寝たきりにならない体の使い方 運動嫌いでも一生歩ける体になる【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ]
価格:1,650 円
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<p>【日常生活の動作をちょっと変えるだけで、「寝たきり」予防につながる!】</p> <p>誰でも将来「寝たきりにはなりたくない」と思うもの。<br /> 「寝たきり」を防ぐには筋肉が重要なことは広く知られています。<br /> そして、筋肉を増やす・維持するためには、体を動かすしかありません。<br /> 病気は薬で治せても、筋肉を増やす・減らさない薬は今の世の中にはないのです。<br /> で...
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自然散策が楽しくなる! コケ図鑑(池田書店)【電子書籍】[ 古木達郎 ]
価格:1,500 円
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<p>お寺の境内や庭園の隅、裏路地などでちょっと足を止めるとそこにある、コケたちの世界。その小さな世界を大きな写真で紹介する図鑑です。本書では、身近な街中や田畑、里山、低地の常緑樹林、落葉樹林に比較的よく見られるコケを中心に約430種を紹介します。「あんなに小さなコケの見わけなんてできるのかしら?」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、本書は、長年コケ植物の研究を続けてきた専門家ふたりが、こ...
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Nadia magazine vol.10【電子書籍】
価格:860 円
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<p>レシピサイトNadiaで人気の料理家10名を特集! 料理家それぞれの好評レシピを紹介するほか、料理家目線で選ぶBESTレシピも教えてもらいます。人気のナムルのレシピバリエなど、役立つ副菜レシピも特集します。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文...
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毎日食べたい家パスタ365 手軽にできるから【電子書籍】[ Ryogo ]
価格:1,980 円
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<p>Instagramで大人気!手軽なパスタレシピが好評のBINANPASTAのパスタアイデア大事典。<br /> 「毎日家パスタ」をテーマに365品のパスタレシピを集録。<br /> 以下7つのPartから構成、食材やソースの種類から「これなら作れる」レシピをすぐに見つけられるようになっています。</p> <p>▼Part 01<br /> 「基本のパスタ」<br /> ▼Part 02<br...
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新版 ピザ窯・パン窯の作り方【電子書籍】
価格:1,870 円
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<p>※本商品は2019年3月に学研プラスから発行された商品を再刊行したものです※DIY初心者でもできる、庭にピザ窯・パン窯を作るための決定版ガイドブック。窯の基礎知識から、単層式・二層式の窯の作り方、20を超える実例集、ピザ・パン・その他おすすめの窯料理のレシピ集など、この1冊で窯作りから作ってからの楽しみ方までわかります。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽...
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何歳でもラクに動ける体をつくる 奇跡の1分ハイハイ【電子書籍】[ 峯岸道子 ]
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<p>■赤ちゃんの「ハイハイ」で、何歳になってもラクに動ける体をつくる!<br /> 70代でY字バランスも開脚もできる、<br /> 元気なシニアたちの体をつくった講師の、おうちでできる老化防止エクササイズ</p> <p>年齢を重ねてもラクラク動ける秘訣は、「関節」がなめらかに動かせること。<br /> 加齢とともにガチガチに硬くなった大人の関節に再び動きをよみがえらせる、簡単で最適な運動が赤ち...
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100年長生き食 料理が苦手でも、ひとり暮らしでもできる!【電子書籍】[ 森由香子 ]
価格:1,540 円
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<p>【65歳からは、かしこく手間なしで栄養がとれる食事を!】</p> <p>皆さんの多くは「健康に長生きしたい」「寝たきりになりたくない」と願っていますよね?<br /> ではそのために、あなたは何をしていますか?<br /> 運動、たっぷりの睡眠、規則正しい生活、禁煙……もちろん、これらは大事なことです。ぜひ実践してください。<br /> でも、健康寿命をのばすために最重要なのは、実は「食事」...
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得する冷凍保存 テク&レシピ【電子書籍】
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<p>冷凍保存に役立つテクニックとレシピを紹介します。レシピサイトNadiaで活躍する料理家たちのリアルな冷凍テクニックもたっぷり掲載。時短や節約につながる冷凍ワザなど、今日からマネしたいポイントが分かります。そのほか下味冷凍や冷凍できる作り置きのレシピも掲載。肉類・魚介類・野菜など、それぞれの食材の基本の冷凍保存やアイデアレシピを紹介します。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい...
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世界の民族地図 すごい読み方 世界の「なぜ?」の答えは、「民族」にある!【電子書籍】[ ライフサイエンス ]
価格:847 円
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<p>◎世界の「なぜ?」の答えは、「民族」にある!・テック業界だけじゃない! 世界の映画産業でもインド人の存在感が増大中・2050年にはアメリカの白人が少数派に転落!? 多数派になるのは……?・インドネシアでは、未婚カップルが同居するだけで犯罪に!?・ミャンマー人として、その存在すら認められないロヒンギャ族の悲劇・「国をもたない最大の民族」クルド人の苦境歴史、風習、経済、新しい動き、そして紛争──...
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新装版 今すぐできる!血糖値を下げる40のルール【電子書籍】[ 河盛隆造 ]
価格:1,320 円
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<p>多くの成人を悩ませる症状について、生活習慣を見直すことで対処するノウハウを解説した必読の一冊を新装版にまとめたもの。健康診断でわかる血糖値は、血液中のブドウ糖の状態。だれもがすぐに取り組める、高血糖を下げるコツや方法が満載。糖尿病の進行を予防&改善する食材や栄養素、食事法、運動や生活術を紹介。さらに、Q&A形式で血糖値に関するあらゆる疑問も解消。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待...
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新装版 今すぐできる!腎機能守る!効く!40のルール【電子書籍】[ 山縣邦弘 ]
価格:1,320 円
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<p>2018年に改定された最新のCKDガイドラインに対応。巻頭にカラーシートを増補し、より実践しやすいものに。筑波大学病院で実際に指導している、家でも実践できる改善メソッド(食事・運動・生活テク)を徹底紹介します。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは...
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すぐできる!フリージング離乳食【電子書籍】[ 牧野直子 ]
価格:1,540 円
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<p>離乳食をはじめてつくる、離乳食ではじめて料理に挑戦するといったはじめてパパ&ママでも安心して作れる離乳食のレシピ本。料理器具や保存容器についてはもちろん、基本の調理方法を丁寧に紹介。フリージング(冷凍作りおき)を活用することで日々の離乳食作りがラクになる。素材の冷凍だけでなく、離乳食後期では味つけされたものをフリージングしておくと解凍するだけですぐに食べられるから料理家事の負担を軽減できる!...
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マンガでわかる 認知症(池田書店)【電子書籍】[ 吉田美紀子 ]
価格:1,400 円
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<p>2025年には高齢者の5人に1人が認知症に!? 「認知症」は、高齢化社会の進行とともに今後ますます身近なテーマになっていくと考えられます。そこで、本書では、マンガを使って、認知症の基礎知識、認知症の人の行動の意味、認知症の人の気持ち、本人の視点に立ったケア、制度の利用法などをわかりやすく解説。認知症になったからといって、人生終わりではありません。すべてがわからなくなってしまうわけではなく、「...
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これでいいのだ☆毎日タッパー弁当【電子書籍】[ MAYA ]
価格:1,480 円
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<p>もっと自由に!もっと気楽に!<br /> お弁当づくりの呪縛から解放される<br /> シンプル・超簡単・なのに激ウマのタッパー弁当レシピ</p> <p>「朝、限られた時間のなかで準備しなければいけない」「『お弁当箱に入れて持ち歩くこと前提』という縛りがある」「人から見られることも意識する必要がある」などなど、料理初心者や料理がニガテな人にとって、お弁当づくりには、いくつものハードルがありま...
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Testosterone式 史上最強のダイエット(きずな出版)【電子書籍】[ Testosterone ]
価格:1,300 円
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<p>Twitterフォロワー数180万人超の筋トレ伝道師・Testosteroneによる待望のダイエット本・爆誕!!! 『筋トレ×マクロ管理法』こそがダイエットの正解である! ●リバウンドしない ●どんな人にも効果がある ●老若男女が実践できる ●継続できる「仕組み」がある ●「ダイエット」と「健康」が両立できる ●やせるだけではなく理想の「体型」がつくれる ●手法に「科学的な根拠」がある この...
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自分で作る! ガーデン収納&物置【電子書籍】
価格:1,760 円
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<p>BBQ用品、ガーデングッズ、菜園グッズ、クルマや自転車用品など用途別のガーデン収納や物置の実例が満載! DIYで便利なガーデン収納や物置を作るためのノウハウを、実用図面と実践マニュアルを交えつつ収録。自身のライフスタイルにあった実用性の高い収納&物置をDIYできます。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない...
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温活検定公式テキスト 冷え知らず先生が教える温活百科【電子書籍】[ 青木満;川崎真澄;奈良大吾郎 ]
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<p>一般社団法人日本温活協会が主催する温活検定が2023年2月よりスタート。本書は温活についての基礎知識が学べる検定のための公式テキストです。「冷え知らず先生」というキャラクターが温活のための様々な方法を教えてくれます。入浴、睡眠、食、運動、住まい、衣類などの生活習慣全般から、妊活、メンタルケアなど体を温めることの大切さと具体的なメソッドを紹介。検定用の練習問題や温活レシピも収録されています。<...
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にぎらないおにぎり【電子書籍】[ ココチャンネル ]
価格:1,540 円
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<p>▼△▼SNS総フォロワー数63万人突破!<br /> 大バズり中のおにぎり研究家・ココチャンネルの初レシピ本<br /> 冷めてもふんわり、口の中でホロッとくずれる<br /> 絶品おにぎりを誰でもたったの3分で作れる!▼△▼</p> <p>・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・<br /> ふんわり食感の絶品おにぎりを作る秘密は<br /> 「にぎらない」こと!<br /> ・・・・...
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おつまみとお酒のマリアージュ(池田書店)【電子書籍】[ 渡辺麻紀 ]
価格:1,500 円
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<p>食材の魔法使いと言われる料理家の渡辺麻紀さんが、味わい慣れた和食材に、異国の食材や香辛料、調味料を引き合わせたおつまみを紹介。マスカルポーネに明太子とパクチー、ミートボールにらっきょう、など、自由でボーダレスなレシピが満載。そんなおつまみにマリアージュするお酒は、ソムリエである進藤幸紘さんがおつまみ1品ずつ試食しながらセレクト。ワインやビール、日本酒などをシンプルに合わせるだけでなく、アイデ...
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掃除&洗濯 ラクラク便利BOOK 掃除編【電子書籍】[ スタジオグリーン編集部 ]
価格:601 円
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<p>さまざまなテクニックを駆使して、ラクしながら掃除する! <br /> 効率よく家中をピカピカにする!</p> <p>知らなきゃ損する楽チンで効率のいいお掃除ワザを、本書がとことん伝授します!</p> <p><もくじ><br /> Part1 掃除:リビング編<br /> Part2 掃除:キッチン編<br /> Part3 掃除:トイレ編<br /> Part4 掃除:バス・洗面所編<br ...
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食文化・郷土料理がわかる 世界の国旗弁当 世界220カ国・地域 料理の作り方や食材を通してお国柄を知る【電子書籍】[ 青木ゆり子 ]
価格:2,530 円
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<p>220ヵ国・地域それぞれを代表する食材を使った「国旗」のお弁当で、世界の食文化と郷土料理を楽しく学べる一冊。</p> <p>郷土料理、伝統料理、家庭料理だけでなく、時にはかわいい動物や花などのキャラクターを加えてその国らしさをお弁当箱にぎゅっと詰め込んだ、言わば世界の国旗の「キャラ弁」レシピ図鑑です。<br /> お弁当だけはでなく、一皿メニューとしても使えるレシピも掲載します。</p> <...
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70歳になってもボケない頭のつくり方(きずな出版)【電子書籍】[ 茂木健一郎 ]
価格:1,300 円
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<p>脳科学者の茂木健一郎先生初・「脳の老化を防ぐ」「ボケない」本! 「人生100年時代」といわれる現代。大切なのは「○歳まで生きた」というより「充実した人生だった」と思えることではないでしょうか。本書では茂木健一郎先生が、70歳になってもボケないためのちょっとした生活習慣を自身の経験や、周りの元気な高齢者の方々を例に挙げ、そこに脳科学的知見を加えてくわしく解説。70代の人はもちろん、これからの老...
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女性の生き方を左右する 子宮のきほん(池田書店)【電子書籍】
価格:1,300 円
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<p>重要な役割を担ったりしているにもかかわらず、自分の子宮と卵巣について理解していない女性も多いです。本書では「子宮」を軸に、女性の身体をやさしく解説します。イラストや図が豊富で楽しく読めるので、複雑な内容もスッと頭に入ります。 ・子宮と卵巣の機能 ・女性ホルモン ・生理の仕組み ・子宮の力を引き出すセルフケア ・妊娠、出産 ・子宮の病気と治療法 この一冊で、ヘルスリテラシーをあげて、子宮に良い...
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「耳もみ」セルフケア 自分を大切にするたった5分の魔法【電子書籍】[ 宮沢あや ]
価格:1,200 円
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<p>耳には片方だけで約120個ものつぼが集中し、手のひらや足裏と同じように、全身と密接に関係しています。「耳もみ」は、耳を揉むだけでそれらのつぼを刺激したのと同じ効果を得られる施術のこと。特別な道具は不要、いつでもどこでも手軽に、心も身体も整えることが可能です。さらに、耳もみにアロマ(香り)×数秘学を取り入れることで、自分でも自覚していない生まれ持った性質や不調の出やすいところ、苦手なことなど、...
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恋愛カウンセラーが教える きもちよくて綺麗になれる女性のためのセルフプレジャー【電子書籍】[ アスカ真琴 ]
価格:601 円
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<p>セルフプレジャーはキレイの源!<br /> きもちいい毎日のためのエッセンスを大公開</p> <p>【目次】<br /> 第1章 セルフプレジャーって悪いことじゃないの?<br /> 第2章 実践! 正しく清潔な方法を知ろう!<br /> 第3章 上級編! もっとセルフプレジャーを楽しもう!<br /> 第4章 カレとのラブライフにも役立つTips<br /> 第5章 これだけは気をつけて!...
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Nadia magazine vol.05【電子書籍】
価格:760 円
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<p>人気レシピサイトNadiaでユーザーが本当においしい!と評価するレシピだけを掲載。ユーザーが選ぶ2021年BESTレシピや、人気の献立レシピ&2食材でつくるおかずなど、お役立ち料理情報が満載です。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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地球人が知らないお金の話(大和出版) ほんとうの豊かさは弁財天が教えてくれた【電子書籍】[ サアラ ]
価格:1,601 円
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<p>【宇宙社会にはお金がない! 宇宙スタンダードの進化を、お金を手放すことから始めよう】●「お金」とお金に毒された「奴隷マインド」を卒業するときが来た! 宇宙の巨大勢力が支配のために作った「お金の仕組み」、そこから脱してもたらされる進化、経済、創造的で豊かな生き方を、1億3千年前の地球に来て以来、転生を繰り返し、地球の発展のために活動を続けている魂が明かす。 ●宇宙人の魂を持って生まれたために、...
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こころと体がラクになるツボ押し養生【電子書籍】[ 田中友也 ]
価格:1,580 円
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<p>ふだんから「なんとなく不調」や痛みを感じる日が多い、季節が変わると不調になりがち、モヤモヤ・不安感が消えずスッキリしない……ツイッターで大人気の鍼灸・漢方の専門家が、すぐに&手軽に実践できて、こころと体をラクにするツボ押し養生法を教えます。<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能...
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鶏むね・豚こまで糖質オフ【電子書籍】
価格:858 円
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<p>ダイエット中でもお肉を食べたい! という方におすすめ。お買い得食材の定番「鶏むね」「豚こま」のお肉で節約できて家計にやさしく、なおかつ糖質オフのレシピを紹介。たんぱく質も摂れて美容にも効果あり!<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p>画面が切り替わります...
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Nadia magazine vol.04【電子書籍】
価格:760 円
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<p>人気レシピサイトNadiaから好評レシピを掲載。特集は「殿堂入りレシピランキング」。「殿堂入りレシピ」とは、Nadiaでユーザーの「お気に入り」登録が1000以上あるレシピのこと。通常、有料会員しか見られませんが、Nadia magazineでは特別に大公開します。そのほか、時短レシピ・献立アイデアなど、Nadia magazineの読者アンケートで要望の多かったテーマを紹介します。</p>...
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