はじめてでもわかる 役立つ アーユルヴェーダきほんBOOK【電子書籍】[ 西川 眞知子 ]
価格:1,214 円
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<p>**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。</p> <p>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p> <p>※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。</p> <p>※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末で...
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筋トレスイッチ するかしないかが人生の分かれ道【電子書籍】[ 久野譜也 ]
価格:1,650 円
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<p>「運動しようと思っても長く続かない」という人は多い。<br /> その一番の理由は「なぜ、これをやらなければいけないのか」をわかっていないから。<br /> 運動をするときに「その運動が自分にとってどんな利益につながるのか」、<br /> 「それをすることでどんな素晴らしい結果が得られるのか」を<br /> はっきりクリアにしておけば、運動は必ず習慣化できるのだ。</p> <p>筋トレが心と...
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肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法 名医が教える痛みの正体と治し方【電子書籍】[ 歌島大輔 ]
価格:1,595 円
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<p>【1分うちわをあおぐだけ!「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本(略して『肩すご』)が誕生!】<br /> “日本人の国民病”とも言える、肩こり・五十肩(四十肩)・腱板断裂(けんばんだんれつ)などの肩の痛み・お悩みを本書で解決!<br /> 著者は、フリーランスの整形外科医で、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術数をこなし、YouTuberとしても大人気という、異色の敏腕ド...
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筋トレは下半身だけやればいい【電子書籍】[ 坂詰 真二 ]
価格:913 円
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<p>その筋トレ年をとったら逆効果</p> <p>知らないと体を壊す<br /> その筋トレ年をとったら逆効果</p> <p>全身の筋肉量は50歳を過ぎたあたりから急速に減少するなど、<br /> 筋力はもっとも衰えやすく、適切なトレーニングを行わないと急速な体力の低下をまねく。<br /> 体力維持のためにもっとも大事なのが下半身の筋肉を正しく鍛えること。<br /> 意識すべきなのは内側荷重。...
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おとな女子はいつもなんだか調子が悪い【電子書籍】[ 倉橋麻央 ]
価格:1,540 円
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<p>【内容】<br /> 22歳で人生最悪の肌荒れ発症! そこから始まる謎の体調不良……。<br /> 解決するべく、美容皮膚科、ファスティング、漢方、マクロビ、薬膳、鍼灸などなど……<br /> あらゆる「人体実験」を重ねた結果、<br /> たどり着いたのが「分子栄養学」!<br /> 解決するまでにさまざまな方法を試して、結果が出ず、挫折して、を繰り返した著者だからこそ、アナタの解決できな...
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水も過ぎれば毒になる 新・養生訓【電子書籍】[ 東嶋和子 ]
価格:693 円
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<p>「日本人十万人を十年以上かけて調べた結果、わかったことはみな、『養生訓』に書いてあったとは……」</p> <p>こんな名医のつぶやきを聞いた著者は、江戸時代を代表する儒学者、本草(薬、博物)学者である貝原益軒が三百年前に書いた『養生訓』をひもといた。すると、いまも通じるその知恵にビックリ!</p> <p>本書では、がん予防、肥満、睡眠、糖尿病、高血圧からセックスレスといった現代人の健康の悩み...
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究極のデトックスレシピ あなたの体質に合った毒出しメニューの黄金ルール【電子書籍】[ 蓮村誠 ]
価格:1,200 円
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<p>「朝食はしっかり」「発酵食品、ごま油は健康にいい」は間違い!? NGな料理、食べ方とは? レストランなどの「外食」とデパ地下など「中食」の選び方、理想の「内食」レシピを紹介。健康、美容、ダイエットに、しっかり食べて、体の中からすっきりキレイに!ただお腹を満たすだけの食事では、心と体に毒素をためてしまい、健康を損なうことにも……。本書はアーユルヴェーダの知恵に基づき、食事に関する様々な知識をテ...
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頭イキイキ 腰痛・膝痛改善! 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ【電子書籍】[ 金澤利翼 ]
価格:1,265 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>なんでも鑑定団出演! マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑!</p> <p>・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりに...
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晋遊舎ムック 予防医学大全【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
価格:1,280 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>40歳以上になったら自分の健康は自分で守る!<br /> 病気のサインに気づくための知識</p> <p>「病気にならない」「病気の早期発見」「病気の再発予防」<...
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最高に動ける体になる!骨格リセットストレッチ【電子書籍】[ 鈴木清和 ]
価格:1,364 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>思った通りに体が動かないのは、筋肉ではなく骨格のズレのせいです。多くの人がストレッチで痛いと感じたり、一生懸命ストレッチをしているのに、スポーツ時にケガをしてし...
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痛みがすーっと消える 魔法のひざ体操 簡単エクササイズで長年の悩みが解消【電子書籍】[ 杉本和隆 ]
価格:1,568 円
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<p>何歳になっても自分の足で歩き、思い通りの人生を送るための「第一歩」。<br /> 毎日負担なくできる15種類のひざ体操で、「丈夫なひざ」を作りましょう!</p> <p>【目次抜粋】</p> <p>はじめに</p> <p>第1章 ひざ痛は自分で治せる?<br /> ・ひざ関節の平均寿命は60年</p> <p>第2章 ひざ痛と筋肉の関係<br /> ・ひざの内部はどうなっている?</p> <p>...
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倍速老化【電子書籍】[ 飯沼一茂 ]
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<p>いまなら、まだ間に合う。進みすぎた時を戻そう</p> <p>しっかり睡眠時間を確保したのに疲れが取れない。<br /> 体があちこち痛む。<br /> これまでになかった病気や不調に悩まされている。<br /> ふと鏡を見たら驚くほど老け込んだ自分がいた……。<br /> どれか一つでも心当たりのある方は、<br /> 体の内側で通常の老化とは違った形で<br /> 激しく急速に老化が進行し...
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からだの声、聞いてる?【電子書籍】[ 滝村桂子 ]
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<p>薬剤師として18万人の悩みに向き合ってきた<br /> 「からだの通訳者」が伝える、<br /> 自分のからだの「声」を知るためのテキスト!</p> <p>腰や膝が痛い、のどに違和感がある、肩こりがひどい、目が疲れる……何かしら、自分のからだに不調を感じてはいませんか?</p> <p>著者の「タッキー先生」こと滝村桂子さん曰く、からだの症状が同じ人は、同じような口グセをすると言います。<br...
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マンガでわかるコレステロール・中性脂肪を下げる方法【電子書籍】[ 板倉 弘重 ]
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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食べても痩せるアーモンドのダイエット力(小学館101新書)【電子書籍】[ 井上浩義 ]
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<p>アーモンドがあなたの人生を変える!</p> <p>カロリーが高く、食べると吹き出物ができると思い込んで、ナッツ類を敬遠するのは大間違い。アメリカでは、アーモンドを毎日適量食べ続ければダイエットできると実証されている。ナッツには、オレイン酸やビタミンE、食物繊維などを多く含有し、肌はつやつやになり、アンチエイジング効果もあるというスーパー食品なのだ。<br /> 日本におけるアーモンド研究の第...
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おしゃれ自由宣言!【電子書籍】[ 黒田知永子 ]
価格:1,485 円
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<p>黒田知永子×地曳いく子、見た目も、好みも、ライフスタイルも違う二人それぞれの私服、自宅、暮らしの愛用品を180枚の写真で大公開!好きなものも、似合うものもわかってきた今、自分だけのおしゃれを自信満々に楽しんでいいと思う。だから、もっと自由に!自分らしく!今を楽しみ切ることで、若々しさは手に入る。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお...
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【中古】 らくちん!かんたん!「ねこ背」がスッキリ治る本 / 洋泉社 / 洋泉社 [ムック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】
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著者:洋泉社出版社:洋泉社サイズ:ムックISBN-10:4800313643ISBN-13:9784800313645■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい...
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12時前にランチを食べれば太らない。【電子書籍】[ 蓮水カノン* ]
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<p>大事なのは「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」だったんです!<br /> いつでもラクラク2kg痩せできる、ダイエットの新常識24</p> <p>「食べる量を減らせば痩せるはず!」<br /> 「炭水化物抜きダイエットがやっぱりいいんじゃない?」<br /> 「甘いものはとにかく太る!」</p> <p>これ、実は全部間違いなんです。では、どうすれば確実に痩せて、しかもきれいな体型になれるの...
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医師が考える 楽しく人生を送るための簡単料理 鎌田式 健康手抜きごはん【電子書籍】[ 鎌田實 ]
価格:1,430 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>料理があまり得意でない、ひとり暮らしの人へ。家族のために料理を作り続けて、最近おっくうに感じている人へ。仕事で毎晩帰宅が遅くなってしまう人へーー「積極的手抜き料...
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夢を見てそれをコントロールする方法 夢の可能性を解き放つためのガイド【電子書籍】[ トレイシー・モーガンズ ]
価格:1,178 円
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<p>『夢を見てそれをコントロールする方法』は、明晰夢の技術を深く掘り下げた包括的なガイドブックです。 夢心理学と明晰夢技術の分野の第一線の専門家によって執筆されたこの本は、読者が夢の中で意識的な認識を達成するのに役立つ実践的な方法と演習を提供します。 この本では、夢日記の付け方から現実のチェックや視覚化のテクニックまで、読者が夢の経験をコントロールできるようにするための手順を段階的に説明していま...
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ボケない食事と習慣【電子書籍】[ 南雲吉則 ]
価格:1,430 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>ボケ・認知症は一度発症すると根治できず、予防でしか回避できません。低糖質、完全栄養、高ポリフェノール、オメガ3、腸内環境を整えること……。生活習慣病にも効果大!...
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脳と体がよみがえる リズム深呼吸【電子書籍】[ 北 一郎 ]
価格:1,056 円
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<p>※この電子書籍は、固定型レイアウトです。<br /> リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。</p> <p>なんとなく調子が悪い・怠い・眠れない。そんなときには、6秒吸って9秒はく!<br /> 誰でも簡単に実践できる、呼吸健康法の決定版!</p> <p>15秒に1回の深く長い呼吸法を実践するだけで、セロトニン神経が活性化され、<br /> 自律神経のバランスがとれ、脳と体がよみ...
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姿勢を正せば、痛みが消える【電子書籍】[ 中村秀一 ]
価格:1,144 円
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<p>人は痛む場所は知っているが、痛む原因を知らない。身体の声を聴き、完璧な身体をつくる。</p> <p>第1章 なぜ身体の痛みがとれないのか?(痛みをもたらしている原因を知ろう<br /> 「筋肉」の使い方にこそ痛みの原因があった ほか)<br /> 第2章 意識が身体を変え、病気を治す(東洋医学は方法論だけをマスターしても意味がない<br /> 本質は「気」にある ほか)<br /> 第3章 ...
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わたしの健康DX【電子書籍】
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あなたの膣【電子書籍】[ Berk Ekim ]
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<p>あなたの膣 1</p> <p>膣の乾燥:なぜ起こるのか、そしてそれに対して何ができるのか 7</p> <p>膣の潤滑に関するヒント、理由、および治療法 7</p> <p>膣の乾燥について知っておくべき主な事項: 7</p> <p>なぜ私の膣は乾燥しているのですか?膣の乾燥の一般的な原因 7</p> <p>エストロゲンレベル 7</p> <p>あなたの体が生成するエストロゲンが少なくなります。...
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エッセイ集 患者が明かす統合失調症のホント【電子書籍】[ 明神峠 ]
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<p>大学卒業して会社に就職後、病気にかかった統合失調症患者本人が明かす、統合失調症の本当のありのままの症状の内容を、気軽に読めるエッセイ集にまとめたものです。<br /> 合計331本のエッセイが掲載されています。どこからでも読めます。<br /> 陽性症状、陰性症状、認知機能障害、その他、筆者が罹って苦労している様々な症状や患者を取り巻く現状について、ありのままに告白しています。</p>画面が...
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reShine 2025年冬号 〜いくつになっても エイジレスな私が主役〜【電子書籍】[ NEWSポストセブン編集室 ]
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<p>【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。</p> <p>アラカン女性がもっと豊かに輝くヒント。</p> <p>表紙は“盛らないインスタ”で同世代の女性たちから改めて支持を得ている飯島直子(56)。<br /> ...
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黄斑変性症 ぼくは自分で治した【電子書籍】[ ふくもとまさお ]
価格:429 円
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<p><strong>黄斑変性症に悩んでいませんか?それならまず、これを読んでみて</strong></p> <p>ぼくは、難病といわれる黄斑変性症を食生活と生活スタイルを換えるだけで、治療もせずに自分で直しました。その体験をみさなんに伝えます。</p> <p><strong>【目次】</strong></p> <ol> <li>はじめに</li> <li>カメラのピントが合わない</li> <l...
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世界のエリートが実践! 人生を変える睡眠術(大和出版)【電子書籍】[ ヒラノマリ ]
価格:1,500 円
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<p>睡眠には「守りの睡眠」「攻めの睡眠」があるって、知っていますか? 守りの睡眠ーー疲労回復と健康を維持するための“日々の習慣”としての睡眠 攻めの睡眠ーー仕事のパフォーマンスアップを意識した“大事な日”のための睡眠 この「2つの武器」を使いこなせば、「いつだって勝てる自分」になれるんです! 「就寝90分前の入浴なんて無理」「寝る直前までパソコンで仕事している」……そんなあなたでも大丈夫。本書で...
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マンガでわかるリアル「脳卒中」患者と家族を支えるヒント 医者と患者が教えてくれる健康書【電子書籍】[ 高木誠 ]
価格:1,320 円
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<p>患者、家族、医師、理学療法士…関係者への丹念な取材で、<br /> 「脳卒中の人は世界をどう見ているのか」の一端がわかった!<br /> 当事者だからこそ語れる、脳卒中の真実。<br /> 医療ではサポートしきれない「病気に負けないための、家族と本人の暮らし」を支えるヒントが満載の一冊。</p> <p>脳卒中は、日本人の死因の第4位。介護が必要な状態になる確率も高く、<br /> 最も警戒す...
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