太極拳のヒミツ 全ての流派に通じる、隠された法則【電子書籍】[ 真北斐図 ]
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<p>誰も教えてくれなかった、太極拳の究極のエッセンスを公開。流派ごとに違うかたちにとらわれず、その暗号を解き、本質を提示する。全ては、武術の根本となるシンプルな「気の実践法」(基本功)にあり! 太極拳の最小単位は「8」だった。「8」の字の「気」の運動が、複雑な套路の根本であり、強健な心身へと導く!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願...
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なんとなくずっと不調なんですが膣ケアで健康になれるって本当ですか?【電子書籍】[ 若林杏樹 ]
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<p>生理痛・PMS・婦人病 デリケートゾーンの悩み 妊娠出産…<br /> すべてを解決するのは、膣だった!<br /> 誰も教えてくれない女性ホルモンと身体のこと マンガで丸わかり</p> <p>人生の大半を、女性ホルモンに左右される女性の身体。<br /> それなのに多くの女性が、一番大事な「膣」をほったらかし…。</p> <p>膣の放置は、ゆるみや乾燥など「膣の老化」につながり、それがあら...
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魔法のピラティス【電子書籍】[ B-life ]
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<p>登録者数80万人! 再生回数1億3000万回突破!<br /> 大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾!</p> <p>【本書の特徴】<br /> ・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説!<br /> ・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ<br /> ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動<br /> ・マネするだけで全身痩せる4習慣プログ...
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脳のコンディションの整え方【電子書籍】[ 茂木健一郎 ]
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<p>あなたが素質や能力をうまく発揮できないのは「脳のコンディションの整え方」を知らなかったからかもしれません。<br /> 本書は、脳のコンディションを整え、脳を最高の状態にするための40の方法を、脳研究の第一人者がわかりやすく解説。<br /> ストレスへの接し方やネガティブな感情が生まれたときの対処法など、脳を整えることは、身体を整えることにもつながります。また、創造性やコミュニケーション能...
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体感して学ぶ ヨガの運動学 体にやさしく効率的な動かし方【電子書籍】[ 中村尚人 ]
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<p>脊柱をきれいに、自由に動かすには? 首を動かす時の負担、可動域は“舌の置き所”によって全然違う!? 肩に負担をかけない、手の着き方は? 体を痛めないためにも、ヨガの効果を高めるためにも、ぜひとも知っておきたい、“ちょっとしたコツ”をわかりやすく解説!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら を...
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リンパ浮腫 病後のセルフケアと運動【電子書籍】[ 廣田彰男 ]
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<p>●がんは完治したが手術や放射線治療によって、腕や脚がむくむ「リンパ浮腫」に悩む患者さんはたくさんいます。本書ではリンパ浮腫の予防と改善に効果のある「リンパドレナージ(マッサージの一種)」「運動療法」「弾性着衣による圧迫療法」「スキンケアなどの日常生活上の注意」の4つのセルフケアの方法を具体的にカラー写真で、一目でできるように紹介。<br /> ●とくに他に見られない大きな特徴は、リンパ浮腫の...
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日本の言葉の由来を愛おしむー語源が伝える日本人の心ー【電子書籍】[ 高橋こうじ ]
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<p>私たちがいま話している日本語は、どんなにありふれた単語でも、かつて誰かが生み出し、いまに至るまで使い続けられてきたもの。つまり、由来を持っています。たとえば「住む」とは、心が状態で過ごせること。「前」の「ま」は、「え」は。自分の目が見据えている先が「前」なのです。由来をひもといて出会えるのは、先人たちの優しさ、知恵、ユーモア……。雅な言葉だけが“美しい日本語"ではありません。いつも話している...
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下腹ペタンコ 神ブレス【電子書籍】[ Yumico ]
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<p>年齢問わず、「呼吸を変えた人」からやせていく!<br /> 『神ブレス』はどんなダイエットより効果的。<br /> 1日1分の「横隔膜はがし」で下腹ペタンコになれる本。</p> <p>『神ブレス』とは、横隔膜の癒着をはがして、「軽く吸って長く吐けるカラダ」に変える驚異のメソッド!<br /> ★呼吸でインナーマッスルが、いつも以上に動くようになる!<br /> ★肋骨がみるみる締まって、史上...
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フレイルなんかこわくない! 健康長寿スクワット【電子書籍】[ 栗山智光 ]
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<p>◆1人で正しくできる</p> <p>「壁スクワット」で</p> <p>フレイルにさよなら!</p> <p>毎日これ「だけ」やればいい。</p> <p>日本唯一の「スクワット専門トレーナー」がやさしく教える、</p> <p>究極の「長生きスクワット」習慣。</p> <p>フレイル(Frailty英)とは、日本老年医学会により提唱されている言葉で「虚弱」「老衰」「衰弱」「脆弱」と訳され、健康な状...
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[決定版]東洋医学式 女性のカラダとココロの「不調」を直す50の養生訓【電子書籍】[ 若林理砂 ]
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<p>爪楊枝鍼、漢方薬チャート、ペットボトル温灸、ヘアブラシトントン……東洋医学の知恵で女性の「不調」を治す、頼れる一冊がもっと使いやすくなったニューアル増補決定版!肌荒れしない、年をとることをおそれない、疲れをこじらせない養生法があなたのものに。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリック...
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「野口体操」ふたたび。 東京藝大伝説の必修体育授業がよみがえる【電子書籍】[ 羽鳥操 ]
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<p>社会環境が目まぐるしく変化し、自分にとって何がいちばん大切か見えにくくなっている。生きていることのいちばん確かな証拠は、このからだがあるということ。そのからだを動かせるということ。からだにとっての「きもちよさ」を立脚点として、こり固まったからだをほぐし、身体感覚をひらき、心身をひらく。野口体操を学び、楽に立つこと、自由に歩くこと、楽しく走ること、よく寝ること、他者とのいい関係を築くこと、そう...
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MIND SPAN 脳老化は食で止められる ハーバードの遺伝子権威が実践する脳寿命の伸ばし方【電子書籍】[ プレストン W. エステップI...
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<p>「鉄分の摂りすぎ」が、<br /> 脳を老化させ、認知症の引き金となっていた!!</p> <p>脳内で、余分な鉄がサビついてしまう、その前に。</p> <p>認知症、アルツハイマーになりやすい人の食事の特徴<br /> ・鉄分の摂取が多い<br /> ・白米よりも玄米のほうが健康にいいと勘違いしている<br /> ・赤身肉をよく食べる<br /> ・炭水化物を制限している</p> <...
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麻衣子さんと学ぶ正しい家計管理【電子書籍】[ 林總 ]
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<p>「旅行ができないのも、マンションの頭金がないのも、<br /> 収入が低いせいだと思ってるんだね……」</p> <p>新幹線の中で出会った謎の紳士から、人生を変える家計管理を学ぶ。</p> <p>スラスラ読めて家計が整う「超実用的」物語!</p> <p>ベストセラー『正しい家計管理』の著者・林總氏の力作「小説版 正しい家計管理」。</p> <p>物語の始まりは、東京発新幹線のぞみ号の車内。麻...
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緑内障 眼科医の私が患者ならこう対処!名医が教える最新1分習慣大全 後悔しない!新時代の眼圧コントロール術【電子書籍】[ 中元兼二 ]
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<p>■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■<br /> 緑内障治療の名医が教える1分習慣大全<br /> 「緑内障=必ず失明」は誤解!今や失明は防げる時代!<br /> ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■</p> <p>緑内障は、自覚症状がないままに進行し最終的には失明にいたる怖い病気で(日本人の中途失明原因第1位)、高齢化とともに患者数が激増中。<br />...
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こむら返り 自力で克服! 名医が教える最新1分体操大全 ふくらはぎの激痛ピタリ止める筋肉別緊急対処法【電子書籍】[ 出沢明 ]
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<p>文響社の大人気シリーズ「1分体操」<br /> 夜中・明け方にふくらはぎがピキーンとつって痛い!<br /> こむら返りの予防・再発防止策!<br /> *<br /> 睡眠中や運動中、歩行中に突然、ふくらはぎの筋肉がつって激痛が走る「こむら返り」。<br /> 老若男女が日常的に悩むこの不快な発作を自力で克服するための運動療法のやり方を、整形外科の名医がカラー図解で親切指導。</p> <p...
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よくわかる こころの病気に効く漢方薬【電子書籍】[ 根本 幸夫 ]
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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買うな!使うな!身近に潜むアブナイもの PART1【電子書籍】[ 船瀬俊介 ]
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<p>テレビは言わない!! 新聞は書けない!!</p> <p>身のまわりは猛毒だらけ<br /> まさかこんなモノが!?</p> <p>●ジャガイモ揚げたら発ガン物質! 基準値1280倍超!<br /> ●ああ……シャンプーは毒物エキス! 抜け毛、脱毛、ハゲ激増<br /> ●清涼飲料やドリンク剤は“有毒ベンゼン”入り!<br /> ●子どもに“覚醒剤”──ADHD治療薬“リタリン”の恐怖<br ...
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イラスト図解 1番わかりやすい糖質と血糖値の教科書【電子書籍】[ 麻生れいみ ]
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<p>「糖質オフ」や「血糖値」って話題だけど、イマイチよくわからない。 なんとなく気になるけど、今さら人に聞けない。でも、食後に眠くなる、イライラする、ボーッとしてしまう。そんな症状があるなら、もしかしたら、「ジェットコースター血糖」が起こっているのかも。「隠れ低糖質」とも呼ばれるこの現象は、日々の不調だけでなく糖尿病やがんなどの生活習慣病を引き起こす危険性もあるのです。これらを防ぐ方法が「糖質オ...
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チネイザン療法 内臓もココロも整うお腹マッサージ【電子書籍】[ Yuki ]
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<p>お腹をほぐせば、氣が巡る。<br /> 内臓に溜まった“ 感情” も浄化!</p> <p>心身の癒しと免疫力アップが益々求められる時代、身体の内部にアプローチして絶大な効果を発揮する療術を伝授します。</p> <p>便秘・ダイエット・不妊・腰痛・抑うつ・不眠・眼精疲労・更年期ケア・生理痛・冷え性など、現代日本人、特に女性に多い不調をスッキリ解消!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待...
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介護のゴングが鳴ったら1週間でやる8つのこと【電子書籍】[ 川上由里子 ]
価格:1,650 円
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<p>本書を<br /> 介護が始まり右往左往している人<br /> 介護のため仕事を辞めようと思っている人<br /> 孤独な介護者<br /> 会社で育児・介護休業法介護問題に取り組んでいる人<br /> ビジネスケアラー<br /> に贈ります。<br /> ●介護は「始まり」がすべて<br /> 介護は突然始まります。<br /> 始まりのゴングの音が大きい場合もあれば、 小さい場合もあり...
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首・肩・腕の痛み・しびれ 自力で克服! 名医が教える最新1分ほぐし大全【電子書籍】[ 金岡恒治 ]
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆<br /> 110万部突破!大人気シリーズ<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆</p> <p>名医が教える首・肩・腕の痛み・しびれがよくなる1分体操</p> <p>○こんなお悩みありませんか?<br /> ・首と肩がとにかくつらい<br /> ・肩がいつもパンパンにこっている<br /> ・腕や手がビリビリしびれる<br /> ・肩や腕がいつも重だるい...
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北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える 運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ物大全【電子書籍】[ 山田悟 ]
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<p>北里大学 糖尿病センター長が指南!</p> <p>17万部突破した『血糖値がみるみる下がる食べ方』待望の第2弾!</p> <p>第1弾では「ロカボ」という血糖値が下がる食べ方を紹介。<br /> 第2弾ではもっと楽しく簡単にロカボを実践できるように、血糖値が上がる食べ物、下がる食べ物をたくさん紹介。</p> <p>・いったい何を食べていいの?<br /> ・何を控えればいいの?<br /> ...
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頻尿・尿もれ 自力で克服! 泌尿器科の名医陣が教える 最新1分体操大全【電子書籍】[ 高橋悟 ]
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<p>泌尿器科の名医陣が教える1分体操大全</p> <p>「急に尿意を催す」「トイレに間に合わない」「せきやくしゃみをしたり、笑ったりするともれる」「夜中に何度もトイレに行く」……。</p> <p>こうした頻尿・尿もれの症状は加齢に伴い増えていきます。<br /> ところが、「年のせい」と諦めて放置している人が少なくありません。<br /> しかし、頻尿や尿もれは単なる「老化現象」ではなく、れっき...
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頻尿 尿もれ 泌尿器科の名医が教える 最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった129問に専門医が本音で回答!【電子書籍】[ 高橋悟 ]
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> 75万部突破の人気シリーズ<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>泌尿器科専門医が129問に本音で回答</p> <p>こんな方におすすめ<br /> ・最近トイレが近くて困る<br /> ・尿もれして落ち込んだ</p> <p>知りたい内容が即座に...
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腎臓の世界的名医が教える腎機能が見事に強まる生き方大全【電子書籍】[ 上月正博 ]
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<p>■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■<br /> 腎機能は生き方の問題だ!<br /> 上月正博<br /> (東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長)<br /> ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■</p> <p>腎臓の世界的名医が教える<br /> 寿命を決める腎臓を守り<br /> 腎機能を生涯保つた...
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脊柱管狭窄症 腰の名医20人が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった150問に専門医が本音で回答!【電子書籍】[ 菊地臣一 ]
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> 14万部突破!<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>腰の名医が150問に本音で回答</p> <p>患者必携! 坐骨神経痛・腰痛、足裏のしびれに悩む方、必読の最新刊!</p> <p>350万人が悩み、シニアの慢性腰痛の最大原因とされる「腰部脊柱管...
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マンガでわかる!認知症の人が見ている世界【電子書籍】[ 川畑智 ]
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<p>※本書は、『マンガでわかる 認知症 の人の心の中が見える本 (わかさカラダネBooks)』(ISBNコード9784866980034)の新版です。</p> <p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> シリーズ累計21万部突破!<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>日本の認知症の患者...
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腎機能 自力で強化! 腎臓の名医が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 上月正博 ]
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> 累計6万部突破!<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>国内に1,330万人の患者がいるとされる新国民病「慢性腎臓病(CKD)」。<br /> 慢性腎臓病とは、糖尿病性腎症や腎硬化症などの総称。<br /> 悪化して末期腎不全に陥ると、人工透析や...
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毎朝の目覚めがスッキリする 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方大全【電子書籍】[ 西多昌規 ]
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<p>脳のゴミを洗い流す 体を修復する 毎日の睡眠こそ健康の基本! 今晩から眠りの質が高まる!人生が変わる科学的食事術!<br /> 早稲田大学睡眠研究所所長が教える 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方。<br /> 眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。<br /> 夜中に起きる‥‥DHA EPAを摂ると熟睡度アップ! </p> <p...
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健康と未来は気功で変わる 中医葯文化・四季養生訓【電子書籍】[ 沈立君 ]
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<p>中医葯文化・四季養生訓 気功の達人・沈立君がその理論と実践を明かす!さらに世界医学気功学会優秀賞を受賞したオリジナル気功「気流気功」を徹底解説!!これから気功を始める人もより深く気功をきわめていく人も必読の一冊!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページから...
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