炊き込みベジごはん 炊飯器まかせで野菜がもりもり食べられる【電子書籍】[ 市瀬悦子 ]
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<p>「おいしくて作りやすい家庭料理」に定評がある<br /> 人気料理研究家の市瀬悦子さんが提案する野菜が主役の炊き込みごはん。<br /> 材料を切って、調味料と一緒に炊飯器で炊くだけ!</p> <p>炊飯器まかせだから、テクニックいらずで、誰でも失敗なし!<br /> 焼く、炒めるなどの面倒な工程は省いた時短調理で、<br /> 野菜が驚くほどおいしく、たっぷり食べられる70レシピを掲載。<...
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副鼻腔炎 蓄膿症・アレルギー性鼻炎・花粉症 耳鼻科の名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった146問に専門医が本音で回答!【電...
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<p>耳鼻科の名医が146問に本音で回答</p> <p>○こんな質問に回答します!<br /> ・鼻水・鼻づまりがなぜ慢性化する?<br /> ・鼻づまりがスッと解消するコツは?<br /> ・ぜんそくや腎臓病まで併発する?<br /> ・いい医師の見つけ方は?<br /> ・日帰りできる最新の手術は?</p> <p>つらい鼻づまり・鼻水に悩まされる副鼻腔炎。<br /> カゼだと思って軽視すると...
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たった1回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし【電子書籍】[ 南 雅子 ]
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<p>12万人が実感!お腹が自然と薄くなる!</p> <p>股関節がほぐれたら、<br /> お腹が自然と薄くなる!<br /> ーー12万人が効果を実感! 奇跡の整体</p> <p>ある調査によると「改善したい身体の部位はどこ?」との質問へは<br /> 「お腹」と回答した人がもっとも多く、<br /> 10代から70代すべての世代において第1位。<br /> とくにコロナ渦以降、年代問わず、ぽ...
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舌圧トレーニングで免疫力が上がる! 健康になる!【電子書籍】[ 元島 道信 ]
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。</p> <p>免疫力の低下を防いでさまざまな不調から回...
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保育園一年生【電子書籍】[ てぃ先生(監修);今西洋介(監修);大豆生田啓友(監修);駒崎弘樹(監修);山下真実(監修);はる先生(監修) ...
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<p>6人の専門家と60人の先輩パパママが<br /> 保活から小学校入学準備までをサポート!</p> <p>保育園入園、それはつまり、<br /> 育児と仕事に追われる日々のスタート!</p> <p>本書は、育児と仕事の両立をスタートさせるための攻略本です。</p> <p>なるべく体力、気力を削らず笑顔で子育て、仕事に励めるように<br /> 6人の保育の専門家たちと60人の先輩パパママたちの<...
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卵を食べれば全部よくなる【電子書籍】[ 佐藤智春 ]
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<p>最強のスーパーフード、それが卵です! </p> <p>ビタミン、ミネラル豊富、一番優秀な動物性たんぱく質。<br /> うつ、メタボ、動脈硬化、認知症の予防に効果あり。<br /> たくさん食べても、コレステロールの心配なし!</p> <p>だから、卵がいいんです!</p> <p>●不足しがちな動物性たんぱく質が、簡単にとれる。<br /> ●体をつくる根幹はたんぱく質、脳も骨も血もよみがえ...
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たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない!【電子書籍】[ 湯浅慶朗 ]
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<p>背まがり・腰まがりは、筋トレやよい姿勢を心掛けるだけでは改善しません。体重を支え、バランスをとり、体の土台となる足の機能改善が重要です。足指がまっすぐ伸びているか。地面から浮いていないか。足指を開いたり閉じたりが自在にできるか。足指をギュッとまげることができるか。これらは足指が使えているかどうかのチェックです。できない場合、足指の機能不全の可能性があります。本書では足病医学に基づき、姿勢の悪...
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フランス人に教わる3種の“新”蒸し料理。【電子書籍】[ 上田淳子 ]
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<p>『フランス人は、3つの調理法で野菜を食べる。』『フランス人が好きな3種の軽い煮込み。』『フランス人がこよなく愛する3種の粉もの。』に続く人気シリーズの第4弾は、蒸し料理がテーマ。</p> <p>フランスでは、「ゆでる」という調理法はあまりなく、少量の水で「蒸す」のが主流。<br /> 短時間でつくれ、野菜はおいしさや栄養をキープしながら、肉や魚は身をふっくらと仕上げることができます。</p>...
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米粉のシフォンケーキとスイーツ 小麦・卵・乳製品を使わないグルテンフリーなレシピ【電子書籍】[ 湊麻里衣 ]
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<p><strong>小麦はもちろん、卵も乳製品も使わずに、ふわふわのシフォンケーキが作れます!</strong></p> <p>アレルギーのある方やアレっ子ママ、グルテンフリーに興味のある方、どなたにもおすすめしたい米粉のシフォンケーキレシピをご紹介します。おいしく仕上げる秘密は、ミルクフォーマーで泡立てるきめ細かな豆乳メレンゲ。卵白の代わりに大豆固形分14%の豆乳を攪拌して作るこのメレンゲが、...
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とろふわ筋トレ 美女ヂカラ【電子書籍】[ リベラル社 ]
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<p>田中みな実さんのパーソナルトレーナー玉置達彦監修で、<br /> 週2でゆるーく続けられる「とろふわ筋トレメソッド」を公開。<br /> 「お腹が気になる」「お尻が垂れてきた」他の悩みを解決すべく、<br /> 筋トレ法や食事管理、美習慣までをコミックと解説でわかりやすく紹介。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り...
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ズボラ妊活 無理しない、頑張らないでベビ待ちライフを楽しもう【電子書籍】[ 吉積 諒 ]
価格:1,430 円
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<p>「〜すべき」を捨てる、楽しいことだけを選択する、SNSやニュースは見ない、身体をあたためる、自分に合うドクター選びのコツ…。3万人の女性をみてきた助産師が、「ゆるくてラクな」妊活の方法を具体的に提案する。</p> <p>「ズボラ妊活」とは、あれもこれもやるのではなく、「最低限のことをやる」ことにより、精神的にも経済的にも気持ちを楽にして赤ちゃんを迎えること。食事や生活習慣など「あれもこれもし...
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ムダなく使いきれる!冷蔵庫収納術【電子書籍】[ 島本美由紀 ]
価格:1,100 円
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<p>ものがパンパンに詰まった冷蔵室、調味料が溢れかえったドアポケット、しなびた野菜が入った野菜室、食材が積み重なった冷凍室 etc.<br /> そんな冷蔵庫に心当たりがある人に是非読んでほしい一冊です。</p> <p>冷蔵庫の使い方を見直すだけで家事時間やお金の節約に繋がります!<br /> ラク家事&食品ロス削減アドバイザーの島本先生の冷蔵庫収納術でムダなく使いきれる冷蔵庫を目指しましょう!...
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女の運命は髪で変わる【電子書籍】[ 佐藤友美 ]
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さめじまボンディングクリニックすっきり元気!産後ごはん【電子書籍】[ さめじまボンディングクリニック ]
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男前弁当 白いごはんが、もりもりすすむ!作るの簡単、ガツンとうまい弁当レシピ【電子書籍】[ コマツザキ・アケミ ]
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<p>ささっと簡単に作れてボリュームがあって、白いごはんをモリモリと食べられる、そんなお弁当を本書は“男前弁当”と呼びます。とはいえ彩りやカロリーを忘れたわけではありません。大ヒットお弁当本の著者でもあるコマツザキ・アケミさんならではのアイデアやコツも満載。弁当男子はもちろん、お弁当フリークな女子にもオススメの1冊です。第1章ボリューム丼はごはんを詰めて、乗せるだけで出来上がり。鶏のゴマ照焼き、豚...
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がんばらなくても2週間で-3kg 医者が教える奇跡の16時間断食【電子書籍】[ 石原新菜 ]
価格:1,430 円
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<p>「16時間断食」は継続しやすく、効果があるダイエット法として今注目を集めています。本書では16時間断食の効果を高めるために、健康と美容のためにぜひ取り入れたい食材や、効果的な運動法やマッサージ法も紹介。「ただやっているだけでは効果がでない」「より効果をだしたい」とう方のため、正しい16時間断食の方法教えます!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商...
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これまで、何も起きずに終わっていたあなたへ 友達をつくるように、彼氏ができる本(大和出版)【電子書籍】[ 藤本シゲユキ ]
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<p>元ホストで、悲恋改善アドバイザーがオクテ女子へ説く、本当に幸せになる恋愛哲学! いつも片思い止まり、勇気がなくて距離を縮められない、空回りして長続きしない……そんなあなたへ。脳内恋愛をやめれば、あなたも彼の「特別な存在」になれる! ・彼から別れを告げられ、藤本さんに相談すると、女友達とは間逆のアドバイスが! 男性目線の現実的なアドバイスのおかげで、別れの危機を回避できました。(24歳・会社員...
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電子レンジ 簡単レシピ100+ いれて・チンして・いただきます【電子書籍】[ 村上祥子 ]
価格:862 円
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<p>人気のレシピ集『電子レンジレシピ100』から厳選したレシピに、最新のおいしいレシピをプラス。材料と調味料を電子レンジに入れてチンすれば、あっという間にホクホクのおいしい料理のできあがりです。<br /> そんな毎日のごはん作りに大助かりの、村上祥子先生の魔法の電子レンジレシピの最強版。人気ベスト10のおかず、野菜料理、肉料理、魚料理と、使いやすさを考えて構成も一新しました!<br /> 肉じ...
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子宮内フローラを整える習慣 「妊活スープ」で妊娠体質に変わる【電子書籍】[ 古賀文敏 ]
価格:1,386 円
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<p>子宮は赤ちゃんを育てる大切なベッド。子宮の状態がよければ、妊娠率をアップすることができます。それにかかわっているのが「子宮内フローラ(細菌叢)」。実は腸などのように、子宮内にもさまざまな細菌がおり、善玉菌が減ると妊娠にも悪影響を及ぼすことがわかってきました。「子宮内フローラ」の改善のカギを握るのは、日々の食事です。本書では「子宮内フローラ」を整えることで「妊娠体質」に変わるヒントを紹介します...
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英国アフタヌーンティー&お菓子【電子書籍】[ 小関由美 ]
価格:1,320 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>紅茶とお菓子の素敵なハーモニー。イギリスのティー&お菓子に詳しい小関氏おすすめの伝統的なお菓子からスコーンやマフィン、サンドイッチまで、約40レシピを紅茶と合わ...
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【電子版限定特典レシピつき】禁断の爆速ごはん【電子書籍】[ およね ]
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「かかと」整体で絶不調がスッキリ消える!【電子書籍】[ 米澤浩 ]
価格:1,320 円
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<p>身体は「かかと」がズレていると全てに疾病が出る!</p> <p>太古中国を発祥とする秘伝の戦場武闘制法「訃幻流龍法」をベースにした、セルフケア術整体を紹介する健康実用書。<br /> 戦場で負傷し動けなくなった兵士をなるべく早く回復させるために編み出された「訃幻流龍法」。秦の始皇帝が伝承を禁じるほど恐れたという同法の日本で唯一の使い手である著者は、人の体で「かかと」が一番重要な部分であり、身...
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腸すごい! 医学部教授が教える最高の強化法大全 健康な心も体もすべては腸しだい! 人生を変える腸内細菌の育て方完全ガイド【電子書籍】[ 内藤...
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<p>医学部教授が人生を変える「腸内細菌」の育て方を伝授</p> <p>最先端の遺伝子研究から次々と明らかになる「腸内細菌と病気・老化との関係」。<br /> 腸内細菌は、私たちの体質ばかりか性格や人格まで左右する「全身の司令塔」であることがわかってきました。<br /> どんよりした暗い気持ちも、高血圧や肥満・糖尿病も、感染症やアレルギーも、認知症やうつも、果ては腎臓病や子宮内膜症まで、多くの病...
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レンチン!ごほうびひとりごはん【電子書籍】[ rina ]
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<p>レンチンでできる、自分のためのごちそうひとりごはん。簡単にできておいしい! とことん自分を甘やかす。</p> <p>夜遅くたって、在宅勤務のお昼ご飯だって、ご飯を食べるからには、おいしいものが食べたい! だって、私は毎日頑張っているから!! そう、おいしいごはんは毎日頑張る人には必要不可欠。でも、毎日外食ってわけにもいかないし、おいしいものを作るには手間がかかる…と思いがち。</p> <p>...
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志麻さんのプレミアムな作りおき【電子書籍】[ 志麻 ]
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<p>【伝説の家政婦・志麻さんが最も思い入れのある、世界に1つだけの処女作】<br /> 5年にわたる圧倒的支持! 22刷・18万部突破!<br /> ★★★「料理レシピ本大賞」料理部門「初入賞」作品★★★<br /> 【続々テレビ出演】<br /> NHK「あさイチ」プレミアムトークで本書紹介!<br /> 本書収録「キャロット・ラペ」を試食したスタジオゲストたちも大絶賛!<br /> ☆NHK...
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暮らしの図鑑 漢方薬 知っておきたい漢方薬63×基礎知識×やさしい養生生活のコツ【電子書籍】[ 櫻井大典 ]
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<p>【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】</p> <p>自分の心身の状態を知り、<br /> それに合う漢方薬を知る手助けとなる1冊</p> <p>翔泳社の実用書シリーズ「暮らしの図鑑」...
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何歳からでも骨は育つ!食べて健康になるレシピ【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p><strong>骨粗鬆症を防ぐ! 骨折しない体に!</strong><br /> 骨は健康寿命を支える土台。骨が弱ると急速に老化が進み、生活習慣病や骨折からの寝たきり、認知症のリスクが高まります。骨は何歳からでも強化が可能! カルシウムやたんぱく質、ビタミンD・Kなど、骨を丈夫にする栄養が豊富なレシピを紹介。</p> <p>《コンテンツの紹介》</p> <p>・あなたの骨は大丈夫?骨がもろく...
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アンアン特別編集 にゃんこLOVE もふもふ大行進【電子書籍】[ マガジンハウス ]
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<p>※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。</p> <p>【応募総数8000超!ページから溢れる猫愛がまぶしい「猫さま大賞」】<br /> 例年2月22日(ニャンニャンニャン)に発売しているananの「にゃんこLOVE」。昨年は通常号、後ろ読みでの特集でしたが、今年は満を持しての一冊丸ごとのムックとして発売が決定!その最大の目玉企画は、読者の...
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YouTubeでわかる! スーパーで買った野菜・果物で家庭菜園【電子書籍】[ のりんご ]
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<p><strong>大人気YouTuberの家庭菜園動画が書籍化!</strong></p> <p>大人気YouTuber「のりんご」氏の、家庭菜園動画が書籍化!<br /> スーパーで買った野菜の切れ端や果物の種で再生栽培をしている<br /> のりんご氏の動画を元に、栽培から学んだ知識や経験を<br /> 書籍に詰め込んで、気軽に家庭菜園をはじめることができる本になりました。</p> <p>...
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食べる時間を変えるだけ! 知って得する時間栄養学【電子書籍】[ 柴田重信 ]
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<p>「時間栄養学」とは、「なにを、どれだけ」に加えて「いつ食べるか」を考慮した新しい栄養学です。食べ物を摂る時間によって異なる、血糖値や腸内細菌、脳への影響、さらに肥満や睡眠、病気などとの関連も解明されてきています。本誌では、そんな時間栄養学をビジュアルとともにわかりやすく解説。朝・昼・夜で食べると効果の高い献立レシピや筋肉や脂肪燃焼に効果のある時間なども紹介します。<br /> ※食材別、摂取...
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