看取り医がつくった人生を大切に過ごすためのエンディングノート【電子書籍】[ 田谷光一 ]
価格:858 円
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<p>人生の終末期を見据え、残された家族や知人、友人に伝え残しておきたい事柄を書き込むエンディングノートを、さまざまな看取りの現場を経験してきた熟練の看取り医が監修しました。葬儀や資産など、多くのエンディングノートでも重視されている項目はもちろん残しながらも、本書は終末医療に対するご本人のご希望や、意思表示をすることの意味を大切にしたいという想いで作りました。大半の方が、終末を迎える前に接すること...
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わかさ夢MOOK51 誤嚥性肺炎 セキぜんそく・気管支炎 最強のどトレ大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
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<p>今、高齢者の死因として注目を浴びているのが、飲食物を誤飲して肺炎が起こる「誤嚥性肺炎」、その原因は「のどの衰え」です。そこで、この本では、誤嚥性肺炎の基本知識をはじめ、さまざまなセルフケア方法をご紹介。注目は、70代・80代でも飲み込む力が改善し誤嚥を防ぐ「のどトレ」です。「最近よくムセる」「自分の唾液でむせてしまった」という人は、ぜひこののどトレでを行ってみてください。</p>画面が切り替...
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わかさ夢MOOK138 老眼・近視が見るだけでぐんぐん回復! 新ガボールパッチ 目がよくなるBOOK【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
価格:880 円
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<p>※紙本の特別付録「ガボールパッチ特製ポスター」 は、電子版には付いておりません。</p> <p>楽しいゲーム式[新ガボールパッチ]</p> <p>◎1日3分 ぼやけ・かすみすっきり<br /> ◎平均視力0.3アップ<br /> ◎楽しいから続けられる!効果が上がる2週間プログラム</p> <p>◆米有力紙で話題に!ぼけたしま模様を見ることが、目と脳を鍛え視力を向上させる</p> <p>◆近...
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「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本 認知行動療法で始める、心のストレッチ【電子書籍】[ 杉山崇 ]
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<p>ちょっとしたことで落ち込む、基本的に考え方がネガティブで、自分はツイていない、どうせダメだと思ってしまう。<br /> あるいはうまくいかないことを、すべて周りのせいにしてはイライラする……<br /> こんな困った「心のクセ」を持っている人に向け、「認知行動療法」でネガティブ思考から脱却する方法を説く一冊。<br /> うつその他の精神症状の改善に広く用いられている方法を用いて建設的にもの...
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築基功__一生できる気功術【電子書籍】[ 小林誠 ]
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<p>一世紀頃、中国本土の宗教道教が誕生。道教の最初の最高宗旨は信者道士が長命百歳を追求した。長命百歳を齎す方法を気功という。いろいろな気功が千年以上の實践を洗練し、三易(原理易明、功法易学、効果易顕)な築基功が流傳して残ってきました。築基功は立ったままできながら、気功呼吸+易しい動きで、立式、座式、フ式三築基功を含め、一生できる気功術の構成。築基功の修練は本に添付したQRコードからアクセスしても...
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おいしい魚図鑑【電子書籍】[ 一個人編集部 ]
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<p>街の定食屋で、居酒屋で、スーパーで、毎日のように見かけたり、食べたりしている魚。みなさんは魚についてどれくらい知っていますか? 日本人になじみが深く、日常的な魚を中心に、基本の「き」、旬、おいしい食べ方を紹介します。見て、知って、もっと食べたくなる『おいしい魚』たちをお楽しみください。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします...
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名医が考えた認知症にならない最強の食事術【電子書籍】[ 江部康二 ]
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<p>いつ自分がなってしまうかわからない認知症。普段の食事を少し改善するだけで認知症リスクは低減できることが分かってきています。しかし、あれはダメ、これもダメと制限ばかりしていてはストレスが溜まり、逆効果です。本書では、ゆるっと続けられる認知症予防の糖質オフテクニックを伝授。糖質制限のパニオニアによる初の認知症対策本です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天k...
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クロワッサン特別編集 手ぬぐいボール健康法。【電子書籍】[ 石垣英俊 ]
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。<br /> 室井滋さん×石垣英俊さん</p> <p>用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ<br /> 手ぬぐ...
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Tarzan特別編集 THE SWIMMING BOOK さぁ、泳ごう!【電子書籍】[ マガジンハウス ]
価格:900 円
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>浮力が働く水の中で、プカプカと浮かぶだけでも心地いい。<br /> 伸び伸びと泳げば、心身がリフレッシュする。<br /> かつて学校で、水泳教室で泳いでいた僕らは、<br /> そんなスイミングの魅力も気持ちよさも知っている。<br /> オリンピックでも選手たちを応援し、<br /...
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心と体の不調を治す 血流の整えかた(池田書店)【電子書籍】
価格:910 円
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<p>このところ、なんだか寝つきが悪い、疲れを翌日に持ち越してしまう日が増えた、昔に比べて髪の薄さが気になる、気分が落ち込んでしまって毎日を楽しめない……。若いときはこんなことなかったのに、そんな「ちょっとした」不調に悩んではいませんか? それすべて、「血流」の減少、滞りが原因かもしれません。本書では女性の体に関わりの深い「血」に焦点を当て、東洋医学における「血流」のしくみについて解説。血流とは一...
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頭、あご、首、全身の不調に! 解放!頭の無駄力(池田書店)【電子書籍】[ 木野村朱美 ]
価格:910 円
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<p>【内容】頭をゆるめることで、全身の不調が改善する。なぜ、現代人は不調がなくならないのか? 著者の木野村さんは、正しい「カラダのゆるめ方」や「脱力の方法」を知らないからだといいます。現代人は、力を抜いて、休んでいるつもりが、無駄な力が入ってしまい、休めない。だから疲れてしまうということでした。そこでポイントになるのが、「頭の無駄力を解放する」ということ。頭や首をゆるめることができれば、全身の力...
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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる【電子書籍】[ 坂詰真二 ]
価格:924 円
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<p>なぜお尻を柔らかくしなければならないのか!?</p> <p>私たちの骨盤、太もも、脛、足など下半身は建物でいえば基礎に当たる部分です。<br /> ですから、まずここを正しい状態に戻さないと根本的な問題は解決しません。<br /> 椅子に座る生活が長い現代において、主に体を支える役割をしているのはお尻部分です。<br /> お尻の固さに目を向けずに放置したまま、首や胸、お腹をストレッチして背...
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がんになる性格、ならない性格 がんは「こころ」で治せる【電子書籍】[ 本田宏 ]
価格:935 円
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<p>「ストレスは万病の元」と言われ、ストレスにうまく適応できないと免疫力が低下し、「がん」が進行する。また「ストレスにうまく適応できる性格」が、がん予防と治療につながる。性格=「こころの特徴」が免疫や病気とどう結びつくかを解き明かし、対処法を指南する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をク...
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漬物を食べないと腸が病気になります 植物性乳酸菌が腸の免疫力を上げる【電子書籍】[ 松生恒夫 ]
価格:935 円
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<p>50年前の9倍!大腸がんの増加が止まらない!漬物やキムチに含まれる植物性乳酸菌が日本人を救う!</p> <p>食の西洋化が進んだ現代、日本人の腸内環境はどんどん悪くなり、生活習慣病を引き起こすばかりか、女性では大腸がんががん死亡率のトップに。そこで注目されブームとなったのが、和食に多く含まれる植物性乳酸菌。ヨーグルトなど動物性乳酸菌にはない植物性乳酸菌のパワーを徹底解説。免疫細胞の6割が存在...
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女子漢方【電子書籍】[ 矢久保修嗣 ]
価格:943 円
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<p>具体的な病気ではないけれど、不快な症状に悩んでいる…。漢方では、その状態を「未病」と言い、病気になる前の重要なサインと捉えて、この段階から治療を始めます。<br /> 女性は生理周期や、自律神経系など小さな不調を来しやすく、こうした症状に漢方が向いています。<br /> 本書は女性の不調を解消し、より健やかにいきいきと生活を送ってもらうために、漢方の考え方を紹介し、医療機関での漢方を用いた治...
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65歳からは、空腹が最高の薬です【電子書籍】[ 石原結實 ]
価格:950 円
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<p>糖尿病、認知症、ガン……少食こそが病気を防ぎ、健康寿命を延ばす! お金もかからず、準備も不要。現在、多くの人は1日3回食事を摂っているだろう。しかし本来、人類は飢餓で絶滅しないために少食で生き残れるよう進化してきた。つまり、飽食は人類にとって「未知との遭遇」なのだ。当然、過食に対する進化は未発達で肥満になりやすいため、糖尿病やガン、高脂血症などの病気を引き寄せてしまう。本書では、40年以上、...
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腸から元気! 煮あずきパワー【電子書籍】[ 宝島社 ]
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<p>中高年の三大悩み、血圧・血糖値・悪玉コレステロール値を下げ、がん予防や老化防止から、<br /> 便秘や肥満、薄毛予防まで、たくさんの健康効果が期待できる! と評判の、煮あずきパワーに迫ります。<br /> 煮あずきの簡単な作り方はもちろん、毎日飽きずに続けられる美味しいレシピを、<br /> 主食編、副菜編、スープ編、スイーツ編に分けてご紹介。盛りだくさんの内容です。</p>画面が切り替わ...
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ひざ痛・変形性ひざ関節症 整形外科のスーパードクターが本音で教える最新最強自力克服大全 歩き・階段・着地がつらくなったらまず読む本【電子書籍...
価格:968 円
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<p>潜在患者も含めれば今や3,000万人超が悩むとされる国民病「変形性ひざ関節症」。<br /> 着地のたびにひざに激痛が走り、「歩けない」「階段や坂道が怖い」「正座できない」「ひざがはれる」「水がたまる」などの症状がいっこうによくならず、長年苦しみつづけている患者さんは、あなただけではありません。<br /> 整形外科の「最新手術」と「運動療法」の両方に精通する名医が、現代の診療の問題点を浮き...
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認知症の親へのイラッとする気持ちがスーッと消える本【電子書籍】[ 榎本睦郎 ]
価格:968 円
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<p>認知症になってしまうと<br /> 「何もできない」「何もわからない」<br /> …………それは誤解です!</p> <p>認知症になると、できないことが徐々に増えて自信と意欲を失い、<br /> 時とともに自分が自分でなくなってしまう……。<br /> 認知症の親がとる不可解な行動の多くは、本人が抱える不安や恐怖から起こります。<br /> 本書では、認知症の初期・中期に現れる問題行動の理...
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子どもがどんどん整理整頓したくなる!お片づけ帖【電子書籍】[ カール友波 ]
価格:968 円
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<p>子どもが散らかしてばかりで部屋が全然片づかない…そんな悩みをお持ちの方に向けて、子どもが自分から楽しく片づけをしてくれるようなノウハウを写真やイラストを多用してご紹介します。子どもが無理なく自然にお片づけができる「しかけ」を多数掲載。<br /> 本書の内容を実践することで、あなたの片づけの時間がグンと減り、さらに子どもの能力までアップさせることが可能です。お片づけ教育研究家として、様々な悩...
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脳卒中で死にたくなければアゴを押しなさい【電子書籍】[ 森昭 ]
価格:968 円
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<p>アゴを押し、唾液の分泌を促進させ、<br /> 「脳卒中」をはじめ<br /> 数々の大病から身をまもる!</p> <p>2016年、虫歯菌が脳出血を引き起こすと判明ーー。<br /> (国立循環器病研究センターを始めとするチームが発表)</p> <p>また、近年の研究の結果、<br /> 虫歯菌や歯周病菌が、以下の病気や症状の原因となることも<br /> 明らかになってきました。</p> ...
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脳の老化を99%遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣【電子書籍】[ 奥村歩 ]
価格:968 円
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<p>認知症は30代から始まっている!<br /> 忙しい人、よく考える人ほど、脳回路は衰える。</p> <p>30代・40代にもよくある<br /> 「人の名前が出てこない」<br /> 「今日の予定はなんだっけ」は、<br /> 脳の老化の最初のサイン</p> <p>10万人以上の脳を診断した<br /> スーパー脳神経外科医が教える、<br /> 頭の健康を保つカギ。</p> <p>脳の老化...
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工具読本vol.8【電子書籍】[ 笠倉出版社 ]
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<p>初心者でもわかりやすいモノ雑誌的誌面×中級者でもタメになるハウツー企画で好評を得ている「工具読本」。今号もモノ好きな男性全般を取り込む広い間口と、奥深き工具の世界をビジュアル〜ウンチクで表現する程よいマニアックさはそのまま、各種ツールのカテゴリー分けを日常〜趣味ごとに解説します。<br /> 【ご利用前に必ずお読みください】<br /> ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の...
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わかさ夢MOOK105 幸せを引き寄せる 願かけごはん【電子書籍】[ 愛新覚羅ゆうはん ]
価格:990 円
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<p>第1章<br /> 願かけパワーキッチン</p> <p>・キッチンは生命の「気」をいただくパワースポット<br /> ・「火」と「水」の神様が共存できる環境作りを!<br /> ・私たちは常に環境と「共存共鳴」している<br /> ・キッチンと対話することで運は開ける<br /> ・「運トレ」を「習慣」にしてみよう<br /> 他</p> <p>第2章<br /> 黄金の開運パワーフードで金...
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スーパー図解 尿路結石症【電子書籍】[ 坂本善郎 ]
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<p>尿路結石症は腎盂、尿管、膀胱、尿道などの尿の通り道に結石ができる病気です。疝痛発作など激しい痛みを起こすことがあり、また痛みがおさまっても再発の多い病気です。<br /> 尿路結石症は、食事など生活習慣の改善でかなりリスクを抑えることができます。また治療も患者の体に負担の少ない治療法が研究されてきています。<br /> 本書では、尿路結石症の症状、原因、治療法を、オールカラーの豊富な図解を用...
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不眠の悩みを解消する本【電子書籍】[ 三島和夫 ]
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<p>日本人の3人にひとりは睡眠に関する問題を抱えているという調査があります。睡眠は健康そして生活の質(QOL)に大きな関わりがあります。しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあります。また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースもあるのです。<br /> 本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的...
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女医だけが知っている となりのSEX白書【電子書籍】[ 富永喜代 ]
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<p>◎YouTubeチャンネル登録者29.6万人、総再生回数7000万回、著書累計100万部突破!<br /> ◎中高年の性生活に特化した大人気YouTube『女医 富永喜代の人には言えない痛み相談室』の富永ドクターが、大人の性の疑問&悩み100問にスッキリ回答!<br /> ◎購読者特典として、富永ドクターが解説するスペシャル動画「Gスポットの真実」をプレゼント!</p> <p>加齢による性機...
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絵で分かる 1週間ステップアップ「ゆる体操」【電子書籍】[ 高岡英夫 ]
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<p>われわれの体や脳は、毎日の生活の中で想像以上のストレスを受けている。そのストレスが原因で血液循環が悪化し、どんどん全身が凝り固まり、こわばった状態になってしまう。そしてそのこわばりが、肩こり、むくみ、便秘、うつなどの体や心の不調の原因となる。著者である高岡英夫氏が開発した「ゆる体操」は、こうした体のこわばりを取り除き、つねに気持ちよくゆるんだ状態に近づけるための健康法である。本書では、とくに...
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88歳の自由【電子書籍】[ 曽野綾子 ]
価格:1,019 円
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<p>80代後半からの解放感はなにものにもかえがたい。できるだけ身軽に小さく生きる。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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がんでも長生き 心のメソッド【電子書籍】[ 今渕恵子 ]
価格:1,019 円
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<p> 心の免疫力アップが、がん寿命を左右する!日本ではまだ珍しい精神腫瘍科(がん患者専門の精神科)の医師である、聖路加国際病院の保坂隆先生に、コピーライターであり、2014年にステージ4の乳がんを告知された、今渕恵子さんが、自らの体験をもとに心のケアの必要性とそのメソッドをインタビュー。</p> <p> がん患者の7割の心をラクにする2つの基本、「がんは高血圧や糖尿病と同じ慢性疾患のひとつにすぎ...
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