もう山でバテない!インターバル速歩の威力【電子書籍】[ 能勢 博 ]
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<p>バテない!楽に長く登れる!疲れを残さない!登山医療の専門家が初めて著す、とっておきの山の歩き方とトレーニング法。<br /> インターバル速歩トレーニングを提唱する、信州大学大学院教授の能勢博さんがわかりやすく伝授します。</p> <p>大学山岳部出身、山岳医療の専門家でもある著者自らの体験を元にバテない歩き方、登山について多くのうんちくをご披露。<br /> 山でバテない歩き方を身につける...
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はじめよう ランジ筋トレ スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない!【電子書籍】[ 谷本道哉 ]
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<p>これだけで健脚に! 筋肉体操の谷本道哉が贈る、中高年のための「はじめての筋トレ」</p> <p>「コケる」「つまずく」「よく転ぶ」「前より歩くのが遅くなった」……。最近足腰に関して、お悩みはありませんか?</p> <p>そこで、「みんなで筋肉体操」でもおなじみの谷本道哉が、運動がニガテな中高年のために提案するのは、大きく脚を踏み出す「ランジ筋トレ」。自分の筋力に合わせて行えば、必要な“健脚筋...
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三栄ムック 40歳からのカラダの不調をとりのぞくロジカルトレーニング【電子書籍】[ 三栄書房 ]
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<p>はじめに<br /> 第1章 40台のカラダを知ろう<br /> 第2章 カラダの痛みはなぜ起こるのか?<br /> 第3章 ココロの不調はなぜ起こるのか?<br /> 皆さんの人生を、よりラクに、快適に!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文...
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肩・腰・ひざの痛みに効くアキレス腱のばし【電子書籍】[ 池村 聡文 ]
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<p>アキレス腱をのばすだけで痛みが楽になる! ? おまけに姿勢がよくなる、疲れにくくなる、冷えやむくみが改善する驚きの効果アキレス腱は、歩いたり、走ったりするときのバネ。アキレス腱がかたくなると、歩くのが遅くなる、姿勢が悪くなる、そのせいで関節に負担がかかり、ひざ痛や腰痛、肩こりの原因になっています。アキレス腱とつながっているふくらはぎの筋肉がかたくなると、血行不良からむくみや疲れやすさにもつな...
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運動神経の科学 誰でも足は速くなる【電子書籍】[ 小林寛道 ]
価格:770 円
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<p>運動神経はだれでも鍛えられる! なぜイメージと動作はズレてしまうのか。柔軟性と運動神経の関係から既存のトレーニングの誤りまで、足が速くなるマシンを作った科学者が運動神経の本質に迫る! (講談社現代新書)</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文でき...
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【中古】 DVD 60分でよく分かる!甲野善紀の身体革命/旅行・レジャー・スポーツ
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旅行・レジャー・スポーツ販売会社/発売会社:学習研究社発売年月日:2005/07/02JAN:978405604044...
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腹凹ボールトレーニング<ボールなし> 乗るだけで、骨盤底筋をほぐしてお腹ペタンコ!【電子書籍】[ 竹内しのぶ ]
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<p><strong>※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。</strong></p> <p>骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐして、お腹ペタンコに!</p> <p>年齢とともにポッコリ出てくるお腹、運動してもやせないのは、カチカチに固まった筋肉が原因だった!<br /> 「腹凹ボールトレーニング」で“コア(体幹)”と呼ばれる...
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中高年のためのカンタン自宅トレ 夏の美ライン維持編【電子書籍】[ 永田克彦 ]
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<p>プロが教える本当に効果のある筋力トレーニング!<br /> 最近、体重が増えてきたな……と思って身体を鍛えようと思っても、苦しくて長続きしなかったり、あまり効果が得られなくてやめてしまったという人もたくさんいるでしょう。<br /> 本書は、シドニーオリンピックのレスリング競技で銀メダルを獲得した永田克彦選手が、今日から自宅で実践できるカンタンなトレーニング法を紹介しています。<br /> ...
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