距骨を整えて美ボディメイク 5分のケアでキレイを引き出す【電子書籍】[ 志水剛志 ]
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<p>猫背、O脚、X脚、下腹ぽっこり、ずん胴、外反母趾 etc.<br /> おブスな身体の原因は「距骨」にあり!</p> <p>脚と足をつなぐ位置にある「距骨」という身体の土台となる骨が注目を集めています。<br /> 足の骨で唯一筋肉がついていないためズレやすく、それが起こす身体の歪みがさまざまな不調の原因になっていました。<br /> ズレやすい反面、簡単なセルフケアでも正しい位置に調整がで...
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1日7秒手を伸ばしなさい【電子書籍】[ 高林孝光 ]
価格:1,287 円
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<p>すべて、すっきり解消!!<br /> ●「ゴリラ腕」も手の短さが原因だった!<br /> ●肩こりも腰痛もすっきり<br /> ●寝ても取れない疲れがとれる<br /> 膝痛、疲れ、下腹ぽっこり、不眠、便秘などの不調もすっきり解消!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さ...
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すべての不調は血糖値で決まる! 糖尿病のエキスパートが書いた健康寿命をのばす方法【電子書籍】[ 天満仁 ]
価格:1,650 円
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<p>のべ10万人を診てきた、糖尿病の名医が明かす!<br /> 誰でもすぐにできる、<br /> 血糖値を下げる食べ方&運動法!</p> <p>ご存じですか?<br /> 糖尿病は、診断された時にはすでに、不治の病まで進行していることを。</p> <p>それまで「当たり前」と思っていた、<br /> ・目でものを見ること<br /> ・排尿すること<br /> ・自分の足で歩くこと<br /> ...
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「目トレッチ体操」で近視や老眼、白内障、飛蚊症を改善する【電子書籍】[ 山本 正子 ]
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<p>視力回復の特効薬を伝授! 目の運動や首回りのストレッチ、ツボ押しなどによって、慢性的な眼精疲労や近視、老眼、白内障、飛蚊症を改善する方法を紹介。効果抜群の「目トレッチ体操」によって目のトラブルを解消できる一冊です。</p> <p>パソコンの業務やスマートフォンの操作などによって、慢性的な疲れ目、視力の低下、目の乾き、眼精疲労からくる肩こりなど、さまざまな目のトラブルを訴える人が急増しています...
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手から体を癒す【電子書籍】[ 森田真理 ]
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<p>手のひらは全身の鑑になっています。</p> <p>そこで例えば、手のひら上の「胃」を押して痛ければ胃が疲れている証拠。<br /> それを利用してその「胃」の部分を押せば、胃を整えていくことができます。</p> <p>そうやって手から腕にかけてセルフケアをしていき、全身を整えていく方法を細かく紹介。</p> <p>今すぐにでも顔のリフトアップができる、肩コリを解消できるなど目的別に展開。<b...
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病気が治る免疫相談室【電子書籍】[ 安保 徹 ]
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<p>発症のメカニズムがわかれば、病気は治る! 高血圧、糖尿病、緑内障から、うつ、アトピー、リウマチ、がんまで。手紙や電話で患者さんから寄せられた質問に、世界的免疫学者が初めて答えます。</p> <p> 安保徹教授は研究の合間に毎日、全国の患者さんから、手紙や電話、FAXで相談を受けています。このように、実際に患者さんから届いた「健康相談」の内容をQ&A形式でまとめ、病気の治し方、健康な体を手にす...
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李家幽竹 パワースポット温泉【電子書籍】[ 李家 幽竹 ]
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<p>※この電子書籍は、固定型レイアウトです。<br /> リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。</p> <p>本物の温泉は、病気や心を癒し、命をよみがえらせるほどのパワーがある!<br /> 人気ナンバーワン風水師、李家幽竹が贈る、今まであまり知られていなかったパワースポット温泉106選。<br /> 風水の理論と最先端の科学情報を元に、温泉の本当の魅力について語ります。</p> ...
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足指・足裏の筋力を鍛える!! 1日10分自宅でできる 野田式足裏トレ【電子書籍】[ 野田隆基 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p><strong>現代人の健康問題は足裏が原因だった!</strong></p> <p>現代人の多くは指を浮かすことが多く、浮き指になりやすく、足指でつかむことが...
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50歳から老けない人の歯の習慣 歯科・口腔外科の名医が教える【電子書籍】[ 武内 博朗 ]
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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シニアの筋トレ・口トレ・骨体操 まずはこれだけトレーニング!【電子書籍】
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<p>何歳からでも、体は鍛えられます!<br /> いつまでも元気に歩き、元気に食べるためには、シニアこそ体づくりが重要。筋肉、口、骨の3ポイントについて、それぞれの専門家が、シニアの年齢と体力にあったトレーニングを丁寧に解説する。まずは3か月間を目標に、トレーニングをスタート!<br /> ■3か月チェックシート付き</p> <p>【第1章】 ずっと歩ける「筋トレ」<br /> 太もも、ふくら...
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40代からの体幹ビューティ・メソッド ずっと若いカラダをつくる1日10分のダイエット【電子書籍】[ 本橋 恵美 ]
価格:1,320 円
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<p>お腹が凹む! 脚が細くなる! キレイになる!<br /> モデル、女優、一流アスリートから絶大な信頼!<br /> 12万人をキレイに導いたプログラム</p> <p>40代になると、だれでも簡単にはやせなくなるという現実に直面します。<br /> 体は衰えるばかりで、とくにお腹まわりの脂肪はたまっていく一方。<br /> 「どうにかしなければ」と食事制限や運動を実践しても、若いころのようにダ...
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体の不調が消える! 1日10分のリンパヨガ【電子書籍】[ Lisa ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>現代人が滞りがちな「リンパ」。そのリンパに働きかけるヨガのポーズで、細胞の働きを活性化し、体中のデトックスを実現することで、免疫力アップ、不定愁訴の改善、美肌な...
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高血圧を自力で下げる【電子書籍】[ 班目健夫 ]
価格:1,100 円
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<p>自力でできる!血流改善のヒントを紹介。中高年にとって、一番身近な生活習慣病である高血圧。東洋医学と西洋医学を融合させた「統合医療」の実践者である著者が、無理なく血圧を下げるメソッドをお教えします。<br /> ポイントはコリの解消と、体の温め。運動嫌いの人、薬をのまずに改善したい人にもおすすめです。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページか...
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なぜ、「これ」は健康にいいのか?【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
価格:990 円
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<p>人間が生きていく上で「脳」と同じくらい大切なもの、それが「自律神経」です。これまであまりその重要性が知られてきませんでしたが、自律神経が安定して機能するおかげで、私たちは呼吸し、心臓を動かし、毎日健康な状態を維持することができています。この自律神経のバランスを自由自在にコントロールできるとしたら、私たちは生涯にわたって健康に生きることができるといっても過言ではありません。そのための具体的な方...
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おとなの健康レシピ 50代からの骨粗鬆症の献立【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p><strong>骨密度を高める簡単レシピと1カ月献立</strong><br /> 50 代以降、特に女性は骨粗鬆症のリスクが高まるので要注意。本書では、骨を守る栄養素が手軽にとれる簡単おかずや役立つ1カ月献立を紹介。運動・生活アドバイス、骨粗鬆症の基礎知識も解説します。<br /> ------------------------------<br /> 目次</p> <p><strong...
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腰痛は座り方が9割【電子書籍】[ 碓田 拓磨 ]
価格:1,430 円
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女の一生の「性」の教科書 女医が伝えたい「知っておくべきこと」【電子書籍】[ 河野美香 ]
価格:1,034 円
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<p>女性がいだく、自分の体に起きる変化への戸惑い。男性がいだく、女友達、妻、娘の解せない謎。みんなの疑問の答えはこの本の中に! 知っておくべき「大切なこと」。思春期から妊娠や出産、やがて訪れる更年期。セックスのときの多彩な反応。さまざまに変化する女の性の精緻な仕組みと、それゆえの喜びや悩み。女の一生を支配する「性」のありようを学ぶ。(ブルーバックス・2012年2月刊)</p>画面が切り替わります...
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ダイエットカウンセラーが教える お酒を飲んでも 太らないうまい食べ方【電子書籍】[ 伊達友美 ]
価格:781 円
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<p>お酒を飲むと太る、なかなかやせられないーーその原因は実は「栄養不足」だったのです! 7000人をやせ体質に変えたダイエットカウンセラーが、カロリーや糖質を減らすのではなく、やせるための栄養を積極的に摂る「プラス栄養メソッド」で、「飲んでも太らない」とっておきの食べ方を紹介します。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切...
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人生百年 私の工夫【電子書籍】[ 日野原重明 ]
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<p>六十歳から新しい人生が始まる。仕事や子育てに忙殺される人生は終わり、自分の生き方を選ぶ自由を初めて得られる。長年、医療の現場で得てきた智慧が満載の生き方上手へのヒント集。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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おいしく食べて体に効く!クスリごはん おかわり【電子書籍】[ ヘルシーライフファミリー ]
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<p>「クスリごはん」の第2弾!コミックでは第1弾から10年後のケロミ一家を描きます。身近な不調はもちろん、生活習慣病など新たな症状も…。 そんな心と体の悩みに効く食材とレシピが詰まった1冊。 心と体の健康を守る、おうちの“常備薬”としてどうぞ!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックし...
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晋遊舎ムック 便利帖シリーズ050 ねこ背を治す便利帖【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>たった3ステップでねこ背を治す!<br /> もう二度とねこ背に戻さない!</p> <p>「ねこ背はどうせ治らない……」</p> <p>そう思っていませんか?<...
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鼻専門医が教える 「熟睡」を手にする最高の方法【電子書籍】[ 黄川田徹 ]
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<p>いびきをかく、夜中に目が覚める、寝つき・寝起きがよくない、<br /> 昼間眠い、寝ても疲れが取れない……<br /> それは「かくれ鼻づまり」が原因かもしれません。</p> <p>「かくれ鼻づまり」を改善することで睡眠の質を高める方法を、<br /> 自宅でできるかんたん「鼻洗浄」トレーニングとともに<br /> 第一人者がやさしく教えます。</p> <p>大人にも子供にも役立つ本で、<b...
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女性の髪の増やしかたー美髪がよみがえる無添加の育毛法【電子書籍】[ 本間初枝 ]
価格:300 円
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<p>あなたは、髪を大切にしていますか?</p> <p>髪をいたわることは、<br /> 身体そのものをいたわることにも通じます。</p> <p>自身の化学物質過敏症をきっかけに、<br /> 無添加をモットーとする育毛サロンの運営や、<br /> シャンプー開発にこだわりつづける著者の<br /> 女性の髪のヒミツとは。</p> <p>「発毛、育毛」の基礎的なケアとその根拠、<br /> ケア実...
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おとなの健康Vol.16【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p>骨を強くする食事。コレステロール特集も。<br /> 3月からの自粛生活で運動不足の人は、骨が老化している可能性が。そこで骨を丈夫にする食事と運動を取材。「1分間骨たたき」「骨強化スープ」などすぐに取り入れられるワザを紹介。コレステロール・中性脂肪を下げる献立、中野ジェームズ修一氏の足腰トレも。<br /> ------------------------------<br /> 新型コロナ...
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ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ ワンモーション10秒でしっかり鍛える!【電子書籍】
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<p>「歳を取るたびに疲れやすくなった、やせにくくなった」の原因のひとつに、筋肉の減少がある。10秒スロトレは、弱った筋肉を取り戻すために適正な負荷と回数で、ゆるんだ筋肉を引き締める。1回10秒×1日10分だから、忙しい人でもできる!<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できま...
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あいうべ体操と口テープが病気を治す! 鼻呼吸なら薬はいらない【電子書籍】[ 今井一彰 ]
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<p>日本人がかかる病気の約7割は「口呼吸」が原因だった。アトピーから喘息、リウマチ、うつ、歯周病まで、呼吸を口から鼻に変えるだけで気になる症状がみるみる改善し、感染症もシャットアウト。著者考案の「あいうべ体操」と睡眠時の口テープが免疫力を高めて、薬に頼らず万病の元を断つ、医学界も大注目の健康プログラム。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページか...
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kiitos. キイトス Vol.21【電子書籍】[ 三栄 ]
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<p>■見どころ:<br /> ちゃんと休んでますか?</p> <p>■目次:<br /> 目次<br /> 甘やかな記憶を呼び起こす香りを織りなす〈 LO 〉<br /> 〈 SUNSHINE JUICE 〉のジュース&フードで内側からしっかりリカバリー<br /> HAVE A GOOD REST ちゃんと休んでますか?<br /> ALL OF US NEED TO REST 「疲れたら、休...
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コレステロール・中性脂肪をピタッと下げるコツとワザ【電子書籍】
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<p>食べ方をちょっと変えるだけ、体をちょっと動かすだけで、コレステロール値も激減。お腹まわりもすっきり、動脈硬化も防げます。食べ方をちょっと変えるだけ、このドリンクを作って飲むだけ、体をちょっと動かすだけで、コレステロールも中性脂肪もぐんぐん下がる方法を、専門医・専門家が厳選紹介。お腹まわりもすっきり、動脈硬化も防げます。《内容》★コレステロール・中性脂肪を下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのか...
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3日あれば体は変わる! 体の痛みに合わせたストレッチ集(GalaxyBooks)【電子書籍】[ サイトウカツヤ ]
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<p>ある患者さんの一言「これだけたくさんのストレッチ本があるのに症状別の本ってないよね」それなら私自身が作ろうと決意。症状別に特化したストレッチ本の出版に至る。闇雲にするのではなく、どんなときにどんなことをどれぐらいするのかを明確にしています。せっかく時間を使うのであれば正しい知識を元に行ってください。</p> <p>著者プロフィール<br /> 1984 年生まれ、兵庫県出身。18 歳から整骨...
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「深部感覚」から身体がよみがえる!【電子書籍】[ 中村考宏 ]
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<p>五感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)だけが感覚じゃない。運動に大切な三つの感覚(重量覚・位置覚・運動覚)をリハビリ・トレーニングするための、はじめての一冊。毎日の生活の中でできるケアから運動の柔軟性・心肺機能・瞬発力etcが向上する種目別エクササイズまで収録。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、...
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