おとなの健康 vol.2【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p>体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。大特集はTVでもおなじみ、池谷敏郎先生監修の「自分で血管年齢を若返らせる!」。がんより怖い血管の病気〈脳卒中、心筋梗塞〉に効果のある食材や食事法、簡単体操によるセルフケア法を紹介。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さ...
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おとなの健康レシピ 50代からの骨粗鬆症の献立【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p><strong>骨密度を高める簡単レシピと1カ月献立</strong><br /> 50 代以降、特に女性は骨粗鬆症のリスクが高まるので要注意。本書では、骨を守る栄養素が手軽にとれる簡単おかずや役立つ1カ月献立を紹介。運動・生活アドバイス、骨粗鬆症の基礎知識も解説します。<br /> ------------------------------<br /> 目次</p> <p><strong...
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自律神経を整え体調を改善する『瞑想・呼吸法』【電子書籍】[ 原久子 ]
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<p>こんな方にオススメです!<br /> 仕事の成功・目標の成就を目指す方</p> <p>今の自分を変えたい方<br /> 健康を望む方</p> <p>基礎から学べる呼吸法<br /> あなたにあった呼吸法が見つかる1冊!</p> <p>序章 呼吸を変えれば自律神経が整い、悩みから解放され、真の願いは叶う<br /> 第一章 瞑想呼吸は心と体をここまで変える<br /> 第二章 呼吸法の基礎<b...
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週刊文春 認知症全部わかる! 最新予防から発症後の対応まで(文春ムック)【電子書籍】
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<p>コロナ禍でリスク激増! その時に備える<br /> 「始める手続き」&「予防最前線」</p> <p>第1章 どうする親の認知症<br /> 「親が認知症?」で始める手続き<br /> 「いいケアマネ」を探す3つの質問<br /> 「認知症生活」はケアプランで変わる<br /> 「認知症」最新資産防衛術</p> <p>第2章 発症しても幸せに生きるために<br /> 「おひとりさま」でも大丈夫...
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1日1万歩を続けなさい 医者が教える医学的に正しいウォーキング【電子書籍】[ 大谷義夫 ]
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<p>93の論文、世界の最新エビデンスが証明する歩き方の新バイブル!カラダ・脳・メンタルがよみがえる! 「8000歩?10000歩?」「歩くなら朝?夜?」「1万歩は分けてもいいの?」「歩く前は水?コーヒー?」ウォーキングの長年の疑問、その結論を教えます。仕事やアイデア、能力upにも効く!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。...
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NO.1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える 世界最高のフィジカル・マネジメント 誰もが健全なカラダに生まれ変わる3つのメソッド【電...
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<p>大坂なおみ、シャラポワ、錦織圭、カプリアティら指導した数々の選手を世界トップに導いたカリスマトレーナーが説く最強の健康メソッド! ベストパフォーマンスを発揮するために必要な「トレーニング」「リカバリー」「栄養」の3つのメソッドを徹底解説。正しく実践すれば、誰でも健全なカラダに生まれ変われる!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願い...
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「なぜ薬が効くのか?」を超わかりやすく説明してみた【電子書籍】[ 山口悟 ]
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<p>普段飲んでいるその薬、「なぜ効くのか」知っていますか?薬が効くしくみを、「化学」と「生物」の基礎的な内容をおさらいしつつ、徹底的にわかりやすく紹介。むずかしい計算などもなく、構造式を眺めるだけで、薬のメカニズムや製薬の裏側がわかるように説明していきます。製薬の裏側や、医学・薬学の歴史も学べます。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお...
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正直、服はめんどくさいけれどおしゃれに見せたい【電子書籍】[ のどか ]
価格:1,342 円
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<p>●時間がない●お金がない●気力がない<br /> 大丈夫です!だれよりも手抜きをして、だれよりもおしゃれに見せよう。もう服のことは考えなくていい</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?【電子書籍】[ ロバート・H・ラスティグ ]
価格:2,376 円
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<p>低炭水化物ダイエットは正解か? 脳が砂糖をやたら欲しがるのはなぜか? 食べた分だけ動けば確実にやせるのか? カロリーを減らせば体重は減るのか? アメリカの一流医科大学院教授が229の医学論文から導きだした「食事」の結論とは。あなたは「誰か」に太らされている!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こ...
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ストレスで、あなたの骨がゆがんでいます!【電子書籍】[ 山口純子 ]
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<p>新しいタイプの健康本。日本人なら特に、「人をねたんだり」「嫌い」とあからさまに思ったりしてはだめ!としつけされてきました。実はその感情が一番骨をゆがませるという著者の理論が興味深い。「骨のゆがみを起させないタイプのストレス」に変化させる方法という視点もユニークで実践的に面白い。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り...
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長生きしたければ座りすぎをやめなさい【電子書籍】[ 岡浩一朗 ]
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<p>「クローズアップ現代」や「世界一受けたい授業」で話題となったタバコよりも寿命を縮める「座り過ぎ」による健康被害。座り過ぎがガン、糖尿病、高血圧の原因となり健康寿命を大きく損ねていることが世界の先端研究で明らかに。あなたの生活習慣で注意すべきこと、病気にならない座り方、座ったままできる予防法を初公開!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページか...
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医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?【電子書籍】[ 加藤容崇 ]
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<p>脳疲労が<br /> 瞬時に消える!<br /> ビジネスのパフォーマンスを<br /> 最大化する<br /> 正しいサウナの入り方!<br /> 最新研究でサウナのすごい効果が続々と明らかに。<br /> 脳疲労オフ・集中力アップ・ひらめき・深睡眠・ダイエット・免疫力アップ<br /> 心臓病・うつ病、認知症予防…</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天...
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脳の専門医が教える 脳が若返る40代からの食事術 あなたも脳内糖尿病かもしれない!【電子書籍】[ 熊谷頼佳 ]
価格:1,386 円
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<p>脳外科医で認知症の専門医である著者が、脳を健康にする食事術を紹介。「糖」が脳を壊すこと、最新医学の認知症=脳の糖尿病説についてやさしく解説。どんな食事をすればいいのか、食べていいものダメなものなど具体的に指示。脳と腸内細菌の関係にも着目し、脳を守る腸内にするための腸内環境改善法も紹介する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いし...
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歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング【電子書籍】[ 松村卓 ]
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<p>「歩く」だけであなたの体は劇的にラクになる!<br /> 筋肉ではなく「骨」を意識して歩けば腰痛や肩こりは改善する。特別な運動は一切不要、誰でも簡単にできて効果抜群のウォーキング法。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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薬学部教授だけが知っている薬のいらない健康な生き方【電子書籍】[ 千葉良子 ]
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<p>歩くだけで血圧が下がり、脈が安定する。顎をマッサージすると、自己免疫力が上がる。ガムを噛むと、認知症が予防できる。抗菌グッズが、アレルギーとウィルス感染を招く。…など、薬学と免疫学の専門家だから知っている、薬漬け、化学物質漬けになることなく、健康に長生きする秘訣。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合...
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座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ 首・肩・腰が軽くなる!【電子書籍】[ なぁさん ]
価格:1,287 円
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<p>目が疲れる、首が重い、肩がこる、背中がはる、腰が痛いetc<br /> ただ座っているだけなのになぜ「疲れる」のか。「人体解剖学に基づいたストレッチ」で、身体の疲れを芯からとり除く! 首・肩・腰がラクになる!15万人が絶賛した27のメソッド。デスク、エレベーター、トイレetcどこでもできて、すぐに効く!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ペー...
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「超」健康術(週刊ダイヤモンド特集BOOKS Vol.359) 不老長寿に挑戦!【電子書籍】[ 臼井真粧美 ]
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<p>ビジネスマンはなんといっても体が資本。日々の激務に耐えうる健康な体は競争の<br /> 激しい時代にあって強い味方になる。そろそろ老後が気になり始めた人たちは今か<br /> ら準備しておくことで健康長寿を実現したい。生活習慣の改善から、病気の発見、<br /> 治療、そしてアンチエイジングまで、すべての人びとに役立つ情報を提供。</p> <p>「週刊ダイヤモンド」(2011年12月31日号...
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1日7秒手を伸ばしなさい【電子書籍】[ 高林孝光 ]
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<p>すべて、すっきり解消!!<br /> ●「ゴリラ腕」も手の短さが原因だった!<br /> ●肩こりも腰痛もすっきり<br /> ●寝ても取れない疲れがとれる<br /> 膝痛、疲れ、下腹ぽっこり、不眠、便秘などの不調もすっきり解消!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さ...
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内臓脂肪がストンと落ちる食事術【電子書籍】[ 江部康二 ]
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<p>まるで"浮き輪"のようなお腹まわり・・・このポッコリお腹をなんとか凹ませたい。でも、「あんまり頑張らずに」ってのが人情ですよね。運動すれば痩せるのは分かってる。けれど、それができない、やりたくないんですよね。わかってます、わかってますとも。その体脂肪、運動ナシで落とす方法を教えましょう!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いしま...
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世界最高医が教える目がよくなる32の方法【電子書籍】[ 深作秀春 ]
価格:1,485 円
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<p>さよなら、メガネ・コンタクト。今こそ裸眼革命の時代。世界トップの眼科外科医が教える、日本人が知らない最先端の眼科知識。目がよくなる生活習慣とは? 目がよくなる食事とは? やってはいけない治療とは? 白内障も緑内障も最先端の治療なら治せる!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして...
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この薬、飲み続けてはいけません!! 自分の体は自分で守る【電子書籍】[ 内山 葉子 ]
価格:1,700 円
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<p>本書は、「長期的にくり返し使うことで多くの問題が生じる。しかもそれがあまり知られていない」「頻繁に使われている」「安易に投与されている」「漫然と長期的に使われやすい」などに当てはまる薬について解説する。しかし、これらの薬は「使ってはいけない」わけではない。必要なときは使うべき。ただし、いずれも、長く使い続けるメリットはない。それどころか、漫然と飲み続けることで、かえって体調を悪くしているケー...
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推し色に染まる #推し活メイク【電子書籍】[ 劇団雌猫 ]
価格:2,090 円
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<p>[この電子書籍は固定型レイアウトです。リフロー型と異なりビューア機能が制限されます]固定型レイアウトはページを画像化した構造であるため、ページの拡大縮小を除く機能は利用できません。また、モノクロ表示の端末ではカラーページ部分で一部見づらい場合があります。</p> <p>「推しを感じるメイクで毎日楽しい!<br /> コンサートで崩れないメイク、推しカラーメイクなど、<br /> 推し活で使え...
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フィッシャーマン式 筋トレ以前の筋肉の常識【電子書籍】[ フィッシャーマン ]
価格:1,601 円
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<p>Twitterフォロワー13万人超の謎の筋トレ伝道師による「初心者が圧倒的な結果を出す」ための入門書。「初心者は上級者より圧倒的有利」「限界まで追い込むな」「自重トレは効率が悪すぎる」など、意外と見落とされがちな超基本を解説。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※...
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長引く腰痛は“脳の錯覚”だった 名医が教える最新の腰痛改善・克服法【電子書籍】[ 丹羽真一 ]
価格:1,300 円
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<p>日本人の4人に1人を苦しめる腰痛。しかし、実際の腰痛は脳が感じる「痛みの恐怖」によって引き起こされる場合があります。認知行動療法などで、脳の恐怖心を克服すれば、痛みが解消することも。「痛み」への認識を変え、腰痛を治す画期的な方法を紹介。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下...
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心の病、初めが肝心 早期発見、早期治療の最新ガイド【電子書籍】[ 水野雅文 ]
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<p>うつ病など、多くの精神疾患は不眠・不安といった平凡な症状から始まる。早期発見が肝心だ。本人、家族、職場の人たちに向け、早期の気づき方を解説し、予防・治療法や会社の対応策を示す。著者は産業医も務める医大教授で精神医学の権威。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※この...
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自然療法による脊柱側弯症予防と治療法(第4版) - より強くまっすぐな脊柱をめざす究極のプログラムとワークブック【電子書籍】[ Kevin ...
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<p>より強くまっすぐな脊柱をめざす究極のプログラムとワークブック<br /> 第4版 ー 完全改訂版・2つの新チャプターおよび最新リサーチに基づく治療法を追加</p> <p>脊柱側弯症として知られる、時に衰弱を伴う病気に関する情報が氾濫する中、数多くの治療オプションやプランを前に途方にくれてしまいがちです。患者さんたちは痛みを訴え、不快感に悩まされているのに、救済は束の間のものー不可能にさえ思わ...
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魔法のトイレ体操【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>日本初の便秘外来を開設した順天堂大学の名医:小林弘幸教授が考案した「トイレ体操」。トイレで踏ん張ってもなかなか便が出ないという経験は誰にでもあると思います。本書...
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経絡ストレッチ&リンパマッサージ【電子書籍】[ 谷口光利 ]
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1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる 股関節コアストレッチ【電子書籍】[ 白木仁 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>股関節まわりを中心に、サビついた下半身の筋肉や関節をほぐすことで、体力アップはもちろん、全身の代謝機能は向上し、肩こりや腰痛などの不調を改善。体脂肪率も減少させ...
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心と体によく効く引き寄せ瞑想ヨガ【電子書籍】[ 椎名慶子 ]
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