あした死んでもいい片づけ 家もスッキリ、心も軽くなる47の方法【電子書籍】[ ごんおばちゃま ]
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<p>総アクセス2400万突破(2015年4月現在)、No.1片づけブログ『ごんおばちゃまの暮らし方』発の本です。家も、お部屋も人間関係も、スッキリ片づければいつ死んでも、まわりの人に迷惑をかけないですし、自分の気持ちも軽くなります。いまから、人生の片づけ、はじめてみませんか?スッキリ!モノのない生活をするための「心構え+具体的実践方法」!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。...
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硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ 改訂版【電子書籍】[ 原幸夫 ]
価格:1,650 円
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<p>名医が教える人生100年時代の新常識!</p> <p>何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」</p> <p>腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい……<br /> 全部からだが硬いせいでした!</p> <p>今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類 全75種類のかんたんテクニック<br /> 体全体がみるみる変わる!</p> <p>◎実は...
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PHPからだスマイル2020年10月号 すぐ疲れる人 vs. いつも元気な人【電子書籍】
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<p>体がだるい、すぐに疲れる、なかなか疲れがとれない……これらの不調は、年齢のせいだけではありません。気候や環境に合わせて、生活習慣を改善していくことで、疲れにくくて病気になりにくい健康な体が手に入るのです。 ■目次 「夏バテ後遺症」と「秋バテ」にご用心! 川嶋朗/脳スッキリ! 10のワザ 梶本修身/科学的に正しい食べ合わせ 赤石定典/コンビニで買える疲労回復ドリンク 浅野まみこ/体が軽くなる「...
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わかさ夢MOOK104 脳活道場ハンディポケット版 第8弾 (言葉・慣用句・ことわざ編)【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
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<p>読者が選んだベスト集第8弾! ど忘れ・モヤモヤもうしない!</p> <p>認知症のリスクを減らす、100日ドリル「言葉・慣用句・ことわざ編」</p> <p>1 テーマから言葉を想起「言葉あやとり」<br /> 2 豊かな言語力を育む 「ことわざパズル」<br /> 3 識別力と想像力を磨く「かな知恵の輪」<br /> 4 推理力を磨く新脳トレ「伏せ字当てはめ言葉」<br /> 5 柔軟な発想...
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怖い肺炎にならない!させない!呼吸器・感染症の専門医が教える 肺機能を高める最新1分メソッド大全【電子書籍】[ 奥仲哲弥 ]
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<p>新型コロナウイルスに負けないために肺機能を高めよう!呼吸筋を鍛える体操や肺・粘膜を強める栄養、生活術などあなたの肺機能を若返らせる秘訣を公開!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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血圧を自力で下げる本【電子書籍】
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<p>すぐできるかんたんな血圧対策がぎっしり。食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、すーっと、下がります。今からすぐにできるかんたんな血圧対策がぎっしり。食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、気になる血圧が、驚くほど、すーっと、下がります。高血圧のこれだけは知っておきたい知識と最新医学情報を、図解して手に取るようにわかりやすく解説するとともに、食事、日常生活...
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10秒の「股関節ストレッチ」でねこ背は治せる!【電子書籍】[ 藤本陽平 ]
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<p>股関節周囲の筋肉は、骨盤の傾きを決定し、足と腰をつなぐ要です。股関節周囲の筋肉が硬くなると、腰痛や下肢痛の原因ともなり得ます。簡単なストレッチで股関節を柔軟にし、骨盤のゆがみをリセット。ねこ背の原因を撃退し、背筋がシュッと伸びた、痛みの出にくい、しなやかな体を手に入れましょう。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお...
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腎臓の世界的名医が教える腎機能が見事に強まる生き方大全【電子書籍】[ 上月正博 ]
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<p>■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■<br /> 腎機能は生き方の問題だ!<br /> 上月正博<br /> (東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長)<br /> ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■</p> <p>腎臓の世界的名医が教える<br /> 寿命を決める腎臓を守り<br /> 腎機能を生涯保つた...
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節約生活入門 ラクできる63の知恵【電子書籍】[ 山本多津 ]
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<p>たとえ子どもに手がかかっても、仕事を持って忙しくても、誰でもすぐできる節約の知恵を大公開しました。長年、編集者として家庭実用書を作りつづけた著者の体験からくる節約のテーマは、ずばりシンプル&快適。1食150円と食費を減らすコツ、10年間着つづけられる服選び、格安なテーブルづくりアイデアなど、だれでも実行可能なもの。心が豊かになる、ムダ、ムリのない暮らしの提唱です。</p>画面が切り替わります...
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わかさ夢MOOK21 シミ・シワ消えた!薄れた!魔法の0円エステ・美肌つまみダイエット【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
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<p>加齢によるシミ・シワ・たるみ……諦めていませんか?60代でも70代でも、始めた人が圧倒的に若返る魔法の0円エステ「美肌つまみ」教えます!美肌つまみを行って、その場でウエスト5cm減のダイエット効果も抜群の「美肌つまみ」、その真髄をこの1冊に!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリック...
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Dr.クロワッサン 最高の睡眠。【電子書籍】[ マガジンハウス ]
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>ぐっすり眠って不調回復、大人世代の最高の睡眠。</p> <p>〜基礎知識編〜<br /> なぜ「眠り」が大切なのか?<br /> 若い時と同じままでは通じません!大人...
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野営道具自作読本(Fielder特別編集)【電子書籍】[ 笠倉出版社 ]
価格:1,650 円
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<p>【ご利用前に必ずお読みください】</p> <p>※本書はFielder vol.25(2015年12月発売)〜vol.62(2022年2月発売)、焚火読本(2021年10月発売)、工具読本 vol.8(2019年9月発売)に掲載されたものを再編集したものです。</p> <p>■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。<br />...
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7ルールダイエット【電子書籍】[ 杉山舞 ]
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<p>7つのルールでダイエット!<br /> 今の太る暮らし方から、30日後にはやせる暮らし方に変化。<br /> しかももうリバウンドはしない!!<br /> この本は変わりたいけど、変われない<br /> わかっているけど、一歩を踏み出せない<br /> そんなあなたのための本です</p> <p>基本の7つのルールは?<br /> (1)毎日、朝食を食べる<br /> (2)まずは、野菜から食...
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糖尿病 高血糖・ヘモグロビンA1c・合併症 糖尿病治療の名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった142問に専門医が本音で回答!...
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<p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> 79万部突破の人気シリーズ<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>糖尿病治療の名医が142問に本音で回答</p> <p>こんな疑問を解決!<br /> ○ヘモグロビンA1cが下がらないのはなぜ?<br /> ○糖尿病になりやすいのはどんな人?<b...
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75歳以上の免許更新が変わる!!!【電子書籍】[ 株式会社JAFメディアワークス ]
価格:1,870 円
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<p>2022年5月から道路交通法改正により、高齢運転者の運転免許更新が変更されます。本書では改正内容を事前に知りたい方のために、NPO法人高齢者安全運転支援研究会監修のもと、主に2021年3月に警察庁が発表した調査研究報告書を丁寧に解説し、構成しています。タブレット端末を使用した認知機能検査の簡素化や一定の違反をした75歳以上の高齢運転者に対して、実技試験の導入など、これからの高齢運転者の増加を...
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ふまねっと運動のすすめ 認知機能を改善する高齢化地域の健康づくり【電子書籍】[ 北澤一利 ]
価格:2,200 円
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<p>あみを踏まずに歩くだけで「注意力」「集中力」「記憶力」がアップする「ふまねっと運動」は、介護・福祉やまちづくりの分野で行政からも注目されている〈ポピュレーションアプローチ〉。参加した高齢者自身が「指導者」にもなれるので地域社会での「孤立防止」「介護費削減」にも役立ちます。そのノウハウをわかりやすく解説した本。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商...
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封筒ギフトスタイル【電子書籍】[ 森珠美 ]
価格:1,375 円
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<p>身近なペーパーを使って作る"大人カワイイ"贈りもの&雑貨。ふつうの茶封筒や包装紙でこんなに素敵なものが作れます。事務用封筒、手紙用の封筒をメインに、紙袋、包装紙、リボン、ペーパー類、OPP袋など、身近にある素材を使います。</p> <p>【主な掲載作品】<br /> ■ギフトボックスやギフトパッケージ各種(四角型、テトラ型、バッグ型大小、箱型、おうち型、その他)<br /> ■ランチボックス...
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「呼吸力」でマイナス5歳 見た目も中身も若返る超シンプル健康法【電子書籍】[ 大谷義夫 ]
価格:1,200 円
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<p>"名医が教える究極の若返り" ぽっこりおなかも改善!!あなたの「老け見え」を増殖させている悪い呼吸。ほんの少し改善するだけで、見た目も中身も一気に若返ります。テレビで人気の医師が「呼吸力」のカンタンな鍛え方を伝授。毎日新聞購読者向けマガジン「私のまいにち」の大好評連載が待望の書籍化!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。...
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わかさ夢MOOK42 医大教授激賞の100年体操 自彊術【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
価格:814 円
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<p>生活習慣病、足腰の痛み、慢性的な疲労…治療を受けても良くならないと悩んでいませんか? 本誌でご紹介する健康体操「自彊術(じきょうじゅつ)」ならそんな悩みも一挙に解決できるかもしれません。自彊術は大正時代から続く100年以上の歴史を持つ健康体操で、その効果は数々の実践者が証言!元首相や医師、さまざまな専門家も実践し、太鼓判を押す健康体操・自彊術の真髄をこの一冊にまとめました!</p>画面が切り...
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奇跡のカラダ活性化プログラム【電子書籍】[ フランク・リップマン ]
価格:1,540 円
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<p>ハーバード大学医学部教授絶賛! 健康に関する常識が変わる。あなたの体調不良や体型は遺伝のせいではない!<br /> アメリカ最先端の医療で解決。医者と薬に頼らない健康の新常識。<br /> 薬いらずのカラダになれる2週間プログラム、朝食・昼食・夕食・軽食、飲み物サプリメント、エクササイズストレス解消法等を1日ずつご紹介。</p> <p>【CONTENTS】<br /> 第1章 自分の体と、ど...
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整う力【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
価格:1,100 円
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<p>朝、自分が整う。<br /> すっきりさわやかな一日がはじまる。</p> <p>自律神経が整うとすべてがうまくいく!<br /> メンタルと体調が整う、どこから読んでも効果バツグンな78の習慣が書いています。<br /> アフター・コロナの処方箋本。自律神経の名医が直伝します!<br /> ようやくコロナ禍があけようとしているなか、体調不良や停滞感や孤独感がいつのまにか私たちをむしばんでいま...
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老けない人が飲んでいる 魔法のシンデレラスープ【電子書籍】[ 小林暁子 ]
価格:1,540 円
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<p>★モデルや女優から絶大な支持!若々しさを取り戻す驚きの腸活スープ!!<br /> 肌がカサついてきた、フェイスラインがぼやける、最近ハリがなくなってきた、疲れが抜けない、下腹がぽっこり……。長年、女性の悩みに寄り添い続け、いまや女優やモデルからも絶大な信頼を寄せられる医師が、寄せられる悩みをたった一つの方法で解決に導くスープを考案!「もう若くないから仕方ないか」そんな諦めの気持ちが一気に変わ...
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暮らしを楽しむ10人の家時間【電子書籍】[ メディアソフト書籍部 ]
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<p>家での過ごし方は家族それぞれちがいます。ちょっとした“こだわり”でガラリと楽しくなるようです。素敵な家に住んでらっしゃる“暮らしの達人”にインテリア、キッチン、フード、掃除などなどこだわりの秘密を聞いてみました。ぜひ、これからの参考にしてみてください。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら ...
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舌はがしから始める平井メソッド健康革命 身体の捻れを解き、舌が上がれば、生命力も、健康寿命もupする!【電子書籍】[ 藤森かよこ ]
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Dr.クロワッサン 毛細血管を増やして、血流力をつける!【電子書籍】[ 根来秀行 ]
価格:713 円
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>「4人に1人」は血管の病気で亡くなる時代。(平成27年厚労省)この数字は<br /> 「血管が弱ると病気になりやすく、重篤な状態に陥る可能性が高くなる」ということ。<br /> これまで血管といえば動脈、静脈と思われてきただが、<br /> 分子生物学的な視点からも「毛細血管」が健康を...
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かわいい手づくり雑貨 100のつくり方【電子書籍】[ くりくり編集室 ]
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<p>かわいい雑貨のつくり方のきほん。手づくりという名の旅へいっしょに出かけよう。<br /> ♯1 着るものつけるもの<br /> ♯2 暮らしのなかで使うもの<br /> ♯3 人形と動物たち<br /> ♯4 ゆっくり手縫いで<br /> ♯5 はじめてミシンで<br /> ♯6 刺しゅうで描いて<br /> ♯7 かぎ針で編んで<br /> ♯8 かんたん部屋づくり<br /> ♯9 むか...
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お腹を温めれば病気にならない【電子書籍】[ 石原結實 ]
価格:703 円
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<p>お腹が冷えると内臓が弱るだけでなく、体温の低下を招いて免疫力がいちじるしく衰え、さまざまな健康疾患のもとになることがわかっています。いま巷で話題の「腹巻き」による冷え撃退法や、簡単な運動、飲み物・食事の改善を通じてお腹を温めて元気な体を作るノウハウを、ベストセラー『体を温めると病気は必ず治る』などでおなじみのドクター・石原が説きます。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ...
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PHPからだスマイル2025年5月号 自分の足で一生歩く!【電子書籍】
価格:540 円
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<p>【※PHPからだスマイル2025年5月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】超高齢社会の日本。加齢とともに日々感じる体の衰え。でも、一生元気に自分の足で歩きたいーー。そのために、今できることから始めてみませんか? ■目次 歳を重ねるとともに健康管理もしっかりやっています 鈴木亮平 有村架純/100歳まで歩け...
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夢21 2019年2月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ]
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<p>頻尿 尿もれ・残尿感 過活動膀胱・前立腺肥大症 [原因別セルフケア]</p> <p>◎あなたの頻尿・尿もれ・残尿感・尿の勢いなどから<br /> 原因も病気の有無もわかる、誌上「膀胱ドック」<br /> 各種尿トラブルチェックシート</p> <p>◎激しい尿意から解放された!<br /> 過活動膀胱を抑えて頻尿を治す「膀胱ゆるめ押圧」</p> <p>◎クシャミでもれなくなった!<br /> ...
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自律神経にいいこと超大全【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
価格:990 円
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<p>ストレスの多い社会生活で乱れがちな自律神経ですが、それを整えることができる行動・習慣は生活の中にたくさんあります。それにより人間の体は血流が増し、腸内環境が改善され、感染症に対する免疫力もアップします。自律神経によいさまざまな物事を集め、320ページ大ボリュームの一冊にまとめました。著者は、多数のベストセラーを持ち、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸教授です。</p>画面...
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