「耳」を鍛えれば認知症はくいとめられる!【電子書籍】[ 中川雅文 ]
価格:1,100 円
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<p>難聴は認知症の危険因子! 「聞こえづらく感じる」「聞き間違いが多い」「テレビの音量が大きいと言われる」ーーあてはまる人は難聴対策を。耳を鍛えることが認知症を防ぐ第一歩です! この本では、難聴予防はもちろん、脳の衰えを防ぎ・改善する方法を紹介します。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場...
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ちょびもれ女子のための「あ!」すっきり手帖【電子書籍】[ 関口 由紀 ]
価格:1,430 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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糖尿病がイヤなら歯を磨きなさい 内科医が教える、お口と体の健康の新常識【電子書籍】[ 西田亙 ]
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<p>糖質制限より、まず歯磨きを!</p> <p>糖尿病だけでなく、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞、肺炎も。<br /> 日本人の8割がかかっている歯周病と全身の病気の驚きの関係とは?</p> <p>糖尿病専門医でありながら、肥満で糖尿病予備軍おまけに不整脈と不健康のきわみだった著者は、歯周病を治療し、正しい歯磨き習慣を身に着けることで、18キロのダイエットに成功し、抱えていた病気も解消した。この体験を...
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おとなの健康レシピ高血圧の献立【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p><strong>1カ月分の簡単献立とアイディア減塩レシピ</strong><br /> 毎日の食事で、無理なく血圧を下げたい人におすすめのレシピ集。塩分2.5g未満でも大満足の1カ月分「適塩」献立や、血圧を下げるおかずカタログ、塩分ゼロの副菜、減塩鍋などのアイディアレシピも満載。高血圧の基礎知識や血圧を下げる生活・運動についても解説。<br /> **目次</p> <p>1章高血圧の基礎知識...
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「冷え」の悩みを瞬間リセット! あたため美人生活【電子書籍】[ 松岡博子 ]
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<p>「冷え」は人間にとって大敵!! 肩こり、腰痛、生理痛のほか、ストレスがたまる、代謝が悪くなる、免疫力が低下する、男女とも妊娠しにくくなる、やせにくくなる、体がゆがむ、姿勢が悪くなって老けて見えるなど、健康面、心理面、美容面に深刻な影響を及ぼします。もし「冷え」に悩まされているなら、いますぐ身体均整法に基づいた「松岡式・冷えとり体操」をやってみてください。 起こりがちな「冷え」のタイプ別にご紹...
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日経ヘルス2022夏号【電子書籍】
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<p>【表紙】小芝風花さん</p> <p>【第1特集】もっと動ける「私」になる!<br /> 股関節と筋ホルモンの最新科学</p> <p>●股関節の専門医が解説 股関節の基礎知識5<br /> ●正しく使えればお腹の脂肪がとれると話題!<br /> 股関節の正しい使い方がわかる 「20秒股関節ムーブ」<br /> ●坐骨神経痛、O脚、むくみ、肩こり、尿もれ<br /> "動かなすぎ不調"を解決<b...
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60歳から頭はどんどんよくなる!【電子書籍】[ 和田秀樹 ]
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<p>一生頭をよくし続けたい方、必読の一冊!<br /> 80万部突破の『80歳の壁』ほか、ベストセラー連発中の著者が贈る、<br /> 「賢い人」になるための決定版!<br /> ちょっとした習慣とコツで、脳の働きは何歳からでもよくなっていきます。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリッ...
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晋遊舎ムック 60代からのシリーズ001 LDK Ageless 60代からの美容の便利帖 vol.2【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
価格:880 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>人生100年時代を美しく生きるための、<br /> 本当にいいもの</p> <p>老けないコツを知れば<br /> 誰でもエイジレスになれる。</p> <p>肌...
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おとなの健康Vol.16【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p>骨を強くする食事。コレステロール特集も。<br /> 3月からの自粛生活で運動不足の人は、骨が老化している可能性が。そこで骨を丈夫にする食事と運動を取材。「1分間骨たたき」「骨強化スープ」などすぐに取り入れられるワザを紹介。コレステロール・中性脂肪を下げる献立、中野ジェームズ修一氏の足腰トレも。<br /> ------------------------------<br /> 新型コロナ...
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症例でわかる東洋医学 読体術【電子書籍】[ 仙頭正四郎 ]
価格:1,760 円
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<p>8タイプの体質の説明の中に各タイプの症例治療の実例を掲載し、漢方薬との付き合い方や漢方薬を使う治療の考え方に言及する。 治療経過の実例と照らし合わせることで、漢方治療を受けている人が、今自分がどの段階の治癒過程にあるのかを知ることができる。それは、漢方治療で改善している実感が持てずに、治療を中断してしまうようなことを軽減することにつながる。 自分の体質に合った漢方薬の効果を伝えることで、安心...
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腎臓を強くすれば長生きできる【電子書籍】[ 看護師ざき ]
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<p>腎臓専門YouTuberに学ぶ、腎臓ケアの方法。「沈黙の臓器」と言われ、SOS を見落としがちな腎臓のケアは中高年にとって「待ったなし」。手遅れになる前にどんな対策をとればよいのでしょうか? 腎臓のしくみから、絶対NG の生活習慣、食べて良いもの・悪いものまで腎機能を高める情報を完全網羅。腎臓を強くする5つの「黒い食べ物」とは?</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購...
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世界のエリートが実践! 人生を変える睡眠術(大和出版)【電子書籍】[ ヒラノマリ ]
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<p>睡眠には「守りの睡眠」「攻めの睡眠」があるって、知っていますか? 守りの睡眠ーー疲労回復と健康を維持するための“日々の習慣”としての睡眠 攻めの睡眠ーー仕事のパフォーマンスアップを意識した“大事な日”のための睡眠 この「2つの武器」を使いこなせば、「いつだって勝てる自分」になれるんです! 「就寝90分前の入浴なんて無理」「寝る直前までパソコンで仕事している」……そんなあなたでも大丈夫。本書で...
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あなたの寿命は食事が決める!【電子書籍】[ 森 由香子 ]
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<p><strong>毎日の食事のとり方次第で、健康寿命は延ばせます!</strong></p> <p>人生100年時代に必要な健康寿命が気になる昨今、見た目や健康が気になり、フィットネスジムに通う人も増えています。<br /> その一方で、食生活に対して気を配る意識は、まだまだ足りていないのが現状です。<br /> 年齢とともに、食事の仕方を変える必要があります!<br /> 本書では病気になる...
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ひざの痛みを自力で解消する【電子書籍】[ 中川匠 ]
価格:990 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>ひざ痛の解消には、ひざまわりを動かすことが不可欠!</p> <p>中川先生おすすめの「ひざ体操」をイラストでわかりやすくご紹介します。<br /> また、ひざ痛...
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大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ キレイやせ、プチ不調解消が叶う【電子書籍】[ 広瀬統一 ]
価格:1,650 円
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<p>・体幹が整えば姿勢が変わる!<br /> ・体幹を使えば体型が引き締まる!<br /> ・体幹を動かせば不調が消える!<br /> やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。<br /> 著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に...
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疲れたら動け!【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
価格:1,100 円
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<p>じつは、疲れを感じているときに、ごろごろ体を休めてはいけません。疲労感が増し、抱えている疲れが慢性的なものに変化してしまうからです。では、どうするのが正解なのか?答えは、疲れたときほど、動くこと。疲れが取れる魔法のキーワードは、「疲れたら、動け!」です。そもそも、あなたは「何」に疲れているのでしょうか?仕事、家事、育児、人間関係…要因は様々あるでしょうが、その多くは、「精神疲労」である、と著...
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からだ超覚醒 からだの声を正しく聴けば、すべてがうまくまわり出す【電子書籍】[ 杉本錬堂 ]
価格:1,485 円
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<p>足を複雑骨折し医者から二度と大地に踵はつけられないと宣言された著者は、伊豆の温泉で毎日足を緩めて自分で治した。<br /> どこかが痛かったり、調子が悪かったりするのは、流れが滞っているからだという。<br /> 本書は「魂の計画通り生きること」「自分のからだを自分でケアすること」「宇宙と調和して生きること」でからだはもちろん、運気さえも整うという杉本流生き方を解き明かす。<br /> ワン...
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晋遊舎ムック 便利帖シリーズ057 LDK老けない美肌の便利帖 2020【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
価格:858 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>ガチテストと徹底取材でわかった!<br /> 肌悩み解決アイテム&老けない肌の作り方</p> <p>年齢とともに気になってくるシミ・シワ・たるみ・くすみ・乾燥。...
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人生が劇的に変わる睡眠法【電子書籍】[ 白濱龍太郎 ]
価格:1,430 円
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<p>眠ることは、明日に備えて体を休めるだけでなく脳を整える時間でもある!<br /> 睡眠不足になるだけで、集中力、判断力、記憶力など、人間のあらゆる能力が2〜5割低下するといわれる。<br /> 人生を変える近道は、量、質ともに十分な睡眠なのだ。</p> <p>【著者紹介】白濱 龍太郎(しらはま・りゅうたろう)<br /> 医学博士・日本睡眠学会認定医。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大...
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「健康食」のウソ【電子書籍】[ 幕内秀夫 ]
価格:680 円
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<p>健康にこだわる人ほど、不健康になっている!?「○○をとると病気が治る」「△△を食べるとやせる」。次々とテレビをにぎわす健康食。冷静に見ると、たった一つの食品や栄養素を取り上げて良し悪しを断じるものばかり。食生活全体をとらえず、木を見て森を見ない情報が垂れ流される。ところが「百歳まで元気に生きたい」「家族の健康のために」とまじめに考える人ほど、「専門家の言うことだから」と踊らされ、かえって不健...
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耳の聞こえがよくなる! 3分トレーニング【電子書籍】[ 中川雅文 ]
価格:1,100 円
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<p>耳から脳に届く刺激が減少すると、聴力の低下だけでなく、認知症や抑うつになるリスクが高まります。生活習慣とトレーニングで、聞こえの悪化予防・改善をしましょう。これからの人生をより充実させるための「耳トレーニング」と「正しい習慣」を紹介。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら ...
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薬に頼らず自分で改善! 女性の高血圧・高血糖・糖尿病【電子書籍】[ 栗原毅 ]
価格:1,200 円
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<p>血圧や血糖値は油断しているとたちまちキケン域に……。ちょっとしたことを続けるだけで効果あり。頑張らなくても無理なくできる方法を紹介。10年後、元気でいるためにも生活習慣の見直しをしてみませんか。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページから...
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痛み、副作用、後遺症のない治療 「がん活性消滅療法」という選択【電子書籍】[ 前田華郎 ]
価格:1,500 円
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<p>「がん活性消滅療法(Cancer Energy Annihilation Therapy)」略してCEAT(シート)は、共鳴反応検査(がんエネルギーの有無、強さ、部位がわかる)とマイクロ波照射(がんエネルギーを死滅させる)による治療法で、医師である著者が、自身の前立腺がんをきっかけに辿り着いたもの。副作用も痛みも後遺症もない治療法で、17年間、約7,000症例の実績があります。がん専門医に見...
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消防メンタル~タフな心をつくる技術~【電子書籍】[ 鎌田修広 ]
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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ]
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<p>運動指導のプロが教える<br /> 医学的に正しい最強の運動法<br /> 今すぐやるべきことを1冊に凝縮!</p> <p>健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、<br /> すぐに行動に移せる人はほとんどいません。</p> <p>・忙しくて運動する時間がない<br /> ・何をやればいいのか分からない<br /> ・運動すると体が痛くなる<br /> ・そもそも、あ...
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ガンになりにくい食生活 食品とガンの相関係数プロファイル【電子書籍】[ 横山茂彦 ]
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<p><strong>何を食べていれば、ガンにならないのか?ガン死亡と食事の相関係数でみた理想の食生活・調理法がこれだ!</strong></p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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NHKガッテン! がんばらないで健康長寿に!最高のラク効く体操【電子書籍】[ NHK科学・環境番組部 ]
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<p>「体操」というと、身構えてしまう人もいるのでは?<br /> でも本書で紹介しているのは、“ちょっと手を動かす”とか、“腰をくねくね”させるなど。<br /> 「毎日続けなければ!」と負担に思わなくていいし、<br /> 「真剣にとり組まなくちゃ!」と意気込まなくてもいいんです。<br /> じつはこうした体操こそ、健康な体をつくってくれることが昨今の研究でわかってきたのです。<br /> ...
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知らないと怖い糖尿病の話【電子書籍】[ 宮本正章 ]
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<p>現在、およそ2210万人の日本人が糖尿病を疑われているという。国民の6人に1人という結果である。がんは命にかかわる病気だけれど、糖尿病は大丈夫だろうと思っているとしたら、大きな誤解である。心筋梗塞や脳卒中など、命に関わる多くの合併症を併発し、網膜症や神経障害、腎症は三大合併症と呼ばれる。腎不全が悪化し透析に至るケースも増加している。また、末梢神経障害や閉塞性動脈硬化症が重症化すると、足の一部...
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がんが自然に治る10の習慣【電子書籍】[ トレイシー・ホワイト ]
価格:2,090 円
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<p>【内容紹介】<br /> 全米で23万部のベストセラー!<br /> 世界22カ国以上で翻訳出版されたがん研究者の待望の最新刊?</p> <p>がんから奇跡的な回復を遂げた劇的寛解者の症例を1500以上分析してわかった10の治癒要因とはーー</p> <p>余命宣告された人たちはどのようにして、1年後に元気に、診断前よりも健康になることができたのか?</p> <p>がんの寛解(根治)は、統計的...
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オトナ女子のためのおっぱいケア手帖【電子書籍】[ 北村 珠希 ]
価格:1,430 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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