名医が図解! 腰痛・膝の痛みは解消できる! (4) 腰痛・膝の痛みのセルフケア【電子書籍】[ 柳本繁 ]
価格:218 円
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<p><strong>腰痛・膝の痛みなど関節痛分野のトップ専門医が</strong><br /> <strong>図やイラストを多用して、わかりやすく解説!</strong></p> <p>厚生労働省の国民生活基礎調査によると、日本国内の腰痛患者は約1000万人。<br /> 膝や肩などの関節痛も含めると、約2500万人が筋骨格系の痛みに苦しんでいるという説もあります。</p> <p>本書はそんな...
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がんが自然に治る10の習慣【電子書籍】[ トレイシー・ホワイト ]
価格:2,090 円
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<p>【内容紹介】<br /> 全米で23万部のベストセラー!<br /> 世界22カ国以上で翻訳出版されたがん研究者の待望の最新刊?</p> <p>がんから奇跡的な回復を遂げた劇的寛解者の症例を1500以上分析してわかった10の治癒要因とはーー</p> <p>余命宣告された人たちはどのようにして、1年後に元気に、診断前よりも健康になることができたのか?</p> <p>がんの寛解(根治)は、統計的...
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認知症は歩くだけで良くなる【電子書籍】[ 長尾 和宏 ]
価格:1,056 円
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<p>徘徊で認知症は良くなる。認知症になるかならないかは歩き方でわかる。今は20歳から認知症予備軍。<br /> ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずのとっておきの認知症特効薬を初めて著す。</p> <p>第1章 認知症、4つの間違い<br /> 1年を取ったら認知症になるのは仕方ない?<br /> 2認知症はお年寄りの病気?<br /> 3認知症になるかどうかはボケが始まって...
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ココナッツオイル生活をはじめよう COCONUT OIL PERFECT BOOK【電子書籍】[ 荻野みどり ]
価格:1,155 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>絶大な美容・健康効果で、今いちばん脚光を浴びるココナッツオイルのガイドブック決定版。脂肪燃焼効果、体内クレンジング効果、アルツハイマー予防効果などもあり、油であ...
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40歳からの女性ホルモンを操る53の習慣【電子書籍】[ 二松まゆみ ]
価格:1,155 円
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<p>笑顔は3割増し! 目標は3割引き! 悩み事があっても「ま、いいか」 第二の思春期=更年期を楽しむココロとカラダのお手入れ法 疲れること、もうやめにしませんか? 健康や美を追求するあまり、ストイックな生活をしてイライラするのはもうまっぴら! 女性ホルモンに振り回されるのはもう終わり。操ればいいのです! 肩の力を抜いてズボラになって、そんな自分を愛しましょう。そうすれば……更年期は怖くない! …...
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首・肩・腰・ひざ 痛くないカラダの使いかた【電子書籍】[ 宮本晋次 ]
価格:1,430 円
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<p>切り傷や打撲はすぐに治るけれど、肩こりや腰痛など、日常生活で感じる痛みはいつまでたってもなかなか治らない……。特に40代に入るころから誰しも悩まされるこのようなカラダの痛みに、明解な解決法で応えてくれるのが本書です。</p> <p>■日々の生活の中ですぐに実践できる、痛くないカラダの使いかたがここに!</p> <p>痛みとはカラダにとってよくない負荷がかかっていることの表れですが、その負荷を...
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足の専門医が教える 100歳までスタスタ歩ける足のつくり方【電子書籍】[ 菊池守 ]
価格:1,430 円
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<p>本書で紹介されている<br /> 100歳まで元気で歩くための「スタスタ体操」を<br /> 足にお悩みを持つ方に1カ月、実践してもらいました。<br /> すると、次のような結果が出ました。</p> <p>●今まで車いすで移動していたが、車いすが不要になった<br /> ●ちょっとしたことで転んでいたが、歩いていてもつまずかなくなった<br /> ●駅までの12〜3分を歩くのに何回も休憩し...
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痛みがとれる! 血圧が下がる! 認知症予防! 奇跡の腰浮かせ【電子書籍】[ 鄭信義 ]
価格:1,100 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」、そう願う方におすすめしたいのが、腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返...
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わたしの健康DX【電子書籍】
価格:913 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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たった一晩で疲れをリセットする睡眠術【電子書籍】[ 石川泰弘 ]
価格:990 円
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<p>トップアスリートの入浴から睡眠まで指導した経験をもとに、運動をした後ですら翌日に疲れを残さないアフターケアを解説する。睡眠の本は多くありますが、体のメカニズムとそれに沿った科学的な方法が特徴です。激しい運動をするトップアスリートですら一晩で体調が回復してしまう驚異の法則を紹介します。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。...
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推し色に染まる #推し活メイク【電子書籍】[ 劇団雌猫 ]
価格:2,090 円
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<p>[この電子書籍は固定型レイアウトです。リフロー型と異なりビューア機能が制限されます]固定型レイアウトはページを画像化した構造であるため、ページの拡大縮小を除く機能は利用できません。また、モノクロ表示の端末ではカラーページ部分で一部見づらい場合があります。</p> <p>「推しを感じるメイクで毎日楽しい!<br /> コンサートで崩れないメイク、推しカラーメイクなど、<br /> 推し活で使え...
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心臓病の9割は防げる【電子書籍】[ 小坂眞一 ]
価格:770 円
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<p>心臓外科医としていつも思うことは、「この患者さんたちが心臓病や動脈硬化に対してもう少し知識があり、生活習慣を律して適度な運動を行い禁煙していれば、狭心症や心筋梗塞にならなかったのではないか」ということです。もちろん、人には遺伝子にプログラムされた寿命があり、血管寿命もある程度定まっているとは思います。しかし、人は才能でも人格でも、生まれ持ったものより生まれた後の環境と努力によって大きく変わり...
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野菜の新常識 体にいい食べ方はどっち!?【電子書籍】[ 中沢るみ ]
価格:1,045 円
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<p>管理栄養士、日本野菜ソムリエ協会講師である著者が、野菜のポテンシャルを最大限活かす方法を紹介!手軽で、今すぐに試してみたくなる「野菜の食べ方のコツ」が満載です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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晋遊舎ムック 便利帖シリーズ040 老けない!太らない!カラダの便利帖【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
価格:858 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>昔はこんなはずじゃ…<br /> 若さと細さを取り戻す302の知恵、全部入り!!</p> <p>「昔はこんなはずじゃ…」<br /> 年齢を重ねるにつれ感じるギ...
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健康になりたい! きれいになりたい! 長生きしたい! それなら、お風呂で温めなさい!! 基本編【電子書籍】[ 伊藤要子 ]
価格:438 円
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<p><strong>お風呂で温まるだけで健康になれる!</strong></p> <p>私たちの体は水分をのぞくと、ほとんどがタンパク質からできています。**ヒートショックプロテイン(HSP)**は、誰の体の中にも元々いて、細胞のダメージを防いだり修復してくれたりしています。このヒートショックプロテインはストレスを受けると増加することがわかっています。</p> <p>このヒートショックプロテイン...
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最速で体が変わる 「尻」筋トレ【電子書籍】[ 弘田雄士 ]
価格:968 円
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<p>元メジャーリーガー上原浩治氏推薦! 40代からお腹を引き締め、厚い胸板を作るなら、「お尻」から鍛えるのが近道だった! プロ野球選手・ラグビー日本代表選手…700人超の一流アスリートを見てきたトップトレーナーが教える、1日5分、世界標準の全身ビルドアップ術!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こち...
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人生100年、自分の足で歩く 寝たきりにならない方法教えます【電子書籍】[ かじやますみこ ]
価格:1,430 円
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<p>【内容紹介】<br /> 寝たきりにならない方法教えます<br /> 毎日5分。「歩く」を支える筋肉だけ鍛えればOK!<br /> 健康寿命を延ばせるロコモ対策決定版。<br /> これ一冊で、ロコモ予防はもちろん、「立つ」「歩く」「坐る」「寝る」のすべてがわかる。<br /> 「ピンピンコロリで大往生」も夢でなくなる。</p> <p>【目次抜粋】<br /> はじめに<br /> 第1章 ...
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「糖化」をふせいで老いない・病まない体になる!【電子書籍】[ 久保明 ]
価格:1,100 円
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<p>アンチエイジングで話題の「糖化」をふせぐ方法が、一冊でわかる!実年齢より高く見られることがあったら要注意! 「糖化」が原因の可能性大です。本書では食事・運動・生活習慣について、「抗糖化」のポイントをわかりやすく解説します。老化の原因である体の「糖化」。「そもそも糖化って何?」「どうして起こってしまうの?」「糖って言うくらいだから、甘いものはいっさい食べちゃいけないの…?」など、誰もが抱く疑問...
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読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50【電子書籍】[ 綿本彰 ]
価格:1,540 円
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<p>◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教え<br /> ヨガの本来の目的は心をベストな状態にすること。本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、<br /> ポーズをとることなく「言葉」と「イメージ」の力で、身体やメンタルをベストな状態にととのえる、<br /> 新しいヨガ・メソッドを紹介していきます。</p> <p>◆本書の3つの特徴<br /> 1)読むだけで、心...
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脳がどんどん若返る生活習慣【電子書籍】[ 米山 公啓 ]
価格:770 円
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<p>毎日、同じような生活を送っていませんか? 同じことの繰り返しでは、脳が鈍ってしまいます。「新しいことをする!」という意識を毎日の生活に取り入れるだけで、あなたの脳は冴えてきます。医学博士の米山先生が、脳科学の裏づけとともに具体的方法を伝授!</p> <p>「人の名前がすぐ出て来ない……」「ついさっき考えていたことが思い出せない……」など、年齢を重ねるとともに次第に脳の衰えを感じてきませんか?...
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経絡ストレッチ&リンパマッサージ【電子書籍】[ 谷口光利 ]
価格:1,320 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>毒素を排出して免疫力UP!タイプ別に無理なく痩せられるストレッチとマッサージを日本ボディーケア学院長の著者がポイントポイントを分かりやすい写真満載で完全レクチャ...
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心と体を満たしてキレイになる 究極のエリカ式ダイエット【電子書籍】[ エリカ・アンギャル ]
価格:660 円
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<p>キレイになりたい、ダイエットしたいなら、ストレスをなくすことがもっとも手っ取り早い。でも心と体の両方をケアし、愛情で満たすことはとても難しい。甘いものがやめられない、スキンシップが苦手、セックスが楽しくない、パートナーに自分の希望をうまく伝えられない……。<br /> 友人にも相談しづらい、セックスやカラダにまつわる悩みに、女性の健やかな美しさを支えるエリカ・アンギャルさんが道しるべを示しま...
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一瞬でくびれる! ぞうきんしぼりダイエット【電子書籍】[ 藤原ヒロシ ]
価格:1,100 円
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<p>たった1回で、ウエスト-3cm!<br /> 「ぞうきんをしぼって、呼吸するだけ」でおなかがへこむ、究極のラクやせエクササイズ!</p> <p>誰もが一度は行ったことのある、「ぞうきん(タオル)をしぼる」動作。<br /> じつは、正しくしぼれば、ダイエット効果が抜群のエクササイズになるんです!</p> <p>ぞうきんをしぼると、体幹に軸がとおり、やせスイッチがオン。<br /> さらに、呼...
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3日あれば体は変わる! 体の痛みに合わせたストレッチ集(GalaxyBooks)【電子書籍】[ サイトウカツヤ ]
価格:1,386 円
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<p>ある患者さんの一言「これだけたくさんのストレッチ本があるのに症状別の本ってないよね」それなら私自身が作ろうと決意。症状別に特化したストレッチ本の出版に至る。闇雲にするのではなく、どんなときにどんなことをどれぐらいするのかを明確にしています。せっかく時間を使うのであれば正しい知識を元に行ってください。</p> <p>著者プロフィール<br /> 1984 年生まれ、兵庫県出身。18 歳から整骨...
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肩こり・腰痛は足の「浮き指」が原因だった! : 98%は足裏から治る【電子書籍】[ 笠原巖 ]
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<p>TVなどで大反響!慢性痛、原因不明の不調は、気づいていない足指と足裏の異常が原因だった!</p> <p>●足の異常にまったく気がつかない慢性痛患者<br /> ●かかとに片寄った重心が諸悪の根源<br /> ●女性に多い左半身の慢性痛や体の不調の原因は?<br /> ●首こり、肩こり、疲れ目から便秘、下痢、冷え性まで浮き指、外反拇趾が原因<br /> ●膝の痛みほど治りやすいものはない<br...
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“うっかり予備軍”にならないための生活習慣病予防講座2<糖尿病編>【電子書籍】[ 太陽笑顔fufufu編集部 ]
価格:550 円
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<p>生活習慣に潜む「病」の根源を見逃さない!<br /> 知っておきたい健康生活のヒントが満載</p> <p>【食物による糖化と老化の関係】<br /> 身体にダメージを与える<br /> 糖化の仕組みと<br /> 糖化を抑える食事法</p> <p>【糖質制限のメリットとデメリット】<br /> 効率よく糖質と付き合う<br /> 血糖値を上げない<br /> 糖質の摂り方</p> <p>【正...
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おとなの健康 vol.2【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p>体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。大特集はTVでもおなじみ、池谷敏郎先生監修の「自分で血管年齢を若返らせる!」。がんより怖い血管の病気〈脳卒中、心筋梗塞〉に効果のある食材や食事法、簡単体操によるセルフケア法を紹介。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さ...
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自分で押せる万能ツボ:5 肌荒れ、代謝アップなど美容とダイエットに効くツボ【電子書籍】[ 五十嵐康彦 ]
価格:218 円
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<p>【肌荒れ、代謝アップなど美容とダイエットに効くツボ】編</p> <p>自分で押せる!<br /> よく効くツボ押し解説本の決定版</p> <p>生活が忙しすぎたり、睡眠不足が続くと、肉体と精神に負荷が加わってさまざまな不調を招きます。よく眠れなかった翌日は、頭が痛かったり、ボーッとしたりして、一日が台なしになってしまうものです。このような不調の原因は、肉体的・精神的ストレスによって神経の流れ...
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女性のための睡眠バイブル【電子書籍】[ 渋井佳代 ]
価格:550 円
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<p>なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める、目覚めがスッキリしない、<br /> 昼間眠くてしょうがない、いびきが気になる、よく金縛りにあう…<br /> こんな悩みはありませんか?</p> <p>睡眠は単なる休息ではありません。<br /> 眠ることで免疫力を高めたり、明日の英気を再生する大切な時間です。<br /> 日常生活の基礎としての「眠り」の確保、あなたも真剣に考えてみてください。...
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100均グッズでおしゃれカフェ風アイデア【電子書籍】
価格:858 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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