腎臓を強くすれば長生きできる【電子書籍】[ 看護師ざき ]
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<p>腎臓専門YouTuberに学ぶ、腎臓ケアの方法。「沈黙の臓器」と言われ、SOS を見落としがちな腎臓のケアは中高年にとって「待ったなし」。手遅れになる前にどんな対策をとればよいのでしょうか? 腎臓のしくみから、絶対NG の生活習慣、食べて良いもの・悪いものまで腎機能を高める情報を完全網羅。腎臓を強くする5つの「黒い食べ物」とは?</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購...
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食べても痩せるアーモンドのダイエット力(小学館101新書)【電子書籍】[ 井上浩義 ]
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<p>アーモンドがあなたの人生を変える!</p> <p>カロリーが高く、食べると吹き出物ができると思い込んで、ナッツ類を敬遠するのは大間違い。アメリカでは、アーモンドを毎日適量食べ続ければダイエットできると実証されている。ナッツには、オレイン酸やビタミンE、食物繊維などを多く含有し、肌はつやつやになり、アンチエイジング効果もあるというスーパー食品なのだ。<br /> 日本におけるアーモンド研究の第...
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その痛み・不調は、「座り方」を変えれば消える!【電子書籍】[ 木津直昭 ]
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<p>現代人は非常に多くの時間を「座り姿勢」で過ごしています。特にオフィスワーカーは、パソコンの前に座っている時間が1日10時間以上という人も珍しくありません。実は「座り姿勢=ラクな姿勢」というのは大きな勘違い。身体(首、肩、腰など)には立っているとき以上の負担がかかっています。悪い座り姿勢が、頭痛、首こり、肩こり、腰痛、ストレートネック、背中の痛み、手足の痛み・しびれ・むくみ、四十肩・五十肩、胃...
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体調予報ー天気予報でわかる翌日のからだ【電子書籍】[ 河合薫 ]
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<p>「眼からウロコが落ちるとよく言いますが5枚ほどおちました」──久米宏氏、推薦! インフルエンザ、喘息、アレルギー、頭痛、冷え、鬱……さまざまな原因不明の体調不良・変動は「天気」を見ればすべて理由がわかる! 予測できる! 画期的方法とノウハウを、このジャンルにおける日本の第一人者が懇切丁寧に教示。今日から天気予報を見るだけで準備と備えができるようになる、「悩める症状」を持つすべての人を救う1冊...
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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい【電子書籍】[ 白濱龍太郎 ]
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<p>はじめに<br /> 第1章 睡眠を変えたらこんなに改善! 病気別・眠りの関係<br /> ○五大疾患の原因は睡眠不足にあり<br /> ○眠りと健康,睡眠不足の恐ろしいメカニズム<br /> ○無呼吸症候群が糖尿病や心筋梗塞を生み出す<br /> ○高血圧を治したければ,いまより睡眠時間を1時間延ばしなさい<br /> ○がん発生の確率が上がる分岐点は6時間睡眠<br /> など</p> ...
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脳内汚染【電子書籍】[ 岡田尊司 ]
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<p>いまIT社会に生きるわれわれが直面している問題は、脳内環境の汚染だ!</p> <p>かつて医療少年院に勤務する精神科医として犯罪をおかした若者たちに向き合ってきた著者は、世界各地で頻発する子どもたちの不可解で無残な犯罪の根底にある原因をさぐるうちに、恐るべき事実に直面する。</p> <p>ゲームやインターネットが、利用の仕方によっては麻薬と同じような作用を子どもたちに及ぼしてしまうのだ。</...
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山本浩未のシンプル美肌塾 読む美容液ーー肌、髪、ボディの磨き方【電子書籍】[ 山本浩未 ]
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<p>『VoCE』『美的』など女性誌、美容誌でひっぱりだこ。モデル、女優にもファンが多いヘアメイクアップアーティストの山本浩未先生ならではの「スキンケアの極意」が満載!!◎素肌にいまいち自信がもてない◎メイクがなんだかキマらない◎ボディ、髪、ネイル……きちんとお手入れしたいけど、時間の余裕がないーーそんなあなたも大丈夫! 誰でもすぐにできて、お金もかからない簡単で効果ばつぐんの方法をたっぷり紹介し...
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年を重ねるのが楽しくなる!「スマート・エイジング」という生き方【電子書籍】[ 川島隆太 ]
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<p>アンチエイジングは自分の人生を否定すること。いくつになっても人は成長する! 「脳トレ」ブームの立役者と高齢社会研究の第一人者が提唱する新たな概念に世界が注目!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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慢性頭痛とサヨナラする本【電子書籍】[ 岩間良充 ]
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<p>4000人以上の頭痛を治した著者が教える、薬を使わず、簡単なストレッチだけで、あらゆるタイプの慢性頭痛を解消するテクニック。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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「排便力」をつけて便秘を治す本〜専門医のアドバイスで「健康な腸」を取り戻そう〜【電子書籍】[ 松生恒夫 ]
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<p>食生活の欧米化にともない、若い女性のほか高齢者にも増えている便秘。市販の下剤に頼り過ぎると、ますます症状を悪化させてしまう危険もあります。便秘の解消に何より大切なのは、本来の腸の働きを取り戻し、自然な「排便力」をつけること。消化器系の専門医で「便秘外来」開設のさきがけでもある著者が、腸を整える食事法や、薬との付き合い方を解説します。今日から始めて、「毎朝スッキリ!」できる幸せを手にしましょう...
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ガンになりにくい食生活 食品とガンの相関係数プロファイル【電子書籍】[ 横山茂彦 ]
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<p><strong>何を食べていれば、ガンにならないのか?ガン死亡と食事の相関係数でみた理想の食生活・調理法がこれだ!</strong></p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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70歳でボケる人、110歳まで元気な人 酵素の力で脳も身体もこんなに変わる!【電子書籍】[ 鶴見 隆史 ]
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<p>病気にならない、痴呆症にならない、早死にしない<br /> そのためのキーワードは「酸化」「糖化」「腸管免疫」「酵素」<br /> 酵素栄養学の権威が人生110年時代の健康生活を伝授!</p> <p>本文「はじめに」より引用<br /> 今回の本では、そのような「呆けずに健康で長生きするための秘訣」を書きました。<br /> 反対に、「どんなことをしたら70歳で呆けてしまうか」も書きました。...
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1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ【電子書籍】[ 平松 類 ]
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<p>**世界で唯一“科学的に証明された”<br /> 脳を使った視力回復法!</p> <p>※この電子書籍は、タブレットなど大きい画面を備えた端末での利用を推奨します。**</p> <p>**【11万部部突破のベストセラー!】<br /> 【アマゾン総合1位(2回ランクイン)】【楽天ブックス総合1位】の2冠を獲得!</p> <p>・TBSテレビ『教えてもらう前と後』<br /> ・テレビ東京系『...
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あなたの知らない糖尿病の話【電子書籍】[ 真山享 ]
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<p>生活習慣病の代表格とされる糖尿病。日本におけるその患者数は、予備軍を含め1370万人に達し、もはや「国民病」と呼ぶにふさわしい。自覚症状もなく進行する糖尿病の性質は、「早く老化する病気」といえるが、最悪の場合には網膜症や腎障害などの合併症を引き起こす。現代人の乱れた食生活や運動不足は、その改善がなされない限り、きわめて危険と隣り合わせなのだ。本書では、血糖値の見方や食事療法、ストレス対策など...
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日経ヘルス ベスト版 「人生」が変わる!ストレッチ【電子書籍】
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<p>理想の体形に近づきたい!カラダの不調を解消したい!カラダの不調を解消するだけでなく、しなかやな理想ボディも手に入れることができる「ストレッチ」をぎゅっと1冊にまとめました。どれからお試しいただいても効果はお墨付き。露出の増えるこれからのシーズン、ぜひ手に取っていただきたい1冊です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※...
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「健康食」のウソ【電子書籍】[ 幕内秀夫 ]
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<p>健康にこだわる人ほど、不健康になっている!?「○○をとると病気が治る」「△△を食べるとやせる」。次々とテレビをにぎわす健康食。冷静に見ると、たった一つの食品や栄養素を取り上げて良し悪しを断じるものばかり。食生活全体をとらえず、木を見て森を見ない情報が垂れ流される。ところが「百歳まで元気に生きたい」「家族の健康のために」とまじめに考える人ほど、「専門家の言うことだから」と踊らされ、かえって不健...
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知らないと怖い糖尿病の話【電子書籍】[ 宮本正章 ]
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<p>現在、およそ2210万人の日本人が糖尿病を疑われているという。国民の6人に1人という結果である。がんは命にかかわる病気だけれど、糖尿病は大丈夫だろうと思っているとしたら、大きな誤解である。心筋梗塞や脳卒中など、命に関わる多くの合併症を併発し、網膜症や神経障害、腎症は三大合併症と呼ばれる。腎不全が悪化し透析に至るケースも増加している。また、末梢神経障害や閉塞性動脈硬化症が重症化すると、足の一部...
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水も過ぎれば毒になる 新・養生訓【電子書籍】[ 東嶋和子 ]
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<p>「日本人十万人を十年以上かけて調べた結果、わかったことはみな、『養生訓』に書いてあったとは……」</p> <p>こんな名医のつぶやきを聞いた著者は、江戸時代を代表する儒学者、本草(薬、博物)学者である貝原益軒が三百年前に書いた『養生訓』をひもといた。すると、いまも通じるその知恵にビックリ!</p> <p>本書では、がん予防、肥満、睡眠、糖尿病、高血圧からセックスレスといった現代人の健康の悩み...
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おとなの健康 vol.4【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p>〈健康は、楽しい。健康は、幸せ〉と感じてもらえる情報を提供する季刊誌。大特集は、視力には表れない「色や光の感じ方」の衰えとその対処法をご紹介。ドライアイに潜む危険など、あまり知られていない目の老化をできるだけ遅らせる方法を探る。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ...
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すべての不調は足裏を見ればわかる!【電子書籍】[ 鈴木きよみ ]
価格:715 円
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<p>これまでの30万人以上の足を診て、ケアしてきた足裏研究家の鈴木きよみ先生による、足相学に基づいた健康メソッド。毎日の足裏チェックで、その日の体調を把握し、足刺激で体調管理できるだけでなく、足裏でわかる性格分析も。足や足指の形、足裏の色、しわのでき方などで見る足相の実例写真を数多く掲載し、自分の足裏と見比べながら健康チェックができます。不調が表れている箇所のマッサージ法もていねいに解説します。...
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医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ 1分間骨たたき【電子書籍】[ 中村光伸 ]
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<p>骨粗しょう症予防だけじゃない! 全身の若返り効果も!<br /> 今、骨の健康が大注目されています!</p> <p>1日1分、誰でも何歳でもどこでもできる!<br /> 筋トレやストレッチが苦手な人でも安心の超簡単な骨トレ!</p> <p>寝たきり対策、認知症予防、メタボ対策、糖尿病予防、疲労回復<br /> 骨たたきは究極のアンチエイジング!</p> <p>● 家で「ながら」でできるお手軽...
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肉もお酒も楽しんで糖尿病が良くなる 糖尿病専門医が実践法を指導!【電子書籍】[ 牧田善二 ]
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<p>編集担当者が自ら体験して検証した血糖低下法!</p> <p>肉を食べても血糖値は上がりません。お酒を飲んでも血糖値は上がりません。血糖値を上げるのは炭水化物だけです。<br /> 本書は、糖尿病専門医である牧田善二先生の指導のもと、先生が提唱するマキタ式血糖値低下法を編集担当者が実際に体験して、その素晴らしい効果を体験した、異色の糖尿病治療ガイドです。<br /> 牧田先生は、このマキタ...
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自律神経を整える「長生き呼吸法」【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
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<p>自律神経研究の第一人者が考案!自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる、医学的に正しい呼吸法。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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六層連動操法 痛みゼロの最新筋膜リリース【電子書籍】[ 沖倉 国悦 ]
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<p>たった1度の施術で、人生が変わる……。<br /> 重症患者3万人を救った奇跡の治療法がここに!</p> <p>変形性膝関節症、腰椎ヘルニア、五十肩も<br /> 手術宣告を受けた症状も<br /> 手技で楽々動き出す!</p> <p>この本だけで最先端かつ痛みゼロの筋膜治療がマスターできる!</p> <p>オンラインで手技が学べる特典付き!</p> <p>●六層連動操法の治療で人生が変わっ...
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自律神経が元気になる 30秒筋膜プリプリ体操【電子書籍】[ 石井正則 ]
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<p>弱った自律神経はバランスを整えても弱ったまま。呼吸と合わせて筋膜を刺激してうるおいを取り戻してプリプリになれば、自律神経のパワー自体がアップし、体が快適に変化します。本書の筋膜体操は1動作30秒。効率よく筋膜から自律神経に働きかけます。<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使...
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日本史偉人「健康長寿法」【電子書籍】[ 森村宗冬 ]
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<p>歴史が物語る超健康の秘訣を科学的に証明! 長寿の偉人ベスト30が誰でもできる健康術を! 健康長寿の偉人たちは実は多病息災だった!? 日常生活のちょっとした工夫で誰でも元気に!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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美人な歩き方【電子書籍】[ 仁香 ]
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<p>*女性の知性は歩き方にあらわれる*</p> <p>人は毎日「歩く」。<br /> ちょこちょこ歩く人、大股で歩く人、内股で歩く人…。<br /> だけど、その毎日の一歩一歩が、体をゆがませる原因となることに、多くの人は気づいていない。</p> <p>歩きを変えるだけで、じつはすべてが変わる。<br /> やせる、習慣が変わる、心だって前向きになる。<br /> それほど毎日の積み重ねは、わた...
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学習療法の秘密 : 認知症に挑む【電子書籍】[ 川島隆太 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>認知症への効果を脳科学が解き明かす!学習療法の全容がいま明らかになる。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ペー...
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2万人の足を診てきた名医が教える 弱った足でもぐんぐん元気になる!スタスタ体操【電子書籍】[ 菊池守 ]
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<p>最近、家にこもっていたせいで</p> <p>・何かにつからまらないと立てない<br /> ・歩くとふらついてバランスをくずす</p> <p>こんな方に<br /> 「最速」で弱った足がよみがえる<br /> 「スタスタ体操」をご紹介します。</p> <p>「スタスタ体操」は、アメリカで本場の<br /> 「足病学」を学び、帰国後およそ2万人の足を診察してきた<br /> 経験を基に開発しまし...
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すべての不調を自分で治す からだの地図帳 医者や薬に頼らない!【電子書籍】[ 白井 天道 ]
価格:748 円
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<p>のべ10万人の体をケアしてきた人気整体院が教える<br /> 究極のツボ・アプローチ。<br /> その効果、まるで鍼灸のプロレベル!</p> <p>なんとなく不調もつらい痛みもスーッと消える<br /> ツボ×自分診断×五臓ケア</p> <p>肩こり、腰痛(ギックリ腰)、膝痛、股関節痛などの痛みから、耳鳴り、冷え性、頭痛、不眠症、生理痛・生理不順、息苦しさ、疲れ目、コロナの後遺症、ふらつき...
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