Dr.クロワッサン 内臓脂肪を3週間で落とす【電子書籍】[ マガジンハウス ]
価格:760 円
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>最近ぽっこりお腹が気になっていませんか?<br /> 服の腰回りは、きつくありませんか?<br /> 内臓脂肪は一般的に男性につきやすいイメージですが、女性も45歳を...
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食べる米ぬか健康法【電子書籍】[ 大瀬由生子 ]
価格:759 円
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<p>栄養たっぷりの万能フード「米ぬか」で不調を撃退! 米ぬかの健康効果、食べる米ぬかの基本知識とポイントなどを解説し、主菜から副菜、デザートまで、米ぬかを使ったレシピを紹介する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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それってホントに老化のせい?【電子書籍】[ 平松類 ]
価格:750 円
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<p>●夕方から元気が出なくなった ●スマホを見るとぼやける ●買い物に行くのが煩わしい ●食事中むせるようになった 「結局、この不調は年だから……」とあきらめそうになった時こそ、この本で「病気的な変化」ではなく、多くは「正常な変化」であることを知ってください。年を重ねてからの変化というのは、あきらめるのではなく、「知って対処する」ことで、より良い生活を一生送ることができます。70代、80代と年を...
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要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ【電子書籍】[ 坂詰真二 ]
価格:748 円
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<p>最悪、要介護や寝たきりに至る足腰の老化の原因は「猫背」にあった! ここ数年、注目されている「ロコモティブシンドローム」(足腰、膝などの機能障害)は、実は、30〜40代からの日常の姿勢や歩き方から引き起こされる。そこでいかに正しい姿勢を“上書き”するか、豊富な図解とともに、『やってはいけない筋トレ』でお馴染みのスポーツトレーナー・坂詰真二が今すぐできる改善法を解説する。</p>画面が切り替わり...
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血管死を防ぐ【電子書籍】[ 野田泰永 ]
価格:734 円
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>わかっていても、生活習慣を改めるのは難しい。<br /> でも、突然倒れて死ぬのはイヤですよね。</p> <p>突然死を防ぐにはどうすればいいのか。<br /> 血管の病気を専門に扱うドクターと<br /> 毎日、誰にでもできるカンタンなことだけを考えました。</p> <p>食べる、眠...
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腸に悪い14の習慣 「これ」をやめれば腸が若返る【電子書籍】[ 松生恒夫 ]
価格:730 円
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<p>大腸ポリープ摘出を経験した、石田純一さん推薦! 「医学的に証明された最強の超(腸)健康法。これでプラス10年、長生きできそうです!」30年間、4万人の腸を診てきた「腸専門医」が、世に蔓延する「腸をダメにする習慣」に警鐘を鳴らす! 「免疫細胞の6割は腸に存在する」という言葉通り、若々しく、病気知らずの体をつくる土台となる器官・腸。しかし、腸をダメにする習慣を知らず知らずのうちに続けてしまってい...
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Dr.クロワッサン しっかり免疫力を上げるなら、年中温活。【電子書籍】[ マガジンハウス ]
価格:721 円
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<p>※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。<br /> ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>大人世代は、年中温活。</p> <p>温活の基本<br /> 冷えていないと思っていて、実は冷えてるのが怖い!<br /> 趣味に、友達との時間……、忙しすぎは冷えを...
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温泉に入ると病気にならない【電子書籍】[ 松田忠徳 ]
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<p>なぜ日本人は昔から温泉が好きなのか?ーー近年、予防医学の立場から、病気にならないために体温を上げろと指摘する声が高まっている。では、塩素づけの水道水を沸かした家庭の風呂やシャワーで事は足りるのか。それよりも、還元力のある“生きたお湯”につかったほうが安全。体も温まりやすく冷めにくい。日本人にとって温泉は、くつろぎの場であるとともに、免疫力を高めるもっとも身近な健康管理の場だったのだ。病院に行...
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暮らしの節約アイデア なるほど、らくらく、すぐできる【電子書籍】[ 新生活研究会 ]
価格:715 円
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<p>ムダを出さずに、今あるものを上手にいかすのがほんとの節約。節約のアイデアとともに、不用品を蘇らせ、手作り、工夫の楽しさが味わえる「暮らしのアイデア」をもりこんだ。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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Dr.クロワッサン 毛細血管を増やして、血流力をつける!【電子書籍】[ 根来秀行 ]
価格:713 円
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>「4人に1人」は血管の病気で亡くなる時代。(平成27年厚労省)この数字は<br /> 「血管が弱ると病気になりやすく、重篤な状態に陥る可能性が高くなる」ということ。<br /> これまで血管といえば動脈、静脈と思われてきただが、<br /> 分子生物学的な視点からも「毛細血管」が健康を...
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ケトン体でやせる&健康になる!味付け冷凍ストック・レシピ。【電子書籍】[ マガジンハウス ]
価格:713 円
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>しっかりお肉を食べたほうが、やせる&健康になるって知ってましたか?<br /> よくダイエットの敵と敬遠される「お肉」。でも、本当はお肉にギュッと詰まった、タンパク質をしっかり摂らないと、体型を崩しやすいだけでなく、筋肉量が減って太りやすい体になってしまうのです。<br /> そこで、...
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腸の名医が警告する自己流診断の落とし穴【電子書籍】[ 松生恒夫 ]
価格:704 円
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<p>たとえば便秘が続く時、下剤を安易に使い続けると、それが腸の活動に大切な「便意」を消失させ、大病につながる場合もある。腸やおなかの不調に関して、自己流診断や間違った常識がかえって腸を悪化させてしまうことを腸の名医が警告。「日刊ゲンダイ」連載のコラム「ハッピーな腸」をベースに大幅加筆、全面的に構成し直して、豊富な症例と最新の学説で裏付けられた、腸の最新健康法。</p>画面が切り替わりますので、し...
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医者は認知症を「治せる」【電子書籍】[ 河野和彦 ]
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<p>認知症は「治らない」「改善しない」という事が常識とされてきた。しかし、実は、医者は認知症を「治せる」のだ。医者である著者は30年に渡って、たくさんの認知症患者を診て、独自の治療法「コウノメソッド」を確立。そして、患者のかかりつけ医でも実践できるように無料公開している。そこに至った経緯や、今の認知症治療の問題点なども挙げていく。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入...
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筋力をつけると病気は防げる【電子書籍】[ 石原結實 ]
価格:703 円
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<p>冷え性、高血糖、高脂血症、生理不順、腰痛、肩こり...。衰えた筋肉を取り戻すことが健康の秘訣! 老化も病気も筋肉の衰えからくるということを詳しく説明し、手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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1日3回で、ねこ背がよくなる「姿勢の魔法」シャキーン! 姿勢をよくすると、人生が輝く【電子書籍】[ 佃隆 ]
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<p>きれいな姿勢を手に入れることは、身体と心を整えることにつながりますーー独自のカイロプラクティックで7万人の患者を治してきた著者が、座ることの多い現代人の生活に着目し、「姿勢の魔法」シャキーン! という姿勢法を伝授。仕事や勉強、家事、スマホの操作など、現代生活は前かがみになる時間帯が多いもの。1日3回「姿勢シャキーン! 」をするだけで骨盤が起こされ、よい姿勢が維持できるようになります。</p>...
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首や腰をボキボキ鳴らすと早死にします【電子書籍】[ 石部伸之 ]
価格:703 円
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<p>リハビリのプロが教えます!肩コリ、首コリ、腰痛を治すカギは「背骨」!</p> <p>「危ない! あなた死ぬよ!」。静まり返った教室に私の声が響き渡りました。生徒さんがしきりに両肩を上げ下 げしたり、ついには首を大きくひねりボキっと鳴らしたのです。そのやり方はとても危ないものでしたーー首 を含む背骨は大切に扱わなくてはなりません。そのためのエクササイズや背骨メンテナンス法をご紹介。</p>画面...
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お腹を温めれば病気にならない【電子書籍】[ 石原結實 ]
価格:703 円
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<p>お腹が冷えると内臓が弱るだけでなく、体温の低下を招いて免疫力がいちじるしく衰え、さまざまな健康疾患のもとになることがわかっています。いま巷で話題の「腹巻き」による冷え撃退法や、簡単な運動、飲み物・食事の改善を通じてお腹を温めて元気な体を作るノウハウを、ベストセラー『体を温めると病気は必ず治る』などでおなじみのドクター・石原が説きます。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ...
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高血圧、高血糖&不整脈の私でも、エベレストに登れた健康法【電子書籍】[ 三浦雄一郎 ]
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<p>13年5月に80歳にしてエベレスト山登頂に成功した三浦雄一郎。その偉業の影には、メタボ、高血圧、高脂血症、不整脈等に悩まされる日々が続いていた。本書は08年10月に『三浦雄一郎流「生きがい」健康術 デブでズボラがエベレストに登れた理由』を改題したもの。エベレスト登頂のために健康管理としてサポートしてきた白澤卓二が、三浦の健康法に解説を入れている。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待...
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Tarzan特別編集 実は、カラダに悪いこと 総集編【電子書籍】[ マガジンハウス ]
価格:700 円
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>良かれと思ってやっていた健康習慣、<br /> 間違っているかもしれません!</p> <p>健康のため、痩せるため、筋肉のため。<br /> 良かれと思って毎日やっていること、長年の習慣にしていることが<br /> 実はカラダに悪かった! 信じられないですが、これ本当です。<br />...
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『蕎麦春秋』厳選! 極上 東京立ち食いそば【電子書籍】[ リベラルタイム出版社 ]
価格:693 円
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<p>古きよき昭和を感じさせる佇まいの立ち食いそば屋から、女性も入りやすいオシャレな雰囲気の立ち食いそば屋。十割そばを提供する店や、かつお節問屋が経営する店等、都心には多種多様な立ち食いそば屋がある。2015年に発売した『東京 立ち食いそば』の反響をもとに、都内の二大路線JRと東京メトロを中心に、路線別に都内の立ち食いそば屋56店舗を厳選紹介! また、女性そばライター・渋谷なつがお薦めする、都内の...
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体と心の疲れがとれる 休養法【電子書籍】[ 片野秀樹 ]
価格:690 円
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<p>CONTENTS</p> <p>はじめに<br /> 疲労チェックリスト<br /> 巻頭特集1 疲労とは何かーー疲労の正体に迫る!<br /> 巻頭特集2 疲労は体が発する「休め」のサイン! 放置するとさまざまな不調や病気の原因に</p> <p>第1章 確実に疲れがとれる「7つの休養モデル」<br /> 休養学が提唱する「7つの休養モデル」とは?</p> <p>【7つの休養モデル】<br ...
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百歳人生を退屈しないヒント 精神科医が教える【電子書籍】[ 保坂隆 ]
価格:671 円
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<p>百歳まで生きうる時代に突入した日本。人生の下り坂が見えてくる50代からどう仕切り直し、人生後半期の長い時間を豊かにつぶすか!?<br /> *百年生きることを前提に「働く」を考える<br /> *独学で「好きなことを好きなように」堪能する<br /> *昔の肩書をひけらかす人は孤立しやすい<br /> *してもらって当たり前という気持ちを捨てる<br /> *「孤独死」のイメージに振り回され...
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自律神経を良くすれば、耳鳴り、めまい、難聴も良くなる!【電子書籍】[ 石井正則 ]
価格:660 円
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<p>生島ヒロシさんのめまい発作を治療して、メディアでも話題となった先生です!</p> <p>診察の予約が半年から1年待ちの著者による実践版!<br /> 自律神経を整えて、めまい、耳鳴り、難聴をよくするためのいろんな最新療法や民間療法の解説から、独自の「プチ瞑想」「呼吸法」「ストレスコントロール法」まで伝授。医者でありながら、ヨガインストラクターとしても活躍中の個性的な著者が述べる。</p> <...
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はじめての「男の着物」【電子書籍】[ 泉ニ弘明 ]
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<p>着物は最高の男磨き<br /> あなたもそろそろ始めませんか?</p> <p>着ているだけで、存在感が増し、気分も高揚して、普段と違う自分になることができる「男の着物」。今や着物は、流行の最先端を行く男の究極のおしゃれ。でも何から手をつけたら…という方のために、日本初の男の着物専門店「銀座もとじ」の店主がわかりやすく解説します。着物の買い方、着方から日常のお手入れまで、初心者に必要な情報を網...
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月刊マクロビオティックNo.1010 2021年11月号 食で変わるココロとカラダ【電子書籍】[ 日本CI協会 ]
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<p>毎月発行のマクロティックの情報誌。旬な話題を取り上げた特集、レシピ、マクロビオティックの理解が深まる読み物などの情報が満載。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る【電子書籍】[ 竹内孝仁 ]
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<p>認知症の症状は、脱水症状と同じだ!<br /> 年齢を重ねるにつれて、知らぬ間に体が「脱水」しやすくなります。そこで、一日1.5リットルの水を飲むだけで、認知機能はアップします。<br /> 他にも、認知症患者への接し方や進行を予防するための具体的な方法をたくさん盛り込みました。</p> <p>はじめに オムツゼロ運動の成功からわかったこと<br /> プロローグ 認知症の8割は治せる!?<...
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骨粗しょう症を防ぐ 強い骨のつくり方【電子書籍】[ 大洋図書 ]
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<p>骨が丈夫なら骨折のリスクが下がる!<br /> 一生寝たきりにならない!</p> <p>1日たった100秒!<br /> 骨を鍛える「骨トレ」<br /> かかとに衝撃を与えて骨密度を上げる「かかと落とし」<br /> 「いつの間にか骨折」を防ぐ「ミニ背筋運動」など</p> <p>いくつになっても<br /> 骨密度は増やすことができる<br /> 骨は元気になる!</p> <p>知っておき...
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医者には書けない!認知症介護を後悔しないための54の心得【電子書籍】[ 工藤広伸 ]
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<p>介護ブログで、のべ80万回以上読まれた「認知症の介護術」を公開!<br /> たとえば、・認知症の人を殺したい! と思ったときどうする?</p> <p>・同じ話を何回まで我慢して聞けるのか?<br /> ・なんで認知症の人はあんなに頑固なのか?<br /> ・GPS携帯電話が徘徊の対策にならないワケ?<br /> ・あまり語られない成年後見人のデメリットって?</p> <p>1章 病院・ケア...
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月刊マクロビオティック2022年9月号 食で変わるココロとカラダ【電子書籍】[ 日本CI協会 ]
価格:660 円
(税込、送料込、カード利用可)
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<p>マクロティックの情報誌。旬な話題を取り上げた特集、レシピ、マクロビオティックの理解が深まる読み物などの情報が満載。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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月刊マクロビオティック2023年3月号 食で変わるココロとカラダ【電子書籍】[ 日本CI協会 ]
価格:660 円
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<p>マクロティックの情報誌。旬な話題を取り上げた特集、レシピ、マクロビオティックの理解が深まる読み物などの情報が満載。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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