NHKガッテン! がんばらないで健康長寿に!最高のラク効く体操【電子書籍】[ NHK科学・環境番組部 ]
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<p>「体操」というと、身構えてしまう人もいるのでは?<br /> でも本書で紹介しているのは、“ちょっと手を動かす”とか、“腰をくねくね”させるなど。<br /> 「毎日続けなければ!」と負担に思わなくていいし、<br /> 「真剣にとり組まなくちゃ!」と意気込まなくてもいいんです。<br /> じつはこうした体操こそ、健康な体をつくってくれることが昨今の研究でわかってきたのです。<br /> ...
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ちくわ by オトナ女子【電子書籍】
価格:880 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>フジテレビのドラマ『オトナ女子』で、主人公が飼っている猫の「ちくわ」。一度見たら忘れられないトボけた容姿で、一躍人気になったちくわの写真集です。</p>画面が切...
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50歳からのつらい症状にはこれしかない! - 「更年期」を元気に乗り切る方法 -【電子書籍】[ 高橋浩子 ]
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<p>「先生のところが最後のよりどころだと思って来ました」……</p> <p>著者のもとには、こんなふうに医者を信じられなくなった患者たちがたくさんやって来ます。<br /> 病院で検査をしても異常がなく、いくつかの病院にかかるうちに、薬の種類ばかりが増えてしまった。</p> <p>飲んでもよくならないので、先生に「ちっともよくなりません」というと、<br /> 「あなたが神経質なせいじゃないです...
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すぐやせおかず 糖質オフ200【電子書籍】[ 市瀬悦子 ]
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<p>ガマンなし! ストレスフリーで、たくさん食べてもやせる絶品レシピが200品。毎日使える糖質オフおかずの決定版。</p> <p>この本だから“すぐやせ”できる!<br /> その理由は……<br /> 1 やせる仕組みがわかりやすい!<br /> 2 いつもの食材、いつもの調味料で作れる<br /> 3 米も麺も食べてOK。無理しないから、続けられる<br /> 4 レシピ数はたっぷり200品...
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Farmer's KEIKO 農家の台所 野菜のおかず便利帖【電子書籍】[ Farmer's KEIKO ]
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<p>毎日のごはんだからこそ、簡単においしく食べたい。<br /> そんな思いで、野菜のおいしさを存分に味わうレシピ集めました。<br /> 野菜の性格や調理法との相性まで知り尽くした農家ならではのおいしく食べる野菜料理の方程式、<br /> おいしい野菜の見分け方、目からウロコの保存方法まで。文字通り野菜を余すところなく味わい尽くす1冊。</p> <p>【内容】</p> <p>《1章》野菜使いの...
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「いま」作りたいものが全部ある! 毎朝マル楽作り置きべんとう〜冷凍・冷蔵のスゴ技∞【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p>忙しい毎日、できるだけ時間も手間もかけずにおべんとうを作りたい。そんなときは「作り置き」が大活躍。「朝パパッと詰めるだけ」「冷凍庫から出して持っていくだけ」など、〈目からウロコ〉のアイディアの数々に注目です。</p> <p>※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天ko...
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覚えておきたい!お金と節約の基本88【電子書籍】[ 別冊ESSE編集部 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>家計管理、節約、住宅ローンや教育資金、保険etc.……消費税アップや収入減に負けないためのお金の基本をやさしく紹介。イラストや図表とともに疑問を解決する一問一答...
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わかさ夢MOOK145 お尻の痛み・しびれ 1分でよくなる 最新最強 自力克服大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]
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<p>〜〜お尻の痛み・しびれ〜〜</p> <p>腰痛がなかなかよくならないと嘆いている人はもちろん、<br /> お尻の痛みに長年悩んでいる人は、<br /> 本書で痛みの本当の原因をしっかり見定めて、<br /> 原因別の対処法を試してください。</p> <p>1、新発見!急増著しいお尻の慢性痛臀部痛は原因が4タイプあり治し方が全く違うのにみな知らずに難民化</p> <p>2、股関節タイプ腰椎タ...
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日本茶ソムリエ・和多田喜の今日からお茶をおいしく楽しむ本【電子書籍】[ 和多田喜 ]
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<p>〜ビギナーさんでもおいしく淹れられるやさしい解説が満載〜<br /> ●煎茶の茶葉でお手軽につくれるおいしいお茶<br /> …アイス冷茶、氷茶、和多田流すすり茶、甘香茶 etc.<br /> ●おなじみのお茶も淹れ方ひとつで極上の味に!<br /> …玉露、釜炒り茶、ほうじ茶、国産紅茶 etc.</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページ...
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NHKあさイチ 2022-2023冬号(vol.2) 東洋医学でお手軽セルフケア【電子書籍】
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<p>※電子版に「健康マネジメントカレンダー」の付録はございません。<br /> ご希望の方は紙版をお求めください。</p> <p>NHKの「あさイチ」で放送して話題になった、アノ健康法、アノ極うまレシピ、<br /> アノ掃除ワザを毎号、厳選して収録!<br /> 番組を見逃がした人も、この1冊で、超お役立ちの実践ワザをじっくり振り返れます。</p> <p>司会者3人からのご挨拶<br /> 「...
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心身が輝く33の脳ポジメソッド きらめきヨガ【電子書籍】[ 林 たかこ ]
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<p>マイナスの感情をプラスに転化させ、幸せを引き寄せる「きらめきヨガ」33のメソッドを紹介。<br /> その日の気分で好きなページを開いて気軽に実践でき、簡単に心身を癒す究極のヨガが詰まった一冊。</p> <p>ムリしない、がんばらない、痛みと向き合わないーー<br /> 毎日3分の習慣で人生が好転!<br /> 呼吸・姿勢・言葉を変えるだけで「脳ポジ体質」になれる!<br /> 心と体を癒し...
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自分が高齢になるということ【完全版】【電子書籍】[ 和田秀樹 ]
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<p>「ボケは幸せのお迎えである」──高齢者の常識を次々と覆してきた老年医学の名医が放つ新提唱! セカンドステージが幸福に包まれるとっておきの秘訣とは!? 老いに不安を抱くすべての人のバイブル! 10万部ベストセラーの名著が書き下ろしを加え待望復刊!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリ...
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その「1錠」が脳をダメにする 薬剤師が教える 薬の害がわかる本【電子書籍】[ 宇多川 久美子 ]
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<p>「早めの処方」が依存をつくる!<br /> 薬の危険から「大切な家族」を守る、必読の書</p> <p>「薬をやめるとどうなる!?」<br /> 「早めの処方が効くって、本当??」<br /> 薬の常識の9割は、ウソ。<br /> 薬剤師が教える「本当の薬の常識」とはーー。</p> <p>「効いたよね、早めの○○♪」<br /> 薬の「常識」は製薬会社のCMによって、刷りこまれていることが多い...
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デトックスウォーター カラダの中からキレイになる!【電子書籍】[ 庄司いずみ ]
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<p>水をたくさん摂取することが体内の毒素や老廃物の排出につながるのはもはや常識。<br /> そんな中、SNS上で新たなデトックス法として話題になっているのがデトックスウォーターです。<br /> 水にさまざまな野菜・果物・ハーブなどを一晩漬け込むだけという手軽さと、透明なビンに入れる事での見た目の華やかさ、漬けたものから染出る栄養素の高さなどを合わせたデトックスウォーターレシピを提案します。<...
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ハンディブレンダーだから作れる日々の新定番おかず【電子書籍】[ 渡辺有子 ]
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<p>キッチン家電市場で売上急増中! 混ぜる、つぶす、泡立てる、砕くと、<br /> 一本で多機能に使える働きもので「できること」を増やしてくれるハンディブレンダー。<br /> このプロセッサーで作れる、おいしくて手軽なレシピ集です。<br /> 料理の腕が上がる一冊!</p> <p>撮影:有賀傑<br /> 主婦と生活社刊</p> <p>【目次】</p> <p>1章|スープのある暮らし</p>...
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Q&Aですぐにつながる Wi-fi超入門【電子書籍】[ エックスワン ]
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<p>Wi-Fiって何? 外出先でスマホをWi-Fi接続するには? テレビやレコーダーをWi-Fi接続すると何が便利なの? などなど、今さら聞けないWi-Fiの接続方法から素朴なギモン、Wi-Fiの導入から徹底活用まで、Wi-Fiに関するあらゆる疑問を「基本編」、「応用編」、「トラブル編」別にわかりやすくQ&A形式で解説。コレ一冊でWi-Fiの基礎から応用まで完全網羅! ※電子版では、紙で出版され...
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RUDO Accessory Vol.6【電子書籍】[ RUDO編集部 ]
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<p>私物アクセサリー「ゴローズ」も披露俳優・青柳 翔の表紙が目印!永遠のアイテムがここにある!王者級アクセサリーブランド特集[WOLF’S HEAD][ZOCALO][ROYAL ORDER][legend]人気スタイリストが先出し情報を公開噂の最新アクセサリーニュースストリートで流行中! 上品な金でスタイルを磨く!大人の男のためのゴールドアクセ講座人気、実力ともに最高峰!海外ブランドTOP6カ...
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定年筋トレ - 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる -【電子書籍】[ 森谷敏夫 ]
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<p>60歳前後は「筋トレ適齢期」。時間が自由に使えるようになる定年前後は、まさに「はじめどき」です。シニアの運動というと「ウオーキング」ばかりになりがちですが、ウオーキングばかりしていても筋肉は増えません!<br /> まだまだ元気な60歳前後、寝たきり予防・転倒防止ばかり考えるのは早すぎです。<br /> きちんとした知識を身につけて行えば、少々ハードな筋トレをやってもぜんぜんだいじょーぶ!<...
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子どもに教えてあげられる身近な樹木図鑑【電子書籍】[ 岩槻秀明 ]
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<p>200種類以上の木の雑学が満載!<br /> 道でいつも見かける木がありませんか? なじみ深い街路樹にも意外な由来があります。200種類以上の樹を豊富な写真で紹介。<br /> 散歩が何倍も楽しくなる!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文でき...
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基本のホーム・ヘアカット【電子書籍】[ 中村 啓二 ]
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<p>おうちで髪を切ったら、失敗しちゃった! という経験、ありませんか? 簡単そうにみえて、意外と難しいヘアカット。本書では、ホームカット教室も行っている中村啓二が、素人でも失敗しない簡単テクニックを伝授。写真のステップどおりに行えば、上手にヘアカットができる便利な本です。赤ちゃん、キッズ、大人の男性、女性、お年寄りなど、それぞれの年代別にうまくいくコツを解説しました。この一冊で家族全員のヘアカッ...
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肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット【電子書籍】[ 左藤 桂子 ]
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<p>話題の8時間ダイエットも! 女性誌、健康誌で話題沸騰!</p> <p>寝るだけでジョギング1時間分の効果!?<br /> 寝て痩せる、グノシーCMでも話題の、あの「3・3・7睡眠法」はこれだ!</p> <p><なぜ寝れば痩せるのか?></p> <p>ぐっすり眠れば1日300キロカロリー<br /> (=ジョギング1時間分に相当)</p> <p>これを元に計算すると、</p> <p>1日300...
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自律神経の名医が教える 健康の正体【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
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<p><strong>未病を未病のうちに解決するカギは</strong><br /> <strong>血流の質と量にあった!</strong></p> <p>多くの人が「健康でいたい」「健康になりたい」と考えています。<br /> <strong>でも私たちが願う「健康」って、どんな状態のことでしょうか?</strong><br /> 病気にならないことでしょうか?<br /> 健康診断の結果がオ...
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腰痛難民 その痛みは、本当にただの腰痛なのか【電子書籍】[ 池谷敏郎 ]
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<p>内科診療の現場でも、3人に1人くらいの割合で腰痛の悩みを聞くという。腰痛はよくある症状だからこそ見逃されやすいが、なかには腰の痛みが重大な病気のサインだった、ということもある。これらの心配を抱えながら、医療機関や整体・鍼灸などの治療院をはしごしていたり、腰痛がつらくて自宅に引きこもりがちの生活になったりしている“腰痛難民”に向けて、内科医の立場からまとめられた。本書は「内科系の病気が隠れてい...
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平野レミの新・140字レシピ【電子書籍】[ 平野レミ ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>33万人がフォローするツイッターから生まれた<br /> 140字つぶやきレシピ本の第2弾!</p> <p>ツイッターにデビューして5年半。140字という制限内...
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OUTDOORで自由に作ろう一期一会のメスティンレシピ【電子書籍】[ PADDLELINK.OUTDOOR ]
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<p>雑誌型書籍「漕遊」(SOUYU)など、アウトドアやアクティブスポーツ関連に長く関わった著者が、人気のキャンプギア・メスティンを使って、アウトドアで自由に思いついた料理を作る一期一会のレシピ集。基本となるメスティンでの炊飯方法をはじめ、トマトソースのパスタなどの麺料理や、スペアリブのコーラ煮、アサリの酒蒸しなどのおつまみレシピ、ポップコーン、トッポッキなどのおやつレシピまで幅広く掲載しました。...
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誰でもスグできる!みるみるコレステロールと中性脂肪を下げる200%の基本ワザ【電子書籍】[ 栗原毅 ]
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<p>本書はコレステロールと中性脂肪をいかに下げるか? テーマとして、前向きに、そしてアグレッシブに、その攻略法を具体的に取り上げた分かりやすい書籍となります。イラストも豊富に入り、誰でも今日から行動の第1歩を踏み出せます。<br /> 【本文内容】<br /> コレステロールと動脈硬化/目標値が厳しくなる人/コレステロールが原因の疾患/中性脂肪が原因の疾患/正常値に戻す食生活の改善/生活習慣の積...
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やめたい食べグセ【電子書籍】[ 森拓郎 ]
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<p>飲んだらラーメン<br /> お昼は丼物ばかり<br /> つい、缶コーヒー<br /> 間食がやめられない<br /> とりあえずビール<br /> 残業時はエナジードリンクがお供<br /> 揚げ物大好き<br /> スナック菓子がとまらないetc…</p> <p>わかっていてもやめられない。</p> <p>罪悪感に苛まれるその食べグセや習慣が、あなたの身体を着々と蝕んでいくのです。<b...
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おかずの素「万能うまみ肉だれ」【電子書籍】[ リュウ・ショウイン ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>調理時間はわずか3分! だまされたと思って作ってください。「万能うまみ肉だれ」は素材次第で味ががらりと変化し、主菜にも副菜にも応用できる、これまでにない毎日使え...
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大橋鎭子 花森安治と創った昭和の暮らし 三才ムックVol.864【電子書籍】[ 三才ブックス ]
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<p>NHK朝の連続テレビ小説『とと姉ちゃん』。<br /> ヒロインのモデルとなったのが、「暮しの手帖社」の創業社長・大橋鎭子です。</p> <p>その大橋鎭子と二人三脚で雑誌『暮しの手帖』を創刊し、育てあげた花森安治。<br /> 本書では、ふたりが駆け抜けた大正から昭和にかけての“日本の暮らし”を紹介しつつ、鎭子と花森の活躍と生き方に迫ります。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち...
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飲みものの危険度調べました 三才ムック vol.685【電子書籍】[ 渡辺雄ニ ]
価格:880 円
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<p>子どもや家族が飲んでいる市販のドリンクは安心ですか?<br /> トクホ製品やお茶、野菜ジュースをはじめ、体によさそうな飲みものも実は体に悪い場合があります。</p> <p>スーパーやコンビニ、自動販売機で日常的に目にする飲みもの143品の危険性と安全性を、具体的な商品名と商品写真を挙げて、徹底的に調べてみました。</p> <p>添加物まみれの飲料、意外と添加物の入っていない飲料、無添加で安...
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