無理なく! ケガなく! フィットネスジム超入門【電子書籍】
価格:792 円
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<p>近年、店舗数が大幅に増加している24時間ジムの選び方から使い方までがわかる完全ガイド。プロが考案した目的別の効果的なトレーニングメニューを多数収録。さらに、外食と自炊、両方の食事方法や、買って損しないウェア&グッズについても解説。<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用でき...
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生活習慣病 克服プログラム【電子書籍】[ 横山啓太郎 ]
価格:1,320 円
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<p>「行動変容アプローチ」によって生活習慣病を改善・予防する、新しい切り口の健康指南書。血液成分や検査数値の見方などの基礎知識は丁寧に図解し、健康維持の重要性や疾患リスクを説いた上で、“今度こそ続けられる”生活改善法をわかりやすく紹介する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下...
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辛うま!燃焼レシピ【電子書籍】[ 上島 亜紀 ]
価格:1,408 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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毎朝3分で脳が若返る!川島隆太教授の脳トレ漢字ドリル366日【電子書籍】[ 川島隆太 ]
価格:1,320 円
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<p>毎朝続けて脳が若返る!川島隆太教授監修の脳トレ漢字ドリル!<br /> 朝は「脳のゴールデンタイム」。朝にドリルを行うことで1日の生活リズムが整うだけではなく、学習効率が上がり、学んだ内容がより定着しやすくなります。<br /> 本書では漢字の読み書きのほか、毎日続けやすいよう、漢字パズルや難読漢字問題など問題のバラエティーが豊富。<br /> 「知ってる?」では話のタネになる雑学豆知識も紹...
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モデルRINAのRECIPE OF 美・食・住LIFE【電子書籍】[ RINA ]
価格:1,100 円
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<p>19歳でモデルを始め、その美を保つためにあらゆる努力をしてきたモデルのRINA。腹筋100回、腕立てふせ50回は日課。ランニング&ウォーキング。そして、ヘルシー&キレイな体作りの核をなしているのが食生活です。「オーバーウエイト」との戦いから自炊を始め、「楽しく、おいしく、体にいい」を追求するうちにお料理レシピがたまり、1冊の本になりました。本書ではシングル女性向けレシピ、パーティレシピ、パー...
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晋遊舎ムック 予防医学大全【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
価格:1,280 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>40歳以上になったら自分の健康は自分で守る!<br /> 病気のサインに気づくための知識</p> <p>「病気にならない」「病気の早期発見」「病気の再発予防」<...
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ピラティスのメソッドで美しく疲れも痛みもない体になれる! 【新装改訂版】カラダ取説【電子書籍】[ 武田淳也 ]
価格:1,584 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p><strong>簡単!よくわかる!<br /> エクササイズ動画(計50分)!!<br /> 連携QRコード付き!</strong></p> <p>あなたは体の...
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ヤマケイ新書 院長が教える 一生登れる体をつくる食事術【電子書籍】[ 齋藤 繁 ]
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<p>登山を楽しむには健康が必要で、そのためには、食事が重要なカギとなります。登山と健康と食事は密接な関係にあるのです。<br /> 登山と食についてはさまざまな情報があふれていますが、医学的な見地から登山者にとって本当に必要な食の情報はなかなか見つかりません。<br /> 日常生活から、登山中まで、どんな食事をとれば登山を続ける健康を維持できるのか。どんな栄養素が登山のパフォーマンスを最大にアッ...
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晋遊舎ムック 便利帖シリーズ123 糖質オフの便利帖 よりぬきお得版【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
価格:580 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>毎日おいしいものが食べられる!<br /> 辛くないから長続き! 糖質オフこそ初心者に最適</p> <p>ビジュアルたっぷり!<br /> いちばん分かりやすい...
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60歳からの糖尿病(よくわかる最新医学)【電子書籍】[ 阪本 要一 ]
価格:990 円
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<p>60歳からの糖尿病は合併症を防がないと命にかかわります。薬・食事・運動などに関する注意点をきめ細かくアドバイスします。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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やせる力 骨ストレッチ【電子書籍】[ 松村卓 ]
価格:1,018 円
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<p>注目の「骨ストレッチ」で部分痩せを実現</p> <p>骨を意識して身体をゆるめる「骨ストレッチ」の部分痩せメソッドを紹介。顔、お腹、二の腕など女性が気になる7パーツが細くなる!</p> <p>Chapter1 顔 ……顔や首のたるみが取れ、小顔になれる。<br /> Chapter2 ウエスト ……脇腹の可動域が広がり、くびれがつくれる。<br /> Chapter3 お腹 ……丹田が刺激さ...
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5つの姿勢がキレイをつくる【電子書籍】[ 宝田恭子 ]
価格:1,100 円
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<p>“奇跡の59歳”が教える、永遠の若々しさの秘訣。いくつになっても好きなものを食べ、行きたいところに行ける、これが本当の若々しさ、そして美しさ。時間の流れに身をまかせているだけでは、老けていくのは当然のこと。体や心、生活の姿勢を少し変えるだけで、若さは保てるどころか、さらに若返るのです。ほんのちょっとであなたが変われる、51のヒントが満載。シワやたるみを防ぐ、小顔になるなどの、簡単エクササイズ...
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発酵あんこのおやつ【電子書籍】[ 木村幸子 ]
価格:1,485 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>人気の和スイーツに欠かせない「あんこ」ですが、通常、小豆餡は煮上がった小豆に約60%〜の砂糖を加えて練り上げるため、 あんこは好きだけど砂糖の量が…と昨今の健康...
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1日1分でもの忘れ予防 毎日脳トレ! 漢字・言葉ドリル366日【電子書籍】[ 篠原菊紀 ]
価格:1,100 円
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<p>★★大人気シリーズ『1日1分でもの忘れ予防 毎日脳トレ!漢字ドリル366日』の第2弾!★★</p> <p>書き取り、読み取り、作文、パズルといった定番の問題のほか、語彙力が身につく「言葉ドリル」が多数掲載!毎日の習慣で健康に! 1日1分1年漢字・言葉脳トレで前頭葉を刺激、脳の働きの低下を予防しましょう。</p> <p>脳科学者 篠原菊紀教授監修。脳に良いという実証のもと、楽しみながら脳を活性...
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【中古】病気にならない1分免活 腸の免疫力を高める生活習慣 /自由国民社/小林弘幸(小児外科学)(単行本)
価格:474 円
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◆◆◆カバーに傷みがあります。中古ですので多少の使用感がありますが、品質には十分に注意して販売しております。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】 商品状態 著者名 小林弘幸(小児外科学) 出版社名 自由国民社 発売日 2020年6月20日 ISBN 978442612632...
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【セット割引10%OFF】「カン・ジン・カナメの健康教室」シリーズ1〜4 4冊セット【美健ガイド社のマンガ】
価格:2,376 円
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販売店:HIRYU
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・メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載していますあなたの周りに『牛乳』『パン』『お肉』『甘い物』大好きの人はいませんか? 現代日本人の食事には、簡単、便利、美味しいの影に、危険が溢れています。 食と健康の関係性がよくわかる4冊をセットにしました。 監修は、医学博士 真弓定夫先生。 食と健康を考える美建ガイド社の「カン・ジン・カナメの健康教室」シリーズの中から、 現代日本人の食にスポッ...
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人は何歳まで走れるのか? 不安なく一生RUNを楽しむヒント【電子書籍】[ 南井正弘 ]
価格:1,540 円
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<p>年を重ねても楽しく走り続けるには?<br /> スポーツシューズの進化を追い続けてきた男が、ヒントを探る旅に出た。</p> <p>99歳現役ランナー、君原健二、金哲彦、高橋尚子、茂木健一郎、フル2時間30分の管理栄養士、ランニングドクターなど、先駆者やプロに、「加齢とRUNの気になる関係」を聞く!<br /> スポーツシューズに関わって34年の著者が、これまで試したシューズは1000足以上。...
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1日10分でもの忘れ予防 毎日脳トレ! 脳活ナンプレ366日【電子書籍】[ 篠原菊紀 ]
価格:1,100 円
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<p>★★好評発売中『1日3分でもの忘れ予防』シリーズから待望ののナンプレ編が登場!★★<br /> もの忘れが多くなてきた、人の名前がすぐにでてこない、将来の認知症が心配……。<br /> そんな人たちに向けた、脳をトレーニングするナンプレ問題集です。<br /> 脳科学者篠原菊紀教授監修。きちんとした実験結果のもと、楽しみながら脳を活性化する問題を集めました。<br /> 1日10分で健康脳を...
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こりトレ腰トレ【文春e-Books】【電子書籍】[ 富永喜代 ]
価格:204 円
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<p>ペインクリニック院長として、「痛み」を知り尽くした著者だからこそ、提案できる画期的な「肩こり」と「腰痛」のトレーニング方法を紹介。それぞれ1日1分の簡単なストレッチでからだが生き返る。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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アスリートたちへの伝言 ケガは霊的治癒で劇的によくなる【電子書籍】[ 手塚麻美 ]
価格:628 円
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<p>腰椎椎間板ヘルニア、膝前十字靭帯断裂…など、アスリートならではの怪我に悩まされてきた著者。もともと自分がもっているはずの運動能力をちゃんと発揮できないままに競技に臨む悔しさにも長年苦しんできた。そんな著者に、ある日一筋の光が差し込む。それは、とある先生との出会いであった。モノは試し、ダメでもともと、まずはその先生の治療を受けることを決意。治らない、一生付き合っていかなくてはならないとあきらめ...
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結石・胆石「体の石」を自分で防ぐ、治す最善の知恵とコツ【電子書籍】[ 栗原 毅 ]
価格:1,650 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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ビジネスマン流 汗とにおい対策Q&A【電子書籍】[ 五味常明 ]
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<p>汗とにおいの対策。あなたは大丈夫ですか?<br /> 本書では、口臭、体臭、加齢臭、汗、足、ワキ、頭皮など、ビジネスマンに特化した悩みを収録しました。</p> <p>汗とにおい対策の第一人者、五味クリニック院長・医学博士の五味常明氏がQ&A形式でみなさんの悩みにお答えします。</p> <p>■目次</p> <p>●はじめに<br /> 00 あなたは、人から「クサイ」と言われた経験があります...
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血糖値が高い人のカラダに効く食べ方【電子書籍】[ 横田邦信 ]
価格:1,430 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>あまり太っていないのに、糖尿病、あるいは予備軍と言われている人がなぜ多いのか。その理由はマグネシウムが不足しているから。自分では全く太っているつもりはないのに、...
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「断食の神様」に教わった 霊性を高める少食法【電子書籍】[ 森美智代 ]
価格:1,782 円
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<p><strong>断食の神様・甲田光雄氏の教えとは。<br /> 「少食は最高の開運法」であることを実践している著者の、<br /> 新時代の生き方。</strong></p> <p>少食にすると、集中力が高まる、若返る、病気予防に効果的など、<br /> 素晴らしい効果があるが、一番のプラスは「霊性が高まる」ことである。<br /> 森美智代氏の師である甲田光雄氏は、医者であり、「断食の神様...
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[いくつになっても脳は伸びる!] 「認知症」は“脳”を鍛えてくいとめる! 認知症の予兆を遠ざけるために今からできる簡単習慣【電子書籍】[ 加...
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<p>子供のころからずっと脳は成長します。しかし、高齢になり何もしないままでは脳はすっかり衰えます。脳の成長率が低下すると認知能力も低下し、認知症になるリスクが高まります。本書は、脳科学のエビデンスに基づいて、これまで得られた研究成果や認知症の予防法をわかりやすく紹介します。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いしま...
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シニアの白内障 緑内障 加齢黄斑変性 「目の老化」はこうして食い止める!【電子書籍】[ 大鹿哲郎 ]
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<p>いつまでも“よく見える目”でいよう!<br /> 誰にでも訪れる「目の老化」。だが、早期発見と病気に応じた適切な治療によって、いつまでも“よく見える目”を守ることができる。生活への影響が大きい3つの病気について、それぞれ異なる治療のポイントをわかりやすく解説。「目の老化」の簡単チェックリストも収載。ゆがみをチェックする「アムスラーチャート」付き。</p> <p>【第1章】 白内障 不安を取り...
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尿酸値を下げるおいしいレシピつき 図解でわかる痛風・高尿酸血症【電子書籍】[ 谷口敦夫 ]
価格:1,430 円
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<p>患者数500万人超えの新たな国民病を治す生活法と食事療法がこれ1冊で。バランスよく食べて尿酸値を下げる豊富なレシピ紹介高尿酸血症は文字どおり血液中の尿酸の値が上昇する病気です。尿酸値が高くなると、やがて激痛が走る「痛風」発作を起こします。かつては贅沢病、帝王病などと呼ばれた「痛風」ですが、近年は食生活の変化もあり、「高尿酸血症」を含めると、日本の患者数は500万人を突破しているといわれます。...
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誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい【電子書籍】[ 西山耕一郎 ]
価格:878 円
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<p>毎年4万人の命を奪う誤嚥性肺炎。原因は40代から始まる、のどの衰え。「食事中や夜間にセキ込む」「水やだ液でムセる」「昔より声が小さくなった」「錠剤が飲み込みにくい」といった不調は、「飲み込む力(嚥下機能)」の低下を示す危険信号だ。のどの衰えを放置すると、食べたものやだ液が食道ではなく気管に入り、誤嚥性肺炎を発症する羽目に。寝たきりで亡くなる最悪のケースを防ぐため、本書では基本的なのどの機能か...
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人はなぜ危険に近づくのか【電子書籍】[ 広瀬弘忠 ]
価格:715 円
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<p>不運な人は幸せな人と何が違うのか。心の持ち方で人生は大きく変わる。災害心理学の第一人者が詳細に分析! 幸・不幸を招き入れる心理がわかった!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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さがすと自然に記憶力と注意力がアップするドリル【電子書籍】[ 篠原 菊紀 ]
価格:1,430 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。</p> <p>年を重ねると、人の名前が思い出せない、約...
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