外食でやせる! 「糖質オフ」で食べても飲んでも太らない体を手に入れる【電子書籍】[ 江部康二 ]
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<p>伊藤忠商事の岡藤正広社長をはじめ、今や企業のエグゼクティブ層までが大きな関心を寄せている「糖質制限」。これを病気治療の現場に取り入れているのが、京都・高雄病院の江部康二医師である。2002年に自身の糖尿病に気づき、糖質制限食を実践。見事に肥満と糖尿病を克服したという自身の経験に基づき、現在も糖質制限食の研究を続けるかたわら、糖質制限食をテーマにしたダイエットや病気予防に関する著書を多数出版。...
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美しい人は食べる! へアメイク中野明海の簡単おいしいレシピ集【電子書籍】[ 主婦と生活社 ]
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<p>美人は食から作られる!<br /> 多忙を極める人気ヘアメイクが、女優・タレントにも評判のおいしい時短レシピを初公開。</p> <p>実は「料理上手」としても知られる中野明海。<br /> CMや雑誌などの撮影後、「疲れたから、お家でごはんが食べたいな」という彼女たちや、お腹をすかせて待っている家族のために、<br /> パッと10分で3〜4品作っておいしく食べさせる、ということもしばしばの...
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ルルとララのスイートポテト【電子書籍】[ あんびるやすこ ]
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<p>いつもはめだたない「さつまいも」も、ルルとララの手にかかればオシャレに大変身!秋のかおりもたっぷりに「スイートポテト」のあまいレシピをお届けします。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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からだの声、聞いてる?【電子書籍】[ 滝村桂子 ]
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<p>薬剤師として18万人の悩みに向き合ってきた<br /> 「からだの通訳者」が伝える、<br /> 自分のからだの「声」を知るためのテキスト!</p> <p>腰や膝が痛い、のどに違和感がある、肩こりがひどい、目が疲れる……何かしら、自分のからだに不調を感じてはいませんか?</p> <p>著者の「タッキー先生」こと滝村桂子さん曰く、からだの症状が同じ人は、同じような口グセをすると言います。<br...
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バターなしだからすぐできる“大人かわいい”お菓子のレシピ【電子書籍】[ 宮代 眞弓 ]
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<p>“これも1時間で作れるの?”<br /> 予約が取れない先生に教わる71品+α</p> <p>※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p> <p>お店で見かけるようなかわいいお菓子、ホームメイドならではの美味しいお菓子を自分で作りたいけれど、<br /> ちょっ...
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本格中華ー各地代表的な料理 本格中華【電子書籍】[ 宋 西之 ]
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<p>中国は、悠久の歴史と広大な国土を持つ国です。その豊かな文化は、食の世界にも深く反映されています。地域ごとの気候、風土、歴史的背景が異なるため、中国料理は多様性に富み、それぞれの地域で独自の発展を遂げてきました。北は北京の宮廷料理から、南は広東の点心、西は四川の辛い料理、東は上海の繊細な味わいまで、中国料理はまさに「百菜百味」と言われるほどバラエティに富んでいます。</p> <p>本書は、そん...
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40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!【電子書籍】[ ナターシャ・スタルヒン ]
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<p>年齢によってホルモンは変化し、痩せづらくなります。逆を言えば、ホルモンを制すれば、40歳以降でも痩せられる体作りができるのです。本書では「なぜ、痩せられなくなったんだろう?」という疑問を解き明かし、基本をしっかりおさえてから実践的な技術(食事、ストレス対策、エクササイズ)を伝授します。カロリーよりも「何を体に入れるのか」が重要になってくる年齢。食事や運動で効率よく美脚を目指しましょう!</p...
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5秒体覚醒ダイエット あなたの筋肉、9割が眠っています!【電子書籍】[ 松井薫 ]
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<p>★★始めた人からどんどん変わる★★<br /> 超効率ラクやせトレーニングの決定版!</p> <p>口コミやメディアで大反響 『5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング』松井薫先生の超効率ダイエット本が登場。</p> <p>日常使っていない筋肉を刺激×イメージをして脳をだますことで従来の筋トレの10倍効果</p> <p>ストレッチを進化させた動きなので運動が苦手な人、筋力が弱い人でも安心。</p> ...
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おとなの週末 SPECIAL EDITION いま東京で最も刺激的 日本橋【電子書籍】[ おとなの週末編集部 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>おとなが求める<旨い>のツボを、誰よりも知っている「おとなの週末」がお届けする、おとなのための<日本橋>スペシャルガイド。和食系、江戸発祥グルメ系、洋食系、B級...
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Noizless[ノイズレス]VOL.03 2025-2026【電子書籍】[ Noizless編集部 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>知りたい施主と伝えたいメーカーをつなぐメディア。建築パーツのセレクトブランド 「ノイズレス」</p> <p>知ることから始める家づくり。メ ーカーを問わず建築時...
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雑貨とグリーンをかわいく飾るアイデア150【電子書籍】[ 私のカントリー編集部 ]
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<p>定番のインドアグリーンですが、暮らしを楽しむ人たちは植物を育てるだけではなく、<br /> 手持ちの雑貨を添えることでディスプレイも楽しんでいます。<br /> たとえば、バスケットからツルを伸ばしてみたり、吊るしたガラスボトルに1本、いけてみたり、<br /> ちょっと欠けてしまったお気に入りのマグを鉢カバーにしてみたり。<br /> フラワーアレンジメントなどの難しいテクニックは不要!<...
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疲れたら動け!【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
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<p>じつは、疲れを感じているときに、ごろごろ体を休めてはいけません。疲労感が増し、抱えている疲れが慢性的なものに変化してしまうからです。では、どうするのが正解なのか?答えは、疲れたときほど、動くこと。疲れが取れる魔法のキーワードは、「疲れたら、動け!」です。そもそも、あなたは「何」に疲れているのでしょうか?仕事、家事、育児、人間関係…要因は様々あるでしょうが、その多くは、「精神疲労」である、と著...
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シンプルがおいしい 飛田さんの野菜レシピ【電子書籍】[ 飛田和緒 ]
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<p>超シンプル野菜料理が193品<br /> 人気の料理家・飛田和緒さんが、普段から作っている野菜料理193品を紹介。どれも野菜が持つ自然な美味しさを生かしたシンプルなレシピで、初心者の方や忙しい方も簡単に再現できる。ご飯がすすむ主菜からパパッとできる副菜まで、この一冊ですべてお任せ。料理毎に書かれた飛田さんの料理メモも必見!</p> <p>●春・夏がおいしい野菜<br /> ●秋・冬がおいしい...
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三栄ムック ロコラ Vol.04【電子書籍】[ 三栄 ]
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<p>■見どころ:<br /> 移住で人生、変えてみない?</p> <p>■目次:<br /> 都会から、そろそろ脱出?<br /> 巻頭インタビュー これまでと、これから。人と、自然と、暮らしと、移住。<br /> 移住のホットスポット1 富山県黒部市「美しき、水の都」<br /> 移住のホットスポット2 高知県黒潮町「素のまま、風通しの良い暮らし」<br /> 「お試し居住」でトクすることとは...
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必ず役立つ介護食【電子書籍】
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>今、医療では胃ろうや点滴にできるだけ頼らず、自分の力で食べることが重要視されています。こうした現状をふまえ、石川県栄養士会による編著で、噛む力や飲み込む力が衰え...
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もてなし上手のオードブル・レシピー予約が取れないビストロ「モルソー」の特製メニュー【電子書籍】[ 秋元 さくら ]
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<p>「シェフ、そこまで 教えてくれるの!?」<br /> おうちでも作れて、歓声が上がる100品以上</p> <p>※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p> <p>準備しやすくて、一皿でほめられる華があり、気負わずいただける…。そんな前菜スタイルのお料理を、東京...
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のっけレシピベスト190【電子書籍】
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<p>★★早くておいしい料理なら、やっぱり「のっけ」です!★★<br /> ごはんに、めんに、サラダに「のっける」だけで、<br /> 簡単! おいしい! ボリューム満点! なにより楽しい!!<br /> そんな「のっけレシピ」ばかりをたっぷり190点集めた、大充実の1冊。<br /> 作り手は、家族に大人気の料理が抜群に得意な料理家・藤井恵さんと、<br /> ヒネリと洒落っ気のある料理で人気急...
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ルルとララのミルキープリン【電子書籍】[ あんびるやすこ ]
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<p>「まっ白なお菓子」を作ってほしいとたのまれたルルとララ。ひんやりとして、生クリームの香りがただよう、おしゃれなミルクゼリーにチャレンジします。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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プライマリーウォーキングで歩けば若返る! より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法【電子書籍】[ 岡本啓司 ]
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<p>◎いつもの「体の使い方」をほんの少し変えるだけ!◎鍛えない! がんばらない! 力を入れない!本書で紹介するプライマリーウォーキングは、「より少ない筋力で効率よく立って歩く」方法です。・両足のかかとをつけて立ち、足先は約60度開く・重心は、足先(つま先)ではなく、「かかと」にかける・歩きはじめは、足を前ではなく、後ろに上げる特別な筋トレや、長時間のトレーニングは必要なし!ちょっとしたコツさえ身...
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「好き」から始める暮らしの片づけ【電子書籍】[ はらむらようこ ]
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<p>※この商品は固定レイアウトで作成されております※<br /> ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。<br /> ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。</p> <p>部屋も、家事も、服も、人づき合いも<br /> 全部、「好き」なものだけ。</p> <p>口コミで広がり大人気!<br /...
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泣きたいときには泣いていい 走り続ける尼僧がすすめる「小さな実践」【電子書籍】[ 掬池友絢 ]
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<p>アラフォーで事務機関のOL的勤務も経験している著者が、同じ目線で女性たちにエールを送ります。もやもやを晴らす道をみつけてください!第一章 みんな仏さまとともに生きている悩んでいるあなたへ思い通りにならないのが人生 今の自分自身を受け止めて 喜びすぎない、沈みすぎない ……など。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り...
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「今の自分」に似合う服【電子書籍】[ 植村美智子 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p><strong>「おしゃれの悩み」はなぜ起こる?</strong><br /> <strong>コーディネートがしっくりこない、着こなしに関する「もやもや」を<...
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一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方【電子書籍】[ 圓尾和紀 ]
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<p>テレビ出演で話題!<br /> 今すぐ簡単に始められる、自分と家族の身体を守るための食事方法</p> <p>「30歳を過ぎてから、ダイエットしてもやせなくなった」<br /> 「疲れやすくなってきた」<br /> 「目にする情報が多すぎて、どれを信じていいかわからない」<br /> “食べること”はすべての基本なのに、どうしてこんなに悩む人が多いのでしょうか。<br /> どんな情報も食べ物...
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うさぎと暮らす No.70【電子書籍】[ うさぎと暮らす編集部 ]
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<p>うさぎとアソブ!!一緒の時間を共有しよう♪</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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旬の野菜をもっとおいしく! デパ地下みたいなごちそうサラダ ベストレシピ【電子書籍】[ 北嶋佳奈 ]
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<p>大好評の「デパ地下みたいなごちそうサラダ」シリーズから選りすぐりの人気レシピ160品以上を掲載! おもてなしでも毎日の食卓でも皆喜ぶボリューム満点! 間違いなしの人気デリサラダをたっぷりご紹介。「作りおきサラダ」やテーブルの主役にもなる「ごちそうサラダ」など、ヘルシーなのに満足感たっぷりのレシピばかり。旬の野菜便利帖と、別冊付録の手づくりドレッシングレシピで365日旬の野菜を楽しめます!</...
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「ちょっとのイースト」で作る プチパンとベーグルの本 バターも卵も使わない。【電子書籍】[ 幸栄 ]
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<p>少しのイーストで、ゆっくり発酵させて作る、<br /> 体にやさしくておいしいシンプルパンレシピ本・大好評第2弾。</p> <p>◎バターも卵も使わない ◎イーストはほんの少しだけ ◎こねるのは、たったの3分 ◎型も道具も不要<br /> そんな、作りやすくておいしい“日々のパン”を提案している幸栄さん。<br /> 手で丸めるだけのまるパンから、細長くてスマートなクッペ、シナモンロール、フ...
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頑張らないおしゃれ 人生後半を豊かにする装いと暮らし【電子書籍】[ 板倉直子 ]
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<p>※電子版に愛読者はがきは付属しておらず、読者プレゼントにご応募できません。</p> <p>おしゃれも仕事もプライベートも全力で駆け抜けた20代〜40代を経て、人生後半が見えてきた50代。<br /> 体型も変化し、無理も効かないお年頃だからこそ、たどり着いた“頑張らないおしゃれ”。<br /> 「大人になったら、着たい服」で人気のセレクトショップ「ダジャ」ディレクター・板倉直子さんの<br ...
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マンガでわかる! 7つの恋愛心理学【電子書籍】[ J.K.B ]
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<p><本編より>心理学の力で他者をコントロールしたい……。そういった願望をお持ちの方は非常に多いようです。ただ、巷で流布されている“ちょっとブラックな心理学”には効果的な手法が存在する反面、効果の期待できない手法もあります。それどころか、心理学、心理的効果としてエビデンス(効果があるという根拠)が存在しない手法が流布されることも珍しくありません。そこで、マンガ形式で分かりやすく、“本当に効果のあ...
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シルクのべっぴん塾【電子書籍】[ シルク ]
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<p>シリーズ累計40万部突破の「べっぴん塾」第1弾!</p> <p>うわさ年齢60歳。<br /> 驚くほどのツヤ肌と若ボディで年齢不詳の美しさを誇る“シルク”。<br /> 同世代女性はもちろん、美を追求するストイックな姿が、20代・30代の若い世代からも絶大な人気を得ています。</p> <p>その美しさの秘訣は、朝5分、夜5分の“美顔筋トレ”。<br /> お金をかけなくても、誰でも手軽にで...
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いつもの食材が三ツ星級のおいしさに 志麻さんのベストおかず【電子書籍】[ タサン志麻 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>NHK『プロフェッショナル 仕事の流儀』や日本テレビ系列『沸騰ワード10』で、話題沸騰! 予約の取れない、伝説の家政婦志麻さんの、「いちばん簡単」で「おいしい」...
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