距骨を整えて美ボディメイク 5分のケアでキレイを引き出す【電子書籍】[ 志水剛志 ]
価格:715 円
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<p>猫背、O脚、X脚、下腹ぽっこり、ずん胴、外反母趾 etc.<br /> おブスな身体の原因は「距骨」にあり!</p> <p>脚と足をつなぐ位置にある「距骨」という身体の土台となる骨が注目を集めています。<br /> 足の骨で唯一筋肉がついていないためズレやすく、それが起こす身体の歪みがさまざまな不調の原因になっていました。<br /> ズレやすい反面、簡単なセルフケアでも正しい位置に調整がで...
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見たとおり動いてできる二十四式太極拳【電子書籍】[ 范永輝 ]
価格:660 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>太極拳は中国で生まれ育った武術を基礎とした健康法です。本書は、背面写真を見て、同じ向きに練習できるよう、写真をふんだんに取り入れて、活用しやすく構成されています...
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いのちのめがね 眼鏡屋さんが明かすパフォーマンス向上法【電子書籍】[ 灰谷孝 ]
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<p>自分に合った色のレンズで、人生が変わるなんて思いもしなかったーー田村淳 目は飛び出した脳といわれます。その目を正しく使うことができれば、あらやるパフォーマンスに良い影響を与えることが分かりました。見えすぎやまぶしさが原因であればそれらを軽減させるだけで、体幹が整い姿勢がよくなったり、めまいや頭痛、慢性的な肩こり、首や背中の痛みなども改善されたりします。 ・視力がいい人ほど、疲労や肩こりがひど...
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酒好き医師が教える最高の飲み方【電子書籍】[ 葉石 かおり ]
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<p>昔から「酒は百薬の長」といわれ、適量の酒を飲んでいる人は長生きと考えられていた。だが、多くの人は、年齢を重ねるにつれ、γ-GTPをはじめ、中性脂肪や尿酸値など、あらゆる数値が気になりだす。酒は「毒」なのか「薬」なのか?飲みすぎれば、がんを始め、死に至る病気のリスクが上がることはよく知られている。できれば、健康なまま、おいしく、楽しく、いつまでも飲み続けたい。でもネットの情報は玉石混交……そこ...
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女性のための足美人塾 外反母趾で痛い、巻き爪で靴が履けない、水虫が治らない、臭いが気になる…etc。そんな足のトラブルに悩む女性のための1冊...
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自分で押せる万能ツボ:5 肌荒れ、代謝アップなど美容とダイエットに効くツボ【電子書籍】[ 五十嵐康彦 ]
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<p>【肌荒れ、代謝アップなど美容とダイエットに効くツボ】編</p> <p>自分で押せる!<br /> よく効くツボ押し解説本の決定版</p> <p>生活が忙しすぎたり、睡眠不足が続くと、肉体と精神に負荷が加わってさまざまな不調を招きます。よく眠れなかった翌日は、頭が痛かったり、ボーッとしたりして、一日が台なしになってしまうものです。このような不調の原因は、肉体的・精神的ストレスによって神経の流れ...
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体の不調が消える! 1日10分のリンパヨガ【電子書籍】[ Lisa ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>現代人が滞りがちな「リンパ」。そのリンパに働きかけるヨガのポーズで、細胞の働きを活性化し、体中のデトックスを実現することで、免疫力アップ、不定愁訴の改善、美肌な...
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親の脳を癒やせば子どもの脳は変わる【電子書籍】[ 友田明美 ]
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<p>親の脳も傷ついていた!<br /> マルトリートメント(不適切な養育)の連鎖を断つ「ポジティブ脳」とは?<br /> トラウマ治療の権威・杉山登志郎医師と著者友田明美の対談収載<br /> ベストセラー『子どもの脳を傷つける親たち』待望の第2弾!</p> <p>第一章 こころの発達を阻む脳の傷つき<br /> 第一章 親のトラウマと子どもの成長<br /> 第三章 「親の脳」が変わると「子ど...
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「ベストセラー健康書」100冊を読んでわかった健康法の真実【電子書籍】[ 「健康書」プロ編集者の会 ]
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<p>よく効く健康書100冊のポイントが、この一冊でわかる!<br /> 1500冊を超える「健康書」を作ってきた編集者チームが、必読の健康書「100冊」を厳選。<br /> 健康書ジャンルのベストセラー本、話題となった本、良書などから、<br /> エビデンス(科学的根拠)やその健康法の実践のしやすさ等も考慮しつつ、<br /> その内容を検証・分析し、エッセンスを抽出。<br /> 健康上手に...
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「おどろき」と「ふしぎ」に満ちあふれた 人体と病気まるわかり大全【電子書籍】[ 福冨崇浩 ]
価格:1,760 円
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<p>情報過多時代を生き抜くための医学・健康知識を「伝わる言葉」で徹底的にわかりやすく発信。<br /> 誰でも読める医学の超基礎!</p> <p>【第1章】栄養素を入手せよ!〔消化器〕<br /> 1│どうして私たちは食べるのか?<br /> 2│消化とは「化石の発掘」のようなもの<br /> 3│消化管は「ちくわ」である<br /> 4│結局、糖質は敵なのか? 味方なのか?<br /> 5│消...
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日経ヘルス ベスト版 「人生」が変わる!ストレッチ【電子書籍】
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<p>理想の体形に近づきたい!カラダの不調を解消したい!カラダの不調を解消するだけでなく、しなかやな理想ボディも手に入れることができる「ストレッチ」をぎゅっと1冊にまとめました。どれからお試しいただいても効果はお墨付き。露出の増えるこれからのシーズン、ぜひ手に取っていただきたい1冊です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※...
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女性アスリートの教科書【電子書籍】[ 須永 美歌子 ]
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法【電子書籍】[ 加藤雅俊 ]
価格:990 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>【“たった1週間”で薬も使わず、減塩もせずに血圧が劇的改善!<br /> 血圧本のベストセラー著者が教える、高血圧に悩むすべての人に向けて開発した<br />...
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「休め!」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方【電子書籍】[ 松乃わなり ]
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<p>おうちで誰でも簡単に!<br /> あの「休め!」で寝たきり知らず!</p> <p>ーーー</p> <p>\感動の声が続々!/<br /> ◆階段を降りるときのズキズキとした ひざの痛みが和らぎ、<br /> 手放しで階段を下りられる ようになりました。(67歳女性)</p> <p>◆1日15分のセルフケアを3カ月。 車いす生活だったのが、<br /> 自分の足で海外旅行に行ける ようになり...
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50歳からのやめる美容はじめる美容 肌・髪・体が変わる【電子書籍】[ 山田祥子 ]
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<p>★★「50代という美の節目」に知っておきたい<br /> 一生キレイでいられるコツ★★★<br /> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br /> ●女優、モデル、ジャーナリストらに支持されるカリスマ美容家の最新刊<br /> ●日々の肌や髪、ボディのケアを少し見直すだけ。見違えるほど変われる!<br /> ●植物療法や分子整合栄養学に基づき、最優先で補給すべき栄養素...
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心もカラダもラクになる 血流の整えかた【電子書籍】[ 西岡敬三 ]
価格:1,650 円
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<p>**「疲れやすい」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラしてしまう」……。</p> <p>これらの原因はすべて「血流」にあります。**</p> <p>本書では、食事、睡眠、運動・マッサージなど、日々の生活に取り入れやすい簡単な行動で血流の乱れを整えて血行を良くし、からだの不調を解消していく方法を伝授します。</p> <p>そもそも血流とは何か、からだの中でどんな役割...
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皮膚に聴く からだとこころ【電子書籍】[ 川島眞 ]
価格:721 円
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<p>皮膚は臓器である。他の臓器とは大きく違うところは、目に見えること。皮膚の病気は、内臓疾患とは異なり、患者さんにも医師にも目に見えている。診察では、皮膚の症状を手がかりに、それをつくっている原因を探る。体のなかで起こっているトラブルや病気が表出している場合もあるし、ストレスが原因である場合も考えられる。つまり、皮膚の病気は、あるサインを出しているのだ。皮膚は、われわれに語っているといっていい。...
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腰痛・ねこ背・巻き肩を解消! 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ 自分で治せる! 効果が続く!【電子書籍】[ 石井久美子 ]
価格:1,430 円
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<p>世界最高峰のバレエ団である「マリインスキー」に、日本人として初めて入団が認められた石井久美子さんが<br /> 自身も腰痛に苦しむなかで見つけたのがこのストレッチ。続けることで、腰痛改善だけではなく、<br /> 睡眠改善、小顔、若見えなど、多くの効果が期待できます。</p> <p>【CHAPTER 1】ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法 #胸椎伸展<br /> 貧...
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運動脳をグングン鍛えるチバトレ【電子書籍】[ 千葉啓史 ]
価格:1,540 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>紹介<br /> 【世界チャンピオンたちも実践!】 「効率の良いからだの使い方を理解し、以前よりも強度の高いトレーニングが出来るようになりました。 また、トレー...
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一瞬でくびれる! ぞうきんしぼりダイエット【電子書籍】[ 藤原ヒロシ ]
価格:1,100 円
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<p>たった1回で、ウエスト-3cm!<br /> 「ぞうきんをしぼって、呼吸するだけ」でおなかがへこむ、究極のラクやせエクササイズ!</p> <p>誰もが一度は行ったことのある、「ぞうきん(タオル)をしぼる」動作。<br /> じつは、正しくしぼれば、ダイエット効果が抜群のエクササイズになるんです!</p> <p>ぞうきんをしぼると、体幹に軸がとおり、やせスイッチがオン。<br /> さらに、呼...
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薬草大麻ラボ【電子書籍】[ 薬草大麻ラボ ]
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<p>近年、海外では大麻の合法化が続いており、中でもその医療利用は大きな注目を集めています。<br /> しかし、ここ日本ではなかなか議論が広がっていきません。なぜでしょうか。<br /> 「薬草としての大麻」について、識者との対話などを交えて多角的に考えます。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こち...
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認知症の看護・介護に役立つ よくわかるパーソン・センタード・ケア(池田書店)【電子書籍】
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<p>パーソン・センタード・ケアとは、「年齢や健康状態にかかわらず、すべての人々に価値があることを認め、尊重し、ひとりひとりの個性に応じた取り組みを行い、認知症をもつ人の視点を重視し、人間関係の重要性を強調したケア」です。英国の社会心理学者トム・キットウッド教授(英国ブラッドフォード大学)が1980年代に提唱しました。実践するうえで大切なことは、認知症をもつ人がひとりの人として周囲に受け容れられ、...
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最新の睡眠科学が証明する 必ず眠れるとっておきの秘訣!【電子書籍】[ 櫻井 武 ]
価格:1,056 円
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<p>睡眠学会の第一人者が、初めて著す、よく眠れるための必読の書。<br /> 今までの睡眠法、睡眠本があまり役に立たないのはなぜか、必ず眠れるとっておきの方法をわかりやすくご説明!</p> <p>今までの方法はなぜダメなのか、画期的な必ず眠れる方法をお教えします。</p> <p>そもそも、人はなぜ眠らなければならないのか。そのとき脳では何が起きているのか。<br /> 眠りにまつわる不思議な生理...
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難病の私が子どもを2人産めた理由【電子書籍】[ 奥内 幸江 ]
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<p>難病の発症により、過酷な妊娠、出産を経験する。また2年後には2つ目の難病。何もかもうまくいかなくなった私の人生は、あることで好転していく。そして、諦めていた2人目を無事出産できたことがきっかけとなり、「こころとからだ」の健康について、そのシンプルな考え方を伝えていこうと決意した。病気を治療するのではなく、人(からだ)を診ることで見えてきたこととは…?</p> <p>ワクワクからの初めての妊娠...
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自己肯定ヨガ【電子書籍】[ aya ]
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。【電子書籍】[ クロマッキー ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>ダイエット本のベストセラーなど100冊を試して効果のあった「やせるコツ」を1冊に。いったん5キロやせてみませんか? 「ダイエットを始めたいけど、どの方法がいいの...
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ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える【電子書籍】[ 清水忍 ]
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<p>シアトル・マリナーズ 菊池雄星投手 推薦<br /> 「清水さんの理論とトレーニング法を、高校時代の自分に教えてあげたい! 」</p> <p>なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームかーー<br /> あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。<br /> 指導者やトレーナーに「こうしなさい」と言われたことを、その理由について考えず、理解もせず実行しているので...
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見た目美人をつくる「ゆがみとり」体操 ゆがみボディ改善でコンプレックスもすっきり解消!【電子書籍】[ 松岡博子 ]
価格:550 円
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<p>あなたの不調は「ゆがみ」が原因!多くの人々を施術してきた著者は、不調を訴える人すべてに「ゆがみ」が見られるといいます。そして、どんな人でもゆがみをとれば、その場でたちまち血行がよくなり、体のバランスがとれて痛みが消え、表情が明るく輝いてくるのだそう。あなたも体のゆがみをとって、悩みをスッキリ解消してみませんか?肩こり、頭痛、腰痛、生理痛、肩の高さが左右で違う、足の長さが左右で違う、歩いている...
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【イラスト図解】認知症の「なぜ?」「どうする?」がひと目でわかる本【電子書籍】[ 長田乾 ]
価格:1,650 円
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<p>認知症の家族、どうやってケアすれば? ひと目でわかる安心ガイド!<br /> 「なぜ?」「どうする?」を押さえておけば、寄り添う人に不安がなくなり気持ちが楽になる!</p> <p>認知症は、介護される側も、サポートする側も、心穏やかではいられない状態が続きます。これは、何よりもつらいことです。<br /> この本では、このつらい状態から抜け出すために、認知症の「問題行動の理由と対処法」を知る...
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頭痛女子バイブル【電子書籍】[ 五十嵐久佳 ]
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<p><strong>※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。</strong></p> <p>頭痛女子=頭痛持ちの女性たちに送る、頭痛のパーフェクトガイドブック。<br /> 頭痛女子のみなさん、自分の頭痛の種類をきちんと知り、適切なケアや診療を受けていますか?頭痛はセルフケアでも大いに改善する病気です。また専門医の診察で...
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