ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える【電子書籍】[ 清水忍 ]
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<p>シアトル・マリナーズ 菊池雄星投手 推薦<br /> 「清水さんの理論とトレーニング法を、高校時代の自分に教えてあげたい! 」</p> <p>なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームかーー<br /> あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。<br /> 指導者やトレーナーに「こうしなさい」と言われたことを、その理由について考えず、理解もせず実行しているので...
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琥珀革命 健康で美しくなる【電子書籍】[ 山野幹夫 ]
価格:1,089 円
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<p>高血圧、高血糖、内臓脂肪に効く!<br /> 免疫力UPの可能性も……<br /> 100%天然素材、琥珀エキスの秘密とは?</p> <p>ロングブレス発案者・美木良介氏「5000万年を生き抜いた琥珀に宿る命の奇跡」<br /> 幻冬舎社長・見城徹氏「満を持して世に問う琥珀の力。ヒットしないわけがない」<br /> 郷ひろみ氏も絶賛!</p> <p>【もくじ】<br /> 巻頭カラー 琥珀イ...
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「朝ドラ」を観なくなった人は、なぜ認知症になりやすいのか?【電子書籍】[ 奥村歩 ]
価格:1,188 円
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<p>「認知症」「うつ病」「脳過労」<br /> あなたの脳、知らないうちに劣化しているかもしれません!<br /> 見た目を気にしなくなった。言いわけが多くなった。弱音を吐かない。小さな兆候を見逃すな。<br /> 10万人以上の脳を診てきた医師が、脳が衰えやすい人と100歳まで元気な人の差を徹底解剖。</p> <p>PART1 頑固な人、まじめな人、仕事バリバリの人は、どうしてボケやすいのか ...
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おつかれ女子のウェルネス手帳 ココロもカラダも笑顔になれる133の気づき【電子書籍】[ ウェルネスデザイン研究所 ]
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<p>毎日の暮らしにハッピー&ラッキーを呼び込む、133の小さな魔法<br /> ココロもカラダも笑顔になっていく、今日から実践できるヒント&アイディア集</p> <p>仕事でも、プライベートでも心身ともにたくさんのストレスを受けている「おつかれ女子」を救う!<br /> 健康でハッピーで前向きに生きていくための小さなヒントやアイディアを12のカテゴリーで133個紹介。</p> <p>CONTEN...
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病気の原因は汚血にある アトピー、乾癬、膠原病、がん、認知症……たまった毒を体外に出す方法【電子書籍】[ 蔡篤俊 ]
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<p>人はなぜ病気になるのか。どうしたら病気防ぐことができるのか。万が一病気になったら、どのようにして乗り越えるのか。その仕組みを解説。健康な人生を送るために必読の一冊。</p> <p>【もくじ】<br /> はじめに<br /> 自らの病気がきっかけで医学の道に/再び直面した西洋医学の問題 ほか</p> <p>第1章 汚血(?血)は万病のもと<br /> 健康寿命を長くするには/毒を排出できない...
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心と体を満たしてキレイになる 究極のエリカ式ダイエット【電子書籍】[ エリカ・アンギャル ]
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<p>キレイになりたい、ダイエットしたいなら、ストレスをなくすことがもっとも手っ取り早い。でも心と体の両方をケアし、愛情で満たすことはとても難しい。甘いものがやめられない、スキンシップが苦手、セックスが楽しくない、パートナーに自分の希望をうまく伝えられない……。<br /> 友人にも相談しづらい、セックスやカラダにまつわる悩みに、女性の健やかな美しさを支えるエリカ・アンギャルさんが道しるべを示しま...
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坐骨神経痛は99%完治する “脊柱管狭窄症”も“椎間板ヘルニア”も、あきらめなくていい【電子書籍】[ 酒井慎太郎 ]
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<p>足がしびれる、座るのがつらい、長時間歩けない、よくこむら返りが起きる……<br /> これらすべてが、一気に解決します!</p> <p>予約16年待ちのゴッドハンドが伝授!<br /> しつこい痛み、悩みから解放されるセルフケアとは?</p> <p>腰痛経験者の半数が悩まされている<br /> 不思議な症状の正体</p> <p>足やお尻に、どこと特定できないような弱くて鈍い痛みがある<br ...
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NY流30秒で「美人!」と思わせる55のルール【電子書籍】[ 一色由美子 ]
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<p>生まれながらの美人でなくても、ひとこと言葉を交わしただけで、たった1回のアイコンタクトで、「この人、美人!」と思ってもらうことは、実は、誰にでもできることです。<br /> そこで物を言うのは、自分にどんなファッションやメイクが似合うかを知っているか、そして自分に自信を持ち、自分を愛せているかという、その人の人生そのものです。<br /> それらを最初の30秒でギュッと凝縮させて相手に伝...
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老けない! 太らない! 病気にならない! こんなにすごい! ココナッツオイル【電子書籍】[ キャシー中島┴江田証 ]
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<p>おいしく、強く、美しく! ハリウッドスター、海外セレブの間で話題沸騰!女性の"キレイ"は油からつくられる。ここ最近ハリウッド女優や、セレブの間でココナッツオイルが大ブーム!毎日のお料理に入れるだけで驚きの効果が! ?1.スプーン2杯で新陳代謝アップ、痩せやすい体に!2.オイルに含まれる抗酸化力・抗菌作用で老い・病気に強い体に!3.肌に塗ればニキビなどの炎症にも効く。簡単、おいしいレシピから、...
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人生百年 私の工夫【電子書籍】[ 日野原重明 ]
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<p>六十歳から新しい人生が始まる。仕事や子育てに忙殺される人生は終わり、自分の生き方を選ぶ自由を初めて得られる。長年、医療の現場で得てきた智慧が満載の生き方上手へのヒント集。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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フォーエバー・ヤング イネス式アンチエイジング61の秘密【電子書籍】[ イネス・リグロン ]
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<p>今、52歳。あらゆる手を尽くし、美を維持中。世界一の美女を創ってきた著者が実践するルールとは。世界一の美女を創ってきた著者が40代で目覚めたアンチエイジング法を明かす。若さと美を永遠に保つために日々実践する61のルールとは。定期的にホルモンチェックを/不可欠な四大サプリメント/遅延型フードアレルギーをチェック/有害な金属から身を守る/香菜はグッド、炭酸飲料はNG/秘密のデトックスメソッド、そ...
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1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>★朝のハチミツヨーグルト&秒数をカウントして呼吸するだけ!? さらに気持ちが落ち着いてぐっすり眠れる『タッピング睡眠』も紹介!★<br /> 著書累計1200万...
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医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?【電子書籍】[ 加藤容崇 ]
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<p>脳疲労が瞬時に消える!ビジネスのパフォーマンスを最大化する正しいサウナの入り方!最新研究でサウナのすごい効果が続々と明らかに。脳疲労オフ・集中力アップ・ひらめき・深睡眠・ダイエット・免疫力アップ心臓病・うつ病、認知症予防…</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※この...
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1日1万歩を続けなさい 医者が教える医学的に正しいウォーキング【電子書籍】[ 大谷義夫 ]
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<p>93の論文、世界の最新エビデンスが証明する歩き方の新バイブル!カラダ・脳・メンタルがよみがえる! 「8000歩?10000歩?」「歩くなら朝?夜?」「1万歩は分けてもいいの?」「歩く前は水?コーヒー?」ウォーキングの長年の疑問、その結論を教えます。仕事やアイデア、能力upにも効く!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。...
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50歳からのやめる美容はじめる美容 肌・髪・体が変わる【電子書籍】[ 山田祥子 ]
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“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる! 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!【電子書籍】[ miey ]
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<p>SNSで大人気!miey(ミー)初の著書。女性らしいしなやかな体づくりのポイントは、筋肉のバランスを整えること。ムキムキの原因になる“がんばり筋”をほぐし、普段はさぼっている“なまけ筋”を目覚めさせれば、おなかや脚がきれいに引き締まる!<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使...
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おなかのお肉がみるみる落ちる! 筋反射ダイエット 体が勝手に整い、こりや痛みもスッキリ!【電子書籍】[ 藤谷周平 ]
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<p>◎運動が苦手な人ほどやせる!<br /> ◎疲れないのに効果が出る!<br /> これまでの常識をくつがえす<br /> 魔法のようなトレーニングがついに書籍化!<br /> ◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇<br /> トレーニングは<br /> 鍛えたい筋肉を意識する<br /> フォームは正確に<br /> 最後まで追い込む! が正しいと思っていませんか?</p> <p>本書で...
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一瞬でくびれる! ぞうきんしぼりダイエット【電子書籍】[ 藤原ヒロシ ]
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<p>たった1回で、ウエスト-3cm!<br /> 「ぞうきんをしぼって、呼吸するだけ」でおなかがへこむ、究極のラクやせエクササイズ!</p> <p>誰もが一度は行ったことのある、「ぞうきん(タオル)をしぼる」動作。<br /> じつは、正しくしぼれば、ダイエット効果が抜群のエクササイズになるんです!</p> <p>ぞうきんをしぼると、体幹に軸がとおり、やせスイッチがオン。<br /> さらに、呼...
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精神科医Tomyの人に振り回されない魔法の言葉【電子書籍】[ 精神科医Tomy ]
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<p>〈電子書籍版について〉<br /> 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。</p> <p>【大反響! おもしろキャラの精神科医Tomyが繰り広げるシリーズ第二弾!】</p> <p>人から嫌なことを言われたり、ふとした言葉に傷ついたり悩んだりしてしまうことがあると思います。<br /> そんな時には、精神科医Tom...
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粗食のすすめ 実践マニュアル 新版(プレミア健康選書)【電子書籍】[ 幕内秀夫 ]
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薬に頼らず自分で改善! 女性の高血圧・高血糖・糖尿病【電子書籍】[ 栗原毅 ]
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<p>血圧や血糖値は油断しているとたちまちキケン域に……。ちょっとしたことを続けるだけで効果あり。頑張らなくても無理なくできる方法を紹介。10年後、元気でいるためにも生活習慣の見直しをしてみませんか。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページから...
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暑さに打ち勝つ! 腸健康法【電子書籍】[ 松生恒夫 ]
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<p>「異常な暑さ」と思っていた昨今の夏の暑さは、「むしろ今後はこれが普通」と考え直したほうがよいかもしれません。<br /> 夏は一般的に、体力低下、食欲減退することから免疫力、感染症への抵抗力、消化管運動能力が低下しがちな時期です。<br /> 今年はさらに、家の中で過ごすことを強いられる可能性があります。これはピンチだ。</p> <p>本書は、高齢者がこの過酷な夏を健やかに乗り切るための、<...
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臓器ちゃん、のぞいてみました 女子のためのカラダ点検講座【電子書籍】[ 腹肉ツヤ子 ]
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<p>女子よ、人間ドックに行くべし!鼻から胃カメラ、尻から直腸触診、乳はさまれまくりのマンモグラフィー・・・etc. 独身、31歳、不摂生女ツヤ子が人間ドックに初挑戦!驚きあり笑いありの実用度100%健康診断コミックエッセイ。≪人間ドックを安く受ける方法、結果表の見方、自宅でできる自己検診法も教えます!≫Part0 三十路はつらいよ!Part1 人間ドックの疑問あれこれ! + 費用はどれくらい? ...
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認知症グレーゾーンからUターンした人がやっていること【電子書籍】[ 朝田隆 ]
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<p>ある60代の女性が、著者の認知症専門クリニック訪れました。<br /> なんでも、10個入りパックの卵を3日連続で買ってしまい、ついに4日目になった時、不安にかられて訪ねたのだそうです。</p> <p>診断の結果、女性は認知症ではありませんでした。<br /> かといって、正常な状態の脳の状態でもありません。<br /> 「認知症グレーゾーン」だったのです。</p> <p>認知症グレーゾーン...
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3日あれば体は変わる! 体の痛みに合わせたストレッチ集(GalaxyBooks)【電子書籍】[ サイトウカツヤ ]
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<p>ある患者さんの一言「これだけたくさんのストレッチ本があるのに症状別の本ってないよね」それなら私自身が作ろうと決意。症状別に特化したストレッチ本の出版に至る。闇雲にするのではなく、どんなときにどんなことをどれぐらいするのかを明確にしています。せっかく時間を使うのであれば正しい知識を元に行ってください。</p> <p>著者プロフィール<br /> 1984 年生まれ、兵庫県出身。18 歳から整骨...
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腰痛・ねこ背・巻き肩を解消! 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ 自分で治せる! 効果が続く!【電子書籍】[ 石井久美子 ]
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<p>世界最高峰のバレエ団である「マリインスキー」に、日本人として初めて入団が認められた石井久美子さんが<br /> 自身も腰痛に苦しむなかで見つけたのがこのストレッチ。続けることで、腰痛改善だけではなく、<br /> 睡眠改善、小顔、若見えなど、多くの効果が期待できます。</p> <p>【CHAPTER 1】ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法 #胸椎伸展<br /> 貧...
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腰痛、首の痛み、手足のしびれ 背骨の病気の診断・治療ガイド【電子書籍】
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<p>それ、背骨の病気かも?</p> <p>肩こりや腰痛、これらは背骨に関する病気の代表的な症状。他にも、手足や脚のしびれなどの症状の背後にある、背骨に関する病気を、専門医が詳しく易しく解説。痛みやしびれの原因を確かめ、それに応じた対処をして、生涯自分の足で歩ける「健康長寿」を目指すための一冊。</p> <p>[内容]PART1 背骨の病気を理解するための基礎知識<br /> PART2 頚椎・胸...
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不眠症のための睡眠薬と精神安定剤 (2) [睡眠薬編] 市販薬を含む睡眠薬との適切な付き合いかた【電子書籍】[ 福西勇夫 ]
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<p><strong>眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか?</strong></p> <p>近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、<br /> また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。</p> <p>最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、<br /> 服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします...
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女性のための足美人塾 外反母趾で痛い、巻き爪で靴が履けない、水虫が治らない、臭いが気になる…etc。そんな足のトラブルに悩む女性のための1冊...
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体の不調が消える! 1日10分のリンパヨガ【電子書籍】[ Lisa ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>現代人が滞りがちな「リンパ」。そのリンパに働きかけるヨガのポーズで、細胞の働きを活性化し、体中のデトックスを実現することで、免疫力アップ、不定愁訴の改善、美肌な...
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