やせる!キレイになる!ベジたんスープ50 〜野菜+たんぱく質、食べる美容液レシピ〜【電子書籍】[ Atsushi ]
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<p>【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。</p> <p>美容液級のやせスープ本、できました!</p> <p>食べてやせる、しかも肌が、髪がキレイになる・・・・・・。</p> <p>そんな一石二鳥なスープを可能にしたのが<br /> 本書「ベジたんスープ」。</p> <p>ベジたんとは、野菜(ベジ)...
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成功をつかむ 強運な体のつくり方【電子書籍】[ 鈴木登士彦 ]
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<p>人は「顔」と「背中」で他人を評価している。超人気の手技療法家が10万人のクライアントから学んだ成功者の「運」と「身体」の真実。<br /> ・好印象が生まれる<br /> ・仕事のパフォーマンスが上がる<br /> ・体も心もストレスに強くなる<br /> 姿勢、表情、食事、呼吸で人生が劇的に変わる!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページ...
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お腹だけのやせ方があった!くびれ筋トレ【電子書籍】[ 石神亮子 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>お腹やせは二の腕や脚とは脂肪の落とし方が違います。なぜなら、お腹は他の部位のように骨がなく、代わりに内臓があり、それらを筋肉が支えている部位。だからといってむや...
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あなたの知らない生体ミネラルの真実 次世代療法とミネラルバランスの重要性【電子書籍】[ 沼田 光生 ]
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<p>「ミネラル」を正しく理解することが健康につながる!</p> <p>健康維持や増進、疾病予防にミネラルは必須の栄養素。しかし、微量ミネラルの大切さについては、あまり知られていません。「生体ミネラル」とは、必須ミネラルを含む多種類のミネラル分がバランス良く含まれ、人間にとって最も必要な栄養素。ミネラルを取り入れた未来型医療を実践する医師が発信する、現代人に今、最も必要な情報が満載!</p>画面が...
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頭イキイキ 腰痛・膝痛改善! 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ【電子書籍】[ 金澤利翼 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>なんでも鑑定団出演! マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑!</p> <p>・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりに...
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晋遊舎ムック 予防医学大全【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>40歳以上になったら自分の健康は自分で守る!<br /> 病気のサインに気づくための知識</p> <p>「病気にならない」「病気の早期発見」「病気の再発予防」<...
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「マッスルデリ」の超効率 美筋ごはん〜脂肪を減らして筋肉を増やそう!〜【電子書籍】[ 西川真梨子 ]
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<p>【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。</p> <p>忙しい女性は超効率レシピでボディメイク!</p> <p>SNSでの「#筋トレ女子」の流行や、<br /> フィットネスジムに通う女性の増加などで、<br /> 筋トレファースト、日々筋トレ、な女子が急増しています。</p> <p>しかし、筋ト...
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人生を変える! 骨ストレッチ【電子書籍】[ 松村卓 ]
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<p>頑張って鍛えるよりも、力を抜いて骨格にゆだねて動く「骨ストレッチ」を習慣にすると、疲れにくく、どこにも痛みのない体に変わります。本書で紹介する骨ストレッチは、どれも無理のない動きなので、年齢・場所を問わず、家庭でも職場でも気兼ねなく実践できるものばかり。体の不調が解消されると、人生が楽しくなります。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページか...
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血流がすべて整う食べ方【電子書籍】[ 堀江昭佳 ]
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<p>わたしたち人間の健康を支える土台となる、血流。<br /> しかし、血流が足りず、さまざまな不調を抱えている人が少なくありません。</p> <p>漢方でいう「血」とは、<br /> 血液のことだけをさすのではなく、栄養やホルモンなどをも含む概念です。<br /> だから、血が足りていないというのは、<br /> 同時に栄養やホルモンも足りず、血の質が悪くなっているということ。<br /> そ...
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たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン【電子書籍】[ 廣田なお ]
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<p>月曜スタート→週末には美BODY<br /> SNSフォロワー35万人のくびれデザイナーが教える<br /> 見た目が変わるラク痩せメソッド</p> <p>痩せたいと思っても、お腹周りがなかなか痩せない。寸胴体型が気になっている……。<br /> そんなお悩みを解決するのが本書の狙いです。<br /> 本書では、くびれデザイナーの廣田なおさんが考案した、たった5日間でくびれを作るメソッドを大...
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可愛い戦争から離脱します【電子書籍】[ 整形アイドル轟ちゃん ]
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<p>外見を評価し合う社会に、くじけなくていい<br /> みんなが正解と思い込んでいる「可愛さ」にさよならを</p> <p>Chapter 1 顔ですべてが決まることもある<br /> なぜ、ブスは内面を磨くことを求められるのか?</p> <p>Chapter2 絶望を飼って生きる<br /> 誰かのためじゃなく、自分のために。整形は犯罪ではない </p> <p>Chpater3 恋愛はオムラ...
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マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠【電子書籍】[ 西野精治 ]
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<p><strong>30万部を突破した『スタンフォード式 最高の睡眠』がマンガになりました!</strong></p> <p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br /> (あらすじ)<br /> 乳製品専門商社に勤める主人公・竹宮まゆ(25)は、<br /> 海外とのやり取りが多いこともあって<br /> 睡眠時間は不足しがち。寝不足で働く毎日を過ごし...
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不調が消えてやせる うるおう体のつくりかた【電子書籍】[ 永井峻 ]
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<p>肩や首の凝り、頭痛や腰痛、自律神経失調症や意欲の低下、肥満や生活習慣病など、加齢とともに心身にトラブルは増えるもの。<br /> どれもなかなか治らないため「原因不明」などと諦めがちですが、じつは心身にトラブルを抱えた人ほど筋肉や内臓に汚れたリンパが詰まっていることがわかりました。<br /> この詰まりが全身のめぐりを悪くするため、健康な体なら簡単に回復できるはずの症状からも抜け出せなくな...
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なぜか免疫力が高い人の生活習慣【電子書籍】[ 石原結實 ]
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<p>アルコールを浴びるように飲み、肉や卵を貪り食い、運動も全くせず、それにもかかわらず元気で、血液検査をしても何の異常値もない、という人がいる。一方で、早寝早起きを励行し、毎日運動に汗を流し、口にする食物はすべて無添加という「健康おたく」でありながら、ある日突然、病に倒れる人がいる。何が、この両者を分けるのか。健康な人が知らず知らずのうちに実践している生活習慣を紹介。</p>画面が切り替わります...
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医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク タン・タン・ターン♪で楽しく続く【電子書籍】[ 山口マユウ ]
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<p>医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク。3歩目だけ、人さし指1本分、歩幅を広げるだけで健康的にやせていく人が続出。6万人を変えたウォーキングスペシャリスト初の著書!普通の人を「国民的美魔女コンテスト」グランプリなど「神セブン美女+野獣」ビフォーアフター付き。「90歳までハイヒールを履ける人生を」</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページか...
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図解と動画でまるわかり! 一瞬で動ける身体に変わる!【電子書籍】[ 中嶋輝彦 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>「驚くほど身体が動きやすくなる」 「身体が軽くなって疲れがたまらない」 「歩くこともできなかった慢性痛がなくなった」 「走力タイムが飛躍的にアップ」…など、 大...
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レコーディング快眠法 医師が教える眠りの処方箋【電子書籍】[ 三島和夫 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>NHK「ためしてガッテン」などのテレビや新聞で睡眠の話を分かりやすく説明する三島和夫(国立精神・神経医療研究センター)。近年注目が集まる眠りのトラブル解決法「睡...
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1回5分、週2日からはじめる 自衛隊式 筋トレダイエット【電子書籍】[ 足立将志 ]
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<p>自衛隊員は、超効率的に身体を鍛えています。細マッチョは、当たり前、365日好調な心身を手に入れるための方法を、元陸上自衛隊員のダイエットアドバイザーが丁寧に解説。器具不要で、自宅でできる自重筋トレと、正しい食生活を知ってスッキリ生まれ変わる!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリック...
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子どもの脳をつくる最高の睡眠 勉強、運動のできる子は、鼻呼吸をしている【電子書籍】[ 千葉伸太郎 ]
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<p>睡眠の専門医が警鐘! 日本の乳幼児、子どもの睡眠時間は世界最下位! 睡眠には、心身の休息という働きのほかにも、「脳を創り、発達や成長を促進する」という大切な働きがあります。人間は、脳が未発達な状態で生まれてきます。人間の脳が完全にでき上がるのは、カラダが成人として完成する20歳前後よりもさらに後の25歳くらいです。脳が育つということは、集中力、注意力、判断力といった学習に必要な能力が伸びるだ...
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毎日4分で超快適! 超ラジオ体操【電子書籍】[ 谷本道哉 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>国民的に支持されているラジオ体操に工夫を加えて、さらに効果をアップ。今日から始めれば、超快適な体に!</p> <p>NHK「みんなで筋肉体操」で人気の著者が、年...
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告知されたその日から始める 私の末期がんを治した毎日の献立【電子書籍】[ 済陽高穂 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>大腸がん・乳がん・胃がん・肺がん・肝臓がん・食道がん・悪性リンパ腫……等々。末期がんに勝った驚異のレシピをご紹介! 済陽式食事療法で完治後現在も好調な6名をレポ...
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おとなの健康レシピ高血圧の献立【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p><strong>1カ月分の簡単献立とアイディア減塩レシピ</strong><br /> 毎日の食事で、無理なく血圧を下げたい人におすすめのレシピ集。塩分2.5g未満でも大満足の1カ月分「適塩」献立や、血圧を下げるおかずカタログ、塩分ゼロの副菜、減塩鍋などのアイディアレシピも満載。高血圧の基礎知識や血圧を下げる生活・運動についても解説。<br /> **目次</p> <p>1章高血圧の基礎知識...
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定年前からの健康法【電子書籍】[ 岡本裕 ]
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<p>40歳以上のすべての人に贈る、<br /> 病気をよせつけない心と体のつくり方</p> <p>「毎日血圧を測るのが習慣になってしまった」<br /> 「人間ドックに行ったらコレステロール値が高いと医者に言われた」<br /> 「糖尿病が気になりだした」</p> <p>これらに心当たりのある定年前の方は多いのではないでしょうか。<br /> 悲しいことですが「運動もせず、食事に気を使わず、でも...
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マンガでわかる乳がん【電子書籍】[ 山内 英子 ]
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<p>最新の治療や薬物療法、放射線療法、自分にあった治療法は何か、乳房再建や治療にかかるお金のことまで、マンガで理解する乳がんいまや日本人の女性の16人に1人が乳がんになるほど、乳がんは女性にとって身近な病気です。乳がんと診断された人やご家族のために、乳がんの検査から診断、治療、治療後の生活について、マンガを中心にわかりやすく解説します。がんと診断されたときだれもが抱く不安や恐怖、わきあがる疑問の...
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がんこな疲れがとれる! 3分 ほぐ筋ストレッチ トップアスリートも実践する 疲労マネジメント術【電子書籍】[ 広瀬統一 ]
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<p>最新の筋肉、脳などの研究、トップアスリートのコンディショニングなどを元に、疲れにくく、疲れをためない体ができる方法を朝晩3分のストレッチに凝縮。筋肉と関節のスイッチ&リセットで、がんこな疲労が消えていく!体も心も楽になるかんたんメソッド。<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が...
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アルツハイマー病が劇的に改善した! 米国医師が見つけたココナツオイル驚異の効能【電子書籍】[ メアリー・T・ニューポート ]
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<p>アルツハイマー病が劇的に改善!</p> <p>「アルツハイマー病がココナツオイルで治療できることを実証した感動の記録」<br /> 順天堂大学大学院 加齢制御医学講座 白澤卓二教授も推薦!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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長生きはメンタルが9割 心と体の寿命をのばすストレスのない生き方【電子書籍】[ 和田秀樹 ]
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<p><strong>高齢者になるほどメンタルの危機が訪れ、<br /> ボケやうつ病、がん、感染症、さらには転倒など、寿命を縮める要因になっている!</strong></p> <p>高齢者精神医学の第一人者が、高齢者の心と体の関係をわかりやすく説明、加齢による気力の衰えや物忘れ、うつなどの原因を分析。<br /> じつは「健康維持」のための節制や薬が大きなストレスとなりかえって健康を害している事...
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医学データが教える 人生を楽しんでいる人は歳をとらない【電子書籍】[ 川田浩志 ]
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<p>〜あなたは、人生を楽しんでいますか?〜</p> <p> この本では、楽しく生きていると、将来もっと素晴らしいご褒美が待っていることを、医学的なエビデンス(根拠)を踏まえてご紹介します。</p> <p> アンチエイジング医学は、「元気で長寿を享受することを目指す理論的・実践的科学」と定義されます。<br /> そして、アンチエイジング医学では、</p> <p>1メンタルの管理<br /> 2...
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最新版 だって更年期なんだもーん【電子書籍】[ 善方裕美 ]
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<p>真冬なのに、汗が止まらない!気持ちが鬱っぽい。もしかして、これって更年期?誰もが通る道を明るく乗り切るコツを紹介更年期を取り上げたコミック読み物として8刷りまで版を重ねた「だって更年期なんだも〜ん」の最新版。8年前には、更年期は「恥ずかしいこと」として女性同士でも語られることがなかったが、今ではあっけからかんと情報交換をする女性が増加中。また、更年期世代に突入するバブル世代は、コミックを読む...
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マンガでわかるリアル「脳卒中」患者と家族を支えるヒント 医者と患者が教えてくれる健康書【電子書籍】[ 高木誠 ]
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<p>患者、家族、医師、理学療法士…関係者への丹念な取材で、<br /> 「脳卒中の人は世界をどう見ているのか」の一端がわかった!<br /> 当事者だからこそ語れる、脳卒中の真実。<br /> 医療ではサポートしきれない「病気に負けないための、家族と本人の暮らし」を支えるヒントが満載の一冊。</p> <p>脳卒中は、日本人の死因の第4位。介護が必要な状態になる確率も高く、<br /> 最も警戒す...
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