はじめてでもわかる 役立つ アーユルヴェーダきほんBOOK【電子書籍】[ 西川 眞知子 ]
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<p>**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。</p> <p>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</p> <p>※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。</p> <p>※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末で...
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認知症の「家族」と暮らす技術【電子書籍】[ 奥村歩 ]
価格:1,223 円
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<p>認知症専門医として3万人以上の認知症患者の診療とご家族の生活相談に乗ってきた著者が、「家族が認知症になっても誰もが楽しく豊かに暮らしてゆくための知恵と対応のコツ」をお教えします。本書では、理解しがたい認知症という病の本質を、どの「家庭の医学」よりもわかりやすくお伝えし、その理解に基づいて、ご家族は具体的にどのように対応・対処したら最善なのかを記しています。今、ご高齢のご家族に対して不安を感じ...
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肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法 名医が教える痛みの正体と治し方【電子書籍】[ 歌島大輔 ]
価格:1,595 円
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<p>【1分うちわをあおぐだけ!「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本(略して『肩すご』)が誕生!】<br /> “日本人の国民病”とも言える、肩こり・五十肩(四十肩)・腱板断裂(けんばんだんれつ)などの肩の痛み・お悩みを本書で解決!<br /> 著者は、フリーランスの整形外科医で、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術数をこなし、YouTuberとしても大人気という、異色の敏腕ド...
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筋トレは下半身だけやればいい【電子書籍】[ 坂詰 真二 ]
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<p>その筋トレ年をとったら逆効果</p> <p>知らないと体を壊す<br /> その筋トレ年をとったら逆効果</p> <p>全身の筋肉量は50歳を過ぎたあたりから急速に減少するなど、<br /> 筋力はもっとも衰えやすく、適切なトレーニングを行わないと急速な体力の低下をまねく。<br /> 体力維持のためにもっとも大事なのが下半身の筋肉を正しく鍛えること。<br /> 意識すべきなのは内側荷重。...
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自律神経を整える「長生き呼吸法」【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
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<p>自律神経研究の第一人者が考案!自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる、医学的に正しい呼吸法。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません...
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オトナ女子のためのおっぱいケア手帖【電子書籍】[ 北村 珠希 ]
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<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに...
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究極のデトックスレシピ あなたの体質に合った毒出しメニューの黄金ルール【電子書籍】[ 蓮村誠 ]
価格:1,200 円
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<p>「朝食はしっかり」「発酵食品、ごま油は健康にいい」は間違い!? NGな料理、食べ方とは? レストランなどの「外食」とデパ地下など「中食」の選び方、理想の「内食」レシピを紹介。健康、美容、ダイエットに、しっかり食べて、体の中からすっきりキレイに!ただお腹を満たすだけの食事では、心と体に毒素をためてしまい、健康を損なうことにも……。本書はアーユルヴェーダの知恵に基づき、食事に関する様々な知識をテ...
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頭イキイキ 腰痛・膝痛改善! 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ【電子書籍】[ 金澤利翼 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>なんでも鑑定団出演! マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑!</p> <p>・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりに...
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晋遊舎ムック 予防医学大全【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>40歳以上になったら自分の健康は自分で守る!<br /> 病気のサインに気づくための知識</p> <p>「病気にならない」「病気の早期発見」「病気の再発予防」<...
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お手軽気血ごはん 1週間で必ず体がラクになる【電子書籍】[ 瀬戸佳子 ]
価格:1,584 円
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痛みがすーっと消える 魔法のひざ体操 簡単エクササイズで長年の悩みが解消【電子書籍】[ 杉本和隆 ]
価格:1,568 円
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<p>何歳になっても自分の足で歩き、思い通りの人生を送るための「第一歩」。<br /> 毎日負担なくできる15種類のひざ体操で、「丈夫なひざ」を作りましょう!</p> <p>【目次抜粋】</p> <p>はじめに</p> <p>第1章 ひざ痛は自分で治せる?<br /> ・ひざ関節の平均寿命は60年</p> <p>第2章 ひざ痛と筋肉の関係<br /> ・ひざの内部はどうなっている?</p> <p>...
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精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]
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<p>日本人の5人に1人は不眠症と言われています。「寝付きが悪い」「グッスリと寝られない」「すぐに目が覚める」「昼夜逆転生活になっている」など睡眠に関する悩みを持っている人は、たくさんいるはずです。</p> <p>「睡眠」は、健康の基本です。「睡眠」は心と身体が回復する仕組みそのものです。きちんと睡眠がとれていれば、肉体的な疲れも回復し、ストレスも解消できます。逆に睡眠がとれないと、肉体的な疲れが...
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【マイナビ文庫】ヨガのすべてがわかる本【電子書籍】[ 西川眞知子 ]
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<p><strong>楽しくヨガを深めよう! 誰かに話したくなる雑学が満載!</strong></p> <p>美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため<br /> 自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。</p> <p>ヨガはインドでうまれ、その歴史は5千年ともいわれています。<br /> そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ(ア...
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1回5分、週2日からはじめる 自衛隊式 筋トレダイエット【電子書籍】[ 足立将志 ]
価格:1,300 円
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<p>自衛隊員は、超効率的に身体を鍛えています。細マッチョは、当たり前、365日好調な心身を手に入れるための方法を、元陸上自衛隊員のダイエットアドバイザーが丁寧に解説。器具不要で、自宅でできる自重筋トレと、正しい食生活を知ってスッキリ生まれ変わる!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリック...
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食べても痩せるアーモンドのダイエット力(小学館101新書)【電子書籍】[ 井上浩義 ]
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<p>アーモンドがあなたの人生を変える!</p> <p>カロリーが高く、食べると吹き出物ができると思い込んで、ナッツ類を敬遠するのは大間違い。アメリカでは、アーモンドを毎日適量食べ続ければダイエットできると実証されている。ナッツには、オレイン酸やビタミンE、食物繊維などを多く含有し、肌はつやつやになり、アンチエイジング効果もあるというスーパー食品なのだ。<br /> 日本におけるアーモンド研究の第...
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NHKガッテン! がんばらないで健康長寿に!最高のラク効く体操【電子書籍】[ NHK科学・環境番組部 ]
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<p>「体操」というと、身構えてしまう人もいるのでは?<br /> でも本書で紹介しているのは、“ちょっと手を動かす”とか、“腰をくねくね”させるなど。<br /> 「毎日続けなければ!」と負担に思わなくていいし、<br /> 「真剣にとり組まなくちゃ!」と意気込まなくてもいいんです。<br /> じつはこうした体操こそ、健康な体をつくってくれることが昨今の研究でわかってきたのです。<br /> ...
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石谷邦彦の がんが再発・転移したときにまず読む本(名医の最新治療)【電子書籍】[ 石谷邦彦 ]
価格:1,650 円
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<p>がん医療もめざましく進歩していますが、再発したがん、転移したがんは初発のがんと違って、治療法が限られてしまったり、抗がん剤が効かなくなったりといった問題もあり、精神的なショックを受けて心のケアが必要な患者さんもいます。がんによる痛みをコントロールする緩和医療、完全治癒をめざさずQOLを高めるための治療法、心のケア、終末期の看取り、家族の方へのメッセージ等々、つらいイメージをもたれがちな再発が...
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〈胸やけ・ムカムカ・のどの痛み〉逆流性食道炎を自力で治す本【電子書籍】[ 野村 喜重郎 ]
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<p>急増の新国民病「逆流性食道炎」。胸やけ、ゲップ、のどの痛みを頻発、食道がん、誤嚥性肺炎の原因に。効くレシピ、生活対策も。急増する新国民病「逆流性食道炎」。胸やけ、ゲップ、のどの痛みを頻発、放置すると食道がんの危険も。睡眠障害、誤嚥性肺炎の原因に。おなかいっぱい食べても、症状を悪化させないレシピ、即効性のある生活対策も。《主な内容》●こんな症状があれば「逆流性食道炎」!●「逆流性食道炎」はなぜ...
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晋遊舎ムック 健康お得技大百科【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>すぐに試せて体の不調がすーっと良くなるお得な新常識!</p> <p>最強の専門家が教える“健康になれるお得技”</p> <p>「最高の食事法」「最高のダイエット...
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夢を見てそれをコントロールする方法 夢の可能性を解き放つためのガイド【電子書籍】[ トレイシー・モーガンズ ]
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<p>『夢を見てそれをコントロールする方法』は、明晰夢の技術を深く掘り下げた包括的なガイドブックです。 夢心理学と明晰夢技術の分野の第一線の専門家によって執筆されたこの本は、読者が夢の中で意識的な認識を達成するのに役立つ実践的な方法と演習を提供します。 この本では、夢日記の付け方から現実のチェックや視覚化のテクニックまで、読者が夢の経験をコントロールできるようにするための手順を段階的に説明していま...
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家族を家で看取る本【電子書籍】[ 村松 静子 ]
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おとなの健康Vol.16【電子書籍】[ オレンジページ ]
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<p>骨を強くする食事。コレステロール特集も。<br /> 3月からの自粛生活で運動不足の人は、骨が老化している可能性が。そこで骨を丈夫にする食事と運動を取材。「1分間骨たたき」「骨強化スープ」などすぐに取り入れられるワザを紹介。コレステロール・中性脂肪を下げる献立、中野ジェームズ修一氏の足腰トレも。<br /> ------------------------------<br /> 新型コロナ...
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薬に頼らず血糖値を下げる方法【電子書籍】[ 水野雅登 ]
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<p>「半年後でヘモグロビンA1cが11.2%→6.0%まで下がった!」<br /> 「糖尿病歴25年だったのが、半年で注射いらずに」<br /> 「一日97単位のインスリン自己注射が半年で止められたうえ、<br /> 14キロの減量に成功!」</p> <p>インスリンに頼らない食事療法中心の治療を始めて5年。<br /> 担当した2型糖尿病患者全員の<br /> 脱インスリンを成功させた名医が教...
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晋遊舎ムック ずぼらダイエット the BEST【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>ずぼらでもー5kg!!<br /> ムリなく楽しく痩せるダイエット法がここにあります!</p> <p>ずぼらさんでも大丈夫!<br /> “ゆるやせ”が叶うベス...
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あなたの膣【電子書籍】[ Berk Ekim ]
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<p>あなたの膣 1</p> <p>膣の乾燥:なぜ起こるのか、そしてそれに対して何ができるのか 7</p> <p>膣の潤滑に関するヒント、理由、および治療法 7</p> <p>膣の乾燥について知っておくべき主な事項: 7</p> <p>なぜ私の膣は乾燥しているのですか?膣の乾燥の一般的な原因 7</p> <p>エストロゲンレベル 7</p> <p>あなたの体が生成するエストロゲンが少なくなります。...
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全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ【電子書籍】[ 小林弘幸 ]
価格:1,210 円
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<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>自律神経のスペシャリストと、スポーツ界の権威が共同開発。体中に良質な血液が行き渡り、自律神経が整い、仕事やスポーツのパフォーマンスが上がるエクササイズです。 多...
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転倒予防の名医が教える 長生き足体操【電子書籍】[ 武藤芳照 ]
価格:1,188 円
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<p>「最近転びやすくなった」は寝たきりへの危険信号!?<br /> 病院や高齢者施設でも実践!死ぬまで歩ける足腰を座ったままの運動でつくる。</p> <p>交通事故の4倍、毎年約9000人が転倒により死亡しています。</p> <p>老後の暮らしにも大きな影響を及ぼす転倒を予防するために大切なことは3つです。<br /> 1 転びやすい行動・場所・タイミングを知る<br /> 2 バランスを意識し...
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歯は治療してはいけない! あなたの人生を変える歯の新常識【電子書籍】[ 田北行宏 ]
価格:770 円
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<p>歯がいいなら生涯に3200万円以上得していると知っていますか!? 口の中が健康ならかからない心臓病や糖尿病といった病気やメタボ、認知症、寝たきりの医療費を考えると、その格差はさらに広がるはず。デンタルIQを上げることが今もっとも効果のある健康法だから。一流のアスリートほど虫歯がない。「悪くなったら治すは悪循環」なのだ。欧米で最先端の予防歯科を学んだ歯科医が、歯と人生を守る新常識を伝授する。<...
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究極の免疫セルフケア【電子書籍】[ 松本恒平 ]
価格:1,400 円
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可愛い戦争から離脱します【電子書籍】[ 整形アイドル轟ちゃん ]
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<p>外見を評価し合う社会に、くじけなくていい<br /> みんなが正解と思い込んでいる「可愛さ」にさよならを</p> <p>Chapter 1 顔ですべてが決まることもある<br /> なぜ、ブスは内面を磨くことを求められるのか?</p> <p>Chapter2 絶望を飼って生きる<br /> 誰かのためじゃなく、自分のために。整形は犯罪ではない </p> <p>Chpater3 恋愛はオムラ...
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