筋力をつけると病気は防げる【電子書籍】[ 石原結實 ]
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<p>冷え性、高血糖、高脂血症、生理不順、腰痛、肩こり...。衰えた筋肉を取り戻すことが健康の秘訣! 老化も病気も筋肉の衰えからくるということを詳しく説明し、手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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[新版]クレヨンしんちゃんの防災コミック 地震だ!その時オラがひとりだったら【電子書籍】[ 臼井儀人 ]
価格:704 円
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<p>※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。<br /> また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。<br /> 野原しんのすけ5才! 留守番をすることになった、たいくつな昼下がり、突然の大地震がしんのすけを襲う! その時、しんちゃんは? 新しい年が幕を開けた今もなお、災害は地球規模で発生...
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ゆっくり生きれば、遠くまでいける 副交感神経で「最高の人生」を手に入れる【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
価格:715 円
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<p>「自律神経」の第一人者、メディアにひっぱりだこの著者が教える、ふだんの生活を少し「意識」して変えるだけで、人生を変える毎日のすごい習慣27。実践すればすぐに効果が出てきます!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ【電子書籍】[ 坂詰真二 ]
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<p>最悪、要介護や寝たきりに至る足腰の老化の原因は「猫背」にあった! ここ数年、注目されている「ロコモティブシンドローム」(足腰、膝などの機能障害)は、実は、30〜40代からの日常の姿勢や歩き方から引き起こされる。そこでいかに正しい姿勢を“上書き”するか、豊富な図解とともに、『やってはいけない筋トレ』でお馴染みのスポーツトレーナー・坂詰真二が今すぐできる改善法を解説する。</p>画面が切り替わり...
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わかさ 2021年初夏号(6月号)【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
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<p>坐骨神経痛</p> <p>狭窄症とヘルニアの腰の激痛を克服 ・俳優杉 良太郎さん<br /> 10年来の腰痛を自力体操で退治・歌手八代 亜紀さん</p> <p>◆坐骨神経痛ついに消えた!最強しびれ撃退メソッド<br /> ◆こむら返り・足裏のしびれから今大問題のサルコペニアも撃退![神経強化ラム肉レシピ]<br /> ◆太もものしびれ・ふくらはぎの痛み・足裏のジリジリ<br /> あなたの...
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精神科医が教える還暦からの上機嫌な人生【電子書籍】[ 保坂隆 ]
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<p>60歳すぎたら、「急がない、無理しない、引きずらない」ほうがうまいことやれる。還暦後を「ちょうどよい匙加減」で楽しむ秘訣!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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生きてるぜ! ロックスターの健康長寿力【電子書籍】[ 大森庸雄 ]
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<p>「45歳になって、まだ『サティスファクション』を歌っているくらいなら、死んだほうがいいだろう」と語っていたミック・ジャガーだが、70歳を超えたいまなお元気に歌い続けている。ほかにも、ポール・マッカートニー、スティング、ロッド・スチュアート、ジーン・シモンズ、スティーヴン・タイラー、キース・リチャーズ……と、1960?70年代に音楽界に革命を起こし、いまも現役で活躍している大御所ロックスターは...
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恥ずかしがらずに便の話をしよう【電子書籍】[ 佐藤 満春 ]
価格:770 円
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<p><strong>うんこについて、楽しく、正しく理解しよう!</strong></p> <p>排便=「うんこ」をするという行為は、人間にとって絶対必要な行為です。<br /> また、心身の様子を毎日の排便から知ることは、美容や健康に密接にかかわってきます。<br /> さらに、トイレの衛生面や介護における排便も重要な問題です。<br /> しかし、うんこに対して「汚い」「臭い」「恥ずかしい」と...
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クロワッサン特別編集 大人の知的好奇心を刺激する すてきな読書。【電子書籍】[ マガジンハウス ]
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<p>※7月10日発売・クロワッサン特別編集「大人の知的好奇心を刺激する すてきな読書。」の電子版において、表紙ビジュアルの差し替えがございます。こちら、書店で発売中、もしくは既にご購入いただいた紙版と誌面内容に変更はございませんのでご留意ください。<br /> ※すでにデータを修正済みですので、購入されたお客様は再ダウンロードのほどお願いいたします。</p> <p>※電子版では、紙の雑誌と内容が...
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ONKUL オンクル Vol.16【電子書籍】[ 三栄 ]
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<p>■見どころ:<br /> 片付かない部屋 欲しい服。</p> <p>■目次:<br /> 目次<br /> COLUMN ONKUL JOURNAL 01 / Shetland Woollen Co<br /> COLUMN ONKUL JOURNAL 02 / VitraPerfumer H for A&B / DMC<br /> 宮崎あおいさん | 彼女のクラスのマイ・ルール My Ru...
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ONKUL オンクル Vol.19【電子書籍】[ 三栄 ]
価格:800 円
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<p>■見どころ:<br /> NORDIC・LIFE 北欧生まれの名品図鑑。</p> <p>■目次:<br /> 目次<br /> NORDISKA HEMSLOJO 手仕事を感じる北欧の暮らし<br /> hello! NORDIC LIFE オンクルでお買いもの。<br /> 北欧生まれの名品図鑑。<br /> 夏帆と北欧の色とセーターと<br /> 森と湖はぜんぶある。<br /> GER...
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わかさ夢MOOK124 腱鞘炎・へバーデン結節・手根管症・バネ指 手の痛み・しびれ・ひざ痛・肩こり 1分でよくなるバターナイフさすり【電子書...
価格:803 円
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<p>「腱鞘炎」へバーデン結節・手根管症・バネ指</p> <p>米国で今話題!五輪選手も整形外科も行う最先端の消痛ケア</p> <p>手の痛み・しびれ、ひざ痛・肩こり 1分でよくなる「バターナイフ」さすり</p> <p>第1章 腱鞘炎・へバーデン結節・手根管症・バネ指を自力で克服!<br /> 医師推奨「バターナイフさすり」</p> <p>◎腱鞘炎・へバーデン結節・バネ指など手の激痛は筋肉を覆う薄...
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わかさ夢MOOK31 便秘瞬時にスッキリ治った!症状別腸内フローラ若返り1分マッサージ【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
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<p>この本では、女性が悩む「便秘」を大特集!「残便感」や「便が固い」「コロコロ便」など便にお悩みのあなたに贈る一冊です。本の中身は、腸の変形を正し腸内フローラが若返って便秘が瞬時に治る特効マッサージや、専門医がおすすめするポッコリお腹解消法、あなたの便秘を悪化させる「NG習慣」など、必見の特集が満載です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページ...
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夢21 2019年4月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ]
価格:814 円
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<p>[不整脈 心房細動、期外収縮] 自力ケア</p> <p>◎脈の飛び方やリズムからあなたの不整脈のタイプや危険度がわかる、誌上「心臓ドック」<br /> ・脈の速さやリズム、息切れやめまいの有無などからあなたの不整脈のタイプが分かる1分診断<br /> 他</p> <p>◎自律神経の乱れを正し心房細動などの不整脈を防ぐ!不整脈専門医、推奨「脈正し呼吸」<br /> ・不整脈が起こる直前には必...
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わかさ夢MOOK56 キクイモ 奇跡のダイエットレシピ【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
価格:814 円
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<p>みなさん「キクイモ(菊芋)」という食品をご存じですか?キクイモは、健康と美容をサポートする栄養が豊富に含まれるスーパーフードとして、さまざまなメディアで取り上げられている今大注目の食品なんです。そのキクイモの健康・美容効果の秘密から、毎日の献立に役立つ健康レシピ、さらには実際にキクイモを食べて、健康になった読者の声など、キクイモのすべてを大公開!みなさんの生活にキクイモを取り入れて、健康生活...
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夢21 2019年6月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ]
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<p>「第一特集」</p> <p>足裏のしびれ・痛み 自力ケア</p> <p>足裏のしびれや痛みの起こる部位と症状で原因も治し方もわかる誌上足ドック<br /> (原因診断チャートつき)</p> <p>足裏全体にしびれや違和感が起こる<br /> 脊柱管狭窄症、坐骨神経症が治る【お尻ゆらし】</p> <p>足裏のかかと側が主に痛む人に多い、足底筋膜炎を自力で解消する【足裏整体】</p> <p>足裏...
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わかさ夢MOOK33 ひざの激痛はれ・きしみが消える!すり減ったひざ軟骨の自力再生法 医大式ソフト屈伸【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ...
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<p>ひざの激痛で「立っているのもつらい…」「下り階段が不安…」そんなお悩み、ありませんか?そのひざの激痛、この本で紹介している「ソフト屈伸」なら自分で改善できます!1万人以上が実感した、ひざの激痛・はれ・きしみが消える「ソフト屈伸」なら、すり減ったひざ軟骨も再生して、ひざ痛とはもうおさらば。ぜひお試しください。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品...
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夢21 2018年4月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ]
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<p>夢21の2018年4月号は、慢性心不全・心房細動・心筋梗塞など、急死を招く「心臓」の病気を大特集! 年々急増する心不全は、爆発的な大流行も懸念される健康の大敵。そこで、心不全が疑われるサインなどを見分ける方法や、心不全を退ける体操・生活術などセルフケアから最新治療までを一挙に公開!読めばあなたの心臓も若返る!強くなる!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽...
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声の呼吸法【電子書籍】[ 米山文明 ]
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<p>声を無理なく響かせるには、姿勢、呼吸、身体のリラックスが大切。声帯障害の専門医ならではの実践例を、わかりやすいイラスト付きで伝授する。呼吸法と声を結びつけた初めての書。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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医者いらずの老い方【電子書籍】[ 石川恭三 ]
価格:836 円
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<p>医者にかからず、病気にならず、豊かに老いを迎えるには?医者人生50年、日本屈指の名医が教える、心と身体の上手な休め方、老化防止の秘策を名文で綴る45篇。実りある人生の処方箋。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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隠れ肺ガンにご用心!【電子書籍】[ 吉田洋 ]
価格:838 円
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<p>カムカムダイエット・スローフードへの誘(いざな)い口臭ア・ラ・カルト<br /> 味わいをめぐるセレナーデ“たかがメタボ、されどメタボ”のこぼれ話</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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あらゆる不調が解決する 最高の歩き方(きずな出版)【電子書籍】[ 園原健弘 ]
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<p>【歩き方を変えるだけで、不調が改善。楽しく歩いてみるみる健康!】近年の健康ブームで、ウォーキング人口は増加していますが、その反面、間違えた歩き方によって、身体に余計な負担を与える人が増えたのも事実。どうせなら、からだによい「最高の歩き方」を身に付けませんか? 元オリンピック「競歩」代表選手で、歩き方のプロである著者が、「健康になるための最高の歩き方」の手法を大公開! ・脂肪を燃焼させる「ギリ...
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もむだけで血管は若返る 切れない・詰まらない血管マッサージ健康法【電子書籍】[ 井上正康 ]
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<p>生活習慣病に負けないための、動脈を柔らかく保つ「血管マッサージ」をやさしく解説。健康を維持するには心臓を丈夫に保つことや脳が元気であること、食事、消化吸収する胃腸の状態も重要です。なかでもとくに「血管の健康」の重要性を強く訴えたいと思っています。血管に傷害が生じたり詰まったりすると、酸素や栄養が全身に行き渡らなくなり、さまざまな病気につながります。血管のメンテナンスこそ、健康と美容を保つため...
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高血圧・高血糖は自分で治せる! 最高の「心臓と血管」健康法(池田書店)【電子書籍】
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<p>心臓と血管は誰でも、必ず老化し、一度心不全の症状があらわれたら、もう回復はできません。今、長寿社会を迎え、早い年齢から心臓と血管の老化予防に取り組むことが、とても大切なこととなりました。本書では、心臓と血管を健康に保つ秘訣について、最新研究でわかった情報を交えて紹介していきます。さらに、心臓のしくみ、血管のしくみ、心臓の病気のしくみなど、知っておきたい基礎知識も、読みやすいイラスト図解で解説...
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寝たら死ぬ! 頭が死ぬ!(きずな出版) ー87歳現役。人生を豊かにする短眠のススメ【電子書籍】[ 櫻井秀勲 ]
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<p>「櫻井先生の生き方は、人生100年時代のこれからの教科書だ」ーーハーバード大学教授 荻野周史 「早寝早起きは健康にいい」「睡眠は7時間以上が望ましい」「夜中に食事を摂ってはいけない」……多くの人がこれらの常識を信じて生活しています。本書の著者は、これらの常識とは真逆の生活を数十年続け、87歳となる現在も経営者・作家として活躍する現役です。 ・無理こそ長寿の方法 ・高齢者には7時間睡眠でも多す...
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わかさ夢MOOK130 坐骨神経痛 最新最強自力克服大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
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<p>最新最強自力克服大全整形外科医の名医、大学教授が伝授<br /> つらいズキズキ・ビリビリの治し方新発見!手術を回避できた!<br /> あなたの痛み・しびれの原因はどこから?「誌上坐骨神経ドック」<br /> 長引く脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアにも効く<br /> 【脊柱管1分ゆるめ】やり方大図解<br /> ⇒椎間板ヘルニアの激痛が引き職場復帰した実話・ビリビリしびれる狭窄症が劇的改善し...
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頭がいい人、悪い人の健康法【電子書籍】[ 和田秀樹 ]
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<p>本書は、長年高齢者医療に携わってきた著者が、最新の医学の知見や統計データを踏まえて「頭がいい人」と「悪い人」の健康法の違いを示し、ラクして長生きができる「頭がいい人」の健康法を4つの視点から提言する。痩せる、肉を控える、コレステロール値を下げる……、これらは日本人の健康常識となってきたが、こうした従来の健康常識は間違いだらけだと指摘。がんが死因トップの国にいる日本人には、小太りでいる、肉は食...
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スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣【電子書籍】[ 西野精治 ]
価格:850 円
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<p>最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……日本人が知らない「理想の眠り」への決定版! 睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤であるーー。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といった...
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クロワッサン特別編集 料理家たちの絶品レシピ。【電子書籍】[ マガジンハウス ]
価格:850 円
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>川津幸子さん 重信初江さん 牛尾理恵さん 吉田 愛さん<br /> 料理家たちの絶品レシピ。</p> <p>誰でもおいしく再現できる、日々の献立のヒントが見つかる。<...
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大人の笑トレ【電子書籍】[ 高田佳子 ]
価格:856 円
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<p>「笑いは健康にいい」といわれていますが、困ったことやイライラすることがあると笑えないものです。しかし、笑うための筋肉(ゲラゲラ筋)を鍛える「笑トレ」なら、感情とは関係なく「笑う動作」をするだけなので、いつでもどこでも誰でもできます。また、楽しいと思って笑ったときと同じ健康効果を得ることもできます。笑う動作をするだけで、心も身体も元気になる!人生が好転していくのです。</p>画面が切り替わりま...
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