自分を変える最強の体調管理【電子書籍】[ 鈴木登士彦 ]
価格:1,100 円
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<p>大手企業経営者、オリンピック選手、プロアスリート、芸能人……、超一流と言われる人々にはある共通点があった! 本書は、食事栄養療法と運動療法を組み合わせた「自然手技療法」の創始者で、10万を超える人々の身体を施術してきた著者が、ボディ&メンタルのメンテナンス方法について記したものです。「超一流の人はみな『超健康体』。身体のメンテナンスがしっかりしているからこそ頑強なメンタルが養われ、仕事も遊び...
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TURNS 35 移住したくなる旅へ【電子書籍】[ 第一プログレス ]
価格:550 円
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<p>【特集】移住したくなる旅へ<br /> 今年はいつもと少し違う、「滞在型の旅行」にでかけてみませんか。<br /> 滞在型の旅行で心がけることはただひとつ、「そこでの生活が日常のように過ごすこと」。<br /> 地元の人たちに混じって、市場で買い物をしてみたり街中をぶらりと散策してみたり。<br /> すると、昔からそこに住んでいる人たちと同じように、そのまち本来の姿を味わえたり<br />...
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東京の夜のよりみち案内【電子書籍】[ 福井麻衣子 ]
価格:1,320 円
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<p>仕事帰り、大人女子 東京の夜のガイド決定版!<br /> 仕事が早く終わったとき、今日は癒されたいという時、まっすぐ帰宅しないで、ほんの少しだけ「よりみち」してみませんか。<br /> ------- こんなコンセプトを基に、素敵な写真と文章で、オトナ女子の為に夜の東京ガイドを作りました。 掲載ジャンルはアート鑑賞、手作り体験、ごほうびスイーツやヘルシーなご飯、かわいいお花や服、雑貨、星空観...
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トトノイ人 SESSION 009 柳橋弘紀【電子書籍】[ トトノイ人 ]
価格:299 円
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<p>葛藤知らずのサッカー少年がお笑い番組に開眼、将来の夢も教師からテレビ番組制作に変更。「チーフAD」という領域で自らの職能を悟り、いつの間にかサウナ番組ばかり企画するように。</p> <p>[サウナ×人]を掘り下げるおしゃべりシリーズ『トトノイ人』。SESSION 009でお迎えするのは、プロデューサーの柳橋弘紀氏です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天...
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老けない筋トレ【電子書籍】[ 山本ケイイチ ]
価格:1,174 円
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<p>ベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者がおくる、“サビない身体のつくり方”実用書。主に加齢が気になり始める30代後半からのビジネスマンへむけた筋トレ方法を紹介。また、学術的知見に基づいて、老化現象と運動の関係についても述べており、説得力ある内容となっています。最も予約がとれないトレーナーとなった著者の経験に基づいた持論と分かりやすいビジュアルで綴る、充実の一冊。いつまでも...
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シルクのべっぴん塾 筋膜ゆるトレ 足裏コロコロで10歳若見え!【電子書籍】[ シルク ]
価格:1,320 円
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<p>うわさ年齢60歳!<br /> 歳をとるほどキレイになる秘密は「筋膜」にあった!<br /> シリーズ累計40万部突破の大ヒットシリーズに、待望の決定版が登場。</p> <p>まずは1日10分。足裏をスーパーボールでコロコロさせるだけ!<br /> 筋膜のよじれと滞りを見つけて整えることで、老けない体をつくります。</p> <p>ピラティスインストラクター、ダイエット検定1級、野菜ソムリエプ...
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漢方的生き方のすすめ【電子書籍】[ 丁宗鐵 ]
価格:1,000 円
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<p>病気をしないで楽しく老いる。漢方医の丁先生と南さんはともに七十歳。十年来の主治医と患者が明るく語り合う健康のこと、人生のこと。爆笑漢方対談。「病は気から」。無理せず楽しく物事を考えて、病気が嫌がる生き方をしよう。ともに古希を迎えた日本の漢方の第一人者・丁先生と人気イラストレーター南伸坊さん。十年来の「主治医と患者」が、健康のこと、世の中のこと、人生について明るく語り合う。漢方における人間の3...
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カラダの意外な見方・考え方 より良い動きのための【電子書籍】[ 林好子 ]
価格:1,540 円
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<p>運動上達のコペ転!<br /> 知ればON 知らねば0FF 意外な上達スイッチ!</p> <p>さまざまなジャンルのスポーツ、武道で上達できず悩んでいる人の「壁」…<br /> それはほんのちょっとした“先入観”だった!</p> <p>アレクサンダー・テクニーク、理学療法士、合氣道…、多角的知識・経験を持つ著者が提案する、“目からウロコ”、根本的に動きを変え得る、新たな“カラダとの向き合い方...
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月刊マクロビオティック2023年1月号 食で変わるココロとカラダ【電子書籍】[ 日本CI協会 ]
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<p>マクロティックの情報誌。旬な話題を取り上げた特集、レシピ、マクロビオティックの理解が深まる読み物などの情報が満載。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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ウイルスを寄せつけない! インフルエンザにかからない暮らし方【電子書籍】[ 和田耕治 ]
価格:950 円
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<p>突然ですがクイズです。次の3つのうち、インフルエンザの予防策として効果の疑わしいものは何か? (1)うがい(2)手洗い(3)マスク 答えは何と「うがい」なのだ。ウイルスは15分?20分で粘膜から体内に侵入するため、うがいで防ぐなら絶えずうがいを繰り返さねばならず、現実的な予防法ではない。私たちが日頃行なうインフルエンザの予防策について、大きな誤解がある。予防や治療の正しい方法が伝わっていない...
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PHPからだスマイル2022年6月号 「姿勢」と「呼吸」で免疫力を上げる!【電子書籍】
価格:501 円
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<p>だるい、頭が重い、肩がこる……。そんな不調が長く続いていませんか? もしかして、姿勢や呼吸に原因があるのかもしれません。身についた悪いクセを改善して免疫力を高めて強い体をつくりましょう。 ■目次 「ネコ時間」で早起き生活 岩合光昭/あなたの「呼吸力」は? 本間生夫/「いい呼吸」が体と心をラクにする! 本間生夫/「姿勢」がみるみる変わる生活習慣 山口正貴/ねこ背を改善! 背骨ストレッチ 山口正...
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重粒子線治療・陽子線治療 完全ガイドブック【電子書籍】[ 研友企画出版 出版企画部 ]
価格:1,760 円
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<p>先進医療で受けられる「切らずに治すがん治療」として、“粒子線治療(重粒子線治療、陽子線治療)”がいま注目されています。2016年4月には、一部が健康保険の適用となり、今後の受診者数の伸びが期待されています。<br /> 重粒子線治療や陽子線治療は、従来の放射線治療(X線など)と比較すると、ビームの集中度に加え、攻撃力も高く、ピンポイントでがん病巣をとらえることができ、正常な臓器や組織への影響...
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わかさ 2020年5月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
価格:616 円
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<p>大特集 1<br /> 長年続いた[ひざ痛]</p> <p>起き上がるとき、立ち上がるとき、階段の上り下りのときに痛まず悪化させない生活術を紹介<br /> ついに消えた! 階段・正座がらくになる ★最新ひざトレ大全★</p> <p>1、水を抜いても痛い、薬も効かないひざの激痛が消失! 痛み改善率は8割、軟骨がないのに無痛になって手術を回避[1歩踏み出し]<br /> 2、半月板、靭帯の損傷...
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工具読本vol.2【電子書籍】[ 笠倉出版社 ]
価格:1,650 円
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<p>「ガレージはオトコの棲家!」をモットーにD.I.Yを楽しむホビーライフマガジンである「工具読本」は、<br /> モノ好きな男性全般を取り込む広い間口と、奥深き工具の世界をビジュアル?ウンチクで表現する程よいマニアックさが売り。<br /> 巻頭特集の工具ファン注目の新商品を一挙ラインナップする「話題のNEW TOOL CATALOG」をはじめ、<br /> 日産・GT-Rの整備現場レポート...
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毎日がラクになる 60歳からのヨガ入門【電子書籍】[ 中井まゆみ ]
価格:1,210 円
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<p>シニア女性向けに「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、簡単で今日から生活に取り入れられるヨガのポーズを紹介します。体が硬いからヨガのポーズはできない、なんとなくつらそう、と思っている初心者向けに、ポーズをとらない、超初歩的なヨガなども紹介。ヨガを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなしです。</p>画面が切り替わりますので、し...
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子どもに伝えたい 春夏秋冬 和の行事を楽しむ絵本【電子書籍】[ 三浦康子 ]
価格:1,408 円
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<p>どうしてひな祭りをするの?<br /> 「こどもの日」は、男の子だけのお祝いなの?<br /> 和の行事には、子育てに役立つ知恵がたくさん詰まっています!</p> <p>子どもが生まれると、日本の行事にふれる機会が増えませんか?</p> <p>その理由は、日本の行事は家族の幸せを願う気持ちを形にしたものだから。</p> <p>本書は、お正月やひな祭り、お花見、お盆、お祭りなど、<br /> ...
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ハーブ染めレッスン 安心な材料だけで楽しむ、自然の色【電子書籍】[ 梅原亜也子 ]
価格:1,760 円
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<p>料理をするような感覚で、安全な材料とハーブを使ってキッチンで気軽に染めてみませんか?<br /> たちのぼる香りに包まれながら染め上げた世界でたったひとつのやさしい色には、既製品にはない味わいがあります。<br /> 本当に安心できる材料だけを使っているから、家族で楽しめるのも魅力。<br /> 基本の染め方から、模様のつけ方までやさしくレッスンします。</p>画面が切り替わりますので、しば...
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男が20歳若返る食べ方【電子書籍】[ 新谷弘実 ]
価格:570 円
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<p>年をとれば、生活習慣病になったり男性機能が衰えても仕方がない、と思っていませんか? 老化には個人差があります。You are what you eat.(あなたが毎日食べているものが、あなたの心と体を作っている。)という言葉があるように、腸をきれいにし体内酵素の補給に役立つ食べ物を摂取することで、いつまでも若々しく健康であり続けることができるのです。これは、胃腸内視鏡外科の専門医として40年...
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精神科医が教える 心と体の「老後のイキイキ健康術」【電子書籍】[ 保坂隆 ]
価格:580 円
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<p>「健康には自由がある。健康はすべての自由の第一のものだ」という言葉があります。シニアの年代になって体力や気力が少しずつ衰えてくると、充実した人生を過ごすために一番大切なことは健康だと、身に染みてわかるようになります。また、食事、運動、睡眠、ストレスなど若いころは無理がきいても、歳をとるほど、生活習慣の歪みが健康問題へと“直結”していきます。本書は、人気の精神科医が「心と体」の両面から、いつま...
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70歳からの肉食革命【電子書籍】[ 白澤 卓二 ]
価格:1,056 円
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<p>70歳からはメタボを気にせず肉食チェンジ!コレステロールはおおいに結構!<br /> 80歳まで足腰元気!100歳人生は夢じゃない!</p> <p>100歳人生が現実になってきた超高齢化社会ニッポン。<br /> でも足腰元気に長生きしないと意味がない。<br /> そこで必要なのが、70歳からの肉食ライフ。<br /> 高齢になればなるほど「肉食」は必須。</p> <p>正しい肉食生活を送...
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電気に頼らない涼しい生活 ちょっとした工夫で夏も快適に過ごせる!【電子書籍】[ 加藤清彦 ]
価格:660 円
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<p>「猛暑」「節電」の夏を乗り切るためのノウハウを、衣食住+医学の専門家が伝授!「真夏のピーク時に電気は本当に足りるの?」「停電でエアコンが使えなくなったらどうしよう」「暑さによる夏バテが心配」そんな不安、ありませんか?目からウロコの暑さ対策満載!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリ...
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スーパー図解 慢性腎臓病(CKD)【電子書籍】[ 富野康日己 ]
価格:990 円
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<p>CKDは一つの病名ではなく、慢性に移行する腎臓病の総称です。腎臓病にはさまざまな種類がありますが、その多くはCKDとなり、徐々に腎臓の機能が低下していき、ついには末期腎不全を経て透析に至ります。<br /> かつては、腎臓が悪くなると透析治療は避けられないと考えられていました。しかし最近は治療が進歩し、早期に腎臓の異常を見つけ治療を始めれば、腎臓の機能を回復させることができます。早期発見、早...
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筋力をつけると病気は防げる【電子書籍】[ 石原結實 ]
価格:703 円
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<p>冷え性、高血糖、高脂血症、生理不順、腰痛、肩こり...。衰えた筋肉を取り戻すことが健康の秘訣! 老化も病気も筋肉の衰えからくるということを詳しく説明し、手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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120歳まで「悩まず」に元気に生きる方法(KKロングセラーズ)【電子書籍】[ 浅川雅晴 ]
価格:1,000 円
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<p>10万人の心の病を診てきた医師が教える。毎日を楽しく自分に自信をもって過ごす人生120歳時代を迎えている今、心と体が健康でいることが財産になってきている。120歳まで生きるとなると、お金と健康と認知症予防は、特に心配事の重要な課題である。誰に相談して良いのか、「プライベートな問題」なので悩んでしまう。そうした人達のための本です。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待...
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腸が変われば人生が変わる 驚異の腸内フローラ【電子書籍】[ 田中保郎 ]
価格:1,320 円
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<p>腸の中に生息する無数の細菌。近年、その細菌の持つ力が注目を集めている。NHKスペシャルでも腸内フローラは取り上げられ、その反響の多さは、放映後のスポーツ新聞や夕刊紙、週刊誌でも多数取り上げられていることで明らかだ。腸内フローラの状態が変わることによって、人間は体だけでなく心の健康も手に入れることができる。田中保朗医師の実際の診療に基づく実績からも、腸内フローラが心にも影響を及ぼすことは明らか...
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心療内科女医が教える 人に言えない不安やストレスと向き合う方法【電子書籍】[ 野崎京子 ]
価格:1,047 円
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<p>心身医学専門医・ドクター京子、75歳。「肝っ玉母さん先生」と慕われる臨床の現場から、女性に多い症状・ケーススタディベスト10、心の悩みQ&A、自分をケアする方法などを紹介。女性が不安やストレスと向き合うときのさまざまな答えがここにあります。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックし...
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TURNS 44 生きたコミュニティを選んで暮らす【電子書籍】[ 第一プログレス ]
価格:540 円
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<p>【特集】生きたコミュニティを選んで暮らすー本当に合う、私の居場所を求めてー#私<br /> コミュニティとはそもそも何なのか。もともとは地域に根差した共同体をさすものでしたが、<br /> 通信手段の発達によりオンラインでのコミュニティも数多くうまれています。<br /> ただ単に「つながる」だけでなく、コミュニティを自ら選んで自身をタグ付けし、<br /> 日々の暮らしを豊かに、彩りあるも...
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医師が教える! 1分免疫エクササイズ【電子書籍】[ 陣彦善 ]
価格:1,144 円
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<p>リモートワークや外出自粛による運動不足は、肥満ばかりか血流障害などさまざまなトラブルの原因に。活動量が落ちると免疫力が低下して新型コロナウイルス感染のリスクも高めます。本書では、独自の運動療法を治療に取り入れ、成果を上げている医師考案のオリジナル「1分免疫エクササイズ」を初公開。さらに、衰えがちな下半身を鍛え、腰痛予防、肩こり撃退に役立つエクササイズを習慣づければ、一生健康、病気知らず。</...
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血管死を防ぐ【電子書籍】[ 野田泰永 ]
価格:734 円
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>わかっていても、生活習慣を改めるのは難しい。<br /> でも、突然倒れて死ぬのはイヤですよね。</p> <p>突然死を防ぐにはどうすればいいのか。<br /> 血管の病気を専門に扱うドクターと<br /> 毎日、誰にでもできるカンタンなことだけを考えました。</p> <p>食べる、眠...
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女子漢方【電子書籍】[ 矢久保修嗣 ]
価格:943 円
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<p>具体的な病気ではないけれど、不快な症状に悩んでいる…。漢方では、その状態を「未病」と言い、病気になる前の重要なサインと捉えて、この段階から治療を始めます。<br /> 女性は生理周期や、自律神経系など小さな不調を来しやすく、こうした症状に漢方が向いています。<br /> 本書は女性の不調を解消し、より健やかにいきいきと生活を送ってもらうために、漢方の考え方を紹介し、医療機関での漢方を用いた治...
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