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すべての不調は足裏を見ればわかる！【電子書籍】[ 鈴木きよみ ] 価格：1,430 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞これまでの30万人以上の足を診て、ケアしてきた足裏研究家の鈴木きよみ先生による、足相学に基づいた健康メソッド。毎日の足裏チェックで、その日の体調を把握し、足刺激で体調管理できるだけでなく、足裏でわかる性格分析も。足や足指の形、足裏の色、しわのでき方などで見る足相の実例写真を数多く掲載し、自分の足裏と見比べながら健康チェックができます。不調が表れている箇所のマッサージ法もていねいに解説します。...	尿もれ、下腹ぽっこり解消！骨盤底筋の使い方（池田書店）【電子書籍】[ 前田慶明 ] 価格：1,100 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞女性の7割が悩んでいる「尿トラブル」を改善する方法をまとめました！　【骨盤底筋って何？】その名の通り、骨盤の底についている筋肉で、排尿、排せつにかかわります。女性の場合、妊娠出産時に骨盤底筋に変化があるために、産後に尿もれや頻尿という症状が出てきます。また、筋肉は加齢とともに衰えるので、何もせずにほうっておくと50代を過ぎたあたりから尿トラブルの症状が出てきます。本書では、この骨盤底筋を鍛え...	究極の免疫セルフケア【電子書籍】[ 松本恒平 ] 価格：1,400 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞「水」と「塩」で健康になる！＜/p＞＜p＞血液、リンパ液に続く「第3の体液」と呼ばれ＜/p＞＜p＞注目される「脳脊髄液」を増やすことで＜/p＞＜p＞カンタ...
筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本【電子書籍】[ 竹田大介 ] 価格：1,599 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞筋肉を大きくするための正しい知識が身につく！＜/p＞＜p＞筋肉を大きくする「筋肥大」のためには、正しいトレーニング方法のほか、筋肥大のしくみやトレーニングメニ...	マンガでぐっすり！スタンフォード式最高の睡眠【電子書籍】[ 西野精治 ] 価格：1,287 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：5 ＜p＞＜strong＞30万部を突破した『スタンフォード式最高の睡眠』がマンガになりました！＜/strong＞＜/p＞＜p＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜br /＞（あらすじ）＜br /＞乳製品専門商社に勤める主人公・竹宮まゆ（25）は、＜br /＞海外とのやり取りが多いこともあって＜br /＞睡眠時間は不足しがち。寝不足で働く毎日を過ごし...	首・肩の頸椎症は自分で治せる！【電子書籍】[ 酒井慎太郎 ] 価格：1,089 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞激しい頭痛やめまいまで引き起こすひどい肩や首のこり。これは頸椎症と呼ばれる深刻な病気。関節矯正のカリスマが、自分で頸椎症を治せるセルフケアの方法を伝授する。多くの腰痛患者を救った「脊柱管狭窄症は自分で治せる！」の姉妹編の登場だ。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ...
新書版　体を温め、病気を治す症状別44の処方箋【電子書籍】[ 石原結實 ] 価格：1,078 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：1　レビュー平均：4 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞TVでおなじみで、大ベストセラー作家である石原結實ドクター。石原ドクターのベースとなっている「“体を温める”だけで病気を治す方法」を、それぞれの【症状ごと】に、...	1日1分！サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ【電子書籍】[ 白木仁 ] 価格：935 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞股関節まわりを中心に、サビついた下半身の筋肉や関節をほぐすことで、体力アップはもちろん、全身の代謝機能は向上し、肩こりや腰痛などの不調を改善。体脂肪率も減少させ...	アレルギーのない子にするために1歳までにやっておきたいこと15【電子書籍】[ 古賀泰裕 ] 価格：1,375 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞日本人の2人に1人が何らかのアレルギーに罹患している現在、親としては、何とかしてわが子にアレルギーを発症させたくないと考えるもの。まして、親自身がアレルギーで苦しんでいるなら、なおさらその思いは強いはずです。実は子どもがアレルギー体質になるかどうかは、お母さんの腸内環境に大きく依存していることがわかっています。普段からお母さんが健康で、健全な状態の腸内環境を持っていれば、それが子どもにも引き...
腎臓を強くすれば長生きできる【電子書籍】[ 看護師ざき ] 価格：550 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞腎臓専門YouTuberに学ぶ、腎臓ケアの方法。「沈黙の臓器」と言われ、SOS を見落としがちな腎臓のケアは中高年にとって「待ったなし」。手遅れになる前にどんな対策をとればよいのでしょうか？　腎臓のしくみから、絶対NG の生活習慣、食べて良いもの・悪いものまで腎機能を高める情報を完全網羅。腎臓を強くする5つの「黒い食べ物」とは？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購...	人生がときめく！若返りのチベット体操【電子書籍】[ SAYOKO ] 価格：825 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞効果絶大！やればやるほど若返る！＜br /＞毎日5分！たった5ポーズで、マイナス10歳！＜br /＞新時代を軽やかに生きるための新習慣・チベット体操を始めよう！＜/p＞＜p＞チベット体操は、たった5つの簡単なポーズを続けるだけ。＜br /＞その所要時間はたったの5分。＜/p＞＜p＞ヨガよりもシンプルで、誰にでもできるのが特徴。＜br /＞体験した多くの人がその魅力に引き込まれ、効...	2万人の足を診てきた名医が教える弱った足でもぐんぐん元気になる！スタスタ体操【電子書籍】[ 菊池守 ] 価格：743 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞最近、家にこもっていたせいで＜/p＞＜p＞・何かにつからまらないと立てない＜br /＞・歩くとふらついてバランスをくずす＜/p＞＜p＞こんな方に＜br /＞「最速」で弱った足がよみがえる＜br /＞「スタスタ体操」をご紹介します。＜/p＞＜p＞「スタスタ体操」は、アメリカで本場の＜br /＞「足病学」を学び、帰国後およそ2万人の足を診察してきた＜br /＞経験を基に開発しまし...
自律神経を整える「長生き呼吸法」【電子書籍】[ 小林弘幸 ] 価格：715 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞自律神経研究の第一人者が考案！自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる、医学的に正しい呼吸法。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...	免疫力を高めて元気！ハンドブック【電子書籍】[ リベラル社 ] 価格：286 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞免疫力UPの食事・習慣で、元気な毎日を。ストレス・運動不足などで免疫力が弱まると病気がちに。本書では免疫力を高める食事や生活習慣などをわかりやすく解説。病気知らずの健康な毎日が手に入ります！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...	病気を治したければ「睡眠」を変えなさい【電子書籍】[ 白濱龍太郎 ] 価格：605 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：4　レビュー平均：3.75 ＜p＞はじめに＜br /＞第1章　睡眠を変えたらこんなに改善！　病気別・眠りの関係＜br /＞ ○五大疾患の原因は睡眠不足にあり＜br /＞ ○眠りと健康,睡眠不足の恐ろしいメカニズム＜br /＞ ○無呼吸症候群が糖尿病や心筋梗塞を生み出す＜br /＞ ○高血圧を治したければ,いまより睡眠時間を1時間延ばしなさい＜br /＞ ○がん発生の確率が上がる分岐点は6時間睡眠＜br /＞など＜/p＞ ...
医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ 1分間骨たたき【電子書籍】[ 中村光伸 ] 価格：715 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞骨粗しょう症予防だけじゃない！　全身の若返り効果も！＜br /＞今、骨の健康が大注目されています！＜/p＞＜p＞1日1分、誰でも何歳でもどこでもできる！＜br /＞筋トレやストレッチが苦手な人でも安心の超簡単な骨トレ！＜/p＞＜p＞寝たきり対策、認知症予防、メタボ対策、糖尿病予防、疲労回復＜br /＞骨たたきは究極のアンチエイジング！＜/p＞＜p＞● 家で「ながら」でできるお手軽...	脳のオイル交換油を変えるだけで認知症を防ぐ！【電子書籍】[ 根本千代子 ] 価格：1,650 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞★★★食事の油を変えるだけ！「脳のオイル交換」で脳を元気に！認知症を防ぐ！★★★＜br /＞人間の脳は、水分を除けば6割以上が脂質（オイル＝あぶら）でできています。＜br /＞だから、脳の健康のためには、脳の脂質の材料となる“油”の質が重要です。＜br /＞つまり、脳によい油を摂れば脳は元気になり健康を保ち、脳によくない油を摂り続けると脳は老化し衰えてしまうのです。＜br /＞そこ...	続食べ～結果が出る食べ方がカンタンに続く方法【電子書籍】[ 岸村康代 ] 価格：1,540 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞************＜br /＞ダイエットや健康、美容のための理想的な食事が続かない…。＜br /＞そんなお悩みが“二度と”起きない画期的な本が、ついに登場!＜/p＞＜p＞「3日あれば、正しい食べ方の習慣は身につきます。＜br /＞食欲は誰でもすぐにコントロールできるのです」＜br /＞そう断言するのは、『あさイチ』『ヒルナンデス!』『林修の今でしょ!講座』など＜br /＞テ...
肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる医師が教える最強メソッド【電子書籍】[ 遠藤健司 ] 価格：1,848 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる＜br /＞医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!＜br /＞よくわかる動画つき!＜/p＞＜p＞肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。＜br /＞寝ても疲れがとれない。＜br /＞慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。＜br /＞腰痛で座り仕事がきつい。＜br /＞テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。＜/p＞＜p＞本書は、デスクワ...	不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる【電子書籍】[ 鈴木祐 ] 価格：1,650 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：2　レビュー平均：5 ＜p＞お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。＜br /＞メンタリストDaiGo 推薦＜/p＞＜p＞肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート!＜br /＞世界最先端の科学が証明＜/p＞＜p＞「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。＜...	自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ【電子書籍】[ 村山巧 ] 価格：1,430 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：2　レビュー平均：3.5 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞2万人が超柔軟になったメソッドを初公開!＜/p＞＜p＞物理的&心理的ブレーキを外せば、＜br /＞世界最速で硬い体が柔らかくなる。＜/p＞＜p＞今、ストレ...
ゆがみをなおせば、毎日のワクワクを取り戻せる！脳コンディショニング【電子書籍】[ 加藤俊徳 ] 価格：1,848 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞左脳と右脳のアンバランスが、脳の劣化の原因だった!＜/p＞＜p＞左脳は使うけど、右脳は使わない…これが現代人の脳の使い方です。＜br /＞左脳と右脳の使い方のバランスが悪い=「脳のゆがみ」。＜br /＞このゆがみが脳を急速に劣化させます!＜/p＞＜p＞劣化した脳が原因で起きること…毎日がマンネリ化し、新しいことを始めることが億劫になる。＜br /＞これが十年も続くと…最終的には認知...	すべては「腸内細菌」で決まる！【電子書籍】[ 藤田紘一郎 ] 価格：1,716 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞いくら肉を食べても太らない人、食事・スポーツなど肥満対策をやっていても思ったような効果がない人・・、その違いは腸内細菌にあります。＜br /＞腸内細菌には、みなさんがよく耳にする善玉菌、悪玉菌のほかに日和見菌があります。もう少し解説をすると、この日和見菌のなかにはフィルミクス門とバクテロイデス門があり、フィルミクス門の菌が多い人がデブりやすく、バクテロイデス門の菌をたくさん持っている人は痩...	1分であらゆる不調がよくなるおでこ伸ばし【電子書籍】[ 中川忠男 ] 価格：1,584 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞いま!ラクに元気になるなら “でこ伸(の)ば”!＜/p＞＜p＞高血圧、耳鳴り、めまい、うつ、疲れ目、飛蚊症、ひざ痛、腰痛、冷え性、不眠、更年期、ぜんそく、人間関係のイライラ・モヤモヤ、仕事のストレス・・・＜/p＞＜p＞おでこを伸ばすだけで「血」と「気」の流れがよくなり心も体もスッキリ快調!!＜br /＞「これならできる」と全国から喜びの声が続々＜br /＞おでこは心と体のパワースポッ...
たった5日でウエスト-7cm　美くびれデザイン【電子書籍】[ 廣田なお ] 価格：1,287 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：2　レビュー平均：4 ＜p＞月曜スタート→週末には美BODY＜br /＞ SNSフォロワー35万人のくびれデザイナーが教える＜br /＞見た目が変わるラク痩せメソッド＜/p＞＜p＞痩せたいと思っても、お腹周りがなかなか痩せない。寸胴体型が気になっている……。＜br /＞そんなお悩みを解決するのが本書の狙いです。＜br /＞本書では、くびれデザイナーの廣田なおさんが考案した、たった5日間でくびれを作るメソッドを大...	世界の最新医学が教える最高の薬の飲み方　時間治療【電子書籍】[ 藤村昭夫 ] 価格：1,815 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞虫歯の治療は「夕方」に行うといい、血圧の薬を夕食後に飲むと夜間頻尿が改善する……＜br /＞実は「時間」を意識するだけで、飲んでいる薬や行っている治療の効果を、グッと高めることができます。＜/p＞＜p＞ほかにも＜/p＞＜p＞・30分以上のうたたねで糖尿病リスクアップ＜br /＞・不眠症の薬は「使い分け」が大事＜br /＞・お酒を飲むのに「ベストな時間帯」があった！＜/p＞＜p＞な...	おとなの健康レシピ　50代からの骨粗鬆症の献立【電子書籍】[ オレンジページ ] 価格：1,430 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞＜strong＞骨密度を高める簡単レシピと1カ月献立＜/strong＞＜br /＞ 50 代以降、特に女性は骨粗鬆症のリスクが高まるので要注意。本書では、骨を守る栄養素が手軽にとれる簡単おかずや役立つ1カ月献立を紹介。運動・生活アドバイス、骨粗鬆症の基礎知識も解説します。＜br /＞ ------------------------------＜br /＞目次＜/p＞＜p＞＜strong...
おとなの健康レシピ高血圧の献立【電子書籍】[ オレンジページ ] 価格：1,320 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞＜strong＞1カ月分の簡単献立とアイディア減塩レシピ＜/strong＞＜br /＞毎日の食事で、無理なく血圧を下げたい人におすすめのレシピ集。塩分2.5g未満でも大満足の1カ月分「適塩」献立や、血圧を下げるおかずカタログ、塩分ゼロの副菜、減塩鍋などのアイディアレシピも満載。高血圧の基礎知識や血圧を下げる生活・運動についても解説。＜br /＞ **目次＜/p＞＜p＞1章高血圧の基礎知識...	おとなの健康Vol.16【電子書籍】[ オレンジページ ] 価格：1,100 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞骨を強くする食事。コレステロール特集も。＜br /＞ 3月からの自粛生活で運動不足の人は、骨が老化している可能性が。そこで骨を丈夫にする食事と運動を取材。「1分間骨たたき」「骨強化スープ」などすぐに取り入れられるワザを紹介。コレステロール・中性脂肪を下げる献立、中野ジェームズ修一氏の足腰トレも。＜br /＞ ------------------------------＜br /＞新型コロナ...	コレステロールを下げる食品心臓病を発症させる主な危険因子とは【電子書籍】[ Owen Jones ] 価格：1,159 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞この情報を是非、参考にしていただければと思います。コレステロールは最近かなり話題になっていますが、そのバランスは文字通り生死を意味するからです。しかし、いまだに正しいと主張する学説がいくつもあります。そのため、私たちの多くが、食に関する意思決定を非常に難しくさせられているのです。この冊子をきっかけに、もっと深く調べてみるきっかけになればと思います。このオーディオブックに収録されているコレス...

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