頸椎症を自分で治す! 最新版【電子書籍】[ 銅冶 英雄 ]
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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アート筋トレでスリム美体に!【電子書籍】[ 野田航平 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>優雅に楽しく、芸術×筋肉の痩身美!</p> <p>アート作品には、さまざまな肉体の持ち主が描かれたり、モチーフとなったりしている。本書ではアート作品に表現されて...
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すべての不調は足裏を見ればわかる!【電子書籍】[ 鈴木きよみ ]
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<p>これまでの30万人以上の足を診て、ケアしてきた足裏研究家の鈴木きよみ先生による、足相学に基づいた健康メソッド。毎日の足裏チェックで、その日の体調を把握し、足刺激で体調管理できるだけでなく、足裏でわかる性格分析も。足や足指の形、足裏の色、しわのでき方などで見る足相の実例写真を数多く掲載し、自分の足裏と見比べながら健康チェックができます。不調が表れている箇所のマッサージ法もていねいに解説します。...
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最新版 ナースのための早わかりモニター心電図の読み方と心臓病の検査【電子書籍】[ 小橋 隆一郎 ]
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がんを再発させない生活術【電子書籍】[ 鹿島田 忠史 ]
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<p>がんの治療法は日進月歩。しかし治療が終わったあと、再発の不安は5年以上続く。それをスッキリ払拭する具体的な方法を紹介。がんは、今や日本人の4人に1人がかかる国民病。そして治療法はここ10年でグンと進歩した。では安心かというと、相変わらず標準治療が終わった後、「経過観察」の名のもとに、病院では特に何も行われず、患者は再発の不安をかかえて生活することとなる。そこでこの本では、自分で出来る、がんを...
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美人な歩き方【電子書籍】[ 仁香 ]
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<p>*女性の知性は歩き方にあらわれる*</p> <p>人は毎日「歩く」。<br /> ちょこちょこ歩く人、大股で歩く人、内股で歩く人…。<br /> だけど、その毎日の一歩一歩が、体をゆがませる原因となることに、多くの人は気づいていない。</p> <p>歩きを変えるだけで、じつはすべてが変わる。<br /> やせる、習慣が変わる、心だって前向きになる。<br /> それほど毎日の積み重ねは、わた...
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医師が考える 楽しく人生を送るための簡単料理 鎌田式 健康手抜きごはん【電子書籍】[ 鎌田實 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>料理があまり得意でない、ひとり暮らしの人へ。家族のために料理を作り続けて、最近おっくうに感じている人へ。仕事で毎晩帰宅が遅くなってしまう人へーー「積極的手抜き料...
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おとなの健康レシピ 50代からの骨粗鬆症の献立【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p><strong>骨密度を高める簡単レシピと1カ月献立</strong><br /> 50 代以降、特に女性は骨粗鬆症のリスクが高まるので要注意。本書では、骨を守る栄養素が手軽にとれる簡単おかずや役立つ1カ月献立を紹介。運動・生活アドバイス、骨粗鬆症の基礎知識も解説します。<br /> ------------------------------<br /> 目次</p> <p><strong...
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ボケない食事と習慣【電子書籍】[ 南雲吉則 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>ボケ・認知症は一度発症すると根治できず、予防でしか回避できません。低糖質、完全栄養、高ポリフェノール、オメガ3、腸内環境を整えること……。生活習慣病にも効果大!...
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自分で治せる!腰痛を治す教科書【電子書籍】[ 鈴木勇 ]
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<p>※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。<br /> また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。<br /> お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。<br /> 端末により、見開き表示で、左右が逆になる場合があります。</p> <p>痛みを消すだけ...
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人生が劇的に変わる睡眠法【電子書籍】[ 白濱龍太郎 ]
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<p>眠ることは、明日に備えて体を休めるだけでなく脳を整える時間でもある!<br /> 睡眠不足になるだけで、集中力、判断力、記憶力など、人間のあらゆる能力が2〜5割低下するといわれる。<br /> 人生を変える近道は、量、質ともに十分な睡眠なのだ。</p> <p>【著者紹介】白濱 龍太郎(しらはま・りゅうたろう)<br /> 医学博士・日本睡眠学会認定医。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大...
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変形性ひざ関節症の痛みを治す4週間プログラム【電子書籍】[ 八木貴史 ]
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<p>ひざが痛くて歩くのがつらい、階段ののぼりおりがつらい。その痛みは変形性ひざ関節症かもしれません。悪化する前に、姿勢に気をつける、歩き方を変える、簡単な運動で、痛みを軽くすることができます。ひざの痛み軽減法を、整形外科医、理学療法士、健康運動療法士がわかりやすく解説。ポイントはズバリ、「動いて治す!」こと。痛いからと動かなければ、関節がかたまってますます動けなくなります。歩けなくなる前に、痛み...
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ちょびもれ女子のための「あ!」すっきり手帖【電子書籍】[ 関口 由紀 ]
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自律神経を整える「長生き呼吸法」【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
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<p>自律神経研究の第一人者が考案!自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる、医学的に正しい呼吸法。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ]
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<p>運動指導のプロが教える<br /> 医学的に正しい最強の運動法<br /> 今すぐやるべきことを1冊に凝縮!</p> <p>健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、<br /> すぐに行動に移せる人はほとんどいません。</p> <p>・忙しくて運動する時間がない<br /> ・何をやればいいのか分からない<br /> ・運動すると体が痛くなる<br /> ・そもそも、あ...
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燃える!美やせスープ 鍋に入れてほぼ10分【電子書籍】[ 牛尾理恵 ]
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<p>美やせのコツは、脂肪は燃やして筋肉をキープすること。本書では、高たんぱくの満足感の高いスープにすることで、筋肉量は落とさずに脂肪だけが燃える体に導きます。3日ほど1食から置き換えれば1ー2キロやせが叶う、速攻性のある「燃やすスープ」です。<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が...
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ゆでおき【電子書籍】[ 牧野 直子 ]
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50代からの老けない、太らない体の作り方【電子書籍】[ 立花龍司 ]
価格:1,400 円
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<p>「ちょっとした段差で転倒した」「急激に老眼が進行した」……。年を重ねると、体力の衰えを実感することが多くなります。70歳、80歳になっても健康体でいたいもの。プロ野球やMLBでトレーナーを務めた著者が、日々簡単にできる効果的な筋トレ、老けない体の作り方を紹介。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、...
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究極の免疫セルフケア【電子書籍】[ 松本恒平 ]
価格:1,400 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>「水」と「塩」で健康になる!</p> <p>血液、リンパ液に続く「第3の体液」と呼ばれ</p> <p>注目される「脳脊髄液」を増やすことで</p> <p>カンタ...
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腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾… 痛くない!疲れない!歩き方の教科書【電子書籍】[ 木寺英史 ]
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日本人の大腸は「劣化」している! 大腸活のすすめ 〜腸は自分で変えられる〜【電子書籍】[ 松井輝明 ]
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<p>近年注目される腸内フローラは、その乱れにより全身のトラブルを引き起こす。食トレンドの変化、運動不足などにより、日本人の大腸は劣化していると著者は指摘。しかし、腸は自分で変えられる。おすすめの「大腸活」習慣を伝授する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページ...
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reShine 2025年冬号 〜いくつになっても エイジレスな私が主役〜【電子書籍】[ NEWSポストセブン編集室 ]
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<p>【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。</p> <p>アラカン女性がもっと豊かに輝くヒント。</p> <p>表紙は“盛らないインスタ”で同世代の女性たちから改めて支持を得ている飯島直子(56)。<br /> ...
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脳の専門医が教える 脳が若返る40代からの食事術 あなたも脳内糖尿病かもしれない!【電子書籍】[ 熊谷頼佳 ]
価格:1,386 円
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<p>脳外科医で認知症の専門医である著者が、脳を健康にする食事術を紹介。「糖」が脳を壊すこと、最新医学の認知症=脳の糖尿病説についてやさしく解説。どんな食事をすればいいのか、食べていいものダメなものなど具体的に指示。脳と腸内細菌の関係にも着目し、脳を守る腸内にするための腸内環境改善法も紹介する。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いし...
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動かないゼロトレ【電子書籍】[ 石村友見 ]
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<p><strong>86万部突破の『ゼロトレ』、待望の健康編!</strong><br /> <strong>30秒じっとしてるだけで、コリや痛みがほどけだす!</strong></p> <p>ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の<br /> 主たるテーマは「ダイエット」でしたが、<br /> 本作は「健康」がテーマです。</p> <p>前作も、きわめてすくない運動量で<br /> 大きな効果...
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すぐに忘れてしまう自分が怖くなったら読む本 認知症を予防・克服する新習慣!【電子書籍】[ 浦上克哉 ]
価格:1,386 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>「何かおかしい」「もしかして認知症?」という不安を覚えるとき、どう対処していくべきかを分かりやすく紹介。認知症が心配な方に、正しい判断や行動を促し、不安を解消し...
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薬に頼らず血糖値を下げる方法【電子書籍】[ 水野雅登 ]
価格:1,375 円
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<p>「半年後でヘモグロビンA1cが11.2%→6.0%まで下がった!」<br /> 「糖尿病歴25年だったのが、半年で注射いらずに」<br /> 「一日97単位のインスリン自己注射が半年で止められたうえ、<br /> 14キロの減量に成功!」</p> <p>インスリンに頼らない食事療法中心の治療を始めて5年。<br /> 担当した2型糖尿病患者全員の<br /> 脱インスリンを成功させた名医が教...
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コレステロール・中性脂肪 放っておくと「突然死」!? 脂質異常症を改善するために【電子書籍】[ 山下静也 ]
価格:1,375 円
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<p>コレステロールや中性脂肪の値が気になる人へ。数値改善までの道のりをやさしく紹介</p> <p>脂質異常症がある人は日本に150万人以上いるとされています。健康診断でコレステロールや中性脂肪が基準値を外れ、医師から「脂質異常症だ」と言われても、ほうっておく人も少なくありません。しかし、脂質異常症をほうっておくと動脈硬化につながり、心筋梗塞などによる突然死を引き起こすリスクが高くなります。日本で...
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アレルギーのない子にするために1歳までにやっておきたいこと15【電子書籍】[ 古賀泰裕 ]
価格:1,375 円
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<p>日本人の2人に1人が何らかのアレルギーに罹患している現在、親としては、何とかしてわが子にアレルギーを発症させたくないと考えるもの。まして、親自身がアレルギーで苦しんでいるなら、なおさらその思いは強いはずです。実は子どもがアレルギー体質になるかどうかは、お母さんの腸内環境に大きく依存していることがわかっています。普段からお母さんが健康で、健全な状態の腸内環境を持っていれば、それが子どもにも引き...
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最高に動ける体になる!骨格リセットストレッチ【電子書籍】[ 鈴木清和 ]
価格:1,364 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>思った通りに体が動かないのは、筋肉ではなく骨格のズレのせいです。多くの人がストレッチで痛いと感じたり、一生懸命ストレッチをしているのに、スポーツ時にケガをしてし...
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長生きは小さな習慣のつみ重ね 92歳、現役看護師の治る力【電子書籍】[ 川嶋みどり ]
価格:1,359 円
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<p>看護の世界で75年、生と死に向き合い“人間らしく生きる”ことを問い続けてきた92歳の現役看護師。生命を輝かせ自己治癒力を引き出すには、あたり前の暮らしを見直すこと。ぴんぴんキラリ健康長寿の秘訣決定版。</p> <p>【目次抜粋】<br /> 1章 毎日をあたり前に生きる<br /> ・命を縮める生活習慣病。病気はあなたがつくっています<br /> ・コロナの教訓。高齢者の治る力が弱まった<b...
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