記憶力がUPする簡単モーション100【電子書籍】[ 瀧靖之 ]
価格:1,100 円
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<p>「うっかり」や「もの忘れ」が増えてお悩みの方々に朗報! 日常生活の中で気軽に行えて、脳をリフレッシュすることで軽度認知障害も予防できる、簡単セルフケア実践法を100種収録したTips集が登場。脳医学者おすすめの「楽しいアイデア」が満載。<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使...
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おとなの健康レシピ 50代からの骨粗鬆症の献立【電子書籍】[ オレンジページ ]
価格:1,430 円
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<p><strong>骨密度を高める簡単レシピと1カ月献立</strong><br /> 50 代以降、特に女性は骨粗鬆症のリスクが高まるので要注意。本書では、骨を守る栄養素が手軽にとれる簡単おかずや役立つ1カ月献立を紹介。運動・生活アドバイス、骨粗鬆症の基礎知識も解説します。<br /> ------------------------------<br /> 目次</p> <p><strong...
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糖尿病がイヤなら歯を磨きなさい 内科医が教える、お口と体の健康の新常識【電子書籍】[ 西田亙 ]
価格:1,056 円
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<p>糖質制限より、まず歯磨きを!</p> <p>糖尿病だけでなく、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞、肺炎も。<br /> 日本人の8割がかかっている歯周病と全身の病気の驚きの関係とは?</p> <p>糖尿病専門医でありながら、肥満で糖尿病予備軍おまけに不整脈と不健康のきわみだった著者は、歯周病を治療し、正しい歯磨き習慣を身に着けることで、18キロのダイエットに成功し、抱えていた病気も解消した。この体験を...
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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ]
価格:1,430 円
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<p>運動指導のプロが教える<br /> 医学的に正しい最強の運動法<br /> 今すぐやるべきことを1冊に凝縮!</p> <p>健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、<br /> すぐに行動に移せる人はほとんどいません。</p> <p>・忙しくて運動する時間がない<br /> ・何をやればいいのか分からない<br /> ・運動すると体が痛くなる<br /> ・そもそも、あ...
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究極の免疫セルフケア【電子書籍】[ 松本恒平 ]
価格:1,400 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>「水」と「塩」で健康になる!</p> <p>血液、リンパ液に続く「第3の体液」と呼ばれ</p> <p>注目される「脳脊髄液」を増やすことで</p> <p>カンタ...
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アレルギーのない子にするために1歳までにやっておきたいこと15【電子書籍】[ 古賀泰裕 ]
価格:1,375 円
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<p>日本人の2人に1人が何らかのアレルギーに罹患している現在、親としては、何とかしてわが子にアレルギーを発症させたくないと考えるもの。まして、親自身がアレルギーで苦しんでいるなら、なおさらその思いは強いはずです。実は子どもがアレルギー体質になるかどうかは、お母さんの腸内環境に大きく依存していることがわかっています。普段からお母さんが健康で、健全な状態の腸内環境を持っていれば、それが子どもにも引き...
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人生がときめく!若返りのチベット体操【電子書籍】[ SAYOKO ]
価格:1,650 円
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<p>効果絶大!やればやるほど若返る!<br /> 毎日5分!たった5ポーズで、マイナス10歳!<br /> 新時代を軽やかに生きるための新習慣・チベット体操を始めよう!</p> <p>チベット体操は、たった5つの簡単なポーズを続けるだけ。<br /> その所要時間はたったの5分。</p> <p>ヨガよりもシンプルで、誰にでもできるのが特徴。<br /> 体験した多くの人がその魅力に引き込まれ、効...
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マンガでわかるコレステロール・中性脂肪を下げる方法【電子書籍】[ 板倉 弘重 ]
価格:1,100 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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〈胸やけ・ムカムカ・のどの痛み〉逆流性食道炎を自力で治す本【電子書籍】[ 野村 喜重郎 ]
価格:880 円
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<p>急増の新国民病「逆流性食道炎」。胸やけ、ゲップ、のどの痛みを頻発、食道がん、誤嚥性肺炎の原因に。効くレシピ、生活対策も。急増する新国民病「逆流性食道炎」。胸やけ、ゲップ、のどの痛みを頻発、放置すると食道がんの危険も。睡眠障害、誤嚥性肺炎の原因に。おなかいっぱい食べても、症状を悪化させないレシピ、即効性のある生活対策も。《主な内容》●こんな症状があれば「逆流性食道炎」!●「逆流性食道炎」はなぜ...
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赤羽もり内科・腎臓内科式 腎臓病のレシピの教科書【電子書籍】[ 森 維久郎 ]
価格:1,760 円
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<p>日々の記録や検査結果を記入できるCKDノートを活用して食事療法を続ける『力』が身につきます!</p> <p>※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p> <p>赤羽もり内科・腎臓内科がすすめるレシピをLINE配信したところ、<br /> 「腎臓病になっても美味し...
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たった5分で体が変わる すごい熱刺激【電子書籍】[ 井本邦昭 ]
価格:1,100 円
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<p>シリーズ累計45万部を突破した『人体力学』の著者が<br /> あらゆる症状に効く究極の健康法を、一挙公開!</p> <p>病気や不調、体の痛みは誰もが避けて通りたいものだし<br /> もちろん悪化させたくない。<br /> そんな思いに応えるのが、「すごい熱刺激」です。</p> <p>この方法を実践することで、<br /> 頭痛、腰痛、ひざの痛み、座骨神経痛や婦人科系の痛み、<br />...
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カラダを痛めない古武術介護【電子書籍】[ 岡田慎一郎 ]
価格:1,324 円
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<p>古武術の合理的な身体の動きを取り入れて、「力に頼らない」「身体に負担をかけない」「身体を痛めない」「腰痛にならない」など、介護する人の身体を痛めることなく、介護される人にとっても快適で気持ちのいい介護術を徹底紹介!<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p>...
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手のツボを押すだけでしつこい怒りが消える!【電子書籍】[ 加藤雅俊 ]
価格:1,100 円
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<p>つい感情的になる人は<br /> 読んでください</p> <p>イライラ、嫉妬、不安、<br /> 恐れ、悲しみ、寂しさ、あせり……。</p> <p>たとえ、これらの「イヤな感情」が<br /> わき起こっても、<br /> 潮がひくように<br /> すーっと消えてくれれば<br /> 毎日をおだやかに過ごせます。</p> <p>しつこくて、やっかいで、<br /> 自分を苦しめる感情のか...
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親の認知症に気づいたら読む本【電子書籍】[ 杉山 孝博 ]
価格:1,540 円
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<p>認知症になった親の心の内が理解できるから、自然に寄り添うことができる。子どもが知っておくべきこと、すべきことがわかります「母がこんなことを言い出すなんて」「あの父がこんなことをするなんて」 ……親の認知症は、子どもにとってすぐには受け入れ難いものかもしれません。認知症の扉をくぐった親の気持ちは、一体どうなっているのか。本書では、認知症の人の思いに関する調査をもとに、認知症の人のリアルな言葉や...
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筋肉のしくみ図鑑【電子書籍】[ 石山修盟 ]
価格:1,324 円
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<p>私たちのカラダは臓器、器官、骨、そして筋肉といった様々なものから構成されています。そしてそれらが複雑に連動しながら働いています。歩いたり、走ったり、スポーツを楽しんだりするのは、「運動器(骨格、筋肉(骨格筋、関節、靭帯、腱の総称)」が効率良くカラダを動かしているからです。本書は、人間のカラダに備わる筋肉とはどんなものなのか?筋肉のしくみからスタートし、「首・肩・背中の筋肉」「腕と手の筋肉」「...
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頸椎症を自分で治す! 最新版【電子書籍】[ 銅冶 英雄 ]
価格:1,430 円
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【マイナビ文庫】ヨガのすべてがわかる本【電子書籍】[ 西川眞知子 ]
価格:1,078 円
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<p><strong>楽しくヨガを深めよう! 誰かに話したくなる雑学が満載!</strong></p> <p>美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため<br /> 自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。</p> <p>ヨガはインドでうまれ、その歴史は5千年ともいわれています。<br /> そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ(ア...
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精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]
価格:319 円
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<p>日本人の5人に1人は不眠症と言われています。「寝付きが悪い」「グッスリと寝られない」「すぐに目が覚める」「昼夜逆転生活になっている」など睡眠に関する悩みを持っている人は、たくさんいるはずです。</p> <p>「睡眠」は、健康の基本です。「睡眠」は心と身体が回復する仕組みそのものです。きちんと睡眠がとれていれば、肉体的な疲れも回復し、ストレスも解消できます。逆に睡眠がとれないと、肉体的な疲れが...
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なぜ、「これ」は健康にいいのか?【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
価格:990 円
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<p>人間が生きていく上で「脳」と同じくらい大切なもの、それが「自律神経」です。これまであまりその重要性が知られてきませんでしたが、自律神経が安定して機能するおかげで、私たちは呼吸し、心臓を動かし、毎日健康な状態を維持することができています。この自律神経のバランスを自由自在にコントロールできるとしたら、私たちは生涯にわたって健康に生きることができるといっても過言ではありません。そのための具体的な方...
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医師が考える 楽しく人生を送るための簡単料理 鎌田式 健康手抜きごはん【電子書籍】[ 鎌田實 ]
価格:1,430 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>料理があまり得意でない、ひとり暮らしの人へ。家族のために料理を作り続けて、最近おっくうに感じている人へ。仕事で毎晩帰宅が遅くなってしまう人へーー「積極的手抜き料...
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8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識【電子書籍】[ 三島 和夫 ]
価格:1,540 円
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<p>本書では、睡眠の悩みを抱える作家が最前線で活躍中の第一人者に直撃。睡眠に関わる多くの疑問に焦点を当て、睡眠科学の確かなエビデンスに基づく「正解」を詳しく紹介しています。日本人の5人に1人が睡眠の問題を抱える悩ましい現実とともに、驚きに満ちた睡眠の本質が明らかに。不眠症の「眠らない治療法」をはじめ、パフォーマンスの向上だけでなく、生活の質の向上をもたらす理想の睡眠への理解が深まります。睡眠に悩...
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図解と動画でまるわかり! 一瞬で動ける身体に変わる!【電子書籍】[ 中嶋輝彦 ]
価格:1,287 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>「驚くほど身体が動きやすくなる」 「身体が軽くなって疲れがたまらない」 「歩くこともできなかった慢性痛がなくなった」 「走力タイムが飛躍的にアップ」…など、 大...
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結石・胆石「体の石」を自分で防ぐ、治す最善の知恵とコツ【電子書籍】[ 栗原 毅 ]
価格:1,650 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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Sleep,Sleep,Sleep【電子書籍】[ クリスティアン・ベネディクト ]
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<p><strong>科学者が「今、知っていること」すべてまとめた</strong><br /> <strong>スウェーデン発の世界的話題・睡眠本!</strong><br /> <strong>■世界の睡眠研究を知り尽くした2人がタッグ!</strong><br /> <strong>スウェーデン発の世界的話題書!</strong><br /> <strong>■睡眠研究者が「今、知っているこ...
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腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾… 痛くない!疲れない!歩き方の教科書【電子書籍】[ 木寺英史 ]
価格:1,400 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>歩くことは人間の動作の基本。この歩き方が誤っていると、からだにも負担がかかります。本書で正しい歩き方を学ぶことで、歩くことでからだの痛み、膝痛、腰痛、外反母趾な...
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朝さつまいもダイエット 体重8kg減&16年リバウンドなし!【電子書籍】[ 鈴木 絢子 ]
価格:990 円
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<p>さつまいもはダイエットに最適な準完全食品<br /> 理想のダイエット食でおいしくやせる!</p> <p>※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p> <p>さつまいもを“ダイエットフード”として意識したことはないでしょう。「炭水化物(糖質)が多いから太っちゃう...
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おとな女子はいつもなんだか調子が悪い【電子書籍】[ 倉橋麻央 ]
価格:1,540 円
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<p>【内容】<br /> 22歳で人生最悪の肌荒れ発症! そこから始まる謎の体調不良……。<br /> 解決するべく、美容皮膚科、ファスティング、漢方、マクロビ、薬膳、鍼灸などなど……<br /> あらゆる「人体実験」を重ねた結果、<br /> たどり着いたのが「分子栄養学」!<br /> 解決するまでにさまざまな方法を試して、結果が出ず、挫折して、を繰り返した著者だからこそ、アナタの解決できな...
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おとなの健康Vol.16【電子書籍】[ オレンジページ ]
価格:1,100 円
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<p>骨を強くする食事。コレステロール特集も。<br /> 3月からの自粛生活で運動不足の人は、骨が老化している可能性が。そこで骨を丈夫にする食事と運動を取材。「1分間骨たたき」「骨強化スープ」などすぐに取り入れられるワザを紹介。コレステロール・中性脂肪を下げる献立、中野ジェームズ修一氏の足腰トレも。<br /> ------------------------------<br /> 新型コロナ...
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乳がん【電子書籍】[ 山内 英子 ]
価格:1,650 円
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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無敵の「1日1食」 疲れ知らずで頭が冴える!【電子書籍】[ 三枝 成彰 ]
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<p>◎1日1食で死ぬまでバリバリ働け!</p> <p>365日ほぼ休みなく働く73歳の作曲家が<br /> 30年にわたって続けている<br /> いつまでも年をとらない奇跡の食事法</p> <p>・食べるからお腹が空く、食べなければお腹は空かない<br /> ・食べると体力が消耗し、食べないと体力が高まる<br /> ・1日1食だけ制限を設けずに食事を満喫する<br /> ・好きなものを食べて...
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