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わかさ夢MOOK124 腱鞘炎・へバーデン結節・手根管症・バネ指手の痛み・しびれ・ひざ痛・肩こり 1分でよくなるバターナイフさすり【電子書... 価格：803 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞「腱鞘炎」へバーデン結節・手根管症・バネ指＜/p＞＜p＞米国で今話題!五輪選手も整形外科も行う最先端の消痛ケア＜/p＞＜p＞手の痛み・しびれ、ひざ痛・肩こり 1分でよくなる「バターナイフ」さすり＜/p＞＜p＞第1章腱鞘炎・へバーデン結節・手根管症・バネ指を自力で克服!＜br /＞医師推奨「バターナイフさすり」＜/p＞＜p＞◎腱鞘炎・へバーデン結節・バネ指など手の激痛は筋肉を覆う薄...	わかさ夢MOOK31　便秘瞬時にスッキリ治った！症状別腸内フローラ若返り1分マッサージ【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ] 価格：814 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞この本では、女性が悩む「便秘」を大特集！「残便感」や「便が固い」「コロコロ便」など便にお悩みのあなたに贈る一冊です。本の中身は、腸の変形を正し腸内フローラが若返って便秘が瞬時に治る特効マッサージや、専門医がおすすめするポッコリお腹解消法、あなたの便秘を悪化させる「NG習慣」など、必見の特集が満載です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページ...	夢21 2019年4月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ] 価格：814 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞[不整脈心房細動、期外収縮] 自力ケア＜/p＞＜p＞◎脈の飛び方やリズムからあなたの不整脈のタイプや危険度がわかる、誌上「心臓ドック」＜br /＞・脈の速さやリズム、息切れやめまいの有無などからあなたの不整脈のタイプが分かる1分診断＜br /＞　他＜/p＞＜p＞◎自律神経の乱れを正し心房細動などの不整脈を防ぐ！不整脈専門医、推奨「脈正し呼吸」＜br /＞・不整脈が起こる直前には必...
夢21 2019年6月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ] 価格：814 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞「第一特集」＜/p＞＜p＞足裏のしびれ・痛み自力ケア＜/p＞＜p＞足裏のしびれや痛みの起こる部位と症状で原因も治し方もわかる誌上足ドック＜br /＞ (原因診断チャートつき)＜/p＞＜p＞足裏全体にしびれや違和感が起こる＜br /＞脊柱管狭窄症、坐骨神経症が治る【お尻ゆらし】＜/p＞＜p＞足裏のかかと側が主に痛む人に多い、足底筋膜炎を自力で解消する【足裏整体】＜/p＞＜p＞足裏...	わかさ夢MOOK56　キクイモ奇跡のダイエットレシピ【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ] 価格：814 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞みなさん「キクイモ（菊芋）」という食品をご存じですか？キクイモは、健康と美容をサポートする栄養が豊富に含まれるスーパーフードとして、さまざまなメディアで取り上げられている今大注目の食品なんです。そのキクイモの健康・美容効果の秘密から、毎日の献立に役立つ健康レシピ、さらには実際にキクイモを食べて、健康になった読者の声など、キクイモのすべてを大公開！みなさんの生活にキクイモを取り入れて、健康生活...	わかさ夢MOOK33 ひざの激痛はれ・きしみが消える！すり減ったひざ軟骨の自力再生法医大式ソフト屈伸【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ... 価格：814 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞ひざの激痛で「立っているのもつらい…」「下り階段が不安…」そんなお悩み、ありませんか？そのひざの激痛、この本で紹介している「ソフト屈伸」なら自分で改善できます！1万人以上が実感した、ひざの激痛・はれ・きしみが消える「ソフト屈伸」なら、すり減ったひざ軟骨も再生して、ひざ痛とはもうおさらば。ぜひお試しください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品...
夢21 2018年4月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ] 価格：814 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞夢21の2018年4月号は、慢性心不全・心房細動・心筋梗塞など、急死を招く「心臓」の病気を大特集！年々急増する心不全は、爆発的な大流行も懸念される健康の大敵。そこで、心不全が疑われるサインなどを見分ける方法や、心不全を退ける体操・生活術などセルフケアから最新治療までを一挙に公開！読めばあなたの心臓も若返る！強くなる！！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽...	声の呼吸法【電子書籍】[ 米山文明 ] 価格：825 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞声を無理なく響かせるには、姿勢、呼吸、身体のリラックスが大切。声帯障害の専門医ならではの実践例を、わかりやすいイラスト付きで伝授する。呼吸法と声を結びつけた初めての書。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...	医者いらずの老い方【電子書籍】[ 石川恭三 ] 価格：836 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞医者にかからず、病気にならず、豊かに老いを迎えるには？医者人生50年、日本屈指の名医が教える、心と身体の上手な休め方、老化防止の秘策を名文で綴る45篇。実りある人生の処方箋。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
隠れ肺ガンにご用心！【電子書籍】[ 吉田洋 ] 価格：838 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞カムカムダイエット・スローフードへの誘（いざな）い口臭ア・ラ・カルト＜br /＞味わいをめぐるセレナーデ“たかがメタボ、されどメタボ”のこぼれ話＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...	わかさ夢MOOK130 坐骨神経痛　最新最強自力克服大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ] 価格：847 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞最新最強自力克服大全整形外科医の名医、大学教授が伝授＜br /＞つらいズキズキ・ビリビリの治し方新発見!手術を回避できた!＜br /＞あなたの痛み・しびれの原因はどこから?「誌上坐骨神経ドック」＜br /＞長引く脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアにも効く＜br /＞【脊柱管1分ゆるめ】やり方大図解＜br /＞ ⇒椎間板ヘルニアの激痛が引き職場復帰した実話・ビリビリしびれる狭窄症が劇的改善し...	スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣【電子書籍】[ 西野精治 ] 価格：850 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……日本人が知らない「理想の眠り」への決定版！　睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤であるーー。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といった...
頭がいい人、悪い人の健康法【電子書籍】[ 和田秀樹 ] 価格：850 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞本書は、長年高齢者医療に携わってきた著者が、最新の医学の知見や統計データを踏まえて「頭がいい人」と「悪い人」の健康法の違いを示し、ラクして長生きができる「頭がいい人」の健康法を4つの視点から提言する。痩せる、肉を控える、コレステロール値を下げる……、これらは日本人の健康常識となってきたが、こうした従来の健康常識は間違いだらけだと指摘。がんが死因トップの国にいる日本人には、小太りでいる、肉は食...	クロワッサン特別編集　料理家たちの絶品レシピ。【電子書籍】[ マガジンハウス ] 価格：850 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞＜p＞川津幸子さん　重信初江さん　牛尾理恵さん　吉田愛さん＜br /＞料理家たちの絶品レシピ。＜/p＞＜p＞誰でもおいしく再現できる、日々の献立のヒントが見つかる。＜...	大人の笑トレ【電子書籍】[ 高田佳子 ] 価格：856 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞「笑いは健康にいい」といわれていますが、困ったことやイライラすることがあると笑えないものです。しかし、笑うための筋肉（ゲラゲラ筋）を鍛える「笑トレ」なら、感情とは関係なく「笑う動作」をするだけなので、いつでもどこでも誰でもできます。また、楽しいと思って笑ったときと同じ健康効果を得ることもできます。笑う動作をするだけで、心も身体も元気になる！人生が好転していくのです。＜/p＞画面が切り替わりま...
看取り医がつくった人生を大切に過ごすためのエンディングノート【電子書籍】[ 田谷光一 ] 価格：858 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞人生の終末期を見据え、残された家族や知人、友人に伝え残しておきたい事柄を書き込むエンディングノートを、さまざまな看取りの現場を経験してきた熟練の看取り医が監修しました。葬儀や資産など、多くのエンディングノートでも重視されている項目はもちろん残しながらも、本書は終末医療に対するご本人のご希望や、意思表示をすることの意味を大切にしたいという想いで作りました。大半の方が、終末を迎える前に接すること...	わかさ夢MOOK51　誤嚥性肺炎　セキぜんそく・気管支炎　最強のどトレ大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ] 価格：866 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞今、高齢者の死因として注目を浴びているのが、飲食物を誤飲して肺炎が起こる「誤嚥性肺炎」、その原因は「のどの衰え」です。そこで、この本では、誤嚥性肺炎の基本知識をはじめ、さまざまなセルフケア方法をご紹介。注目は、70代・80代でも飲み込む力が改善し誤嚥を防ぐ「のどトレ」です。「最近よくムセる」「自分の唾液でむせてしまった」という人は、ぜひこののどトレでを行ってみてください。＜/p＞画面が切り替...	わかさ夢MOOK138 老眼・近視が見るだけでぐんぐん回復! 新ガボールパッチ目がよくなるBOOK【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ] 価格：880 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞※紙本の特別付録「ガボールパッチ特製ポスター」は、電子版には付いておりません。＜/p＞＜p＞楽しいゲーム式[新ガボールパッチ]＜/p＞＜p＞◎1日3分ぼやけ・かすみすっきり＜br /＞ ◎平均視力0.3アップ＜br /＞ ◎楽しいから続けられる!効果が上がる2週間プログラム＜/p＞＜p＞◆米有力紙で話題に!ぼけたしま模様を見ることが、目と脳を鍛え視力を向上させる＜/p＞＜p＞◆近...
血圧を自力で下げる本【電子書籍】価格：880 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞すぐできるかんたんな血圧対策がぎっしり。食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、すーっと、下がります。今からすぐにできるかんたんな血圧対策がぎっしり。食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、気になる血圧が、驚くほど、すーっと、下がります。高血圧のこれだけは知っておきたい知識と最新医学情報を、図解して手に取るようにわかりやすく解説するとともに、食事、日常生活...	「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本認知行動療法で始める、心のストレッチ【電子書籍】[ 杉山崇 ] 価格：880 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞ちょっとしたことで落ち込む、基本的に考え方がネガティブで、自分はツイていない、どうせダメだと思ってしまう。＜br /＞あるいはうまくいかないことを、すべて周りのせいにしてはイライラする……＜br /＞こんな困った「心のクセ」を持っている人に向け、「認知行動療法」でネガティブ思考から脱却する方法を説く一冊。＜br /＞うつその他の精神症状の改善に広く用いられている方法を用いて建設的にもの...	名医が考えた認知症にならない最強の食事術【電子書籍】[ 江部康二 ] 価格：880 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞いつ自分がなってしまうかわからない認知症。普段の食事を少し改善するだけで認知症リスクは低減できることが分かってきています。しかし、あれはダメ、これもダメと制限ばかりしていてはストレスが溜まり、逆効果です。本書では、ゆるっと続けられる認知症予防の糖質オフテクニックを伝授。糖質制限のパニオニアによる初の認知症対策本です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天k...
おいしい魚図鑑【電子書籍】[ 一個人編集部 ] 価格：880 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞街の定食屋で、居酒屋で、スーパーで、毎日のように見かけたり、食べたりしている魚。みなさんは魚についてどれくらい知っていますか?　日本人になじみが深く、日常的な魚を中心に、基本の「き」、旬、おいしい食べ方を紹介します。見て、知って、もっと食べたくなる『おいしい魚』たちをお楽しみください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします...	クロワッサン特別編集　手ぬぐいボール健康法。【電子書籍】[ 石垣英俊 ] 価格：900 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞＜p＞手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。＜br /＞室井滋さん×石垣英俊さん＜/p＞＜p＞用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ＜br /＞手ぬぐ...	Tarzan特別編集 THE SWIMMING BOOK　さぁ、泳ごう！【電子書籍】[ マガジンハウス ] 価格：900 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞＜p＞浮力が働く水の中で、プカプカと浮かぶだけでも心地いい。＜br /＞伸び伸びと泳げば、心身がリフレッシュする。＜br /＞かつて学校で、水泳教室で泳いでいた僕らは、＜br /＞そんなスイミングの魅力も気持ちよさも知っている。＜br /＞オリンピックでも選手たちを応援し、＜br /...
安産Preーmo【電子書籍】価格：913 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...	お尻をほぐせば「疲れ」はとれる【電子書籍】[ 坂詰真二 ] 価格：924 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞なぜお尻を柔らかくしなければならないのか!?＜/p＞＜p＞私たちの骨盤、太もも、脛、足など下半身は建物でいえば基礎に当たる部分です。＜br /＞ですから、まずここを正しい状態に戻さないと根本的な問題は解決しません。＜br /＞椅子に座る生活が長い現代において、主に体を支える役割をしているのはお尻部分です。＜br /＞お尻の固さに目を向けずに放置したまま、首や胸、お腹をストレッチして背...	がんになる性格、ならない性格がんは「こころ」で治せる【電子書籍】[ 本田宏 ] 価格：935 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞「ストレスは万病の元」と言われ、ストレスにうまく適応できないと免疫力が低下し、「がん」が進行する。また「ストレスにうまく適応できる性格」が、がん予防と治療につながる。性格=「こころの特徴」が免疫や病気とどう結びつくかを解き明かし、対処法を指南する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをク...
漬物を食べないと腸が病気になります植物性乳酸菌が腸の免疫力を上げる【電子書籍】[ 松生恒夫 ] 価格：935 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞50年前の9倍！大腸がんの増加が止まらない！漬物やキムチに含まれる植物性乳酸菌が日本人を救う！＜/p＞＜p＞食の西洋化が進んだ現代、日本人の腸内環境はどんどん悪くなり、生活習慣病を引き起こすばかりか、女性では大腸がんががん死亡率のトップに。そこで注目されブームとなったのが、和食に多く含まれる植物性乳酸菌。ヨーグルトなど動物性乳酸菌にはない植物性乳酸菌のパワーを徹底解説。免疫細胞の6割が存在...	女子漢方【電子書籍】[ 矢久保修嗣 ] 価格：943 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞具体的な病気ではないけれど、不快な症状に悩んでいる…。漢方では、その状態を「未病」と言い、病気になる前の重要なサインと捉えて、この段階から治療を始めます。＜br /＞女性は生理周期や、自律神経系など小さな不調を来しやすく、こうした症状に漢方が向いています。＜br /＞本書は女性の不調を解消し、より健やかにいきいきと生活を送ってもらうために、漢方の考え方を紹介し、医療機関での漢方を用いた治...	65歳からは、空腹が最高の薬です【電子書籍】[ 石原結實 ] 価格：950 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞糖尿病、認知症、ガン……少食こそが病気を防ぎ、健康寿命を延ばす！　お金もかからず、準備も不要。現在、多くの人は1日3回食事を摂っているだろう。しかし本来、人類は飢餓で絶滅しないために少食で生き残れるよう進化してきた。つまり、飽食は人類にとって「未知との遭遇」なのだ。当然、過食に対する進化は未発達で肥満になりやすいため、糖尿病やガン、高脂血症などの病気を引き寄せてしまう。本書では、40年以上、...

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