアで話題!<br /> 本書刊行に合わせて行った実験により、自律神経のバランスが整い、睡眠の質が向上することが医学的にも実証! ZERO GYMの「疲労回復プログラム」が自宅で手軽に実践できる!<br /> 日々溜まっていく疲れをいかに解消するか。これはビジネスパーソンにとって永遠の課題...
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発酵あんこのおやつ【電子書籍】[ 木村幸子 ]
価格:1,485 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>人気の和スイーツに欠かせない「あんこ」ですが、通常、小豆餡は煮上がった小豆に約60%〜の砂糖を加えて練り上げるため、 あんこは好きだけど砂糖の量が…と昨今の健康...
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100歳まで生きるための習慣100選【電子書籍】[ 伊賀瀬道也 ]
価格:1,650 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>食事、運動、生活習慣、脳/メンタル、医療......<br /> 今さら聞けない「基本」から「最新医学の成果」まで<br /> 健康長寿の実践バイブル・決定版!...
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健康診断が楽しみになる! 尿酸値を自分でらくらく下げる本【電子書籍】[ 谷口 敦夫 ]
価格:1,100 円
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マグカップケーキ【電子書籍】[ 本間 節子 ]
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おだやかに80歳に向かうボケない食生活【電子書籍】[ 保坂隆 ]
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<p>本書は、長年、認知症の研究と臨床の現場に関わっている脳のスペシャリストが、<br /> 高齢者に向けて「脳に効く食べ物と効かない食べ物」を大公開するものです。</p> <p>日本には約600万人の認知症有病者がいるとされています。<br /> 高齢者の6人に1人が認知症なのです。<br /> この数は今後、ますます増えていくと予測されています。<br /> 認知症が気になる高齢者はその何倍も...
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がん医療の闇を拓く(KKロングセラーズ)【電子書籍】[ 近藤國彦 ]
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<p>「手術、抗がん剤、放射線」による治療ではがんは治らない! 今のがん医療に潜む問題を鋭く追求告発。がんを克服するために、真の「心身ともに生活環境を変える」必要性を説く! 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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腰の痛みがみるみるよくなる100のコツ 決定版【電子書籍】
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<p>「腰痛」を軽くし、解消するコツ、対処法を、写真・イラストを多用しわかりやすく紹介。役立つアイテム満載の「読む鎮痛剤」。国民の自覚症状で、毎回トップを争そうのが腰痛と肩こり。これに膝関節痛を加え、日本人の三大痛と呼ぶ医師もいる。本書では、いまや国民病とも言われる腰痛のメカニズムを端的に解説したあと、1ギックリ腰の痛みの消し方、2椎間板ヘルニアの痛みをやわらげる方法ーを紹介。さらに、3腰の痛み解...
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肺炎にならない! のどを強くする方法【電子書籍】[ 稲川利光 ]
価格:1,540 円
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<p>現代の日本人の死因の多くは肺炎。誤嚥性肺炎をはじめ「のど」由来の重篤な病を防ぐトレーニングと生活習慣がわかる。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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オリーブオイル・ハンドブック【電子書籍】[ 松生恒夫 ]
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<p>美容にも健康にも効果があるといわれているオリーブオイル。種類、販売方法も多様化してきて、何を買えばよいか迷うところ。オリーブオイルマイスターが基礎知識、選び方、保存方法などを伝授し、腸専門の医師が効果や摂取方法について解説する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ...
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「マス目」で気づく目の病気 視力を一生守るための簡単チェック&ケア!【電子書籍】[ 平松類 ]
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<p>知らぬ間に進行している目の病気、<br /> ずっと「見える目」でいたいなら「早期発見」しかない!<br /> 月1回の簡単チェックで、視力を守ろう!</p> <p>緑内障、白内障、網膜剥離、黄斑変性…高齢になると、<br /> 多くの人が失明リスクのある目の病気にかかります。<br /> 目の病気は早期の発見と治療が重要ですが、なかなか自覚しづらく、<br /> はっきり症状が出た時にはす...
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