reShine 2025年冬号 〜いくつになっても エイジレスな私が主役〜【電子書籍】[ NEWSポストセブン編集室 ]
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<p>【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。</p> <p>アラカン女性がもっと豊かに輝くヒント。</p> <p>表紙は“盛らないインスタ”で同世代の女性たちから改めて支持を得ている飯島直子(56)。<br /> ...
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歯は治療してはいけない! あなたの人生を変える歯の新常識【電子書籍】[ 田北行宏 ]
価格:770 円
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<p>歯がいいなら生涯に3200万円以上得していると知っていますか!? 口の中が健康ならかからない心臓病や糖尿病といった病気やメタボ、認知症、寝たきりの医療費を考えると、その格差はさらに広がるはず。デンタルIQを上げることが今もっとも効果のある健康法だから。一流のアスリートほど虫歯がない。「悪くなったら治すは悪循環」なのだ。欧米で最先端の予防歯科を学んだ歯科医が、歯と人生を守る新常識を伝授する。<...
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名医が図解! 腰痛・膝の痛みは解消できる! (4) 腰痛・膝の痛みのセルフケア【電子書籍】[ 柳本繁 ]
価格:218 円
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<p><strong>腰痛・膝の痛みなど関節痛分野のトップ専門医が</strong><br /> <strong>図やイラストを多用して、わかりやすく解説!</strong></p> <p>厚生労働省の国民生活基礎調査によると、日本国内の腰痛患者は約1000万人。<br /> 膝や肩などの関節痛も含めると、約2500万人が筋骨格系の痛みに苦しんでいるという説もあります。</p> <p>本書はそんな...
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体内疲労をとる5分間内臓ウォーキング【電子書籍】[ 田川直樹 ]
価格:1,320 円
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<p>歩き方で内臓が元気になる!</p> <p>肩こりや腰痛などと同じく、内臓も疲労し、こる。たとえば、右肩下がりは肝臓疲労の姿勢。肝臓が疲れてこり、肥大した肝臓の重みで体が右側に傾くのだ。ほかにも、上半身のねじれ=腎臓疲労、左肩下がり=膵臓疲労、骨盤が開きすぎ=子宮・卵巣疲労、頭が前傾ぎみ=脳疲労……。このように8つの姿勢から内臓疲労がわかる。</p> <p>内臓疲労からのゆがみを治すには、日常...
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山本浩未のシンプル美肌塾 読む美容液ーー肌、髪、ボディの磨き方【電子書籍】[ 山本浩未 ]
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<p>『VoCE』『美的』など女性誌、美容誌でひっぱりだこ。モデル、女優にもファンが多いヘアメイクアップアーティストの山本浩未先生ならではの「スキンケアの極意」が満載!!◎素肌にいまいち自信がもてない◎メイクがなんだかキマらない◎ボディ、髪、ネイル……きちんとお手入れしたいけど、時間の余裕がないーーそんなあなたも大丈夫! 誰でもすぐにできて、お金もかからない簡単で効果ばつぐんの方法をたっぷり紹介し...
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不老不死の研究【電子書籍】[ 堀江貴文 ]
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<p>金と頭は健康に使え! 唯一無二の健康本が誕生! ホリエモンが世界最先端の抗加齢医学研究者たちにインタビューし得た知見を公開。糖尿病予防に効く「STLG2阻害薬」等明日から試せる知識がたっぷり。</p> <p>100歳まで健康であるためには「知ること」が最大の武器です。各種がん、糖尿病などの生活習慣病、精神疾患、アルツハイマー、不妊治療に至るまで、現代の予防医学はテクノロジーの進歩を受け日進月...
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あなたの知らない糖尿病の話【電子書籍】[ 真山享 ]
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<p>生活習慣病の代表格とされる糖尿病。日本におけるその患者数は、予備軍を含め1370万人に達し、もはや「国民病」と呼ぶにふさわしい。自覚症状もなく進行する糖尿病の性質は、「早く老化する病気」といえるが、最悪の場合には網膜症や腎障害などの合併症を引き起こす。現代人の乱れた食生活や運動不足は、その改善がなされない限り、きわめて危険と隣り合わせなのだ。本書では、血糖値の見方や食事療法、ストレス対策など...
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レコーディング快眠法 医師が教える眠りの処方箋【電子書籍】[ 三島和夫 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>NHK「ためしてガッテン」などのテレビや新聞で睡眠の話を分かりやすく説明する三島和夫(国立精神・神経医療研究センター)。近年注目が集まる眠りのトラブル解決法「睡...
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ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド【電子書籍】[ 高山雅行 ]
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<p>WBS,日経MJなども取り上げた話題の脳トレジム「ブレインフィットネス(R)」のプロデューサーとスタンフォード大学で脳トレ研究に従事した脳科学者の共著!</p> <p>“100年使える脳"への最新提言!</p> <p>現代は、脳を極限まで酷使する時代。</p> <p>やる気がおきない、アイディア枯渇、物忘れが増えた‥こんな不調は"脳の隠れ疲労"が大きな原因と言われている。急速なIT化を遂げた...
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薬に頼らず自分で改善! 女性の高血圧・高血糖・糖尿病【電子書籍】[ 栗原毅 ]
価格:1,200 円
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<p>血圧や血糖値は油断しているとたちまちキケン域に……。ちょっとしたことを続けるだけで効果あり。頑張らなくても無理なくできる方法を紹介。10年後、元気でいるためにも生活習慣の見直しをしてみませんか。 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページから...
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日経ヘルス2022夏号【電子書籍】
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<p>【表紙】小芝風花さん</p> <p>【第1特集】もっと動ける「私」になる!<br /> 股関節と筋ホルモンの最新科学</p> <p>●股関節の専門医が解説 股関節の基礎知識5<br /> ●正しく使えればお腹の脂肪がとれると話題!<br /> 股関節の正しい使い方がわかる 「20秒股関節ムーブ」<br /> ●坐骨神経痛、O脚、むくみ、肩こり、尿もれ<br /> "動かなすぎ不調"を解決<b...
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1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます!!【電子書籍】[ こいしゆうか(著) ]
価格:1,320 円
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<p>※本書は固定レイアウト型の電子書籍です。</p> <p>【本当に続く&からだが変わる! 人気イラストレーターによる筋トレの本】</p> <p>「難しいことをわかりやすく!」をモットーとする人気イラストレーター こいしゆうかがおくる、初心者大歓迎! おうち筋トレの本。1日5分からのトレーニングで、体型や姿勢がシャッキリ若返る筋トレを厳選紹介。道具なしで始められる、とことん初心者に寄り添った筋ト...
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生ジュース&スムージーかんたんダイエット : 野菜とフルーツでキレイになる!【電子書籍】[ フルタニマサエ ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>からだの中から綺麗に!旬の「おいしい!」を楽しみながら、「やせ体質」になろう!すっきりボディ・美肌・ツヤ髪…目的別でわかりやすい。<br /> 本電子書籍は、2...
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二十四節気のお味噌汁【電子書籍】[ 山田奈美 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>日本人の食事に欠かせないお味噌汁。<br /> 薬膳では、味噌は胃腸を温め、気や血の巡りをよくし、解毒する作用をもつといわれます。<br /> 具材に季節の旬も...
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すごい!塩レモン 使いこなしレシピ まろやかさっぱり!ミラクル調味料【電子書籍】[ 柳澤英子 ]
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<p>毎日のごはんに使えるレシピ揃い!</p> <p>塩レモンは、塩麹に次ぐブームと話題の手作り調味料。長期保存可能で、味つけ簡単、幅広いメニューに活用可能。</p> <p>レモンを塩で漬けただけ。なのに味わいは、レモン+塩から想像以上の、まろやかな旨みとさわやかさ。ちょい足しすると、素材がやわらかに、臭みナシに、コクたっぷりに、さわやかに、色鮮やかに!<br /> 皮まで食べる塩レモンには、ワッ...
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天然おくすり 身近な食材や植物で不調を癒やす【電子書籍】
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<p>体の様々な不調を、身近な食材や植物の力で整えます。疲労、冷え、肌荒れ、肩こり、目の疲れ、ストレス、不眠、便秘など、症状別に自然の処方で悩みを解決。ハーブティー、精油、アロマバスなどすぐに使える実践法を紹介。健康で美しくなるためのバイブル。<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が...
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自律神経を整える「長生き呼吸法」【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
価格:1,430 円
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<p>自律神経研究の第一人者が考案!自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる、医学的に正しい呼吸法。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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日本史偉人「健康長寿法」【電子書籍】[ 森村宗冬 ]
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<p>歴史が物語る超健康の秘訣を科学的に証明! 長寿の偉人ベスト30が誰でもできる健康術を! 健康長寿の偉人たちは実は多病息災だった!? 日常生活のちょっとした工夫で誰でも元気に!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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倍速老化【電子書籍】[ 飯沼一茂 ]
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<p>いまなら、まだ間に合う。進みすぎた時を戻そう</p> <p>しっかり睡眠時間を確保したのに疲れが取れない。<br /> 体があちこち痛む。<br /> これまでになかった病気や不調に悩まされている。<br /> ふと鏡を見たら驚くほど老け込んだ自分がいた……。<br /> どれか一つでも心当たりのある方は、<br /> 体の内側で通常の老化とは違った形で<br /> 激しく急速に老化が進行し...
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15秒押さえるだけで超・疲労回復! 忍者マッサージ【DVDなし版】【電子書籍】[ 芳原雅司 ]
価格:550 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>吉田沙保里(女子レスリング世界16連覇)など、日本代表アスリートたちも絶賛!<br /> 日本酒をつけた指でツボをさするだけで、コリや筋肉痛をたったの15秒で改...
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消防メンタル~タフな心をつくる技術~【電子書籍】[ 鎌田修広 ]
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大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ キレイやせ、プチ不調解消が叶う【電子書籍】[ 広瀬統一 ]
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<p>・体幹が整えば姿勢が変わる!<br /> ・体幹を使えば体型が引き締まる!<br /> ・体幹を動かせば不調が消える!<br /> やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。<br /> 著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に...
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脳と体がよみがえる リズム深呼吸【電子書籍】[ 北 一郎 ]
価格:1,056 円
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<p>※この電子書籍は、固定型レイアウトです。<br /> リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。</p> <p>なんとなく調子が悪い・怠い・眠れない。そんなときには、6秒吸って9秒はく!<br /> 誰でも簡単に実践できる、呼吸健康法の決定版!</p> <p>15秒に1回の深く長い呼吸法を実践するだけで、セロトニン神経が活性化され、<br /> 自律神経のバランスがとれ、脳と体がよみ...
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血圧を下げる新習慣 オムロン ヘルスケアの社員食堂レシピ【電子書籍】[ オムロンゼロイベントランチプロジェクト ]
価格:1,485 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>家庭用血圧計の世界的なトップブランド、オムロン ヘルスケアの社員食堂で提供されている減塩レシピを初公開! 塩分を抑えつつも味はしっかり、同時に塩分排出効果のある...
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カラダを痛めない古武術介護【電子書籍】[ 岡田慎一郎 ]
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<p>古武術の合理的な身体の動きを取り入れて、「力に頼らない」「身体に負担をかけない」「身体を痛めない」「腰痛にならない」など、介護する人の身体を痛めることなく、介護される人にとっても快適で気持ちのいい介護術を徹底紹介!<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p>...
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動ける体を取り戻す! 人生100年いきいき動ける大人のストレッチ【電子書籍】[ 村山巧 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」が15万部のベストセラーとなった著者が、新たに提案する「大人のためのストレッチ」。独自の「トップギアストレッチ理論」...
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生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る【電子書籍】[ 今枝 昌子 ]
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<p>生活習慣を変えなくても 深い眠りは手に入ります。<br /> 足裏をマッサージするだけで快適な睡眠がとれるようになります。</p> <p>これまで多くの足裏を見てきた睡眠のプロ、今枝昌子先生が提唱するセルフ式「足つぼマッサージ」を、<br /> 「不眠症が治った」「うつから脱出して復職ができた」等、多くの実践者の声と共に、みなさまにお届けします。</p> <p>効果抜群!睡眠のプロが伝授する...
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91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣【電子書籍】[ 松原英多 ]
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<p>よく噛む、よく寝る、よく喋る。鍛える運動は不要、脳を刺激するために体を動かす。脳は、使わなければ、確実に衰えるので、孤独にならず外出し、五感を刺激。「食事」「運動」「呼吸」「睡眠」と、今日から始める認知症予防のノウハウを認知症患者と日々向き合う91歳の現役医師が教えます!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わら...
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塩分早わかり 第5版 いつも食べる量の塩分がひと目でわかる【電子書籍】[ 牧野 直子 ]
価格:1,760 円
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<p>・よく食べる510食品のデータを八訂に改訂!<br /> ・人気&定番の200品の市販食品を最新データに!<br /> ・イマドキ調味料や、減塩食品も充実!<br /> 気になる減塩食品と通常タイプの塩分の違いも、一目でわかる!</p> <p>・70品の「外食」データと塩分を減らす食べ方も!<br /> まさに減塩ライフに欠かせない1冊!</p> <p>※この電子書籍は固定レイアウト型で配信...
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子どもの脳をつくる最高の睡眠 勉強、運動のできる子は、鼻呼吸をしている【電子書籍】[ 千葉伸太郎 ]
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<p>睡眠の専門医が警鐘! 日本の乳幼児、子どもの睡眠時間は世界最下位! 睡眠には、心身の休息という働きのほかにも、「脳を創り、発達や成長を促進する」という大切な働きがあります。人間は、脳が未発達な状態で生まれてきます。人間の脳が完全にでき上がるのは、カラダが成人として完成する20歳前後よりもさらに後の25歳くらいです。脳が育つということは、集中力、注意力、判断力といった学習に必要な能力が伸びるだ...
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