冷えを治せば病気もよくなる 漢方的 正しいからだ温め法【電子書籍】[ 石原新菜 ]
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<p>デリケートな体の不調、原因のほとんどが冷えにあります。健康・病気に関する考え方、冷えのメカニズムを紹介。知らずに体を冷やしている習慣からの脱却。さらに漢方の考えに基づく体の温め方、身近な漢方食材、不調・病気に対する対処法までやさしく説明。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして...
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中村天風 自分の心と体に奇跡を起こす「三つの約束事」(KKロングセラーズ)【電子書籍】[ 伊藤豊 ]
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<p>医家16代目の名医が教える「天風健康哲学」とは? 第1章 天風哲学の真髄/第2章 心と体を元気にする天風先生の教えと「脳科学」/第3章 「理想の人生」への具体的方法/第4章 「やる気・快感サーキット」のスイッチを入める/第5章 自分に奇跡を起こす「三つの約束事」 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切...
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病気にならないための新常識(KKロングセラーズ)【電子書籍】[ 伊藤豊 ]
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<p>中村天風先生の「怒るな、怖れるな、悲しむな」という言葉があります。いわゆる強いストレスが続くことで、血液の上昇、動悸、食欲低下が現れ、体調不良から病気を発症します。「スポーツは体にいい!」を卒業しましょう。ストレスの活性酸素が体内の細胞を傷つけ、がん、生活習慣病、老化などの原因に。50歳までタバコを吸い続けた人は吸い続けたほうがいい。禁煙のストレスと、喫煙でストレス解消できるメリットを天びん...
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医者の言うことは話半分でいい【電子書籍】[ 尾藤誠司 ]
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<p>医療が大きく進化した現在、患者側も大きく変わっている。病気への向き合い方や検査を望む姿勢、医師との関係性など……。また一部には病気に対する過剰な恐れがあり、予防にはどんな犠牲でも払う、まさに「健康のためなら死んでもいい」と、合理的とは言い難い考えが蔓延している。内容が真逆の「この治療が万能!」や「医療は不要!」といった本が溢れている。これらは「全ての人にとって唯一の正解がある」という立場から...
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医者が教える最強の「毒出し爪もみ」【電子書籍】[ 川嶋朗 ]
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<p>日本の伝統的な手法「血の道療法」で血行を促進し、未病(検査値などに異常はないが、放置しておくと病気を発症してしまう状態)を治す東洋医学のツボ押し「井穴刺激(爪もみ)」で全身を整え、健康を維持する方法を紹介します。 【目次より】第1章 指先を刺激すると健康になる 第2章 からだに効く「毒出し爪もみ」 第3章 「爪もみ」効果を高める生活習慣 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しば...
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たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない!【電子書籍】[ 湯浅慶朗 ]
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<p>背まがり・腰まがりは、筋トレやよい姿勢を心掛けるだけでは改善しません。体重を支え、バランスをとり、体の土台となる足の機能改善が重要です。足指がまっすぐ伸びているか。地面から浮いていないか。足指を開いたり閉じたりが自在にできるか。足指をギュッとまげることができるか。これらは足指が使えているかどうかのチェックです。できない場合、足指の機能不全の可能性があります。本書では足病医学に基づき、姿勢の悪...
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全身の「ねじれ」をとれば、全身の痛みはとれる【電子書籍】[ 安部元隆 ]
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<p>偏った体の使い方が「ねじれ」を引き起こし、全身のさまざまな部位を引っ張ったり、歪みを作ることで痛みの原因に。本書では、膝、腰、肩だけでなく、頭、首、手、足(脚)、足首など、全身の部位に対応した「ねじれほぐし」ストレッチを紹介。全身の組織がスムーズに動くようになれば、姿勢の歪み、痛みやこり、体調不良の解消につながります。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。...
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ぐっすり眠りたければ、朝の食事を変えなさい【電子書籍】[ 宮崎総一郎 ]
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<p>睡眠に悩む人は、実はとても多いのです。では、いったい人は何のために眠るのでしょうか? 体を休めるためでしょうか? もちろん、それもあります。しかし、一番重要なのは、脳を休息させるためということです。脳の疲れを回復する方法は、唯一【睡眠】だけなのです。睡眠学の第一人者である著者は、「寝る前に何かするより、実は朝ご飯を食べて、しっかり光をあびることが夜の質のよい睡眠につながる」ことを主張されてい...
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いきいき・ビンビン 和食生活のすすめ(東京堂出版)【電子書籍】[ 小泉武夫 ]
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<p>現代人の心と身体の不調の原因は、食にあり! 本書は、食文化論者で発酵学研究の第一人者である小泉武夫教授が、身体によい食として、和食の魅力とパワーを惜しみなく紹介。知られざる和食の底力、心と身体にとって良い食とはなにかを、ユーモアたっぷりにわかりやすく解説します。外食続きの方、添加物や放射能汚染が気になる方、キレイになりたい方、メタボを改善したい方など、健康でイキイキと元気な毎日を送りたいすべ...
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ベネッセ・ムック 服選びに悩む40代は ユニクロで何を買えば素敵になれる?【電子書籍】[ サンキュ!編集部 ]
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<p>※注:電子版には紙の本に掲載された一部のページなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。</p> <p>サンキュ!特別編集<br /> 雑誌「サンキュ!」で大人気連載の「林智子さんが選ぶ!40代に似合うユニクロ 着回しLESSON」!<br /> 服選びに悩む40代が「ユニクロ」で何を買うべきかわかる!<br /> センスに自信がなくても、おし...
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毎日がラクになる 60歳からのヨガ入門【電子書籍】[ 中井まゆみ ]
価格:1,210 円
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<p>シニア女性向けに「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、簡単で今日から生活に取り入れられるヨガのポーズを紹介します。体が硬いからヨガのポーズはできない、なんとなくつらそう、と思っている初心者向けに、ポーズをとらない、超初歩的なヨガなども紹介。ヨガを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなしです。</p>画面が切り替わりますので、し...
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大丈夫!!! 痩せるから!! まじで!!! - ダイエットの勝ち負けはメンタルで決まる -【電子書籍】[ 光美 ]
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<p>30キロ減量、リバウンドなし。<br /> 85キロあったのが、いまは50キロ台をキープ。<br /> 減量に成功した私が思うこと。<br /> それはーー</p> <p>「簡単に痩せられるダイエットなんてない。成功するかしないか、結局は自分のメンタル次第」ってこと。</p> <p>でも、メンタルのケアって、どうすればいいの?<br /> どうやってモチベーションを上げたらいいの?<br /...
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明日はキャット幸せになれる【電子書籍】[ 武田晶 ]
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<p>外ねこの表情や仕草に癒される!<br /> 道路で涅槃仏のように横たわっているねこ、目を細めて笑っているようみ見えるねこ、車の上から何か言いたげなねこなど、作られたものではなく自然体のその一瞬をカメラに収めた写真を58枚掲載しています。<br /> その写真に、人間社会の建前と、外ねこならこう答えるであろう言葉を対比させ掲載することで、ページをめくるたびクスッと笑えて、心が和み幸せな気持ちに...
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いまここで わたしと直傳靈氣【電子書籍】[ 岡村英生 ]
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<p>手あてによる治療法「靈氣」が私たちにもたらす癒しとは。痛いとき、無意識に患部に手をあてる…このごく自然な行為があなたの周りの人々に幸福をもたらしてくれる治療となるのです。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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ウルトラ図解 前立腺の病気【電子書籍】[ 高橋悟 ]
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<p>男性の尿が出にくい、排尿後に尿が残った感じがする、頻尿、尿失禁、尿閉など、前立腺の病気を原因とするトラブルは年齢とともに増えてきます。生活の質(QOL)にも影響が大きく、放置しないで適切な対処をすることが必要です。<br /> 本書は前立腺の病気の中でも最も多い前立腺肥大症と、日本人に増加している前立腺がんを中心に、前立腺のしくみと、病気の基礎知識、対処法・治療法、治療後の生活などについて、...
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【普及版】あした死んでもいい暮らしかた【電子書籍】[ ごんおばちゃま ]
価格:1,210 円
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<p>超人気お片づけブログ『ごんおばちゃまの暮らしかた』の本<br /> 身辺整理をして、これからを身軽に生きる!<br /> 「身辺整理」をテーマにした『あした死んでもいい暮らしかた』がハンディーで手軽な<br /> 全書サイズ・普及版で登場!</p> <p>50歳を過ぎたら「身辺整理」を。<br /> はやすぎることはありません!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購...
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マンガでわかる 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド【電子書籍】[ 奥平 智之 ]
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<p>「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」のさらによくわかる実践版。全編ほぼマンガと、簡単レシピとアドバイス満載2017年11月発売から6万部突破の著者奥平智之の初の著書 「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」を、さらにやさしく、すぐにおうちで実践できるガイドブックにしました! 〇全編マンガだから、だれでも読みやすい! 〇あなたの不調の原因は、鉄とたんぱく質不足? 〇い...
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ウルトラ図解 くび・肩・背中の痛み【電子書籍】[ 手塚正樹 ]
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<p>肩こりなどくびや肩、背中周辺の不快な症状に多くの人が悩んでいます。<br /> あまりにもありふれた症状なのでつい軽く見てしまいがちですが、放置すると悪化してしまいます。<br /> 本書は「肩こり」をはじめとする不快な症状の、メカニズムから要因、予防・解消法をわかりやすく紹介するとともに、そうした症状の陰に潜む重大な病気や外傷についても詳しく説明します。オールカラーでわかりやすい図解が豊富...
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ノーリバウンド・ダイエット【電子書籍】[ 石川善樹 ]
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<p>東大医学部からハーバード大へ、TED講演が話題、テレビにも多数出演、『最後のダイエット』『疲れない脳を作る生活習慣』などの著書でおなじみの予防医学者石川善樹さんのところへ、運動嫌い、お酒大好き、面倒くさいこと大嫌い!のマンガ家がダイエット講義を学びに。<br /> 誰にでも役立つ、失敗しない、リバウンドしないダイエット法を、マンガをまじえてわかりやすく解説。<br /> ・人はなぜダイエット...
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エージシュート記録1,472回(更新中)植杉家の暮らしかた【電子書籍】[ 植杉乾蔵 ]
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<p>ゴルフにおいて、自分の年齢以下のスコアでラウンドするという「エージシュート」記録。プロでもなかなか難しいこの記録を、御歳96歳にしてなんと1400回以上達成している「鉄人」ゴルファー・植杉乾蔵さんが、この書籍の著者です。なぜ彼が記録を出し続けることができるのか。それは、妻・千恵子さんと過ごす日常生活(食生活、元気の素のレシピ、健康法、生活習慣)と、ゴルフへの取り組み方にたくさんの「コツ」があ...
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食べて、100歳(きずな出版) サプリメントより滋養食【電子書籍】[ 永山久夫 ]
価格:1,300 円
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<p>北斎も家康も知っていた! 「不老長寿」の秘密がいま明かされる ●抹茶でリラックスすると脳がクールに ●アスパラガスで若返り! ●梅干しで病気を叩く ●モモは仙人の食べもの? ●日本人の腹ぐすりは「大根」 ●サケはトップクラスの長寿食…… ●イクラ、サツマイモ、そば、大豆 まだまだ出てくる食べ物の秘密 いつまでも食べ盛りな92歳、食文化史研究家が伝える、サプリメントなしの健康食生活! 若き時代...
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マンガでわかる 大人のADHDコントロールガイド【電子書籍】[ 福西勇夫 ]
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<p>忘れっぽい、集中力が続かない、意欲がない、落ちつきがない、衝動的…、ADHDやADHDの特徴に悩む人は大勢います。<br /> 本書はADHDの特性を持つ人のために、生活をコントロールして、トラブルを回避するための実践的なコツ、アドバイスを、豊富な臨床経験を持つ医師による解説と豊富なマンガで紹介します。日米の医療機関での研究や、実際のADHD患者が行って効果のあった取り組みから、考え方やヒン...
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あまから人生相談【電子書籍】[ マツコ・デラックス ]
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<p>他人のお悩みが、どうしてこんなにおもしろい!? マツコ・デラックスに寄せられた50の珍問、難問、ワガママな問いをコラムニスト視点でマツコがぶった斬ります。そのスッキリ回答で、目からウロコの読後感。切り返しの妙味が楽しい、人生の悩みにも役立つお得な1冊です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こち...
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寝たきりにならずにすむ 筋肉の鍛え方 かんたん体操&栄養知識でいつまでも歩けるカラダに!【電子書籍】[ 荒井秀典 ]
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<p>筋肉は、体を支えるためだけでなく、生活習慣病の予防にも重要で、心の健康や免疫力にも影響を与える。そんな筋肉を衰えさせないための食事や簡単な運動、日常習慣をやさしく解説する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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ウルトラ図解 双極性障害【電子書籍】[ 野村総一郎 ]
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<p>気分が異常に高揚する「躁状態」と気分がどうしようもなく落ち込む「うつ状態」をくり返す双極性障害(旧名は躁うつ病)。薬物療法を中心とした治療をきちんと継続すれば、日常生活や社会生活に支障を来すことなく暮らすことが可能ですが、治療を止めると高い確率で再発してしまうのが特徴。また、うつ病と双極性障害を見極めるのは専門医でも難しいといわれており、躁状態を見逃したままうつ病の治療を続けているケースも多...
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老化の真実&健康の新常識100【電子書籍】[ 日経トレンディ ]
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<p>最先端の研究によって医療や健康の常識が刻々と変わっている。過去の“迷信”にとらわれていては「人生100年時代」を健康なまま生き抜くことはできない。例えば、「酒は百薬の長」。実はこれが間違いだったという事実も明らかになってきている。</p> <p>新しく、正しい情報で自衛することが健康への近道だ。特集の第1部では、新説が浮上した老化の真実について掘り下げる。また、第2部では、がん、循環器疾患、...
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はじめてのヘアアクセサリー【電子書籍】[ Mary Bon ]
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<p>今注目のバックカチューシャをはじめ、旬のヘアアクセが初心者でも作れる!</p> <p>いつもの髪型につけるだけで簡単にオシャレになる「バックカチューシャ」をはじめ、普段使いで格段に華やかな「チュールゴム」、イベントやフェスまで使える「パールピン」など、ショートヘアからロングヘアまで使う人を選ばない注目のアイテムレシピを42点掲載しています。バックカチューシャを作れるのは本書だけ!</p> <...
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みんなの認知症予防ゲーム ーテキストー【電子書籍】[ 認知症予防ネット ]
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<p>本書は「みんなの認知症予防ゲーム」はお年寄りでも簡単にできるゲームのテキストとして認知症の予防と啓発活動を同時に行うことができます。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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ウルトラ図解 肝炎・肝硬変・肝がん【電子書籍】[ 永井英成 ]
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<p>肝臓は体の中にある最大の臓器です。代謝や解毒をはじめ、様々な役割を果たしており、生きていくうえで欠かすことのできない重要な臓器ですが、再生する力や失った機能を補う力に優れているため、よく「沈黙の臓器」と言われるように、肝臓はダメージを受けて機能が低下しても、自覚症状が現れにくいという特徴があります。そのため、病気に気がついたときには、かなり進行していることも珍しくありません。本書はそんな肝臓...
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ペディキュアデザイン&サロンガイドVol.1【電子書籍】[ 笠倉出版社 ]
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<p>メイクやヘアアレンジのように女性の美容に欠かせない存在になっている『ネイル』。さまざまなネイル本が出版されている中、やはり『デザインが豊富』な構成のものが、読者にはうけている傾向にあります。そこで本書は、ネイルサロン協力のもと、ペディキュアのみに特化させます。<br /> 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない...
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