TURNS 67 「民間行政」が地域を変える【電子書籍】[ 第一プログレス ]
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<p>●識者インタビュー:ミーツ株式会社 成田智哉さん<br /> 飛び越え、混ざり、助け合う「みんなでつくる」意識がまちを変える<br /> ●特集:「民間行政」が地域を変える<br /> ・岡山県津山市:レプタイル<br /> 面白さを可視化して風景を変える ローカル企業の進化論<br /> ・岩手県 盛岡市:ヘラルボニー<br /> 僕たちが世界に向けて発信するのは誰もが「ありのまま」で...
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PHPからだスマイル2024年12月号 体の大掃除 「毒出し」で体も心もスッキリ!【電子書籍】
価格:540 円
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<p>今年も1年おつかれさまでした。しっかり働いてくれた自分の体に心から感謝をしつつ、たまった毒を掃除して気持ちよく新しい年を迎えましょう。 ■目次 ナースのみなさんの活躍を、多くの人に伝えたい 岡田将生・中井貴一/体の不調はデトックスで解消! 内山葉子/解毒力アップで肝臓の脂肪を落とす! 栗原毅/「涙活力」でストレス解消 吉田英史/「寒天」で腸内デトックス! 鶴見隆史/たまった疲れは「お風呂」で...
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TURNS 23 食でつながる人とまち【電子書籍】[ 第一プログレス ]
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<p>【特集】 食でつながる人とまち〜地方の“おいしい”をつくる人たち</p> <p>「食」を切り口に、地元の新鮮な野菜を活かしてのカフェ経営、<br /> 豊かな自然に囲まれながら農業を営むなど、地元素材を観光資源とし、<br /> 地方を盛り上げている魅力ある人々を紹介します。<br /> 今あるそのままの姿を大切に。自然から人へ、人から自然へ。<br /> 「食」からつながる人々の暮らしを見...
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栄養満点!体調良好! 作って美味しい甘酒調味料【電子書籍】[ 高山 益実 ]
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<p><strong>お家で簡単に作れるスーパー調味料!!</strong></p> <p>心と身体のバランスは食べ物の影響を強く受けます。<br /> 糀をたっぷり使った甘酒調味料は、私たちが必要とするほとんどの栄養素を含んでいて、脳と身体が喜ぶ調味料です!<br /> 本書では様々な甘酒の作り方や参考レシピを紹介しています。また、お米以外の野菜や果物で作った甘酒調味料の使い方を覚えると、料理の...
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TURNS 31 まちには祭りが必要だ!【電子書籍】[ 第一プログレス ]
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<p>【巻頭特集】まちには祭りが必要だ!</p> <p>日本人にとって「祭り」ってなんだろう?<br /> 各地で行われるお祭りは大小合わせて何十万ともいわれている。<br /> 日本人は四季折々の暮らしの営みのなかで、折にふれ、神に感謝し、<br /> 祈りを捧げる。地域が一体となって人と人が強く結びつく。<br /> そんな「お祭り」を紐解き、地域で生きること、地域とひとのつながりを知ろう。<...
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ビジネスに効く! マインドフルネス《超入門》 〜リラックスと集中が引き出すハイパフォーマンス〜【電子書籍】[ 長谷川洋介 ]
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<p>みなさんは「マインドフルネス」をご存知ですか?<br /> もともとは日本仏教の禅に基づいた「東洋的な自己修練法瞑想」を欧米で研究し、メソッド化したものです。本書は、ビジネスパーソンのためにマインドフルネスをどう活用するかを紹介する本です。<br /> 仕事の中では実にいろいろなシーンがあり、そういったシーンごとに、悩みは尽きません。<br /> ビジネスパーソンにとってとても重要な問いかけ...
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TURNS 22 人、暮らし、地域をつなぐ【電子書籍】[ 第一プログレス ]
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<p>【特集】好きな仕事で生きていく! 「地方で天職みつけました」</p> <p>地方ならではの仕事をしながら、イキイキと暮らしたい。<br /> 「食、もの、場」をベースに、古き良き伝統を活かしながら、新たなビジネスの芽を見出した魅力ある人々を紹介。<br /> “好き"を仕事にするための秘訣とは?さまざまなカテゴリから、生産者の暮らしを見つめ、<br /> “仕事"から見る地方の魅力を発掘しま...
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TURNS 34 ローカルカフェと、本屋案内。【電子書籍】[ 第一プログレス ]
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<p>【特集】カフェと本がなくちゃ息もできない人へ「ローカルカフェと、本屋案内。」</p> <p>縁もゆかりもないまちへ移住したとき、ふと心の拠りどころになるのが「カフェ」。<br /> 見知らぬまちに、自分の気持ちにぴったり合う「カフェ」があったら、とても心強いはず。<br /> そんなローカルカフェを紹介します。そして、カフェのお供は「本」がいい。<br /> 地方の本屋さんはただ本を売るお店...
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心の疲れがたまったときに読む本 精神科医が教える【電子書籍】[ 保坂隆 ]
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<p>上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。<br /> *仕事のストレスを減らす「心の持ち方」<br /> *すぐできる、「気分転換」のコツ<br /> *スッキリ! イヤな気分を引きずらない秘訣<br /> *脳にストレスをためない習慣<br /> *深く、短く眠る快眠法<br /> …もっと毎...
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自分でスッキリ! 眠気とだるさ【電子書籍】[ 渡辺徹也 ]
価格:605 円
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<p>だるさや不調はあなたのせいではない! 「眠いだるい病」を最新医学で克服! 最近よく寝ているのに「眠くてだるい」と訴える人がとても増えてきています。ところが、医療機関を受診しても異常が発見されません。中には心療内科などで薬を出され、かえって症状が悪化することもあります。長年、神経科・心療内科に従事してきた専門医がこれら一連の症状を「眠いだるい病」と新たに名付けしました。多くの人が悩んでいるこの...
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わかさ 2019年9月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
価格:611 円
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<p>大特集1</p> <p>酢タマネギで高血圧・糖尿病が正常化!</p> <p>(マンガ)高血圧・高血糖・腎機能を大幅改善!老けない妙薬「酢タマネギ」の巻</p> <p>酢タマネギの作り方と食べ方、健康効果アップの秘技も大公開<br /> 1、1日1/4 個で糖尿病の合併症を招く悪玉物質「AGE」を退けて腎機能アップ!わかさ厳選No.1の酢ベジ「酢タマネギ」</p> <p>2、物忘れ、不眠・イラ...
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わかさ 2019年5月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
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<p>【マンガ】肥満 歩かない・偏った栄養でひざ小僧の怒り爆発! あなたのひざ痛はどこから?原因・症状例「ひざ撃退法の巻」</p> <p>大特集1</p> <p>ひざ痛が根治に向かい手術も回避! 史上「最楽」ひざトレ大全</p> <p>1、手術なしで100歳までしっかり歩けるひざを作る! 階段を下りるときに痛い、寝ているときに痛など「症状別ひざトレ ガイド」<br /> 2、ひざ周囲の筋肉を柔軟に...
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わかさ 2018年2月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
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<p>わかさ2018年2月号は、「糖尿病」を大特集!「血糖スパイク」「ジェットコースター血糖」などテレビや雑誌でも話題の最新キーワードを一から解説するほか、健康診断ではみつからず、今大問題となっている「食後高血糖」を防ぐ最新セルフケアを大特集。さらに、人工透析を招く糖尿病の合併症「糖尿病性腎症」の対策を第2特集として掲載。20万人以上を診た専門医が解説する腎臓強化術をお見逃しなく!!今月も健康情報...
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わかさ 2017年6月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
価格:611 円
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<p>わかさ2017年6月号は、「顔もみ」の大特集!現役の脳神経外科医・工藤千秋先生が指導する「顔もみ」は、神経の修復を促して、手足顔のしびれが退散するばかりか、坐骨神経痛・肋間神経痛などの神経痛が治った実例も。さまざまな症状を治す急所「顔」をもめば、毎日健康!ぜひ誌面をご確認ください!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。...
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わかさ 2021年3月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
価格:616 円
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<p>耳鳴り・難聴・めまい<br /> 改善!大学教授が効果に驚く最強!快聴耳トレ</p> <p>◆ショウガ納豆で耳鳴り・難聴を撃退!TV・会話も不自由なし!正月太りで増える脂肪肝も一掃!<br /> ◆シニアのうつ・心の喪失・気落ち。コロナ禍で急増する不眠が退くNo.1ケア<br /> ◆頻尿・尿もれ・残尿感から解放!朝までスッキリ!自力克服ケア<br /> ◆メニエール病・突発性難聴・耳管開放...
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シャンティデイズ 365日、 幸せな呼吸【電子書籍】[ 永田琴 ]
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<p>知ってる?呼吸ひとつで、人生って変わるんだよ。 ー青森でりんご農園の手伝いに明け暮れる海空(みく)は、「新しい自分」を夢見て親に内緒で上京する。一方、人気モデルでヨガインストラクターのKUMI(クミ)は、自分ブランドのヨガウェアをプロデュースすることが決定。二人はある出来事がきっかけで同居することにーー。垢抜けない海空とプライドが高い完璧主義のKUMI。ときに反発し合いながらヨガを通じて心を...
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妊娠・出産&子育て お母さんのための冷えとり術【電子書籍】[ 進藤義晴 ]
価格:620 円
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<p>ミルクでもない、おむつでもない……赤ちゃんが泣きやまない原因は? 妊娠して出産したら、その瞬間から子育てが始まります。健康で強い子に育てるにはどうすればいいのでしょうか。本書は、冷えとり的な視点から、子育ての考え方をアドバイス! 子どもは「授かりもの」ではなく「預かりもの」親は、社会の一員として独立するまで、しっかり育てる義務があります。冷えとりでは、まず「道理」を理解することが大切ですが、...
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体調を整えやせる カラダのゆがみ解消!【電子書籍】[ 大洋図書 ]
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<p>ゆるく 誰でも 少しだけ!</p> <p>無理なく姿勢を整えて。体の悩みを改善!<br /> 1日5分!</p> <p>「ゆがみ」正せば、不調、老化も<br /> 一気に撃退!<br /> 最高の体調。</p> <p>すっきり!<br /> 「柔軟ほぐし」でコリも痛みも霧散!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り...
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よくわかる!大人のための「栄養学」【電子書籍】[ 上西一弘 ]
価格:630 円
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<p>【第1章】栄養の基本<br /> 「バランスのいい食事」とは?<br /> 三大栄養素の役割とは?<br /> エネルギー補給が必要な理由<br /> ビタミンとミネラルは食事でとる<br /> 食物繊維とファイトケミカル<br /> 食物が消化・吸収されるまで<br /> 大切なのは食事量よりバランス<br /> COLUMN:健康食品やサプリメントの効果とは?</p> <p>【第2章】最...
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一生「疲れない」姿勢のつくり方【電子書籍】[ 仲野孝明 ]
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<p>「最近疲れやすくなった」「肩こりで仕事がはかどらない」「だるさが抜けないな」このような小さな不調が、当たり前になっていませんか? 健康でいられない毎日は、とてもつらいものです。そんなあなたにお伝えしたいのは、そのうちの99%は「姿勢」を改善すれば治る、ということです。正しい姿勢に必要なのは、「背伸び」の意識と1日1分程度のストレッチ。たったそれだけで、人生でもっとも元気だったころのあなたに、...
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月刊マクロビオティックNo.1025 2023年2月号 食で変わるココロとカラダ【電子書籍】[ 日本CI協会 ]
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<p>マクロティックの情報誌。旬な話題を取り上げた特集、レシピ、マクロビオティックの理解が深まる読み物などの情報が満載。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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月刊マクロビオティック2022年6月号 食で変わるココロとカラダ【電子書籍】[ 日本CI協会 ]
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月刊マクロビオティック2022年8月号 食で変わるココロとカラダ【電子書籍】[ 日本CI協会 ]
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Gina Natural Beauty【電子書籍】[ Gina編集部 ]
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<p>「Gina」からナチュラル美容をテーマとしたビューティBOOKが発売!<br /> around30歳からの新スキンケアや、大人のハンサムメイク、ビューティギフト選、Ginaが認めた名品アワード大賞など、内容盛りだくさん!<br /> また人気ブランドのサンプル24点セットがもらえる、超豪華なプレゼント企画も必見です!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天...
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寝ても取れない疲れは腎臓が原因【電子書籍】[ 上符正志 ]
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<p>尿をつくる器官である腎臓。なかなか取れない体の疲れと腎臓には深い関係があると言われても、あまりピンとこないかもしれません。普段、意識して生活することがあまりないため、地味な存在だと思われがちですが、体の内側から元気になるには、とても大切な器官です。食事や生活習慣、ストレスマネジメントをしっかり行って、元気な日々を過ごしましょう。<br /> 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やペ...
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体と心の疲れがとれる 休養法【電子書籍】[ 片野秀樹 ]
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<p>CONTENTS</p> <p>はじめに<br /> 疲労チェックリスト<br /> 巻頭特集1 疲労とは何かーー疲労の正体に迫る!<br /> 巻頭特集2 疲労は体が発する「休め」のサイン! 放置するとさまざまな不調や病気の原因に</p> <p>第1章 確実に疲れがとれる「7つの休養モデル」<br /> 休養学が提唱する「7つの休養モデル」とは?</p> <p>【7つの休養モデル】<br ...
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Dr.クロワッサン 女性ホルモン力で元気に、若々しく。【電子書籍】[ 対馬ルリ子 ]
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>女性の体を守って、健康を保ってくれる女性ホルモン。<br /> 若々しさや元気を保つのには、まず女性ホルモンを知ることです。</p> <p>50歳ごろを境に女性ホルモンが激減して、様々な不調を感じるのが更年期。</p> <p>まさに更年期まっただ中の南野陽子さん、<br /> 乗り越え...
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クロワッサン特別編集 無駄のない「家事」。【電子書籍】[ マガジンハウス ]
価格:700 円
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>CONTENTS<br /> 疲れない!がんばらない!無駄のない「家事」。</p> <p>【掃除片づけ編】<br /> 今すぐ真似したい、プロの凄技。<br /> 寝...
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クロワッサン特別編集 心とからだの緊急メンテナンス。【電子書籍】[ マガジンハウス ]
価格:700 円
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>CONTENTS</p> <p>第1章 心と脳メンテ<br /> 今、必要なのは心と体、両方からアプローチするケア</p> <p>心にも影響する、脳を活性化し、鍛える...
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クロワッサン特別編集 旬の野菜を使い切る、昔ながらのおかず。いつもの野菜編【電子書籍】[ マガジンハウス ]
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>キャベツを使い切る<br /> ロールキャベツ、メンチカツ、梅キャベツ、コールスロー<br /> まめ知識</p> <p>にんじんを使い切る<br /> けんちん汁、...
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