忙しい人の世界一シンプルな「食」習慣【電子書籍】[ 杉本恵子 ]
価格:1,366 円
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<p>面倒くさがり屋も、すぐできる!コンビニ食で実践する「5色健康法」。「疲れない」「痩せる」がストレスフリーで実現する。ズボラなあなたでも、今日から続けられます。<br /> あなたは自分の「食」をマネジメントしていますか? /現代人が気付かない「食事の餌化」/栄養学を知らなくても使える「5色健康法」/人は栄養学で食生活をしているわけではない/ストレスフリーな「食」の改善 /和食が仕事力をアップ...
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ビジュアル版 毒を出す食 ためる食 食べてカラダをキレイにする40の法則【電子書籍】[ 蓮村誠 ]
価格:660 円
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<p>納豆、きのこ、お酢、ごま油、チーズ、牛乳、チョコレート……世間で健康に良いと言われているさまざまな食べ物。でも、あなたの体調不良は、実はそれらの食品が原因になっているのかもしれない。本書では、インドで古くから伝承されてきた「アーユルヴェーダ」を医療として日本で実践している第一人者が、健康食のウソ・ホントを明かし、より健康になる食べ方を大公開。「『朝食はたくさん食べたほうがよい』は、うそ!」「...
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人生が変わる!心と体を温める料理教室【電子書籍】[ 小川原智子 ]
価格:1,540 円
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<p>■1万2000人が絶賛した奇跡の料理教室<br /> 茨城県に「普通とは違う料理教室」があります。<br /> 「心と体の温まり、不調が消える」と話題になっている料理教室。<br /> そこには19年間で述べ1万2000人が通い、<br /> 驚きと感謝の声がたくさん届いています。</p> <p>「冷え性が改善した」<br /> 「便秘・生理痛がなくなった」<br /> 「子宮筋腫、 更年期...
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マイナビ文庫小麦オフダイエット 話題の「小麦抜き」「グルテンフリー」のすべて【電子書籍】[ 松村 圭子 ]
価格:693 円
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<p>話題の「グルテンフリー」「小麦オフ」がよくわかる!グルテンってなに?どんな人が向いていないの?話題のグルテンフリー/小麦オフな食事法がよくわかる一冊です。「グルテンアレルギー」「小麦アレルギー」がある人、疑われる人はもちろん、アレルギーがない人にとっても、小麦製品(パスタやパン、麺類、菓子類など)をやめるメリットはたくさん。ダイエット・美肌・老化予防・疲労回復、といった「小麦オフ」の効果とと...
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西国三十三所をめぐる本【電子書籍】
価格:1,145 円
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<p>2014年発行の『西国三十三所をめぐる本』が、リニューアル版として再登場! 1300年続く西国巡礼の歴史や、西国三十三カ寺の見所案内は手厚く、参拝前後に訪れたい立ち寄りスポットは刷新してお届け。さらに、西国巡礼ゆかりの番外札所・三カ寺も新たに収録。西国巡礼に出かける際にもぴったりなハンディサイズで、御朱印帳と一緒に連れだそう!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入...
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商用OK! これ作ったの?と言われる布こもの【電子書籍】[ yasumin ]
価格:1,430 円
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<p>※紙版付録の型紙は購入者専用ダウンロードサイトから入手可能です(DL期限最低保証2024年5月)</p> <p>InstagramやYouTubeで人気の布もの作家、yasuminの初著書。<br /> リバティプリントを使った、はぎれで作れるものや、ポーチやバッグを20デザイン掲載。<br /> 個人に限り商用利用OKなので、作った作品をバザー、フリーマーケット、ネットショップ等を通じて、...
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エシカル オーガニック ビューティ 地球にも自分にもやさしい7つの美容メソッド【電子書籍】[ 土井あゆみ ]
価格:1,980 円
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<p>//世界も自分も変えていく新時代のスタイル//<br /> “エシカル×オーガニック”のライフスタイルは、自分自身の心身も綺麗になる!<br /> 実践を続けていくことで、自分自身だけでなく世界にも良い変化をもたらす画期的な生き方です。<br /> ーーー<br /> 女性起業家で株式会社GIVER代表取締役社長の土井あゆみ<br /> 著者自身がずっと取り入れてきたライフスタイルである「エ...
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ソーイングナチュリラ 大人のおうち服【電子書籍】
価格:1,320 円
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<p>※「実物大型紙」は電子版購入者専用サイトからダウンロードすることができます。<br /> 最終ページをご覧ください。</p> <p>コロナ禍を経て、私たちの生活は大きく変わりました。<br /> オフィスワークは、家でのリモートワークが中心に。<br /> 週末ごとの華やかな飲み会は、ささやかな宅飲みにー。<br /> そんなおうち中心の生活だと、誰が見るわけでもないからと、<br /> つ...
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南部鉄ココット&グリルでおいしいレシピ【電子書籍】[ 林幸子 ]
価格:1,200 円
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<p>南部鉄器の小さめココットとグリルを使ったレシピ集。冬野菜のコンフィ、ハーブオイルフォンデュ、オニオングラタンスープ、ビビンバ、パエリア、リゾット、ドリア、いわしのラザニア風、パテ・ド・カンパーニュ、タルトタタン、豚肉のコンフィ、お好み焼き、チヂミetc.小さめの鍋(直径約10cm)は、オーブンはもちろん、オーブントースターや魚焼きグリルにも入る大きさで、そのままテーブルに出せるのでとても便利...
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浜内千波の豆好き!ダイエット・レシピ【電子書籍】[ 浜内千波 ]
価格:1,100 円
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<p>やせたいために、カロリーを減らすことに専念していると、栄養が偏って糖質や脂質を燃焼しにくい体になり、ダイエットにはかえって逆効果です。最近では、カロリーが少しくらい高めでも効率よく糖質や脂肪を燃やすダイエット法が注目されています。そこで注目したいのが豆料理です。豆は「鉄」「カルシウム」などのミネラル分をはじめ、糖質代謝に役立つ「ビタミンB1」、脂質代謝に役立つ「ビタミンB2」などを豊富に含み...
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介護する人もされる人も心がなごむ介護食〜美味しく・楽しく・超簡単!介護食レシピ〜冬編【電子書籍】[ 村井 美月 ]
価格:990 円
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<p>●介護される人へのやさしい食事作りとは?介護食を作る上で大切なことは、低栄養にならないことや、なんといっても、のどにつまらせない、むせさせないことが重要です。そのための食材選びや調理方法の選択をしなければなりません。このことをふまえた食事作りは、介護される人への気遣いです。しかし、それだけに気を付けていくだけで本当に良いのでしょうか?介護される人へのやさしい食事作りにおいて、一緒に食べる喜び...
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免疫力を高める 子どもの食養生レシピ【電子書籍】[ 相澤扶美子 ]
価格:1,200 円
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<p>「甘いお菓子ばかり食べる」「野菜を食べない」「肉は好き。魚は嫌い」小さい子どもを育てるお母さんの多くが持たれる実感ではないでしょうか。子どもに好き嫌いが多いと、子どもが健康に育っているのか、心配になることもあります。実際に、小児科医である著者の相澤先生のクリニックには、ちょっとしたことで体調を崩して症状が長引く、つまり免疫力の低い子どもが増えているといいます。本書は、診療中に著者がお母さんに...
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食材の科学 菜食とスーパーフードの魅力再発見【電子書籍】
価格:1,540 円
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<p>「ナショナル ジオグラフィック別冊」シリーズの第2弾。米国でブームの野菜や果物中心のヘルシーな食生活をカラフルな写真とともに紹介するムックです。堅苦しい栄養学の本ではなく、新しいライフスタイルのためのおしゃれな料理本。米国のテレビ番組で人気の女性栄養学者、P. K. ニュービー博士も、「おいしさと健康を両立するための知識が本書には詰まっている」と序文で絶賛しています!</p>画面が切り替わり...
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心と体をととのえる 玄米菜食ごはん 無理せず作れる一汁一菜で【電子書籍】[ 鈴木愛 ]
価格:1,683 円
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<p>食べることは、生きること!時間と体に負担をかけない“新しい食事”の提案。・有名人の支持も熱い!穂高養生園の人気レシピが満載・簡単でおいしいから、持続可能。無理なく整った体がずっと続く・ベストセラー「なんとなく不調と整えるスープ」「やさしいおやつ」に続くシリーズ第3弾。不眠、疲れ、片頭痛、肌荒れ…。病院に行くほどではないけれど、不調を感じることはありませんか?本書は、安曇野にあるホリスティック...
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発酵食品の魔法の力【電子書籍】
価格:680 円
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<p>味噌や醤油、酒、パンなどなど、私たちの生活に欠かせない発酵食品。その歴史は古く、微生物の働きが知られるはるか昔から食べられてきた。発酵によって栄養が増し、うま味も増え、保存も効く。血圧を下げる、血液をサラサラにする、学習効果を上げる、などなど、健康へのメリットも、医学的にも続々と明らかになっている。火を手に入れたのと同じくらい、発酵の利用は人類にとって重要だったのだ。今では医薬品の製造やエネ...
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新版 カリフォルニアばあさんの料理帖【電子書籍】[ レイ久子 ]
価格:1,430 円
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<p><strong>※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。<br /> ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。<br /> ※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な...
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ずぼらやせ!瞬食ダイエット つくりおき&スピード10分おかず152【電子書籍】[ 松田リエ ]
価格:1,430 円
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<p>10代〜60代まで2500人超のダイエットに成功!</p> <p>アメブロダイエット記録部門総合1位! Youtube、SNS、メルマガ総フォロワー42.7万人!<br /> ダイエットの常識を覆すシンプルかつ満足度の高い食事法で大人気の保健師兼ダイエット講師・松田リエさんによる、<br /> 初の「つくりおき&スピード10分おかず」の料理本で、圧倒的なレシピ数152を収録。</p> <p>...
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のっけめん100【電子書籍】
価格:770 円
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<p>夏場にツルツルッとおいしい、速攻めんもの大集合のレシピ本。<br /> 「めんだけだと、ボリュームもバランスもちょっとなぁ〜」<br /> 「でも、他におかずを作るのはなぁ〜」という声にお応えして<br /> 切ったり、ささっと炒めたりした具を、ゆでためんの上にどーん。<br /> ハイ、これで大満足ごはんのでき上がりです!<br /> 火を使わない卵、缶詰やびん詰、豆腐のっけに、<br /...
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白澤卓二さんの100歳まで「元気で若い人」の食事【電子書籍】[ 白澤卓二 ]
価格:1,200 円
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<p>介護を必要としない「元気な百寿者」の食卓を調べると、日本人なら誰でも知っている「あの食品」が必ずありました! 本書では、まず「発酵食品」「ネバネバヌルヌル食品」「雑穀類」という3つの伝統食品の驚くべきアンチエイジング・パワーを紹介します。たとえば「動脈硬化をふせぐ納豆」「悪玉コレステロールを減らす、みそ」「有害物質を体から出すオクラと海藻」など、すぐれた食品たちのもつ力を明かし、それらを使っ...
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和食パスタ100【電子書籍】
価格:770 円
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<p>笑っちゃうくらい簡単で、野菜もたっぷり!<br /> とびきり手軽で飛び上がるほどおいしい、和風創作パスタ100点!</p> <p>【1】あえるだけパスタ<br /> カリカリ梅とひじき/たらこバター、かいわれ/納豆、めかぶ、オクラ/<br /> なめたけおろし/桜えび、ゆかりバター/かま玉パルメザンチーズ/<br /> 明太子とにんじんのすりおろし/鮭フレークとブロッコリースプラウト/<b...
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かわいいモチーフの一目刺し 刺し子図案集50【電子書籍】[ sashiko design ]
価格:1,430 円
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<p>※紙版掲載の図案は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロードできます。</p> <p>一目刺しの刺し子の図案集。<br /> 昔からある伝統的な模様ではなく暮らしの中にある身近なものや<br /> 自然から得たアイデアを元にオリジナルデザインした図案を50図案掲載しています。<br /> 実物大図案も掲載しているので写してそのまま刺せるのも魅力です。</p> <p>01|ロケット ...
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目で見る 糖尿病の人のための食材&料理700【電子書籍】
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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奥薗壽子の超かんたん! 糖尿病ごはん[激うま]レッスン【電子書籍】[ 奥薗壽子 ]
価格:1,200 円
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<p>レッスン方式だから、できることから始められる! 食物繊維たっぷり&早食いを防ぐレシピがいっぱい! この本では、おもに糖尿病予備群の人や、血糖値が気になる人のために、できるところから少しずつ生活を変えていき、ステップアップしていきながら、無理なく健康的な食生活が身につくような方法&レシピを紹介しています。あれを食べてはだめ、これもだめというような禁止事項は極力いれていません。逆にこういう習慣を...
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薬に頼らず病気に克つ最強の食事術 熊本地震で被災者を救った酵素玄米食のチカラ【電子書籍】[ 高浜はま子 ]
価格:1,100 円
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<p>20代に玉突きの大事故に見舞われた後、耐えられない痛みに苦しめられ、全国の名医を求め東奔西走しても一向に改善されず、「もはや自分で治すしかない」と自分の体で試しながら東洋医学、代替療法、民間療法を試すなどして克服した。看護師、療術師でもある著者は、現代医療から見放された多くの患者さんに、「酵素玄米魚菜食」を中心とした食事療法に、代替療法を組み合わせて指導、3カ月から半年で治癒に導いている。熊...
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いますぐ使える ジュニアアスリートの栄養食事学【電子書籍】[ 川端理香 ]
価格:1,628 円
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<p>※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。<br /> また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。<br /> お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。</p> <p>成長期だからこその「正しい食事術」をトップ管理栄養士が徹底解説!<br /> 「食べ...
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毎日食べたい 混ぜごはん【電子書籍】[ 秋元薫 ]
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<p>おかずいらずの豪華ごはん料理をとことんご紹介!和食、洋食、中華、エスニック…さまざまなジャンルの166のレシピが大集合!「混ぜごはん」の魅力は、何と言っても一品で満足度が高いこと。とくに、丼や炒飯などは、それ以外におかずを作らなくても、お腹も心も満たされるから不思議。さらに、特別な道具や食材がなくても、作る量が少なくても、おひとり様、おふたり様、ご家族…みんなが笑顔で楽しめるのも混ぜごはんの...
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「便秘解消」「ダイエット」「免疫力アップ」さまざまな健康効果を最大化する!【善玉酵素】で腸内革命【電子書籍】[ 國澤純 ]
価格:1,210 円
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<p>「これまでの腸活」はもう古い!<br /> 腸内環境研究のトップランナーが<br /> 5000人以上の腸を調べてわかった!<br /> 本当に大事なのは、<br /> 【善玉菌】ではなく、【善玉酵素】だった!</p> <p>これまでの腸活は、<br /> 「善玉菌を増やそう!」でした。<br /> それも大事ですが、<br /> 健康にとって本当に重要なのは、<br /> 善玉菌が作る“健...
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塩分のとりすぎがあなたの体をむしばむ【電子書籍】[ 済陽高穂 ]
価格:1,100 円
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<p>塩分の1日の摂取量の目安をご存知だろうか? 5g未満(WHO・世界保健機構)である。にもかかわらず、日本人の1日の平均摂取量は9.8g(2013年)。なんと2倍近くにもなる。明らかにとりすぎなのだ。厚生労働省のデータをみると、昔に比べて塩分摂取量は減っている(1975年・13.5g)。ところが、コンビニ食に代表される中食や外食に含まれる「隠れ塩」をカウントすると、男女とも11gを超えていると...
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定食弁当【電子書籍】[ 中山智恵 ]
価格:880 円
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<p>“昔ながらの定食屋さんのお昼ごはん”のような、<br /> 白いごはんがもりもり食べられるおかず満載のお弁当レシピ本。<br /> 小さい頃にお母さんが作ってくれたような、どこか懐かしいお弁当たち。<br /> 素朴でいて誰もが大好きなおかずが、ぎっしり詰まっています。<br /> まいにちのお弁当作りをラクにしてくれる「作っておくと便利なもの」コラムつき。<br /> 東京・吉祥寺の人気ギ...
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商用OK! 大中小で作るとかわいさ3倍 布こもの【電子書籍】
価格:1,540 円
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<p>※紙版付録の型紙は購入者専用型紙ダウンロードサイトでPDFをダウンロードできます。</p> <p>大中小のサイズ違いで作って並べたら、かわいさ倍増間違いなし!<br /> サイズが違っても基本の作り方は同じなので、1つの作り方を覚えたら次々大きさ違いの作品が作れちゃいます。<br /> 作品はポーチ&ケース14点、バッグ16点、小物7点の計37点。さらにサイズ展開をして合計114点全て商用O...
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