MIND SPAN 脳老化は食で止められる ハーバードの遺伝子権威が実践する脳寿命の伸ばし方【電子書籍】[ プレストン W. エステップI...
価格:1,595 円
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<p>「鉄分の摂りすぎ」が、<br /> 脳を老化させ、認知症の引き金となっていた!!</p> <p>脳内で、余分な鉄がサビついてしまう、その前に。</p> <p>認知症、アルツハイマーになりやすい人の食事の特徴<br /> ・鉄分の摂取が多い<br /> ・白米よりも玄米のほうが健康にいいと勘違いしている<br /> ・赤身肉をよく食べる<br /> ・炭水化物を制限している</p> <...
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マンガと図解でわかる 肺がん【電子書籍】[ 池田徳彦 ]
価格:1,320 円
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<p>肺がんは比較的高齢の人に多い病気のため、治療選択の際、病期とともにかつては患者さんの暦年齢を重視していましたが、現在は心臓や肺の機能、持病などの個々の患者さんの「全身年齢」が重視されるようになりました。また治療の個別化も進み、事前に詳しい検査を行うことで、患者さんごとに適した治療法がわかります。本書は、患者さんやご家族が、病期や年齢で治療を諦めたり、悲観したりすることなく、治療方針を検討する...
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正しい体幹トレーニング【電子書籍】[ 有吉与志恵 ]
価格:1,386 円
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<p>◯ポッコリお腹 ◯ウエストが太い ◯姿勢が悪い ◯O脚・X脚 ◯脚が太い ◯四十肩・五十肩 ◯腰痛 ◯股関節痛 ◯ヒザ痛 悩み多きこれらの症状…。その原因を知っていますか? 実は「体幹を正しく整える」と、すべて解消するんです! 日本代表アスリート、五輪メダリスト、メジャーリーガー、Jリーガーなどに広がる有吉与志恵が提唱する「コンディショニング」! スポーツトレーナー、インストラクターらカラダ...
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家族が自然と動きだす! お母さんだけが頑張らないラクちん片づけ【電子書籍】[ 小宮真理 ]
価格:1,430 円
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<p>「もっとキレイで快適な家にしたい」<br /> 「夫にもっと家事に参加してほしいけど、方法がわからない……」<br /> 「片づけない子どもに、ついガミガミいってしまう!」<br /> そんなお悩みを、この1冊がまるっと解決します!</p> <p>ポイント1 整理・収納の基本はもちろん、気軽に実践できるコツが満載!<br /> ☆片づけの第一歩は「思い入れのない&小さいスペースから」<br ...
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クロワッサン特別編集 無駄のない「家事」。【電子書籍】[ マガジンハウス ]
価格:700 円
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>CONTENTS<br /> 疲れない!がんばらない!無駄のない「家事」。</p> <p>【掃除片づけ編】<br /> 今すぐ真似したい、プロの凄技。<br /> 寝...
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わかさ 2021年初夏号(6月号)【電子書籍】[ わかさ編集部 ]
価格:770 円
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<p>坐骨神経痛</p> <p>狭窄症とヘルニアの腰の激痛を克服 ・俳優杉 良太郎さん<br /> 10年来の腰痛を自力体操で退治・歌手八代 亜紀さん</p> <p>◆坐骨神経痛ついに消えた!最強しびれ撃退メソッド<br /> ◆こむら返り・足裏のしびれから今大問題のサルコペニアも撃退![神経強化ラム肉レシピ]<br /> ◆太もものしびれ・ふくらはぎの痛み・足裏のジリジリ<br /> あなたの...
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恥ずかしがらずに便の話をしよう【電子書籍】[ 佐藤 満春 ]
価格:770 円
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<p><strong>うんこについて、楽しく、正しく理解しよう!</strong></p> <p>排便=「うんこ」をするという行為は、人間にとって絶対必要な行為です。<br /> また、心身の様子を毎日の排便から知ることは、美容や健康に密接にかかわってきます。<br /> さらに、トイレの衛生面や介護における排便も重要な問題です。<br /> しかし、うんこに対して「汚い」「臭い」「恥ずかしい」と...
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「野口体操」ふたたび。 東京藝大伝説の必修体育授業がよみがえる【電子書籍】[ 羽鳥操 ]
価格:1,584 円
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<p>社会環境が目まぐるしく変化し、自分にとって何がいちばん大切か見えにくくなっている。生きていることのいちばん確かな証拠は、このからだがあるということ。そのからだを動かせるということ。からだにとっての「きもちよさ」を立脚点として、こり固まったからだをほぐし、身体感覚をひらき、心身をひらく。野口体操を学び、楽に立つこと、自由に歩くこと、楽しく走ること、よく寝ること、他者とのいい関係を築くこと、そう...
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こむら返り 自力で克服! 名医が教える最新1分体操大全 ふくらはぎの激痛ピタリ止める筋肉別緊急対処法【電子書籍】[ 出沢明 ]
価格:1,595 円
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<p>文響社の大人気シリーズ「1分体操」<br /> 夜中・明け方にふくらはぎがピキーンとつって痛い!<br /> こむら返りの予防・再発防止策!<br /> *<br /> 睡眠中や運動中、歩行中に突然、ふくらはぎの筋肉がつって激痛が走る「こむら返り」。<br /> 老若男女が日常的に悩むこの不快な発作を自力で克服するための運動療法のやり方を、整形外科の名医がカラー図解で親切指導。</p> <p...
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どんな薬よりも効果のある治療法【電子書籍】[ 岡田 定 ]
価格:1,540 円
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<p>健康長寿への近道&王道を聖路加国際病院の現役医師が伝授。病気の人も健康な人も、薬を飲むよりも先に実践したい12の方法とは「三十数年間、血液内科医として白血病やリンパ腫などの患者さんを診療してきました。それこそ薬をいっぱい使ってきました。しかし長年、血液内科医を続ける中で、どんな薬よりも効果のある治療法があることに気がつきました(本書より)」……長年に渡り、聖路加国際病院の血液内科医として治療...
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糖質制限なしでかんたん糖尿病予防!【電子書籍】[ 栗原毅 ]
価格:539 円
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<p>生活改善で糖尿病は一生予防できる!「糖尿病」は高血糖が続き、血管や神経がおかされる病です。平成24年の調査によると、男性の約30%、女性の約21%が糖尿病もしくは予備軍だといわれています。毎日の生活を振り返ることで、無理な糖質制限やキツイ運動はなくても、糖尿病になりにくい体をつくりましょう。<br /> 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記...
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わかさ夢MOOK80 ひざ痛の疑問・悩み 専門医がズバリ解決! 治す新常識がわかるQ&A【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
価格:479 円
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<p>カラダネ☆ポケット 病気のベストアンサーズ</p> <p>主治医に聞けない聞いてもわからない[ひざ痛の疑問・悩み]<br /> 専門医がズバリ解決! 治す新常識がわかるQ&A</p> <p>マンガでわかる! ひざ痛治療とセルフケアのポイント<br /> ・ひざ関節のしくみと働き基礎編<br /> ・ひざ痛の治療には優先順位がある! ?<br /> ・ひざを強くする生活のコツはこれ!<br /...
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自分押し 頭のツボトレ いつでもどこでも簡単にできるから何度もやって確実に効く!【電子書籍】[ 金井克行 ]
価格:1,320 円
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<p>肩凝り、腰痛、膝痛、疲労感……、たくさんの人がこれらに「慢性的」に苦しめられていますが、なかなか根本的な解決に至れないのがほとんどです。それは“目に見えない問題”も含め、複数の要因が複雑に絡み合っているからであり、対症療法ではとても間に合いません。決定的に足りなかったのは、「頭蓋骨へのアプローチ」だったのです。「頭のツボトレ」が改善するのは、全身、そして脳、つまり心の領域。ここに踏み込まなけ...
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毎日使える!絶品たまごレシピ【電子書籍】[ 島本美由紀 ]
価格:440 円
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<p>料理ビギナーにもマンネリメニューに悩むベテラン主婦も使える、たまごレシピ1冊ムックが登場。このムックは、「家庭で作れる!プロ味卵レシピ」、「電子レンジで時短&ヘルシー!スピード卵レシピ」、「冷凍卵&ゆで卵をアレンジ!発見!新しい卵レシピ」、「マンネリ脱却!意外な卵レシピ」、「卵トーストVS.TMG(卵かけごはん)・MYG(目玉焼きのせごはん)」で構成。プロセスつきでわかりやすいプロ味卵レシピ...
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リンパ浮腫 病後のセルフケアと運動【電子書籍】[ 廣田彰男 ]
価格:1,540 円
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<p>●がんは完治したが手術や放射線治療によって、腕や脚がむくむ「リンパ浮腫」に悩む患者さんはたくさんいます。本書ではリンパ浮腫の予防と改善に効果のある「リンパドレナージ(マッサージの一種)」「運動療法」「弾性着衣による圧迫療法」「スキンケアなどの日常生活上の注意」の4つのセルフケアの方法を具体的にカラー写真で、一目でできるように紹介。<br /> ●とくに他に見られない大きな特徴は、リンパ浮腫の...
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不眠の悩みを解消する本【電子書籍】[ 三島和夫 ]
価格:990 円
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<p>日本人の3人にひとりは睡眠に関する問題を抱えているという調査があります。睡眠は健康そして生活の質(QOL)に大きな関わりがあります。しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあります。また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースもあるのです。<br /> 本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的...
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PHPくらしラクーる7月増刊 絶対やせる!たった1つの習慣【電子書籍】
価格:459 円
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<p>究極! 寝るだけダイエット等……夏、本番前、待ったなし! なんとしてもやせたい悩みにお答えします! 好評増刊! ■目次 巻頭インタビュー 私のカラダスマイル ゆる?い習慣だから、続く! やせる!/「やせ脳スイッチ」を入れよう!/糖質ちょいオフで100%やせる!/「メンタリズム」×「呪文」で自分を操る/「食欲コントロール」で脱リバウンド!/下半身に筋肉をつければやせる! 若返る!/「アプリの力...
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PHPからだスマイル2022年5月号 心と体をリセット!「自律神経」最高の整え方【電子書籍】
価格:501 円
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<p>コロナ禍によって、自律神経全体の働きが低下している人が増えているそうです。自律神経の乱れは万病のもと。生活習慣や食生活を見直して心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう。 ■目次 力をくれた「足し算の縁」 笠井信輔/コロナ禍の「自律神経」のダメージはどのくらい? 小林弘幸/その不調、自律神経の乱れが原因です 小林弘幸/「やめる」と体が整う18のこと 原田賢/心も体も喜ぶ 魔法の「早口言葉」 工...
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自律神経 今日から整う!医学部教授が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
価格:1,518 円
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> シリーズ累計120万部突破の人気シリーズ!<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>自律神経の知識から具体的な整え方まですべてわかる!<br /> 理論と実践の両方の知識を得られる自律神経の決定版的な1冊</p> <p>こんな症状はありませんか?<br /> ◯眠れない<br /> ◯疲...
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妊娠・出産&子育て お母さんのための冷えとり術【電子書籍】[ 進藤義晴 ]
価格:620 円
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<p>ミルクでもない、おむつでもない……赤ちゃんが泣きやまない原因は? 妊娠して出産したら、その瞬間から子育てが始まります。健康で強い子に育てるにはどうすればいいのでしょうか。本書は、冷えとり的な視点から、子育ての考え方をアドバイス! 子どもは「授かりもの」ではなく「預かりもの」親は、社会の一員として独立するまで、しっかり育てる義務があります。冷えとりでは、まず「道理」を理解することが大切ですが、...
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香りの心理分析 アロマアナリーゼ 今日からあなたも精油の翻訳家【電子書籍】[ 藤原綾子 ]
価格:1,430 円
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<p>誰も教えてくれなかった、新しいアロマセラピーの世界。</p> <p>全国で3,000人が感動&涙した<br /> 「香り+心理学」のセッション!</p> <p>「香りの心理分析 アロマアナリーゼ」は、誰でもすぐに実践できてとてもシンプル。</p> <p> 1.精油の中から気になる香りを選ぶ<br /> 2.質問により、その香りを人物や風景に広げていく<br /> 3.香りのイメージから深...
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よくわかる こころの病気に効く漢方薬【電子書籍】[ 根本 幸夫 ]
価格:1,650 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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TURNS 58 移住してでも働きたい、地域の会社【電子書籍】[ 第一プログレス ]
価格:540 円
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<p>【特集】 移住してでも働きたい、地域の会社<br /> 日本全国の企業数はなんと380万社以上。都心のみならず、地域にも多くの魅力ある企業が存在します。<br /> 長年地元から愛されている会社、メーカー、地域活性化に取り組む地元のキーパーソンたち。<br /> そのまちにとって、なくてはならない会社や人たちが、人知れずそのまちの立役者になっている、<br /> とTURNSは考えます。移住...
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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる【電子書籍】[ 坂詰真二 ]
価格:924 円
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<p>なぜお尻を柔らかくしなければならないのか!?</p> <p>私たちの骨盤、太もも、脛、足など下半身は建物でいえば基礎に当たる部分です。<br /> ですから、まずここを正しい状態に戻さないと根本的な問題は解決しません。<br /> 椅子に座る生活が長い現代において、主に体を支える役割をしているのはお尻部分です。<br /> お尻の固さに目を向けずに放置したまま、首や胸、お腹をストレッチして背...
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おりがみで作るオーナメント 1年中インテリアとして楽しめるくす玉、ユニットおりがみ【電子書籍】[ 布施知子 ]
価格:1,980 円
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<p>小さなパーツをたくさん作ってつなげるユニットおりがみ。 本書ではパーツを組み合わせるとリング状になるもの、組み合わせるユニットの数がさまざまな立体に加え、ゆりやプリムラなどの花をモチーフにしたくす玉おりがみなど51点を掲載。 部屋でもオシャレに飾れる作品を提案します。 おりがみ工房『おりがみ リング』、『くす玉 おりがみ 花切子』、新・おりがみランド『立体をつくろう ユニットおりがみ』、『立...
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Dr.クロワッサン 女性ホルモン力で元気に、若々しく。【電子書籍】[ 対馬ルリ子 ]
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>女性の体を守って、健康を保ってくれる女性ホルモン。<br /> 若々しさや元気を保つのには、まず女性ホルモンを知ることです。</p> <p>50歳ごろを境に女性ホルモンが激減して、様々な不調を感じるのが更年期。</p> <p>まさに更年期まっただ中の南野陽子さん、<br /> 乗り越え...
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お葬式の作法。葬祭スタッフからみた葬儀の舞台裏。イザというときの雑学。【電子書籍】[ なかのひさき ]
価格:329 円
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<p>さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ)=紙の書籍の30ページ程度)</p> <p>「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。<br /> 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。<br /> 是非、...
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「早起き」の習慣 ー 誰でもできる! 明日からできる! 失敗しない!【電子書籍】
価格:539 円
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<p><strong>「早起き」は最高の自己投資!!</strong><br /> <strong>結局、人生で成功するのは「朝型人間」だけ!</strong></p> <p>「早起き」の習慣を身につけるだけで「なりたい自分」になれるんです。<br /> 以下の項目に、自分が当てはまることはありませんか?</p> <p><strong>・ダメな自分を脱却したい</strong><br /> <st...
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頭がいい人、悪い人の健康法【電子書籍】[ 和田秀樹 ]
価格:850 円
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<p>本書は、長年高齢者医療に携わってきた著者が、最新の医学の知見や統計データを踏まえて「頭がいい人」と「悪い人」の健康法の違いを示し、ラクして長生きができる「頭がいい人」の健康法を4つの視点から提言する。痩せる、肉を控える、コレステロール値を下げる……、これらは日本人の健康常識となってきたが、こうした従来の健康常識は間違いだらけだと指摘。がんが死因トップの国にいる日本人には、小太りでいる、肉は食...
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「副腎の疲れ」をとれば老化もボケもくい止められる!【電子書籍】[ 本間良子 ]
価格:1,200 円
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<p>副腎ケアは、一度やったら終わり、というものではありません。ご自身の体の声を聞きながら、生活習慣として暮らしに取り入れていくものです。ですから、無理なく取り組めることが、何より大切なのです。(「あとがき」より) ●「ほどほど」を目指しましょう 副腎ケアは、いい意味で「適当」で構いません。目指すところは60点で大丈夫! 続けることが大切です。 ●迷ったらシンプルなほうを選びましょう 例えば食材を...
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