筋力をつけると病気は防げる【電子書籍】[ 石原結實 ]
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<p>冷え性、高血糖、高脂血症、生理不順、腰痛、肩こり...。衰えた筋肉を取り戻すことが健康の秘訣! 老化も病気も筋肉の衰えからくるということを詳しく説明し、手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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もっとスッキリ暮らしたい ためない心の整理術【電子書籍】[ 岸本葉子 ]
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<p>こまめに心を小掃除しよう!<br /> 多忙な日々を送る女性に、簡単にできる整理法を提案。心の澱は気づかない内にたまってしまうもの。気持ちよく生きる為のヒント満載!</p> <p>*頭が疲れているのに眠れないとき<br /> *同じ事実も伝え方しだい<br /> *言葉にして自分をほめる<br /> *言いにくいことほど早く返事を<br /> *苦手な人から逃げていい<br /> *玄関で「...
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4スタンス理論 タイプに合った動きで最大限の力が出せる【電子書籍】[ 廣戸聡一 ]
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<p>人間の身体の動かし方は、みな同じではありません。人間の身体特性には、じつは4つの種類が存在するのです。これは、血液型が何種類かあり、人それぞれ生まれつき決まった血液型を持っている、というのと同じようなもの。人間の身体は、誰でも4つのタイプに分かれていて、それぞれタイプによって、おなじ立つ、座る、歩くといった行為でも、厳密にみると身体の形、動かす各部位の順序などが異なっています。これを整理して...
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かんたん開脚で超健康になる! たった4つの「真向法」体操【電子書籍】[ 佐藤良彦 ]
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<p>100万人がすでに実感!これなら絶対、誰にでもできます!たった4つの「真向法」体操で、毎日、確実に体がやわらかくなる!・・・・・・この“気持ちよさ”は最高です立って前にかがんでも、手が地面に全然届かないほど体がかたかったのに、この体操を始めたら、脚がみごとに一直線に開いて、頭や胸が床につく人が続出します。こうした光景は、まさに“柔軟ミラクル”といってよいほどです。ーー著者うれしい“変化”は、...
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攻める健康法【電子書籍】[ 三浦雄一郎 ]
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<p>「身体をいたわりながら健康に気をつける」。 高齢者にとってはもっともな話だが、80歳でエベレスト登頂を果たした著者によれば、気をつける、という「守り」の健康法ではなく、なにより「攻める姿勢」が大事だという。一般的にはタブーと思われてきた運動のやり方、食事の内容など、著者自ら生み出した健康法を、一般の人が実践できやすいように説いた1冊。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ...
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愛犬と「幸せ家族」になる方法 出会い方から老犬介護、看取りまで【電子書籍】[ 安藤一夫 ]
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<p>愛犬は、いつも無償の愛を与えてくれる大切な家族。でも、かわいがるだけでは「幸せ家族」にはなれません。飼い主の個性に合った「運命の犬」と出会うこと、そして迎え入れるにあたっては、しつけの仕方、食事の与え方、遊び方、問題行動が起こったときの対処、病気のときにどうするかなど、押さえておくべきポイントがたくさんあります。さらに近年話題になってきた老犬介護や、飼い主のほとんどが必ず直面する看取りの問題...
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二度と太らない 10歳若返る本当のダイエット【電子書籍】[ 東畑朝子 ]
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<p>「一生スリムで健康」が手に入る食べ方の基本! 「当たり前」を守る。必ず成功する!! 食べる+動く→やせる。「常識」こそがやせる近道! 氾濫するダイエット情報に、なにが本当なのかわからなくなってきた現代人に捧げるダイエットの王道。※当文庫は1990年に海竜社から出版された『おいしく食べて楽しくやせる四十歳からのダイエット』を改題、大幅に加筆、編集し直したものです。</p>画面が切り替わりますの...
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おとなの健康 vol.2【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p>体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。大特集はTVでもおなじみ、池谷敏郎先生監修の「自分で血管年齢を若返らせる!」。がんより怖い血管の病気〈脳卒中、心筋梗塞〉に効果のある食材や食事法、簡単体操によるセルフケア法を紹介。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さ...
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寒天でやせる!健康になる!決定版!【電子書籍】
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<p>お茶やコーヒーに混ぜるだけで、おなかすっきり!やせ効果抜群の寒天。そんな寒天を使ったドリンクやアレンジレシピをたっぷり紹介。さらに、寒天ダイエットに成功した体験者の声や、寒天の市販アイテムも掲載。安価で手軽な寒天ダイエットが再びブームに!<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が...
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安心して住める ネズミのいない家【電子書籍】[ 谷川力 ]
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<p>家に入り込んだネズミは、捕獲して殺さなければならない。これはゴキブリでも蚊でも同じことである。入り込まないように防ぐ前に、まずは、今いるネズミを退治するのが大事ーーネズミ被害に困っているご家庭に朗報! このまま放っておくと、ネズミはどんどん増殖する。都市で激増する深刻なネズミ被害に立ち向かう! この道30年のプロが教えるネズミ完全防除法!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さ...
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たった10秒でやせるツボ【電子書籍】[ 吉田 佳代 ]
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<p>6万人みてわかった! 押してやせない身体は</p> <p>食事制限ナシ! 運動ナシ! 頑張る必要ナシ!<br /> これがダイエットの最終兵器です。<br /> ーー6万人が効果を実感! 「5大ツボ」を10秒押すだけで余計な脂肪がスルリと落ちていく!</p> <p>■たった3週間で体重3.5kg減! ウエストマイナス8cm!<br /> 3週間チャレンジで判明! 「5大ツボ」ダイエットの驚き...
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節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん【電子書籍】[ 武田真由美 ]
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<p>楽しく節約。ラクして時短。「早い」「安い」「おいしい」を叶える、レシピブログアワード節約部門第1位!<br /> 節約女王・武田真由美さんの節約&時短レシピの集大成。<br /> 真由美流15分150円で作れる晩ごはん5つのヒント、3品同時クッキング、残りごはん活用ワザ、<br /> 100円メインおかず集、50円サブおかず&スープレシピなど節約・時短のアイデアとレシピが満載!!</p> <...
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すべては股関節から変わる 1日1分 運命を変える奇跡の整体【電子書籍】[ 南 雅子 ]
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<p>12万人を変えた!奇跡の「股関節」矯正</p> <p>ウエストが13cm細くなった! 身長が10cm伸びた! めまい・不眠が治った!<br /> 30歳年下の彼氏ができた! 夫がやさしくなって子どもが受験に合格した!etc.……人生を変えるほどの効果を発揮する「股関節の整え方」を、股関節矯正の第一人者が伝授する一冊!</p> <p>ウエストが13cm細くなった! 身長が10cm伸びた! めま...
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デコアイデアいっぱい! はじめてのチョコレシピ【電子書籍】[ 株式会社明治 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>初心者でもかわいいチョコがかんたんにつくれるレシピ集! 友チョコに大活躍のデコチョコレシピはもちろん、プロっぽい本格的なレシピも紹介。おしゃれなラッピングのアイ...
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たった1回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし【電子書籍】[ 南 雅子 ]
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<p>12万人が実感!お腹が自然と薄くなる!</p> <p>股関節がほぐれたら、<br /> お腹が自然と薄くなる!<br /> ーー12万人が効果を実感! 奇跡の整体</p> <p>ある調査によると「改善したい身体の部位はどこ?」との質問へは<br /> 「お腹」と回答した人がもっとも多く、<br /> 10代から70代すべての世代において第1位。<br /> とくにコロナ渦以降、年代問わず、ぽ...
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おいしい肉の店2021首都圏版【電子書籍】[ ぴあレジャーMOOKS編集部 ]
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<p>※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。</p> <p>大好評「おいしい肉の店」シリーズの最新版が今年も登場!<br /> 何だか無性に肉が食べたい! いつだって肉が食べたい!<br /> そんな肉好きなあなたに捧げる珠玉の肉名店を150軒紹介。...
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健康でいるための栄養のとり方【電子書籍】[ 宗像伸子 ]
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<p>50歳を過ぎたら一汁三菜、5皿で健康!</p> <p>必要な栄養素、1日の献立の考え方、バランスよく食べる方法の基本をふまえて、年齢別の食べ方、生活習慣病の予防食の進め方、健診で指摘された症状(血圧を下げる、血糖値を下げるなど)を改善していく食事法を紹介。</p> <p>【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。タブレット端末、PCで閲覧することを推奨...
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「大相撲」知ったら面白すぎる70の話【電子書籍】[ 下角陽子 ]
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<p>両国国技館の中だけで聴けるラジオ「どすこいFM」の実況キャスターが見た、聞いたーー知られざる力士たちの素顔、奥深い相撲界の不思議!◎「気合い」を入れすぎるとどうなるか◎今日も明日も「ゲンかつぎ」◎結婚するにも、ひと騒動!?◎力士が喜ぶ「応援」、困ってしまう「声援」◎シートベルトの長さが足りない!? さてどうする?◎食べ終わるのは「お腹いっぱい」でなく「噛むのに疲れた」から!?強くなるために、...
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甘みとうまみの究極の万能酢! レーズン昆布酢 健康レシピ【電子書籍】
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<p>酢が苦手な人でもおいしいからムリなくとれる!<br /> 酢にレーズンと昆布を入れるだけ! 酸っぱすぎない「レーズン昆布酢」があれば、毎日のおかずがよりおいしくヘルシーに! 人気のドリンクから野菜たっぷりの副菜、肉や魚の定番料理までレシピは全80品! 健康が気になる方へ、この夏必携の一冊。</p> <p>主な内容<br /> ◎レーズン昆布酢の威力!<br /> ◎レーズン昆布酢のつくり方<...
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魔法の収納・整理術 かぎられたスペースをフルに使う【電子書籍】[ 新生活研究会 ]
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<p>家の中の整理や収納が、ちょっとした工夫ですっきり。部屋の思いがけない場所に、どこにでもある材料と主婦にもできる技術で、お金もかけずにできる、まさに魔法の収納術。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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フランス人は人生を三分割して味わい尽くす【電子書籍】[ 吉村葉子 ]
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<p>著者・吉村葉子さんは20年間のパリ生活を経験し、そこから得た見聞をもとにこれまで良質な著作を多数発表してきました。本作では、日本人とフランス人の両方をよく知る筆者が、両国民のいい部分をうまく取り入れた「シンプルに、豊かに生きるヒント」を提案します。ウイットに富んだ文体の中に、すぐに始められる暮らしのアイディアが鏤められた珠玉のエッセイです。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さ...
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すごい!ゼラチンふりかけ健康レシピ【電子書籍】[ 藤野良孝 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>いつもの食事にふりかけるだけで、おいしさアップ、アンチエイジング効果も期待できるゼラチンふりかけ。これまで知られていなかった驚くべき効能に迫る一冊。</p>画面...
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メインからつくりおきまで完全保存版 食材2つでおかず上手【電子書籍】
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p><strong>とにかく簡単、失敗なし!どのレシピも使う食材は「2つだけ」だから、メリットいっぱい。忙しくても、疲れていても手軽につくれるレシピを100集めまし...
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フランス人は10着しか服を持たない パリで学んだ“暮らしの質”を高める秘訣【電子書籍】[ ジェニファー・L・スコット ]
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<p>高級料理を食べて、たくさん買い物をして、あちこち旅行をしても、心からの満足を感じられないあなたへ。典型的なカリフォルニアガールだった著者は、フランスの貴族の家にホームステイすることになる。その家を取り仕切るマダム・シックから学んだのは、毎日を“特別な日”のように生きること。間食はせず、食事を存分に楽しむ。上質なものを少しだけ持ち、大切に使う。日常のなかに、ささやかな喜びを見つける。情熱的に、...
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距骨を整えて美ボディメイク 5分のケアでキレイを引き出す【電子書籍】[ 志水剛志 ]
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<p>猫背、O脚、X脚、下腹ぽっこり、ずん胴、外反母趾 etc.<br /> おブスな身体の原因は「距骨」にあり!</p> <p>脚と足をつなぐ位置にある「距骨」という身体の土台となる骨が注目を集めています。<br /> 足の骨で唯一筋肉がついていないためズレやすく、それが起こす身体の歪みがさまざまな不調の原因になっていました。<br /> ズレやすい反面、簡単なセルフケアでも正しい位置に調整がで...
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60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日【電子書籍】[ 南雲吉則 ]
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<p>人生100年時代の健康習慣を見直すなら今!還暦を過ぎ、自身も実体験として年を重ね体の変化や老化対策に新たな発見があった。そこから編み出した若返りの秘策を公開!見た目や体内年齢が若返るだけではなく、がん、認知症、生活習慣病を予防する食べ方、生き方。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリ...
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ほんとうに効く!レベル別・悩み別 冷え退治バイブル【電子書籍】[ 別冊ESSE編集部 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>32パターンの対策法を網羅!しつこい「冷え」を必ず解消!!寒さが厳しい折、毎年しつこい「冷え」に悩まされる女性は多いはず。本書はさまざまな症状をレベル別、悩み別...
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夫婦って何? 「おふたり様」の老後【電子書籍】[ 三田誠広 ]
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<p>妻のココロを取り戻す超具体策満載!! 未来のない男が無精ひげで1日茶の間にいて命令する……妻の絶望は深い! 彼女の心を取り戻さないと老後は暗い! 妻にモテる術を意外な盲点をついて詳細に指南!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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ズボラ妊活 無理しない、頑張らないでベビ待ちライフを楽しもう【電子書籍】[ 吉積 諒 ]
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<p>「〜すべき」を捨てる、楽しいことだけを選択する、SNSやニュースは見ない、身体をあたためる、自分に合うドクター選びのコツ…。3万人の女性をみてきた助産師が、「ゆるくてラクな」妊活の方法を具体的に提案する。</p> <p>「ズボラ妊活」とは、あれもこれもやるのではなく、「最低限のことをやる」ことにより、精神的にも経済的にも気持ちを楽にして赤ちゃんを迎えること。食事や生活習慣など「あれもこれもし...
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簡単!ラクラク!人気料理家のベストおかず【電子書籍】[ フーズ編集部 ]
価格:719 円
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<p><strong>「簡単!ラクラク!シリーズ」の読者が選んだベスト版!!</strong></p> <p>「夏おかず」「秋冬おかず」など、「簡単!ラクラク!」シリーズの読者アンケートで人気の高かったレシピ、みんなが作ったレシピを紹介するベスト版。<br /> 読者が選んだBEST20レシピ、人気の野菜・肉・魚レシピなど、人気料理家ならではの、おいしくてはずれなしのレシピが満載です!</p> <...
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