この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版) トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」【電子書籍】[ 保坂隆 ]
価格:1,300 円
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<p>◆仕事のパフォーマンスをあげる“睡眠と目覚め”の習慣 眠りの「量」を増やそうとしても、限界がある。増やせないどころか、逆に、私たちの睡眠時間は年々減っていて、一方で長時間労働は増えている。そんな睡眠不足の風潮の中で健康を保ち、仕事のパフォーマンスを上げるにはどうしたらいいのだろうか? 量よりも質に目を向けたい。そして、寝る前や寝起きにちょっとした何かをするとか、食べ物や飲み物を変えてみるとい...
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血管を強くして突然死を防ぐ!【電子書籍】[ 池谷敏郎 ]
価格:1,032 円
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<p>脳卒中や心筋梗塞など血管の病気は、昨日まで健康だった人に突然死を引き起こすのが怖いところ。喫煙習慣がある/あった人や、健康診断で高血圧、脂質代謝異常(高コレステロール、中性脂肪等)、高血糖などを指摘されている人にとっては、自身の健康状態について不安を感じやすいポイントです。そこで、メディア出演が多い著名な〈血管の名医〉が、誰でもすぐに実践できる手軽で具体的な予防ノウハウを多数紹介! 読者の血...
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アダム徳永の『スローセックス・モニターレポート(1)』【電子書籍】[ アダム徳永 ]
価格:550 円
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画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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皮膚科専門医が教える40代からはじめる正しい美肌レッスン【電子書籍】[ 小林智子 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>高価なエイジングライン化粧品よりも、自分の悩みに合った美容原液をいつもの化粧品にプラスする。<br /> ジムに通って運動するよりも、いつもの食後に少し家事をす...
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ムドラ全書【電子書籍】[ ジョゼフ・ルペイジ ]
価格:3,520 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>ムドラとは、体の健康や心のバランス、そして精神的な覚醒を促してくれる、手や顔や体を使ったジェスチャーのことです。<br /> 本書は、108種類のムドラを見開き...
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腎機能をアップする最善の知恵とコツ【電子書籍】
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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女性の生き方を左右する 子宮のきほん(池田書店)【電子書籍】
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<p>重要な役割を担ったりしているにもかかわらず、自分の子宮と卵巣について理解していない女性も多いです。本書では「子宮」を軸に、女性の身体をやさしく解説します。イラストや図が豊富で楽しく読めるので、複雑な内容もスッと頭に入ります。 ・子宮と卵巣の機能 ・女性ホルモン ・生理の仕組み ・子宮の力を引き出すセルフケア ・妊娠、出産 ・子宮の病気と治療法 この一冊で、ヘルスリテラシーをあげて、子宮に良い...
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病院では教えてくれない不調の治し方【電子書籍】[ 蓮村誠 ]
価格:1,232 円
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<p>病気のほとんどは食生活と生活習慣が作り出している。不調の原因はエネルギーの乱れです。自然治癒力をフル稼働させるアーユルヴェーダの健康法が満載。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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化学薬品を使わない・安全で身体に優しい ホメオパシー治療薬【電子書籍】[ ヘイフィールド,ロビン ]
価格:2,640 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>植物、動物、鉱物などをもとにしたレメディーで副作用のない身体に優しい治療法。わかりやすく、実行しやすいホメオパシーの手引書。</p>画面が切り替わりますので、し...
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乳がんの人のためのレシピ : おいしく食べて、元気に生きよう【電子書籍】[ 乳がんとニュートリション研究会 ]
価格:943 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>乳がんになった人も、乳がんを予防したい人にも役立つおいしいヘルシーメニュー50品。症状の緩和や治療に緩く結びつけるような形で提案されたカラーレシピ集。</p>画...
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認知機能改善30秒スクワット【電子書籍】[ 本山輝幸 ]
価格:1,430 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>【「約束の日時を間違える」「今言ったばかりなのに覚えていない」ーー。<br /> そんな認知症の初期段階や軽度認知障害(MCI)なら健常者レベルまで脳機能は戻せ...
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東西医学 自分で診て治す21世紀の健康術【電子書籍】[ 石原結實 ]
価格:715 円
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<p>われわれが空腹のときは、血液中の栄養素も不足がちになり、白血球も空腹になり、病原菌やアレルゲン、ガン細胞などの貪食力が旺盛になる。つまり、空腹のときこそ、免疫力が上がるのである。日頃から「食べすぎ」と「冷え」に留意し、東洋医学的に血液をキレイにすれば、自ずと病気知らずの生活を送ることになる。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願い...
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最高の体調【電子書籍】[ 鈴木祐 ]
価格:1,540 円
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<p>日々の不調や不満には様々なレベルがあります。<br /> たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まないという人もいるでしょう。<br /> さらには、怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。</p> <p>...
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晋遊舎ムック お得技シリーズ113 ダイエットお得技ベストセレクション【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
価格:748 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>食べるだけでやせる!<br /> だから簡単! 誰にでも続けられます!</p> <p>基本から応用まで152のお得技を大公開!</p> <p>●おもな内容<br...
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つくりおき レモン酢&酢しょうがで血流がよくなる! 毛細血管が増える! 体中若返る!【電子書籍】[ 根来秀行 ]
価格:1,320 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>話題の「レモン酢」と「酢しょうが」の健康、美容効果とレシピを紹介します。毎日続けられる、入れるだけ、かけるだけ、あえるだけ、など手軽さにこだわったレシピから、相...
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「味覚力」を鍛えれば病気にならない 味博士トレーニングメソッド【電子書籍】[ 鈴木隆一 ]
価格:770 円
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<p>高血圧の人はなぜ塩味を好むのか?日本総「味覚オンチ」の恐怖!1. 好きな味で○○がわかる!?2. 糖尿病患者は○味を感じにくい3. 日本人は○味に気をつけたほうがよい4. ○○が好きな子どもは味覚障害になりやすい5. 味覚は○○するだけで鍛えられる→答えは本書の中で!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない...
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マンガでわかる パニック症・広場恐怖症【電子書籍】[ 貝谷 久宣 ]
価格:1,210 円
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<p>突然の動悸、めまい、呼吸困難などのパニック発作が起きるパニック症と広場恐怖症。その症状と治療をマンガでわかりやすく解説。パニック症と広場恐怖症の症状と治療について、マンガでわかりやすく紹介します。ある日突然、激しい動悸、呼吸困難、めまい、ふるえ、吐き気などの「パニック発作」が起こり、心配になって病院で身体の状態を検査しても問題がなく、さらに「またあの発作が起きたらどうしよう」という不安や恐怖...
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血圧革命 「上160下70」だから安心の大間違い!【電子書籍】[ 高沢謙二 ]
価格:715 円
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<p>循環器についての研究の成果と検査機器の進歩とによりわかってきた新しい事実。それが「善玉血圧」と「悪玉血圧」である。これまでの時代の「常識」では「上の血圧」ということで、ひとくくりにして考えてきた。しかし、これからの時代の「常識」は、「上の血圧」には「善玉血圧」と「悪玉血圧」のふたつがあること。そして「上の血圧」が体のどの場所で測定されたものなのかを考えて判定していくことが欠かせない。</p>...
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飲むだけで体が変わる!効かせる飲み方ガイド60【電子書籍】
価格:815 円
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<p>熱中症予防、疲れがとれる!便秘解消、ダイエットに!血液サラサラ、認知症予防も!◆水の選び方タイミングで イライラ解消 便秘改善 疲労回復 ダイエットに◆毎日3杯ののコーヒーで 血液サラサラ 動脈硬化予防 認知症予防 シミをできにくく◆お茶で 脂肪吸収抑制ダイエットに!◆白湯で 体内の“毒出し”◆きな粉ドリンクで 酸化と糖化をストップ◆手作りフルーツ酢で 疲れがとれる! 食後血糖値の上昇を防<...
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「よくむせる」「せき込む」人のお助けBOOK 誤嚥性肺炎を防ぐために自分でできること【電子書籍】[ 大谷 義夫 ]
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おしゃれで簡単 歯科医がすすめる 歯を守るチーズレシピ【電子書籍】[ 酒井暁美 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>キシリトール以上の“実力”で<br /> 美容、筋トレ、ダイエット、<br /> 免疫力アップにも◎<br /> しあわせホルモンどんどん増える<br /> 体...
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顎がゆるめば、不調は改善される 「噛み合わせ」から始める、歯のケア習慣【電子書籍】[ 滝澤 聡明 ]
価格:1,628 円
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<p>**顎関節症の悩む方必読?<br /> 悩みは人それぞれ。歯科診療にもパーソナル・トレーナーを?</p> <p>歯に対する意識というのは、ほんとうに人それぞれで、はっきりと二分されます。<br /> 審美的なものも含めて、歯に対する意識が非常に強く、こだわりを持っている方。一方で、歯のことなど気にせず、無関心な方。<br /> 歯医者の立場から見ると、はっきりと色分けされて見えます。<br ...
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NHKあさイチ 2022-2023冬号(vol.2) 東洋医学でお手軽セルフケア【電子書籍】
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<p>※電子版に「健康マネジメントカレンダー」の付録はございません。<br /> ご希望の方は紙版をお求めください。</p> <p>NHKの「あさイチ」で放送して話題になった、アノ健康法、アノ極うまレシピ、<br /> アノ掃除ワザを毎号、厳選して収録!<br /> 番組を見逃がした人も、この1冊で、超お役立ちの実践ワザをじっくり振り返れます。</p> <p>司会者3人からのご挨拶<br /> 「...
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サイエンス・オブ・ヨガ【電子書籍】[ アン・スワンソン ]
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<p>英国ベストセラー『SCIENCE of YOGA』の待望の日本版!<br /> ★ヨガのアーサナ(ポーズ)ハイクオリティなCGビジュアルで完全再現!<br /> 細かい動きや筋肉や関節への効果が科学的にわかる!<br /> ★Q&Aでは、ヨガにたいするあらゆる疑問や、女性にうれしい情報も満載!<br /> ヨガ初心者からインストラクターまで、ヨガに携わるすべての人のための必携の1冊!</p>...
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カラダを温めれば不妊は治る!【電子書籍】[ 徐大兼 ]
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<p><strong>東洋医学で「冷え」を解消すれば</strong><br /> <strong>妊娠力は飛躍的に向上する!</strong></p> <p>自分の好きなものばかりをたくさん食べ、好きなだけお酒を飲み、タバコを喫い、<br /> 毎日の睡眠時間も4〜5時間しかとらない、そして何よりストレスの多い環境で仕事や生活をしている……。<br /> 妊娠したいと願いながら、こんな生活を続け...
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認知症の人の気持ちがよくわかる聞き方・話し方(池田書店)【電子書籍】
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<p>認知症の人と会話をする際に大切にしたいこと(心得)、ケアで役立つ「聞き方・話し方」が習得できます。何日も着替えない、食事の途中で手が止まる、失禁、体や髪を洗いたがらない、「帰りたい」と言う、物を盗られたと思っている、歩き続ける、大きな声を出すなど、よくある事例をとりあげ、実際の会話をマンガやイラストを使いながら解説。お互いの気持ちが通じるように導いています。本書で紹介するケアは、認知症ケアの...
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「考え方」を変えるだけで誰でもヤセられる! 運動指導者がキッパリ!【電子書籍】[ 森拓郎 ]
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<p>ファッションモデルや女優など多くの著名人から支持を集めるボディーワーカー・森拓郎さん。運動を中心にボディーラインを美しく整える指導をする彼が見つけたダイエットの極意、それは食事制限やハードな運動ではなく、“考え方を変えること”でした。本書はそんな「メンタルの改善」「考え方の改善」を促し、理想の体を最速で手に入れるヒントが満載です。一生太らないカラダをぜひ! イラスト:細川夏子 主婦と生活社刊...
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ひざの痛みはサラシ一本で98%治る【電子書籍】[ 笠原巖 ]
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<p>病院では治らない、サポーターでは治らない人に朗報!とにかく一本のサラシで奇跡が起きる!!<br /> 大ベストセラー『寝るだけで首こり・肩こりを解消!安眠ウエーブ枕』『首らくらくサポーター』の著者・笠原氏は横浜市戸塚区で40年間、接骨整体院をやっており、1日250人、初見だけで10万人の患者さんを診ている。病院で治らなかったヒザ痛をサラシ一本で次々と治し、大変な評判となっている。笠原氏はヒザ...
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40歳からの肩こり・肩の痛み ほぐして、鍛えて、治療で改善【電子書籍】[ 今井晋二 ]
価格:1,210 円
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<p>今すぐできる、こりや痛みの原因チェック。ストレッチと筋トレで、つらい症状を改善!</p> <p>肩のこりや痛みは”そのうち治る”と思っていませんか? 肩の不調には、危険な病気が隠れていることがあるので、注意が必要です。肩のこりや痛みの原因を探ることは、症状を改善するための第一歩です。どんなときにどのように痛むのか、腕の上がり方をチェックして、その特徴から原因を探り、改善の道を見つけましょう。...
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疫禍動乱 世界トップクラスのワクチン学者が語る、Covid-19の陰謀・真実・未来【電子書籍】[ ポール・A・オフィット ]
価格:2,200 円
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<p>あのときに感じていた違和感、モヤモヤ。今なお残る疑念。4年間にわたる一連の出来事は、結局、何だったのか。</p> <p>世界トップクラスのワクチン学者、そしてパンデミック対策の中枢にいた著者が、混乱の裏で起きていた出来事の真相を徹底的に調べ上げ、しこりのように残っていたモヤモヤを解消し、パンデミックを総括する。</p> <p>FDAワクチン諮問委員会のメンバーとして、またCDCの予防接種実施...
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