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ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法【電子書籍】[ 板倉弘重 ] 価格：1,047 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：4　レビュー平均：4 ＜p＞“糖尿病”というと＜br /＞ツラそうなイメージがありますよね！＜br /＞お酒も肉も甘いものも我慢して、＜br /＞運動もしなければならない！＜br /＞でも、そんなことができるなら、＜br /＞とくにやっていますよね。＜br /＞でも大丈夫です！＜br /＞この本には、＜br /＞食べるの大好き、運動は大嫌いというあなたでも、＜br /＞無理なく、生活を改善できる方法が...	決定版　栄養学の基本がまるごとわかる事典【電子書籍】[ 足立香代子 ] 価格：1,540 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：3　レビュー平均：4.33 ＜p＞健康志向の上昇で、よく取り上げられる「栄養素」。基本の栄養素から、注目の栄養素、症状別のおすすめ栄養素まで、しっかり解説。最新版「日本人の食事摂取基準」に対応！　暮らしに役立つ160品目の栄養素を収録！　上手な食べ方や保存方法もまるわかり！＜/p＞＜p＞【目次】＜br /＞ PART1　おさえておきたい5大栄養トピックス＜br /＞ PART2　栄養学のための基礎データ＜br /＞ PAR...	始めよう。瞑想～15分でできるココロとアタマのストレッチ～【電子書籍】[ 宝彩有菜 ] 価格：550 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：3　レビュー平均：4.33 ＜p＞瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天ko...
1万人を治療した睡眠の名医が教える　誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法【電子書籍】[ 白濱龍太郎 ] 価格：1,320 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：2　レビュー平均：4.5 ＜p＞◎「ぐっすり眠れた!」と＜br /＞モニターさんから感謝の声続々!＜/p＞＜p＞「布団に入ってもなかなか眠れない」＜br /＞「夜中に何度も目が覚めてもうウンザリ」＜br /＞「朝、寝たりないのに目が覚めてしまう」＜br /＞「寝ても疲れがとれなくて日中しんどい」＜/p＞＜p＞そんな悩みを【1日3分でぜんぶ解消】するのが、＜br /＞本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」。＜br...	年齢に負けない「動ける体」のつくり方【電子書籍】[ SAM ] 価格：1,320 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：2　レビュー平均：4.5 ＜p＞56歳の今も、第一線でバリバリ踊るTRFのダンサーSAMさん。その肉体は、年齢を感じさせず、しなやかで、とても力強い。ふつうなら年齢とともに、瞬発力は衰え、体も固くなりますが、いったいどうやって「年齢に負けない、動ける体」をキープしているのでしょうか？その秘密は、SAMさんオリジナルのダンサー式ストレッチにありました。1日3分程度、このストレッチをするだけで、体幹は強化され、脂肪は燃焼。若い...	居酒屋ダイエット飲んでも太らない11の法則【電子書籍】[ 設樂　和久 ] 価格：539 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：2　レビュー平均：4.5 ＜p＞日常の食生活で、一番と言ってもいいほど、カロリーを取ってしまう飲み会。＜/p＞＜p＞飲み会の時に出される食ベ物の特徴や＜br /＞身体の仕組みの知識があれば、太ることを抑えることができます。＜/p＞＜p＞本書は「お酒は好きだけど、太りたくない！」＜br /＞「付き合いで断れないけど、身体に支障をきたしたくない！」＜br /＞と願うビジネスパーソン向けに書いた内容です。＜/p＞＜p...
ぐっすり眠れる、美人になれる！　読む　お風呂の魔法【電子書籍】[ 小林麻利子 ] 価格：1,430 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：2　レビュー平均：3 ＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...	水素のチカラ ”悪玉活性酸素”を一掃！【電子書籍】[ 週刊女性編集部 ] 価格：440 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：2　レビュー平均：2.5 ＜p＞「キレイになれる」「若返る」といま、熱い注目を集めている「水素」。誰でも名前は知っていますが、実はよく知られていないのが実状です。本書ではそんな「水素」に秘められた健康力を詳しく紹介、毎日の生活に取り入れるコツや医療現場ルポ、体重が30キロ以上も減ったブル中野さんの体験談、ちゃんと効く水素の選び方などを掲載し、「水素」に対する理解がより深まるような内容になっています。まだまだ研究中でわからな...	やせる力　骨ストレッチ【電子書籍】[ 松村卓 ] 価格：1,018 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：2　レビュー平均：4 ＜p＞注目の「骨ストレッチ」で部分痩せを実現＜/p＞＜p＞骨を意識して身体をゆるめる「骨ストレッチ」の部分痩せメソッドを紹介。顔、お腹、二の腕など女性が気になる7パーツが細くなる！＜/p＞＜p＞Chapter1　顔　……顔や首のたるみが取れ、小顔になれる。＜br /＞ Chapter2　ウエスト　……脇腹の可動域が広がり、くびれがつくれる。＜br /＞ Chapter3　お腹　……丹田が刺激さ...
【セット割引10％OFF】「カン・ジン・カナメの健康教室」シリーズ1～4　4冊セット【美健ガイド社のマンガ】価格：2,376 円（税込、送料別、カード利用可）販売店：HIRYU レビュー件数：2　レビュー平均：5 ・メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載していますあなたの周りに『牛乳』『パン』『お肉』『甘い物』大好きの人はいませんか？現代日本人の食事には、簡単、便利、美味しいの影に、危険が溢れています。食と健康の関係性がよくわかる4冊をセットにしました。監修は、医学博士　真弓定夫先生。食と健康を考える美建ガイド社の「カン・ジン・カナメの健康教室」シリーズの中から、現代日本人の食にスポッ...	脳の栄養失調　脳とダイエットの危険な関係【電子書籍】[ 高田明和 ] 価格：902 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：4 ＜p＞糖分が不足すると→脳力が低下し、糖尿病になる。肉が不足すると→うつになる。痩せは→肥満と同じくらい短命。脂肪が不足すると→更年期障害が起きる。“体によいダイエット”が脳にはダメージに！　糖分と脂肪を目の敵にし、肉より野菜という“ヘルシーな食生活”が、かえって糖尿病をまねき、うつや脳力低下をもたらすことがある。大脳生理学から見た、ホントは危ない健康常識。肉や砂糖もきちんと食べよう！　（ブルーバ...	GO WILD 野生の体を取り戻せ！　科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス【電子書籍】[ ジョンJ．レイティ ] 価格：1,848 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞その不調、野生に戻れば治ります＜/p＞＜p＞進化のルールに照らせば、現代人のライフスタイルは、人間としての健康や幸福につながらない。文明が進み、スマホやパソコンのOSがどんなにアップデートされようとも、あなたの体は20万年前から変わらない〈人類1.0〉のままだ。そもそも野生の体には、ガンも鬱も肥満も高血圧もない。人間の体と心が本来持つ治癒力を使い、現代生活の痛みやストレスから逃れて健康と幸...
認知症　家族を救う劇的新治療【電子書籍】[ 河野和彦 ] 価格：1,540 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞認知症患者から絶大な支持を受ける認知症専門医の、「認知症は治らない」「食い止められない」という従来の常識を覆す本。認知症の一番の問題は暴言、妄想、徘徊、弄便、異食などの問題行動で、家族はこの問題行動に振り回されて疲弊するが、「コウノメソッド」はこの問題行動をいかに抑え、家族を救うかに力点を置く従来にない逆転の治療法。認知症に効果があると考えられる方法を、患者の状態に合わせてオーダーメイド、健...	がん宣告「される前に！」「されたら！」まず読む本【電子書籍】[ 吉川敏一 ] 価格：1,210 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞がんという病気を理解して正しくつき合えば、がんはもう怖くない!!＜br /＞「がんかもしれない……！」の心構えから検査、入院手術や最新治療、術後の過ごし方、主治医の選び方、面談の仕方、＜br /＞免疫力を上げる食事、がんという病気のわかりやすい解説……まで、正しい知識と具体的なステップを、＜br /＞京都府立医科大学前学長の“世話好き”先生が患者目線でひとつひとつ解説。＜br /＞が...	ひざ痛は自分で治せる！【電子書籍】[ 杉本和隆 ] 価格：1,320 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：4 ＜p＞安静は禁物！ひざ痛は動いて歩いて治すのが今の常識。2万人の患者を治した名医が明かすひざ痛治しのコツひざ痛についていくつか質問をします。YES、NOでお答えください。1安静にしていれば治る？2太った人はひざ痛になりやすい？3ハイヒールはひざに悪い？4足を組むと悪化する？5グルコサミンは効く？6あお向けで寝ると症状が改善する？　さて、あなたは何問答えられましたか。正解は、「すべてNO」です。この...
花粉症からあなたを守る食事学免疫力アップのメニューと症状をやわらげる癒しのメニュー【電子書籍】[ 菊池真由子 ] 価格：539 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：1 ＜p＞本書では、花粉症に関する毎日の食事や生活習慣のコツを知って、＜br /＞症状を悪化させない、あるいは軽くするための工夫をご紹介しています。＜/p＞＜p＞毎日欠かさず食べている食事の内容を少し変えるだけで、＜br /＞花粉症の症状を軽くするような内容を盛り込んでいます。＜br /＞しかも、コンビニや外食先で選びやすいメニューを中心に紹介しているので、＜br /＞自炊しなくても、美味し...	たった3センチで人生が変わる座り方【電子書籍】[ 片平悦子 ] 価格：1,300 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞肩こり、腰痛、O脚、疲労……。こうした悩みを持つ方は、自分の座り姿勢を見たことがありますか？　きっと、腰がまるくなっているはずです。人は生涯で17年以上も座っているといわれます。座り方を変えれば、あなたの人生もきっと変わるはず！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ...	健康で美しいカラダを目指す　知れば変わるアンチエイジング講座1 基礎編　～体温アップの秘訣・正しい女性ホルモン知識・腸内環境～【電子書籍】[... 価格：601 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：3 ＜p＞若々しいボディをキープしたい女性必読！＜br /＞今日から使える“身体の守り方”BOOK＜/p＞＜p＞【低体温解消で免疫力UP】＜br /＞食習慣と日常生活の改善で冷えや血行不良を克服＜/p＞＜p＞【身体の不調を解消・健康美UP】＜br /＞意外に知らない女性ホルモンとの正しい付き合い方＜/p＞＜p＞【腸内環境改善で抗老化】＜br /＞あなたの腸年齢がわかるチェックテスト付き...
ダイエットの教科書【電子書籍】[ ダイエットコーチEICO ] 価格：1,100 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞「我慢」ではなく、太る理由を知って改善するだけ。悩みの答えはここにある！　本当に効くダイエットの常識教えます。「ダイエットなんて…いつも失敗ばかり…」と、ダイエットを諦めているあなたに！　我慢しない、食べてもOK、心が折れないダイエットがあります。ダイエットの悩みにぶつかったとき、あなたの知りたい情報をピックアップしてください。間違ったダイエットをしないための、正しい答えがここにあります！　...	ねこ背を治せば体の不調は一気によくなる【電子書籍】[ 原幸夫 ] 価格：495 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：4 ＜p＞生活習慣の改善、ストレッチでねこ背は治る！　自分はねこ背ではないと思っている人も、80％の人は体に歪みがあると言われています。ねこ背が治ると、体のほかの不調も改善していきます。本書は隠れねこ背の人にも読んでほしい一冊です。＜/p＞＜p＞ねこ背は、単に背中が丸まっているだけではありません。背骨をはじめ骨盤、肩、脚など、すべての体のバランスが崩れ、肩こり、頭痛、疲れ、ストレスの原因となります。...	健康診断が楽しみになる！　肝機能を自分でらくらく改善する本【電子書籍】[ 泉並木 ] 価格：1,100 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
男性機能がみるみる改善する睾丸ほぐし健康法【電子書籍】[ 川端えみ ] 価格：1,430 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞人間の唯一体外にある臓器が「睾丸」。タイでは、タイマッサージの一つとして古くからある「睾丸マッサージ」。その効果は多岐にわたるものがあるとされ、ジャップカサイと...	病気のサインは足裏で読む【電子書籍】[ 前澤香苗 ] 価格：1,144 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：4 ＜p＞身体のどこかに痛みがある、不調がある、身体のことで困っている、悩みがある……。＜br /＞そんな人に、今すぐ試してほしい「足もみ」！＜br /＞【もくじ】＜br /＞序章　　　私を救ってくれた足もみ＜br /＞第1章　　足裏のサインを読んで、病気を知ろう＜br /＞第2章　　足と身体の「見えない」つながり＜br /＞第3章　　足もみで人生が変わった＜br /＞第4章　　身体の声...	やせたい人はカロリー制限をやめなさい年間5万人を健康指導する医者が20年間実践してきた食べながらやせるダイエット法【電子書籍】[ 益江毅 ... 価格：1,485 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞食事の30分前に500mlの水を飲む、食後にぬるめのお風呂に入る、おやつは14時～15時の間に食べる…ちょっとした「習慣の変換」で、あなたの体重は減り始める！内臓脂肪がするするっとなくなる！これまでどんなダイエットにも挫折してきた人にこそ試してほしいダイエット法です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない...
一気にくびれる　ayayoga背中革命【電子書籍】[ aya ] 価格：1,430 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞大減量に成功したカリスマヨガクリエイターが体改革に最も必要なトレーニングを伝授。1日3分でも、背中なら効果的にくびれる! 筋トレや有酸素運動をしている人! ーーそれだけでは、しなやかさが足りません。ストレッチをしている人! ーーそれだけでは、鍛えられません。「体を鍛えるには、筋トレ・有酸素運動・ヨガ(ストレッチ)のすべてが必要です」ーー自らが20kg超の減量に成功し、今やウエスト51c...	「健康に良い」はウソだらけ【電子書籍】[ 稲島司 ] 価格：1,430 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞テレビでは毎週、何本もの健康番組が組まれ、一日中、サプリメントや健康食品のCMが流れています。日本人の最大関心事は自身の健康問題？＜br /＞ヨーグルトが免疫...	働くみんなの1分すぐ楽ヨガいつでもどこでも瞬間リフレッシュ！【電子書籍】[ 京乃ともみ ] 価格：1,188 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞座り仕事の人も、立ち仕事の人も、子育て中の人も、体や心のこり、疲れ、緊張などをリセットしたいときがあるはず。そんな瞬間に1分その場でできるヨガポーズをお悩み別にイラストマンガで紹介。森ビルほかさまざまな企業の出張ヨガで好評のポーズを厳選。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が...
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