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主役になるゼッピン豆腐【電子書籍】[ 吉形玲美 ] 価格：549 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞大豆由来の良質なたんぱく質が多く含まれ、低糖質で低カロリー。さらに、価格も安く、そのままでも食べられる手軽さが魅力の豆腐。しかし、ヘルシーかつ手軽だからこそ、意外と料理のバリエーションが乏しく、メイン料理にはなかなかなりにくいもの。当ムックでは、豆腐の長所は一切損なわず、しっかりと主役にもなるレシピを中心に約60品のメニューをご紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さ...	リバウンドしない収納【電子書籍】[ 水谷妙子 ] 価格：549 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞散らかった部屋に嫌気が差し、一念発起して大掃除。一度は片付いたように見えたものの、1カ月後には元通りに……。そんな“リバウンド”経験をお持ちではありませんか？　本書では、プロの整理収納アドバイザー3人のご自宅におうかがいし、実際に使用されているテクニックの中でも、リバウンド防止に役立つものを選りすぐってご紹介しています。なぜ、あの人のお宅はいつ行ってもきれいなのか？　その疑問の答えも、きっと...	TURNS 44 生きたコミュニティを選んで暮らす【電子書籍】[ 第一プログレス ] 価格：540 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞【特集】生きたコミュニティを選んで暮らすー本当に合う、私の居場所を求めてー＃私＜br /＞コミュニティとはそもそも何なのか。もともとは地域に根差した共同体をさすものでしたが、＜br /＞通信手段の発達によりオンラインでのコミュニティも数多くうまれています。＜br /＞ただ単に「つながる」だけでなく、コミュニティを自ら選んで自身をタグ付けし、＜br /＞日々の暮らしを豊かに、彩りあるも...
PHPからだスマイル2024年11月号自分でできる「高血圧」は薬なしで改善！【電子書籍】価格：540 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞血圧が高いまま放置している人も多いのでは？　でも、高血圧は全身に悪影響を及ぼします。薬に頼らず、生活習慣の改善から取り組んでみませんか。　■目次　70代、80代ますます元気になります！　生島ヒロシ／「高血圧」は自力で改善！　市原淳弘／〈加藤式〉かんたん降圧体操　加藤雅俊／血圧を下げる！　「なす」のパワー　中村浩蔵／メンタル高血圧にはツボ押しがいちばん！　加藤雅俊／「にんにくダシ」でおいしく減...	PHPからだスマイル2023年7月号一生モノの「目」と「耳」を手に入れる！【電子書籍】価格：540 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞超デジタル時代を生きる私たちの生活は、パソコン、スマホなど、目の健康を脅かすものだらけ。もし目が見えなくなったら、日々は彩りを失うことでしょう。歳を重ねても人生を謳歌するために欠かせないもの、それが「目の健康」なのです。そして、「自分の耳はまだまだ大丈夫」と思っていませんか？　“聴こえにくさ”は徐々に進行するため、自分では気づきにくいからやっかいなのです。正しい知識を身につけて、“一生使える...	TURNS 41 多拠点居住と新しい働き方【電子書籍】[ 第一プログレス ] 価格：540 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞日本でも研究・導入が進む「MaaS/マース」(Mobility as a Service)などにより“移動"の変革が進むなか、＜br /＞二拠点・多拠点生活や、地方と都市、地域と地域を行き来する働き方やライフスタイルを紹介。＜br /＞また副業やパラレルワーク、空き家活用など「イマ」の働き方を取り入れる企業にもフォーカスします。＜br /＞【特集1】多拠点居住と新しい働き方＜br /＞...
PHPからだスマイル2024年6月号「体のゆがみ」は自力で解消！【電子書籍】価格：540 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞よい姿勢は、見た目の美しさに加え、健康を維持する重要なポイントでもあります。まずは、日常の生活習慣の改善から始めてみませんか？　■目次　「呼吸」で人生が劇的に変わる　由美かおる／その不調、体の「ゆがみ」が原因です！　中村格子／体幹のゆがみとりメソッド　須田達史／不調知らずの神呼吸術　由美かおる／「頭蓋骨」を整えて　たるんだ顔を引き上げる！　吉田佳代／骨盤のゆがみをとる「骨膜ストレッチ」　うち...	TURNS 53 ワーケーション最前線【電子書籍】[ 第一プログレス ] 価格：540 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞【特集】人間も仕事も磨くワーケーション最前線＜br /＞自宅勤務や新しい仕事環境にも慣れてきた昨今、「ワーケーション」が今まで以上に注目を集めています。＜br /＞普段とは違う土地で、観光とは違った視点で暮らしながら仕事する。＜br /＞そのなかで、地域課題に紐づいた新たなビジネスが芽吹くなど、各地でシナジーが生まれています。＜br /＞ワーケーションが個人の成長、地域にもたらすも...	TURNS 48 いまこそ、地方へ【電子書籍】[ 第一プログレス ] 価格：540 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞【特集】いまこそ、地方へ＜br /＞長引く自粛生活によって、私たちはさまざまな不自由を強いられましたが、同時に“人生に本当に必要なものは何か?"＜br /＞といった気づきも与えてくれたのではないでしょうか。＜br /＞そして今、アフターコロナを見据えながら、自身の生き方や生きていくべき場所を考えたとき、「移住」という選択肢＜br /＞が多くの人たちのなかに芽生えてきているようです。＜...
老けない体を作る本【電子書籍】[ 白澤卓二 ] 価格：539 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞「老けない習慣」が10年後のあなたを劇的に変える！アンチエイジングの権威が教える「老けない体作り」が、この1冊にまとまっています。心身機能の衰えや、がんや心臓病、脳出血などの生活習慣病。アルツハイマー病など、老化が原因のひとつと考えられる恐ろしい病はたくさんあります。その原因を知り、対策していくことで、いきいきとした健康長寿を実現しましょう。＜br /＞【ご利用前に必ずお読みください】■誌...	サビない脳をつくる健康習慣【電子書籍】[ 朝田隆 ] 価格：539 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞緑茶と「段取り力」で忘れにくくなる！こんな症状ありませんか？些細なことでも怒りっぽくなった、においや味に敏感になった、レジで小銭を出せずお札で済ませるようになった、カギや財布などをどこに置いたか忘れがち……。当てはまるものが多いほど、軽度認知障害の可能性があります！認知症の一歩手前である軽度認知障害の段階で生活を改善していけば、病状の進行を防ぐことができます。＜br /＞【ご利用前に必ずお...	みるみる高血圧が下がる本【電子書籍】[ 渡辺尚彦 ] 価格：539 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞血圧はどうして上がるの？高血圧予防がよくわかる！日本は高血圧症患者が多く、40～50代では3人に1人、60歳以上になると2人に2人が高血圧症といわれています。自覚症状がほとんどないからといって放っておくと、動脈硬化を進行させて命に関わる重い病気に発展する危険があります。血圧に関する基礎知識とともに、血圧改善のポイントを解説します。＜br /＞【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次や...
「もしかして、アスペルガー？」と思ったら読む本【電子書籍】[ 広瀬宏之 ] 価格：528 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞「あの人、なんかちょっとヘン」「話がうまく通じない」……＜br /＞あなたの周りにいるこんな人、もしかしたらアスペルガー症候群かもしれません。＜br /＞脳の機能の障害によるアスペルガー症候群は、発達障害の一種。＜br /＞コミュニケーションに難があるケースが多く、周囲との軋轢が生じたり、誤解を受けることもしばしば。＜br /＞本書では、アスペルガー症候群の特徴を知ってちょっと工夫す...	図解手足のしびれをスッキリ解消させる! 最新治療と予防法【電子書籍】[ 平林洌 ] 価格：528 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞ビリビリ、ジンジン、チクチク、放っておくと重症になる病気の元を早めに改善させる! 近年、原因がわからないしびれや痛みを訴える中高年が増えています。そのしびれ、痛みは神経から来るものが、筋肉からくるものか、内臓からくるものか、あるいは生活習慣病からくるものは。本書では「しびれ」「痛み」の原因となる様々な病気の種類を様々な方向から細かに解説し、その治療法と自己治癒力をアップさせる方法を紹介します...	知らないと怖いばい菌のすべて【電子書籍】[ 株式会社レッカ社 ] 価格：528 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。　身の回りに存在するばい菌やウイルスについて、その種類や、潜在箇所、気を付けること、ヒトにとってのメリット、デメリットを紹介。マスクをして防げるばい菌、人工的にウイルスを作る、カビとキノコの...
病気にならない生活のすすめ東洋の智恵は健康の智恵【電子書籍】[ 渡部昇一 ] 価格：510 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞ガン、脳梗塞、肥満、腰痛、体力低下……あらゆる病気や体調不良の原因は「食べ過ぎ」と「冷え」にある！本書では、これまで信じられてきた「医学常識」を覆し、自分の健康を自分で守る方法を解説します。たとえば、「朝食はしっかり食べるべき」ではなく、「軽めにするか食べないほうがいい」。「食べ物の好き嫌いはカラダによくない」ことはなく、「種類をたくさん食べ過ぎても栄養過多になるので偏食でいい」。「塩分の摂...	PHPからだスマイル2022年6月号「姿勢」と「呼吸」で免疫力を上げる！【電子書籍】価格：501 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞だるい、頭が重い、肩がこる……。そんな不調が長く続いていませんか？　もしかして、姿勢や呼吸に原因があるのかもしれません。身についた悪いクセを改善して免疫力を高めて強い体をつくりましょう。　■目次　「ネコ時間」で早起き生活　岩合光昭／あなたの「呼吸力」は？　本間生夫／「いい呼吸」が体と心をラクにする！　本間生夫／「姿勢」がみるみる変わる生活習慣　山口正貴／ねこ背を改善！　背骨ストレッチ　山口正...	PHPからだスマイル2022年11月号薬には頼らない「血圧」は自力で下げる！【電子書籍】価格：501 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞病院で血圧の異常があれば、薬が処方されます。でも、それだけでいいのでしょうか。自分でも、食事や運動など生活習慣の改善に取り組んでみませんか。　■目次　私のカラダスマイル　板谷由夏／【セルフチェック！】あなたの「血圧ダメージ」度は？　市原淳弘／「高血圧」が病をよぶ！　市原淳弘／仮面高血圧に気をつけろ！　渡辺尚彦／Dr.栗原流ラクラクDASH食　栗原毅／「8秒ジャンプ」で血圧を下げよう　伊賀瀬直...
わかさ夢MOOK132 頻尿・尿もれの疑問・悩み専門医がズバリ解決！治す新常識がわかるQ&A【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ] 価格：484 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞カラダネ☆ポケット_頻尿・尿もれの疑問・悩み、専門家がズバリ解決!＜br /＞治す新常識がわかるQ&A＜/p＞＜p＞頻尿・尿もれの疑問・悩みを専門医がズバリ解決!＜br /＞頻尿・尿もれの治りを早める原因セルフ診断つき!＜/p＞＜p＞☆本書Q&Aより抜粋☆＜/p＞＜p＞Q,頻尿・尿もれを改善できる体操は?＜br /＞ ⇒A,意識しにくい骨盤底筋を的確に鍛えられる「快尿タオル1分刺激...	わかさ夢MOOK92 酢タマネギ健康法最新大全　高血圧・高血糖などの症状別・体の弱点別ズバリ効くレシピ集【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部... 価格：479 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞酢タマネギ健康法最新大全＜br /＞症状別・体の弱点別ズバリよく効くレシピ集＜/p＞＜p＞カラダネ☆ポケット手作り健康食丸わかりシリーズ＜/p＞＜p＞第1章血液サラサラ! 元気モリモリ! 全身スッキリ!＜br /＞新・国民的常備菜「酢タマネギ」健康法＜/p＞＜p＞第2章酢タマネギを試した! 食べた! よく効いた!＜br /＞愛食者122人から寄せられた声を大公開＜/p＞...	わかさ夢MOOK89 高血圧の疑問・悩み専門医がズバリ解決! 薬に頼らず治す新常識がわかるQ&A【カラダネポケット】【電子書籍】[ わかさ... 価格：479 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞カラダネ☆ポケット病気のベストアンサーズ＜br /＞主治医に聞けない聞いてもわからない＜/p＞＜p＞[高血圧の疑問・悩み]＜/p＞＜p＞専門医がズバリ解決! 薬に頼らず治す新常識がわかるQ&A＜/p＞＜p＞マンガでわかる! 高血圧治療とセルフケアのポイント＜br /＞・知らないと危険! 高血圧対策の重要ポイント大公開＜br /＞・血圧の正しい測り方＜br /＞・セルフケアこそ大...
わかさ夢MOOK80 ひざ痛の疑問・悩み専門医がズバリ解決! 治す新常識がわかるQ&A【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ] 価格：479 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞カラダネ☆ポケット病気のベストアンサーズ＜/p＞＜p＞主治医に聞けない聞いてもわからない[ひざ痛の疑問・悩み]＜br /＞専門医がズバリ解決! 治す新常識がわかるQ&A＜/p＞＜p＞マンガでわかる! ひざ痛治療とセルフケアのポイント＜br /＞・ひざ関節のしくみと働き基礎編＜br /＞・ひざ痛の治療には優先順位がある! ?＜br /＞・ひざを強くする生活のコツはこれ!＜br /...	PHPからだスマイル2020年7月号「自律神経」で病気が消える！【電子書籍】価格：460 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞病気になりやすい人、なりにくい人……、いつも体調がいい人、体調を崩しやすい人……。その違いはどこから生じるのでしょう？　実は心身のさまざまな不調には、「自律神経」が大きく関係しているのです。本特集を読んで「自律神経」を整え、病気しらずの体を手に入れましょう。　■目次　なんだか不調は、気のせいではありません　マンガ：はやかわくにこ　監修：梶本修身／「自律神経」は30代から老化する　梶本修身／「...	PHPからだスマイル2021年4月号コロナ時代の新・健康習慣【電子書籍】価格：460 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞新型コロナウイルスが世界に蔓延し、私たちの暮らしは一変しました。ウイルス感染だけでなく、コロナ太り、コロナうつなど……新たな不調を招かないためにも、本特集で健康の新常識をしっかり身につけましょう。　■目次　もう医者まかせはやめましょう　川嶋朗／医者が実践している体調管理10の対策　大谷義夫／新型コロナウイルスについてわかったこと　溝口充志／腸を整える食事術　石黒成治／糖尿病とメタボは「マグネ...
PHPからだスマイル2020年12月号一生ボケない脳のつくり方【電子書籍】価格：460 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞年齢を重ねるごとに記憶力は低下し、忘れっぽくなります。これって単なる物忘れ？　それとも早期の認知症？　認知症は、発症する20年以上前からひそかに進行するので注意が必要ですが、早い段階の対応で、発症を防いだり、遅らせることができます。　■目次　あなたの物忘れは大丈夫！？　広川慶裕／認知症を引き寄せる最新ダメ習慣10　奥村歩／ボケない食事のルール　今野裕之／認知症は“カキクケコ”で防ごう　菅原道...	PHPからだスマイル2020年11月号「免疫力」の高め方100【電子書籍】価格：460 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞病気にかからず、健康で長生きできるかどうかは、私たちの身体の「免疫力」にかかっています。免疫力を高めるための100項目、できるところから取り組んで、新型コロナウイルスに負けない健常な体を手に入れましょう。　■目次　免疫力の高い人、低い人　石原新菜／知っておきたいウイルス対策の基本　水野泰孝／「唾液」の力でウイルスに勝つ！　槻木恵一／眠るだけで健康になる　根来秀行／食べると免疫力が上がる食べ物...	PHPくらしラクーる2018年1月増刊健康常識は9割ウソ！【PHPからだスマイル】【電子書籍】価格：459 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞「腰痛は安静にして治す」「食事は腹八分目がいい」……じつはこれ、すべて間違い！　騙されないために、一緒に“健康常識のウソ”を見抜きましょう！　■目次　「旅」で「役」を消化する　井浦新／信じちゃいけない健康常識【数字編】　南雲吉則／じつは脳に悪いこと　梶本修身／免疫力が上るのはどっち！？　飯沼一茂／冬野菜にインタビュー♪　赤石定典／カラダに悪いストレッチ　坂詰真二／サプリの嘘　岡田正彦／最新！...
PHPくらしラクーる2017年7月増刊老けない人のすっごい食べ方【PHPからだスマイル】【電子書籍】価格：459 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞「いつまでも若いあの人」は「油」も「野菜」も「食べるタイミング」も違います！　今号では驚かれるような、肌、髪、スタイルを手に入れましょう！　■目次　「足りないもの」を感じ取る　杉山愛／20歳若返る食の黄金法則　南雲吉則／若返る！　発酵食品ベスト3　小林弘幸／添加物＆農薬は絶対イヤ？　増尾清／世にも恐ろしい「酸化」と「糖化」のお話　溝口徹／野菜の力でアンチエイジング！　白鳥早奈英／スーパーフー...	PHPくらしラクーる2017年1月増刊じつは危ない食べ物＆薬【PHPからだスマイル】【電子書籍】価格：459 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞じつは危ない食べ物＆薬！　「これなら安心だ」「テレビで言ってたし、大丈夫でしょ」と信じて口に入れたもので、カラダにダメージを受けているとしたら……。今号では「添加物」「小麦」「サプリ」「水」など、食べ物と薬のホントの話をとことん集めました。■目次　食も運動も「八分目」がいい　阿部寛／無添加、酵素入り、低脂肪……ダマされワード7　南雲吉則／脳に悪い食べ物　溝口徹／キケンな添加物VS安心な添加物...	PHPからだスマイル2019年1月号本当はカラダに悪い100のこと 2019年決定版【電子書籍】価格：459 円（税込、送料込、カード利用可）販売店：楽天Kobo電子書籍ストアレビュー件数：0　レビュー平均：0 ＜p＞医学が日進月歩で進化しているので、健康情報もどんどん新しくなっています。これまで「カラダにいい」と思って実践してきたことも、いまは「逆効果」かもしれません。今号で『PHPからだスマイル』誌は、PHPくらしラク?る♪増刊号から正式な月刊誌へと装いを変えて新創刊。「カラダにいい・悪い」をまとめて大特集します！　■目次　呼吸はしっかり！で健康体　安藤サクラ／体にいい・悪いのボーダーライン　大谷義夫...

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