作っておくと安心、便利 うちの常備菜と保存食【電子書籍】[ どいちなつ ]
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<p>常備菜や保存食というと、便利だけれど作るのは億劫……と思っていませんか? 本書は、毎日を忙しく暮らす私たちでも気軽に「やってみよう!」と思える「【現代版】常備食と保存食」の作り方&アレンジレシピを紹介します。主な内容は、「一章 とっても簡単漬けるだけ」では、塩豚やピクルスを使ったレシピを。「二章 おかずの素を作ろう」では、切り干し大根煮やおから煮を使って。「三章 乾物を使って」では、大豆やひ...
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簡単! おいしく作れる! スキレットレシピ 新装版【電子書籍】[ 星野奈々子 ]
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<p><strong>肉、魚介料理はもちろん、ご飯、麺、スイーツ、燻製も紹介!</strong></p> <p>おなじみの鋳鉄(ちゅうてつ)製のフライパン「スキレット」。<br /> 肉や魚を豪快に焼くアウトドア料理にはもちろん、作った料理をそのまま食卓に出すなど、おうちでも気軽におしゃれに使える人気の調理道具です。蓄熱性に優れ、素材のうまみを引き出してくれるので、いつもの料理もワンランク上のおい...
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アグネス流 10歳までに鍛えておきたい20の能力 これからの時代に活躍できる子に育てるために【電子書籍】[ アグネス・チャン ]
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<p>想像もできないほど仕事も勉強も生活も変わっていく時代に生きる子どもたちに必要な力とは? 今の親に求められる大切なこととは? アグネスさんは言います。これからの時代は、同じ内容を同じペースで学んでいてもダメ! 周りと同じように、または一歩先ゆく教育ではなく、その子にしかできない特技や能力を見つけ出して伸ばしていくことが重視されます。「変化する時代に対応できる子」「世界に通用する子」「自分で考え...
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呼吸から体のコアを変える! 体幹×呼吸トレーニング【電子書籍】[ 村上貴弘 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>ラグビー日本代表を鍛え上げたトレーニングメソッドと、メジャーリーグでも注目のトレーニング理論PRIを融合させた、今までにない体幹トレーニング本。正しい呼吸法を意...
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つらいひざの痛みをやわらげる 1日1分! 筋肉はがし【電子書籍】[ 福辻鋭記 ]
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<p>どの医療機関に行ってもスッキリしなかったひざの慢性痛の改善予防には、筋肉と筋膜、リンパ流を整える「筋肉はがし」が効果的。家庭でできる簡単自力メソッドを紹介。本書は、足の痛みの中でも特に多く見られる「ひざの痛み」とその解消法について解説しています。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合...
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子どもの可能性を伸ばす言葉、つみとる言葉 心をひらき、力を引き出す問いかけ【電子書籍】[ 岸英光 ]
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<p>子育てをつらく思うお母さんが増えています。子どもたちにはのびのび育って欲しいと思っているのに、イライラしてついどなってしまう……子どもに毎日接しているお母さん、お父さんなら誰でも経験したことがあるでしょう。そんな時、ちょっと声かけを変えてみませんか? と本書は提案しています。ビジネスのコーチングの第一人者である著者は、親子のコミュニケーションの方法を、実はコーチングを使うと有効であり、子ども...
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100%自分原因説で大好きな人に世界一愛される【電子書籍】[ 秋山まりあ ]
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<p>恋愛下手はもう卒業! 究極の愛され体質になる方法がこの1冊でわかります</p> <p>あなたの周りには、ふつうの女の子なのになぜかモテる子がいませんか? 「私には魅力がないのかしら・・・」と思っている方もいるかもしれません。でも、「恋愛成就して幸せになりたい!」という気持ちがあれば、大丈夫。「100%自分原因説」の考え方をとり入れれば、不思議なくらい、すごいスピードで、あなたの理想が現実にな...
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おなかの赤ちゃんとおしゃべりしよう【電子書籍】[ 森本義晴 ]
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<p>「○○ちゃん、おはよう」「今日はいいお天気ね」「元気に生まれてくるのよ」ーー。おなかの赤ちゃんは、外の声を聞いています。パパやママのやさしい語りかけは、赤ちゃんをリラックスさせ、脳を刺激して活性化させる働きがあり、これは決して、頭のいい子に育てるというような、英才教育を目指す意味での胎教ではなく、赤ちゃんに生きる勇気や喜びを伝えるための“大切なメッセージ”でもあります。本書は、生活のさまざま...
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雑学3分間ビジュアル図解シリーズ もっと知りたい! いぬの気持ち【電子書籍】[ 矢崎潤 ]
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<p>猟犬や闘犬、番犬として、昔から人と強いつながりを持っていた「犬」。最近では、室内で生活する犬も多く、人々の意識は「飼う」から「家族として一緒に暮らす」へと変化しています。とはいえ、言葉を持たない彼らと共同生活するうえで、「飼い主」として知っておくべきことがあります。本書は、犬の行動学に基づいた科学的かつ人道的なトレーニングスタイルで信頼を得ている、人気しつけインストラクターによる「犬のトリセ...
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手抜きなのにおいしくできる! 料理の「楽コツ」便利帳【電子書籍】[ 武蔵裕子 ]
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<p>食事は生活の基本であり、健康のためにも、暮らしを豊かにするためにも大切にしたいもの。毎日きちんと手作りのものを食べる暮らしは理想だけれど、忙しくて、ゆっくり料理をする時間が取れないという人も多いはず。そこで、本書では、毎日の食事作りがもっと楽に、もっと楽しくなる「楽コツ」を集めました。ナスやいんげんグリーンアスパラガスなど、さまざまな野菜で、昔からいわれていた面倒な下処理がいらなくなっていた...
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薬に頼らず自分で改善! 女性の高血圧・高血糖・糖尿病【電子書籍】[ 栗原毅 ]
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<p>血圧や血糖値は油断しているとたちまちキケン域に……。ちょっとしたことを続けるだけで効果あり。頑張らなくても無理なくできる方法を紹介。10年後、元気でいるためにも生活習慣の見直しをしてみませんか。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページから...
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本場の人気バル直伝!ピンチョスレシピ【電子書籍】[ 海豪うるる ]
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<p>ピンチョス発祥の地といわれ、世界の美食家たちが集まる街サン・セバスチャン。スペイン・バスク地方にある小さな街の人気バルから教わったレシピとアイデアレシピを紹介します。ピンチョスとは、もともとスペイン語で、「串、楊枝、突き刺すもの」という意味で串に刺さったつまみ(フィンガーフード)のことを呼んでいました。今では、バゲットに具をのせたものや、小皿料理のこともピンチョスと呼んでいます。本書では、「...
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糖尿病 ヘモグロビンA1cを下げる! 1回1分 寝ながら「降糖」ストレッチ【電子書籍】[ 板倉弘重 ]
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<p>健康診断で血糖値が少し高くても、そのまま放置してしまう人が少なくない今日。しかし、糖尿病になってしまったら、完全に治す薬はありません。だからこそ、運動療法と食事療法を2本の柱としたセルフケアで対応していくことが重要です。本書では、食後や家事の合間などに寝ながらできるストレッチを紹介。どれも簡単にでき、ストレスなく長く続けることで、生活習慣の改善を行ないながら血糖値を良化していきましょう。 【...
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ツライ痛み・変形を予防・解消 女性の「関節リウマチ」はこうして改善する【電子書籍】[ 佐藤理仁 ]
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<p>手指や足や関節の痛みに悩み、途方に暮れたり元の生活に戻れないことをあきらめていませんか。女性に多い「関節リウマチ」がラクになる早期発見・早期治療のポイントをわかりやすく解説。関節リウマチの予防と改善に効果が期待できる「リウマチ体操」もカラーで紹介。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場...
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「副腎の疲れ」をとれば老化もボケもくい止められる!【電子書籍】[ 本間良子 ]
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<p>副腎ケアは、一度やったら終わり、というものではありません。ご自身の体の声を聞きながら、生活習慣として暮らしに取り入れていくものです。ですから、無理なく取り組めることが、何より大切なのです。(「あとがき」より) ●「ほどほど」を目指しましょう 副腎ケアは、いい意味で「適当」で構いません。目指すところは60点で大丈夫! 続けることが大切です。 ●迷ったらシンプルなほうを選びましょう 例えば食材を...
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ママ、わたしこんなこと思ってるよ 赤ちゃんのしぐさと表情で気持ちがわかる本【電子書籍】
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<p>ことばが話せない赤ちゃんは何を思っているの? どうやってコミュニケーションをとればいい?ーー赤ちゃんを育てるお母さんなら誰もが感じることでしょう。本書は、そんなお母さん方の疑問や不安をスーッと解消する一冊です。赤ちゃんはことばが話せなくても、表情やしぐさで何かを伝えようとしています。赤ちゃんが伝えようとしていることを、赤ちゃん学の第一人者・小西行郎先生監修のもと、「赤ちゃんのひとり語り」でわ...
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食事のはじめに食べる! 作りおき健康サラダ【電子書籍】[ 岩崎啓子 ]
価格:1,200 円
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<p>「最近太りやすくなった」「健康診断の数値が高め」など、健康が気になりだした方へ。「食事のはじめにサラダを食べる」習慣をはじめませんか。本書の食べ方ルールは、サラダ(野菜のおかず)を1皿目に食べること。紹介するレシピは作りおきできるので、食事ごとに野菜のおかずを作る必要がありません。食事の際にさっと出し、最初に食べる。その後、主菜、主食をいただきます。これだけで、血糖値の上昇がゆるやかになり、...
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「オンラインストレス」不調は自分で治せる【電子書籍】[ 笠原 章弘 ]
価格:1,200 円
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<p>テレワークによる不調から、あなたの身体と心を守る!</p> <p>ゴッドハンド鍼灸師が、肩こり・腰痛・眼精疲労・むくみ・便秘・<br /> 運動不足、肥満、様々なオンラインによる弊害に効く方法を伝授!</p> <p>●「身体」、「頭」、「心」のストレスバランスとは!<br /> ●全身の筋肉を使わず頭の使いすぎにより「首」の負担となる!<br /> ●長時間の座り姿勢により、「ふくらはぎのポ...
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究極のデトックスレシピ あなたの体質に合った毒出しメニューの黄金ルール【電子書籍】[ 蓮村誠 ]
価格:1,200 円
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<p>「朝食はしっかり」「発酵食品、ごま油は健康にいい」は間違い!? NGな料理、食べ方とは? レストランなどの「外食」とデパ地下など「中食」の選び方、理想の「内食」レシピを紹介。健康、美容、ダイエットに、しっかり食べて、体の中からすっきりキレイに!ただお腹を満たすだけの食事では、心と体に毒素をためてしまい、健康を損なうことにも……。本書はアーユルヴェーダの知恵に基づき、食事に関する様々な知識をテ...
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電子レンジでつくる12か月の和菓子【電子書籍】[ 松井ミチル ]
価格:1,200 円
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<p>まるで買ってきたみたい! 和菓子が自分で作れるなんて! 和菓子はお店で買うもの、手作りするのは難しそうと思われるかもしれませんが、電子レンジを使うと、失敗なく簡単に作れます。本書では、1月から12月まで、毎月の和菓子を紹介しています。少しずつ変わっていく、季節を感じながら作ってみてください。華やかなきんとんや練り切りは、おもてなしや、お茶席にぴったり。お正月の花びらもちに端午の節句の柏もち、...
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アボカドがあればごちそうレシピー「アボカド料理研究家」が見つけた美味しい100の活用法【電子書籍】[ 緑川 鮎香 ]
価格:1,210 円
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<p>簡単で、おいしくお洒落に仕上がるレシピ満載!<br /> 目からうろこ、喜ばれるアボカドメニュー100以上</p> <p>※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p> <p>「世界一栄養価の高い果物」と言われるアボカド。コクや風味があって美味しく、姿形はかわいら...
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NHK趣味の園芸 やさいの時間 初めてでも大成功!無農薬でかんたん野菜づくり【電子書籍】[ 藤田智 ]
価格:1,210 円
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<p>家庭で育てるからあんしん! 失敗知らずの入門書<br /> NHK『趣味の園芸 やさいの時間』でおなじみの藤田智氏監修による、初の「無農薬」栽培入門。ミニトマト・キュウリ・ハーブ類など、ビギナーに人気の野菜25種をラインナップ。栽培適期や野菜の性質を理解して育てる方法を詳しく紹介する。畑派もベランダ派も納得の一冊。</p> <p>[内容]<br /> 【第1章】春から育てられる野菜<br /...
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女子栄養大学栄養クリニックが教える イラストでゆる〜くわかる栄養の本【電子書籍】[ 女子栄養大学栄養クリニック ]
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<p>栄養士を目指す人から家族の健康を守りたい人まで</p> <p>栄養の基礎が楽しく学べる!</p> <p>最近疲れやすいと感じている人、何となく体調が優れない人。</p> <p>毎年の健康診断の判定にも不安があって……。</p> <p>忙しさにかまけ、つい食事がおろそかになりがちな現代人の多くは、必要な栄養素がきちんととれておらず、不要な成分を過剰に摂取してしまう「新型栄養失調」のリスクを抱え...
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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい【電子書籍】[ 白濱龍太郎 ]
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<p>はじめに<br /> 第1章 睡眠を変えたらこんなに改善! 病気別・眠りの関係<br /> ○五大疾患の原因は睡眠不足にあり<br /> ○眠りと健康,睡眠不足の恐ろしいメカニズム<br /> ○無呼吸症候群が糖尿病や心筋梗塞を生み出す<br /> ○高血圧を治したければ,いまより睡眠時間を1時間延ばしなさい<br /> ○がん発生の確率が上がる分岐点は6時間睡眠<br /> など</p> ...
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たかみなの毎日食べたくなる そこそこごはん【電子書籍】[ 高橋みなみ ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>毎日作るものだから、そこそこがいい。無理しない、ちょうどいい毎日のごはんを、結婚3年目になるたかみなが提案。どのページを開いても、時間をかけずに美味しくできるレ...
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たかこ@caramel milk teaさんの“どこに持っていっても喜ばれる”デリとお菓子のレシピ【電子書籍】[ 稲田 多佳子 ]
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<p>誰かと一緒に食べたい、贈りたいパン、ご飯、サラダ、焼き菓子、冷菓…</p> <p>※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p> <p>街角のおしゃれなショップには、色とりどりのおかずや素敵なお菓子が並んでいます。けれど、誰かと一緒に食べるなら、誰かに食べてもらう...
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「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる【電子書籍】[ 深堀真由美 ]
価格:1,210 円
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<p>あきらめないで!体は必ずやわらかくなります!<br /> 手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…<br /> 体が硬くて苦手な人も、タイプ別ポーズで気持ち良く簡単にやわらかくなれる!<br /> 冷え症が治る、肌のツヤが良くなる、やせられるなど、<br /> 体がやわらかくなると、いいことがたくさん起こる!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天ko...
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40歳からの肩こり・肩の痛み ほぐして、鍛えて、治療で改善【電子書籍】[ 今井晋二 ]
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<p>今すぐできる、こりや痛みの原因チェック。ストレッチと筋トレで、つらい症状を改善!</p> <p>肩のこりや痛みは”そのうち治る”と思っていませんか? 肩の不調には、危険な病気が隠れていることがあるので、注意が必要です。肩のこりや痛みの原因を探ることは、症状を改善するための第一歩です。どんなときにどのように痛むのか、腕の上がり方をチェックして、その特徴から原因を探り、改善の道を見つけましょう。...
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おうちでのーんびりたのしむ『自家製酵母パン』の本【電子書籍】[ 佐原文枝 ]
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<p>※商品の入手先は2007年時点のものです。今現在は入手不可のものもあります。あらかじめご了承ください。</p> <p>「パンは作ってみたいけど、難しそう〜」<br /> 「自家製酵母って、めんどくさそうだなぁ」<br /> ──そう思っていた方に、目からウロコの簡単レシピ!<br /> 超人気サイト「My Sweet Life」のfumiさんがお届けする、<br /> すごーく、すごーく、す...
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たかこ@caramel milk teaさんの焼き菓子とカフェケーキのレシピ【電子書籍】[ 稲田多佳子 ]
価格:1,210 円
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<p>※本書のレシピ、本文に掲載されている商品の入手先は2015年時点のものです。今現在は入手不可のものもあります。あらかじめご了承ください。</p> <p>人気焼き菓子研究家・稲田多佳子さんの「空想お店シリーズ」2冊が、1冊にまとまって、新たに生まれ変わりました!<br /> 「もしも、たかこさんの焼菓子店とカフェがあったなら……」そんな夢を誌面で叶えた、<br /> ベーシックでバラエティ豊か...
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